الحموضة المتكررة يعانى منها الكثرين فى مختلف الأعمار ويرجع السبب الرئيسى للأصابة بحموضة المعدة الى أقتراب الحامض المعدى من جدار المعدة والمرىء مما يسبب الأحساس بالحموضة والتى تشعر المريض ببعض الألم والغثيان والميل للقىء.
وهناك بعض الأسباب التى تسبب الحموضة منها.
وصفات طبيعية للتخلص من حموضة المعدة المتكررة
– الاكل قبل النوم مباشرة وخاصة الوجبات السريعة حيث تحتوى على كمية من الدهون والتى تسبب أرهاق المعدة والشعور بالحموضة فى الصباح واحيانا يقوم المرء من النوم بسببالحموضة.
– شرب الشاى والقهوة بكثرة طوال ايوم والتدخين حيث يتسبب فى زيادة افراز حامض المعدة بكثرة مما يسبب الحموضة.
– تناول بعض الادوية مثل المسكنات والتى تسبب الشعور بالحموضة احيانا.
وصفات طبيعية للتخلص من الحموضة.
– تقشير حبة من البطاطس وتقطيعها لأجزاء صغيرة ثم عصرها باستخدام قطعة من القماش او الشاش واضافة مقدار مساو من عصير البطاطس الناتج من الماء وشربة ببطء.
– خلط ورق الخس من نوع الكابوتشى باستخدام الخلاط مع مقدار من الماء المثلج وشرب العصير الناتج عبى مهل يوميا او عند الأحساس بالحموضة.
– غلى 50 جرام من عرقالسوس مع لتى ماء لمدة عشر دقائق وتترك منقوعة لمدة 6 ساعات وتتناول 3 اكواب من نغلى العرق سوس يوميا لمدة 3 اسابيع للتخلص من حمضة المعدة المتكررة ( لمرضn ضغط الدم المرتفع لا يجب شرب العرقسوس حتى لا يسبب مزيد من ارتفاع الضغط)
البواسير من أحدى الحالات الأكثر شيوعيا فى العالم ويعانى من البواسير كل الاعمار وتسبب البواسير ألما نوعا ما لكن يمكن تحملة ولا يوجد سبب محدد ألى الان لمعرفة اسباب حدوث البواسير ، غير ان هنالك بعض العوامل التى تؤثر على ظهور البواسير.
البواسير
البواسير عبارة عن تمدد فى الاوعية الدموية فى نهاية الجهاز الهضمى وفتحة الشرج ،وقد يكون التمدد فى الأوردة داخليا فتسمى البواسير الداخلية أو قد يكون للخارج قرب من نهاية فتحة الشرج فتسمى البواسير الخارجية ويمكن للشخص ان يكون مصابا بالنوعين معا .
اسباب البواسير.
الكثير من الضغط على الأوردة في منطقة الحوض والمستقيم يسبب البواسير فحركة الامعاء تعتمد على تدفق الدم خلال الأوردة والتى تسمح للطعام بالتحرك ناحية فتحة الشرج وعند عدم حركة الفضلات بصورة طبيعية فى نهاية المستقيم تسبب زيادة الضغط على الاوردة وتضخمها مما يسبب ظهور البواسير الشرجية، ومن الاسباب التى تؤدى الى زيادة الضغط على الأوردة
1- الأمساك والأسهال : حدوث الامساك سواء بصورة طبيعية أو من تناول بعض الادوية يعمل على تقليل حركة الامعاء بصورة طبيعية وتضخم الاوردة حول منطقة الشرج، وأيضا الاسهال الشديد يؤدى على عدم قدرة الامعاء على امتصاص الغذاء وسرعة الحركة الدودية بها مما ينتج عنة ظهور انواع البواسير.
2- الحمل والولادة: قد تظهر لدة بعض النساء البواسير فى الشهور الاخيرة للحمل نتيجة ضغط الأوعية الدموية فى منطقة الحوض ولحظة الولادة حيث تدفع الأم جنينها خارج الرحم مما يسبب ضغط على الاوردة وتظهر البواسير والتى يمكن علاجها بسهولة بعد الولادة باستخدام بعض الكريمات والتحاميل.
3- زيادة الوزن: الوزن الزائد يلعب دور اساسى لظهور البواسير نتيجة ضغط وزن الجسم على الاوردة والتى قد تسبب ايضا ظهور دوالى الساقين.
4- النظام الغذائى : تناول المواد الحريفة وعدم تناول الالياف فى الطعام بالقدر الكافى يسبب ظهور البواسير .
ماهى اعراض البواسير؟
سواء كانت البواسير داخلية او خارجية فمن أهم اعراضها هو النزيف من فتحة الشرج نتيجة تقطع الاوردة وظهور بعض قطرات الدماء على الملابس الداخلية ، أيضا من اعراض البواسير الحكة الشديدة فى منطقة فتحة الشرج والأحساس بالألم فى تلك المنطقة وعدم الراحة خاصة عند الجلوس.
كيف يتم تشخيص البواسير بانواعها؟
يتم تشخيص البواسير بواسطة الطبيب حيث يعتمد التشخيص على الفحص الأكلينيكى للمريض فخروج الدم من علامات البواسير وأيضا من علامات سرطان المستقيم والشرج وسرطان القولون لذالك يقوم الطبيب بعمل منظار للتاكيد على تشخيص الحالة بانها بواسير ومن ثم علاجها.
ما هى مضاعفات البواسير؟
1 الانيميا وفقر الدم نتيجة فقد كميات الدم من خلال فتحة الشرج.
2-التهابات منطقة الشرخ نتيجة الافرازات وتلوث المنطقة بالدم والبكتيريا .
3- شقوط الشرج نتيجة ترهل العضلات المحيطة بفتحة الشرج وعدم القدرة على التحكم بها.
علاج البواسير.
يعتمد علاج البواسير على طريقتين علاج البواسير الموضعى : حيث يعتمد على ادوية علاج البواسير من تحاميل ومراهم من الصيدليات والتى تعمل على تقليل انتفاخ الأوردة فى فتحة الشرج وتوقف الحكة والهرش مع تغير بعض العادات الغذائية من تناول قدر كبير من الألياف مع شرب ماء بكثرة وفى بعض الأحيان يمكن أستخدام ملينات لتقيل حدوث الامساك ان لم تنفع طريقة تناول الالياف.
علاج البواسير الجراحى : ان لم تنفع طريقة علاج البواسير الموضعية فى تقليل حجم البواسير قد يضطر الطبيب للتدخل الجراحى ومع ثورة التكنولوجيا حاليا يعطى التدخل الجراحى لعلاج البواسير نتائح ممتازة وبدون الم.
وصفات طبيعية لعلاج البواسير ونصائح لمنع ظهورها.
1- عدم الجلوس لفترات طويلة وممارسة قدر ولو بسيط من الرياضة.
2- تناول الأغذية الغنية بالألياف والتى تمنع حدوث الامساك وتساعد على تقليل فرص ظهور البواسير.
3- شرب على الأقل يوميا ثمانية اكواب من الماء فهى تساعد على تقليل الأمساك وايضا تخلص الجسم من السموم.
4- تناول خبز الحبوب الكاملة وليس الخبز الابيض فهو مصدر غنى بالألياف الطبيعية والتى تساعد على سهولة حركة الامعاء.
التحكم فى زيادة الوزن ومقامة اغراء الأطعمة والتى تسبب زيادة الوزنليس بالأمر الصعب مع بعض الأصرار ، فقد تحبى تناول قدر بسيط من طعام تشتهية ولكن قد تكونى تتبعى برنامج للرجيم لخفض الوزن وتشعرى بالذنب لتناول كمية طعام قد تفسد الرجيم،اليك طرق للتغلبى على مقاومة الطاعم المغرى لك.
طرق لمقاومة مغريات الأطعمة
– قطعة صغيرة لا تفسد الرجيم.
عند أشتهاء لطعام معين اثناء الرجيم يمكنك تناول قطعة صغيرة منة فلا تفسد برنامجك الخاص للرجيم وأيضا تقلل من أحساسك الملح بتناول الطعام وأغرائة.
– احضرى طعامك بنفسك.
احرصى على تكوين طبقك بنفسك بوضع نصف الطبق سلطة او فواكة والربع بروتين من لحوم وأسماك والربع الأخير من الكربوهيدات المركبة ووضع كميات صغيرة فى طبقك فتلك الطريقة تساعدك فى التحكم فى مقدار ما تتناولية وتشعرك بالشبع بسرعة مما يقلل الرغبة فى تناول الطعام بكثرة.
– نظمي محتويات الطبق:
اتبعي سياسة تنظيم محتويات الطبق بشكل متوازن غذائيا، دون إهمال أي عنصر من العناصر فعلى سبيل المثال، لا تغفلي الكربوهيدرات من محتويات الطبق، ولا تنسي تناول حفنة من اللوز أو الموز أو زبد الفول السوداني كوجبة خفيفة بين الوجبات “سناك”.
ولا تنسي تناول عصير مع الطعام أو بعده مع حساب السعرات الحرارية، لتتجنبي الزيادة في الوزن، أما إذا كنت في حفل وتخشين الإسراف في تناول العصائر، خاصة عندما يجدك صاحب المكان خالية اليد، فعادة ما يقدم لك المزيد من المشروبات، وهنا ينصحك المتخصصون بالإمساك بكوب ماء في الحفل منعا لتناول المزيد وحتى يمتلئ بطنك.
– اختاري الأطباق الصحية:
ليس من اللائق عندما تكونين مدعوة لحفل أو على العشاء، أن ترفضي تناول أيا من الأطعمة متعللة بأنك تتبعين حمية غذائية، فذلك سيعطي انطباعا سيئا عنك لصاحب المكان، لذلك ركزي على تناول الأطعمة القليلة السعرات أو سلطة الفواكه و طبق سلطة
– كوني حازمة:
الحزم في إتباع الحمية الغذائية أمر مطلوب، لذلك مسألة مقاومة مغريات الطعام تبدأ من نفسك، فأنت الشخص الوحيد الذي يمكنه الاستجابة للمغريات أو يعلم كيف يتحكم في رغباته و يقول “لا ” في الوقت المناسب.
وأخيرا، بقى لك أن تعرفي أن أصدقاءك عندما يلحون عليك لتناول أي من الأطعمة الشهية يكون ذلك بهدف أن تستمتعي بها، لذلك أفضل الطرق لمنع نفسك من الاستجابة لهم هو قولك أنك غير جائعة أو لا تفضلين هذا النوع من الطعام.
– ابتكرى طرقا جديدة:
من الاعتقادات الخاطئة التي تخطر في بال الكثيرين، إنه عندما لا يتناول أي منا أطباق الحلوى، سيكون بذلك محافظا على رشاقته، وإنه استطاع أن يتغلب على مغريات المذاق المميز للحلويات.
في حين البعض يهرب بمجرد نزول أطباق الحلوى على المائدة، متحججا بأنه يجري مكالمة هاتفية هامة، وهنا ينصحك أطباء التغذية بأن إتباع كلا الطريقين خاطئ، لذا عليك تحويل انتباهك إلى أمر آخر بدلا من الهروب من أمام الحلوى.
فيمكنك وضع كيس متوسط الحجم من اللوز في حقيبتك، وأثناء تناول الحلوى أخرجي اللوز وتناولينه وبتلك الحيلة تكوني قد تناولت الحلوى و في ذات الوقت لم تهربي من مكانك
– الرياضة تزيل شبح خوف الطعام
ممارستك للرياضة بانتظام تقلل من شعرود بالذنب فى تناول الطعام فممارسة الرياضة تعمل على حرق مزيد من الطعام ونجاع اى برنامج رجيم لا يخلو من ممارسة الرياضة بصورة منتظمة .
اصفرار الأسنان يعانى منها الجميع وتسبب الحرج وتتأذى منها النساء بصورة خاصة حيث تؤثر على جمالهن ويرجع السبب فى أصفرار الأسنان لعدة عوامل
منها ما يعرف باسم اصفرار الاسنان السطحى ويكون ناتج من كثرة التدخين و شرب القهوة والشاى حيث تحتوى على حمض التنك والذى يعمل على تثبيت اللون الاصفر على الاسنان ويقلل من بياض الأسنان ، والسبب الثانى لأصفرار الأسنان يكون ناتج عن التقدم فى السن او التعرض لبعض الأمراض وتناول المضادات الحيوية والتى قد تصبغ الأسنان مسببة أصفرار لون الأسنان.
وصفات طبيعية لتبيض الأسنان والقضاء على مشكلة لون الاسنان الصفراء.
بيكربونات الصوديوم : او البيكنج صودا المستخدمة فى المخبوزات فقط ضعى كمية قليلة على فرشاة الأسنان ثم نظفى أسنانك بها فتعمل على ازالة التصبغات التى على الأسنان وتبيض الأسنان بصورة رائعة.
قشر البرتقال : جففى قشر البرتقال فى الشمس لمدة يومين ثم اطحنية وأستخدمى المسحوق على فرشاة الأسنان لغسيلها فهو يمد طبقة اللثة بفيتامين سى المقاوم لتقرحات اللثة والكالسوم المقوى للأسنان كما يفيد فى ازالة اللون الأصفر من الأسنان لتبقى بيضاء ومشرقة.
المرامية: تفيد المرامية فى علاج اصفرار الأسنان عن طريق خلط معلقة صغيرة من الملح مع معلقتين كبيرتين من المرامية لتكوين عجينة ثم توضع فى الفرن حتى تجف وتطحن فى الخلاط حتى تصير بودرة ،ثم توضع فى اناء محكم الغلق للأستخدام كل يوم بوضع مسحوق الخليط على فرشاة الأسنان ثم فرك الأسنان بالبودرة للحصول على اسنان بيضاء.
الفراولة : تحتوى الفراولة على انواع من الخمائر الطبيعية والتى تعمل على تبيض الأسنان بفاعلية ومنع تصبغها وظهور اصفرار الاسنان، فقط اهرسى بعض حبات من الفراولة ثم ضعيها على اسنانك بأصبعك او فرشاة لمدة عشر دقائق.
نصائح للحصول على أسنان بيضاء.
1- قللى قدر الامكان من تناول الشاى والقهوة والتى تعمل على اصفرار الأسنان ومشاكل اللثة.
2- استخدمة معجون اسنان مبيض بعد تناول كل وجبة فهو كفيل بازالة آثار الطعام وبقاياة من بين الأسنان والتى تخمرها تسبب اصفرار الأسنان.
3- الحرص على شرب الحليب فهو يحتوى على عناصر مبيضة طبيعية تعمل على تبيض الأسنان.
4- أستعمال خيط الاسنان يوميا قبل النوم للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان والتى تتخمر ليلا وتسبب مشاكل الأسنان
مجموعة من الماسكات والأقنعة الطبيعية والتى تعمل على علاج مشاكل البشرة مثل اسمرار البشرة وكيفية تفتيحها وعلاج الهالات السوداء تحت العين والبقع الداكنة وظهور حب السباب وتجاعيد البشرة فقط قومى باختيار الماسك المناسب لحالاتك وستشعرين بالفرق.
لأقنعة لعلاج مشاكل البشر الدهنية
1- ماسك تفتيح البشرة لكل انواع البشرة.
– معلقة من الدقيق
– نصف ليمونة
-معلقة لبن بودرة
– معلقة زيت زيتون
الطريقة : تخلط المكونات معا ويوضع الماسك على البشرة لمدة 20-30 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر وماء الورد لتفتيح البشرة.
2- ماسك للتخلص من البقع الداكنة على البشرة.
– نصف علبة زيادى
-معلقتين من عسل النحل
-معلقتين من عصير الليمون
الطريقة : تخلط المكونات معا ويوضع الماسك على المناطق الغامقة والداكنة لمدة ربع ساعة بعيدا عن منطقة العين والوجة ثم يشطف بالماء الدافىء ويكرر يوميا.
يفيد الماسك فى حالات المناطق الداكنة مثل تحت الأبطين وبين الفخدين بعيدا عن المناطق الحساسة حتى لا يسبب حكة .
الطريقة : يخلط زيت اللوز مع زيت جنين القمح ويوضع الخليط برفق على منطقة الهالات السوداء تحت العين لمدة 10 دقائق ثم يزال بماء دافىء ، وتوضع بعدها أوراق النعناع على منطقة الهالات السوداء تحت العينين يوميا قبل النوم لمدة ربع ساعة وستلاحظين أختفاء الهالات السوداء من تحت العينين وانتفاخ العينين.
الطريقة : تخلط جميع المكونات ويوضع الماسك على الوجة ويترك لمدة ربع ساعة ثم يفرك برفق بحركة دائرية بعد جفافة من البشرة ويغسل الوجة بماء فاتر ويكرر يوم بعد يوم .
الماسك مفيد جدا للتخلص من خلايا الجلد الميتة من البشرة ويعمل على زيادة نضارة البشرة وحيويتها والتخلص من الرؤوس السوداء.
5- ماسك العروس لترطيب البشرة.
يعمل الماسك على زيادة ترطيب البشرة خاصة قبل وضع المكياج
– معلقة نشا
-نصف كوب ماء
– 4 ملاعق ماء ورد
الطريقة : يذاب النشا فى الماء ويوضع على النار حتى التماسك قليلا ثم يترك ليبرد ثم يضاف الية ماء الورد ثم يوضع على البشرة لمدة نصف ساعة ويزال بالماء الفاتر ثم تمرر قطعة من الثلج على البشرة لغلق المسام ويكرر يوميا قبل الزفاف بأسبوع وستلاحظى فرق ترطيب البشرة لديك.
الشعر المفرود يعود من جديد مع خطوط موضة الشتاء حيث يصبح مصدر لفت الأنظار وتتنوع طرق فرد الشعر من الأستخدام المنزلى لفرد الشعر أو الذهاب لخبراء فى صالونات التجميل ، ونقدم لك أحدث طرق فرد الشعر لتختارى فيما بينها وحسب نوعية شعرك بطريقو مفصلة عن مزايا وعيوب كل طرق فرد الشعرلتقيمى بينها وتختارى ما يناسب نوع شعرك للحصول على مستوى شعر صحى وجميل.
أحدث طرق فرد الشعر للحصول على شعر ناعم وطويل
ومن أحدث التغيرات ذات الأنماط المؤقتة القابلة للتغير بسهولة إلى هذه الإطلالة التي تمتد لمدة أطول وقد يكون لها تأثير واضح على شعرك، جميع الأساليب التي ستذكر لاحقا تحتوي على سلسلة من الإيجابيات والسلبيات التي يجب الالتفات إليها.
وهنا الطرق الرئيسية المستخدمة حاليا لفرد الشعر مصحوبة بأشياء قليلة أنت بحاجة لمعرفتها قبل الاختيار بينها.
فرد الشعر الطبيعي:
تميل الكثير من النساء إلى الطرق الطبيعية عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر وخاصة لتوفير التكلفة وما تقدم للشعر من فوائد متعددة، كما هو الحال للأنواع الأخرى من مشكلات التجميل، حيث توجد العلاجات الطبيعيةللنساء التى تبحثن عن جمال الشعر من مصادرة الطبيعية.
ومن العلاجات الطبيعية لفرد الشعر ما يلي:
– زيت الشعر الساخن.
– لبن جوزالهند.
– العسل.
وهذه مجرد قليل من الأفكار التي يمكن استخدامها، لكن نتائجها لا تظهر بسرعة ولهذا السبب تلجأ المرأة إلى طرق أخرى لفرد الشعر.
فرد الشعر بطريقة الغسيل والتجفيف بالهواء الساخن:
طريقة أخرى لفرد الشعر تستخدم على نطاق واسع وهي عبارة عن تنظيف الشعر وتجفيفه بالهواء الساخن، وتتميز هذه الطريقة بأن تكلفتها معقولة وبسيطة إلى حد كبير لكن مع نتائج متفاوتة حيث تعتمد تلك الطريقة على بعض المهارة في الأداء وتعتبر من أفضل الطرق لفرد الشعر الأقل ضررا على قوة الشعر.
لتقليل مخاطر هذه الطريقة تأكدي من استخدام سبراي الحماية الحراري، لأنك عندما يكون لديك الخبرة بأحدث التقنيات ستحصلين على نتائج مثالية وسريعة.
كريمات السيليكون ومنتجات تصفيف الشعر:
تم تطوير كريمات السيليكون حتى تساعد المرأة على فرد خصلات شعرها بدون تعريضه للحرارة، تعمل هذه الكريمات مع كل أنواع الشعر ولا تغير هيكل أو تكوين ملمس، وكنتيجة لهذه الطريقة لن تتعرض خصلات شعرك للتلف إذا قمت باختيار هذا العرض.
يمكنك استخدام هذه الكريمات التي تحتوي على المكونات: (dimethicone) أو (cyclomethicone)، كما يجب وضعها على الشعر المبتل لكي تحصلي على أفضل النتائج، بعد ذلك قومي بتمشيط الشعر بشكل مستقيم وسوف تحصلين على شعر حريري تمنيتيه دائما.
من جانب آخر، تعمل مستحضرات تصفيف الشعر على تغليف الشعر ببساطة لخلق الإطلالة المرغوبة وتمتد آثارها عادة حتى تقرري غسل الشعر.
مكواة الشعر الكهربية:
أصبحت مكواة الشعر من الأدوات الغير مكلفة نسبيا، وعلى الرغم من أنها أكثر ضررا من الطرق السابق ذكرها (ويرجع ذلك إلى أنها تسبب تشققات في بشرة الشعر) لكنها تعتبر أقل ضررا من فرد الشعر بالطرق الكيميائية.
اعلمي أن استخدام المكواة بحرارة معتدلة وسبراي الحماية الحراري يمكن أن يساعد لكنه لن يمنع حدوث الأضرار ويوصي خبراء الشعر باستخدام سبراي الحماية الحراري الذي يحتوي على مكون (hydrolyzed wheat protein polysiloane copolymer) لتقليل حدوث التشققات أو التقصف.
فرد الشعر على الطريقة البرازيلية:
اكتسبت هذه الطريقة في البداية شعبية كبيرة ويرجع ذلك إلى حقيقة استخدام شكل متبلور من بروتين الكيرياتين الذي يعتقد أنه مفيد للشعر لما له من لمعة حريرية يمنحها له، ومع ذلك كشف الجدل الذي قدمته طريقة برازيلية أخرى وهي التنظيف والتجفيف الحراري عن وجود نسبة عالية من مكون الفورمالديهايد الموجود بها وما ينطوي عليه من مخاطر صحية محتملة.
بينما لا تقدم الوصفات المنزلية عادة نتائج طويلة الأمد، لكن إذا تمت داخل صالون متخصص في تصفيف الشعر والعناية بالشعر يمكن أن تمتدلفترة ثلاثة أشهر.
فرد الشعر الطويل لفترة طويلة: فرد الشعر بطريقة الاسترخاء هي أكثر الطرق فاعلية لفرد الشعر كما تعتبر من أكثر الطرق المتاحة والتي تعرضه للتلف، ولأنها تتطلب استخدام مادة كيميائية كاوية لتقويم وفرد الشعر ينتج عنها بعض المخاطر لذا ينصح بالذهاب إلى صالون متخصص لتقديم المعالجات الضرورية.
ومع ذلك تترك هذه الطريقة الشعر في حالة من جفاف الشعر وتسبب ظاهرة تقصف أطراف الشعر مما يجعل صعوبة استعادة قوة الشعر مرة أخرى ليس سهلا .
فرد الشعر على الطريقة اليابانية:
تشبه هذه الطريقة الطريقة السابقة بشكل كبير لكنها ليس بقسوة الطريقة السابقة على شعرك ويستمر مفعولها لفرد الشعر فترة تصل الى 6 أشهر مع بعض العناية بالشعر ولكن تظل تكلفتها غالية جدا للعديد من النساء ولا ينصح بتكرارها الا كل سنتين لا نها تسبب فقدان جزء كبير من بروتين الشعر وسرعة تقصفة.
الأظافر الخشنة والمتشققة تقلل من أحساس الفتاة بجاذبيتها وجمالها ويكمن السر فى الحصول على أظافر قوية وطويلة وجذابة فى فن العناية بالأظافر، فقد أشارت رابطة الأطباء الجلدية بالمانيا أن كريم الأظافر المناسب وتدليكها بشكل مستمر ببعض الزيوت مثل زيت اللوز والزيتون تعمل على زيادة قوة الأظافروتمنحها ملمس مخملى يزيد من قوتها.
كيف تعتنى بالأظافر المتشققة
وأسلوب الحياة لدى السيدات من أستعمال المنظفات بكثرة تؤدى الى زيادة جفاف الأظافر وتشققها وتفقدها الطبقة الدهنية التى تعمل على ترطيبها مما يسهل أن تكون سبب للأصابة بفطريات الأظافر والبكتريا ، وأيضا الأفراط فى أستخدام مزيل طلاء الأظافر يعمل على جفاف الأظافر لسبب أذابة الطبقة الدهنية من السطح الخارجى للأظافر.
نصائح للعناية بالأظافر:
1- الغذاء السليم : تناول العناصر الغذائية مثل المكسرات وضفار البيض والشوفان تعمل على تقوية الأظافر من الداخل ويكون مظهر أظافرك مشرق بعد فترة.
2- المانكير الجيد : الحرص على أستخدام أنواع جيدة من طلاء الأظافر يعمل على تقليل المواد الكميائية والتى تعمل على زيادة خشونة وتشقق الأظافر.
3- التدليك وزيت الزيتون : الحرص على تدليك أظافرك باستخدام زيت الزيتون يعمل على زيادة قوة أظافرك ومنع تشققها وزيادة لمعان الأظافر والتى تعكس قوتها.
4- مزيل طلاء الأظافر : الأفراط فى أستخدام المواد المزيلة لطلاء الأظافر يعمل على زيادة تشققها بأذابة الطبقة الدهنية من السطح الخارجى والتى تؤدى الى تشقق الأظافر.
5- تقليم الأظافر بطريقة صحيحة : طريقة تقليم أظافرك تؤدى الى قوى أظافرك فبنصح الخبراء بعد تقليم الأظافر ضرورة بردها بطريقة مناسبة وعدم ازالة كل طبقة الجلد فى قاع الأظافر والتى تؤدى الى منع أنتشار الأصابة بفطريات الأظافر.
نظام غذائى صحى وسهل يساعدك على فقدان ما يقارب 5 كيلوجرام من الدهون خلال أسبوع واحد،ويتميز هذا النوع من الرجيم بتعدد الأختيارات التى تناسبك من الوجبات فهى متروكة لك ، فقط تحلى بالعزيمة والصبر على مواصل رحلة الرجيملأنقاص الوزن بفاعلية.
– يجب عليك الأهتمام بوجبة الأفطار فهى السلاح القاتل للتخلص من الجوع وأحساسك بالشبع والقدرة على مواصلة الرجيم.
يجب عليك الجمع بين البروتين والفاكهة والكربوهيدرات بما يناسبك ولا تزيدى عن الحد الموضح أمام كل نوع لتحقيق الفاعلية من الريجيم فى أنقاص الوزن.
قد يكون يومك رائعا، عطلة نهاية أسبوع خريفية، فترتدي حذاء تنزه جديدا وتستعد للخروج في أول نزهة لك في الخريف، لكن للأسف تجد بثرة مؤلمة ظهرت على قدمك بعد فترة وجيزة ،ورغم أنها قد تبدو صغيرة للغاية فإنها قد تفسد نزهة أو جولة بين معالم المدينة.
وقال فريتس لاكس، عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية: “إن جلد القدم يتكون من ثلاث إلى أربع طبقات.. عندما تثر قوى هائلة على الجلد.. إذا ما احتك الحذاء (بالجلد) مثلا ، قد تتمزق الروابط بين الطبقات” ما يؤدي إلى تكون البثرة.
وأوضح لاكس: “تحت طبقات الجلد العليا تكمن بصيلات التلامس” وهي كثيرة للغاية في القدمين “ووجود بثرة كبيرة على قدمك قد يشكل ضغطا هائلا على هذه الطبقة الحساسة وتشعرك بالألم”.
وقال هيلموت فرانشلايدر رئيس الرابطة الألمانية لصانعي الأحذية، إن اختيار الحذاء المناسب قد يساعد في الحيلولة دون تكون البثرة” يجب أن يكون الحذاء ملائما للقدم”. هذا يعني أن يدخل القدم في الحذاء بشكل مريح دون ضغط أو ألم.
ينبغي ألا ينزلق عقبك لأعلى أو يمينا ويسارا. عند شراء أحذية تنزه قصيرة ينبغي أن تتفحص حافتها، وهو الجزء الذي يكون خلف العقب والذي يجعل الجزء الخلفي من الحذاء صلبا، فقد يستطيع إسكافي أن يدق أو ينعم ذلك الجزء حتى يصبح آمنا، إذا كان مصنوعا من الجلد أو الألياف الجلدية.
الأقدام المتعرقة أو المبلولة أكثر عرضة للإصابة بالتقرحات والبثور. وتنصح أورسولا سيلربرج المتحدثة باسم الاتحاد الألماني لرابطات الصيادلة بأنه “على المتنزهين الذين يخلعون أحذيتهم لاجتياز مجرى مائي أو لغسل أقدامهم أن ينتظروا حتى تجف أقدامهم تماما قبل أن يرتدوا أحذيتهم مرة أخرى” وإلا فإن الأقدام سوف تتورم بسرعة وتصبح أنعم ومن ثم أكثر عرضة لتكون القروح.
وتضيف سيلربرج انه في حال تكون التقرحات ينبغي خلع الحذاء عن القدم المصابة إذا أمكن.
وضع لاصق طبي قد يكون خيارا. وقال لاكس إنه ينبغي وضع لاصق بلون الجلد فحسب ولا داعي لضمادات من الشاش كي لا تتكون تجاعيد، كما يجب ألا يكون اللاصق مشدودا بقوة بحيث يشعر بحكة “هذا يحمي البثرة.
وقال سيلربرج إن هناك ضمادات خاصة للبثرات والقروح تبقي موضعها رطبا، وأشار إلى أنه تبين أن “الجروح تشفى بشكل أفضل في البيئة الرطبة مقارنة بالبيئة الجافة”. تبقى الضمادات على البثرة مدة يومين أو ثلاثة أو حتى تسقط وحدها.
التنزه سيرا على الأقدام
وأوضح لاكس أن البثرات التي يكبر حجمها أو هي بالفعل ضخمة لدرجة أنها تشعر المصاب بالألم، يمكن تصريف السائل داخلها بثقبها، وأضاف أنه من المفترض أن يتولى ثقب الثرة وعلاجها مختص. ومع ذلك يمكنك أنت القيام بالأمر رغم أنك قد تخاطر بتلوث الجرح. لكن لأن تواجد طبيب بالجوار عندما يتسبب حذائك في تكون بثرة أمر قد يكون مستحيلا، فإن معظم الناس يتولون الامر بأنفسهم.
وقال لاكس :”كي تفعل هذا فأنت بحاجة لإبرة لثقب البثرة أو مقص لفتح ثقب صغير بها” وأضاف أنه من الجيد تطهير المنطقة المحيطة بمحلول اليود.
وينصح لاكس :”لكن إذا أردت أن تتخلص من البثرة تماما، ينبغي عليك أن تتوجه لطبيب” والأمر لا يستدعي ذلك في معظم الأحيان لأن تصريف السائل من البثرة يشعر المصاب براحة كبيرة.
التمتع بشعر صحى وجميل هو حلم لجميع الفتيات ومع ذلك ، تطويل الشعرهو عملية صعبة مهما كنت حذرا ، شعرك لا ينمو بسرعة ومشاكل قد تحدث خلال هذه الفترة ولتطويل الشعر والتمتع بة أليك بعض النصائح والطرق لتطويل الشعر:
نصائح وطرق لتطويل الشعر
قص الشعر يساعد على تطويل الشعر.
ربما تجدى من يعانين من مشاكل الشعر القصير والمتقصف عدم الأهتمام بقص أطراف الشعر بانتظام وتركها ظنا منهم أن الشعر قصير بطبعة فكيف تقصرة زيادة وهو خطاء كبير فالشعر المتقصف يعوق دائما تطويل الشعر ويقلل من فرص زيادة الشعر فى النمو وخبراء التجميل ينصحون دائما بقص أطراف الشعر الهايشة والمتقصفة لأتاحة الفرصة لشعرك لينمو بسهولة ويكون أكثر قوة.
تدليك فروة الرأس:
من الأسباب التى تمنع تطويل الشعر وقلة سرعة نموة عدم وصول الغذاء المناسب لبصيلات الشعر بسبب ضعف حركة الدورة الدموية فى فروة الرأس ، فاحرصى على تدليك فروة الرأس برفق قبل الحمام أو أثنائة وذالك لتحريك الدورة الدموية فى فروة الرأس والتى تساعد على قوة الشعر وزيادة طول الشعر.
الفاكهة لزيادة نمو الشعر:
الفاكهة والخضروات مصدر هائل للفيتامينات والعناصر الهامة لقوة الشعر ولا يوجد نوع معين ينصح بتناولة فلكل أنواع الفاكهة والخضروات تكون مصدر فيتامينات طبيعية للحفاظ على قوة شعرك وايضا قوة جسمك والنشاط البدنى فتناولى قدر المستطاع من الفاكهة التى تحبينها وأن كنت تحبين الموز والتفاح والجوافة فهى مصادر هامة للزنك والحديد المكون الرئيسى لبنية الشعر وقوتة. أبقى شعرك رطب .
الأبقاء على شعرك رطب يساعد على منع فقدان الشعر ومنع تقصف الشعر وليس بالضرورة أستخدام منتجات تجارية غالية الثمن ولكن بالأبقاء على بعض الزيوت الطبيعية على شعرك والتى تعمل على ترطيبة ومنع جفاف الشعر وبالتالى تساعد على تطويل الشعر وزيادة نموة.
تخلصى من قشرة الشعر :
قشرة الشعر تعوق وصول الزيوت الطبيعية الى بصيلات الشعر وتقلل من نموة وتجعل الشعر عرضة للجفاف والتقصف ،لذالك تخلصى من قشرة الشعر لتساعدى شعرك على النمو وزيادة طول الشعر طبيعيا.
حمام ساخن قبل النوم :
ينصح خبراء العناية بالشعر بضرورة أخذ حمام ساخن قبل الخلود للنوم للمحافظة على الدورة الدموية فى فروة الرأس وللتخلص من الأجهاد كما يمكنك عمل حمام زيت ساخن للشعر مساء وعدم غسلة وتركة على شعرك فهو يساعد على تطويل الشعر والحفاظ على سرعة نمو الشعر.