كيف تخسرى 3 كيلو فى 5 ايام فقط

من المدهش والملاحظ في اسرع رجيم اعشاب، انه يساعدك علي خساره ما بين 2 الي 3 كيلو جرامات في خمسه ايام فقط، مما يجعله مناسبا تماما اذا كنت في حاجه لخساره الوزن الزائد في وقت قياسي.

جميع الوجبات اليوميه التي يحتويها النظام الغذائي لا تتعدي ال 1100 سعر حراري، مما يجعله نظاما متزنا.

ينصحك المختصون بالمواظبه علي اتباع هذا النظام الغذائي بعد انقضاء الخمسه ايام، وذلك لتثبيت الوزن اما اذا كنت ترغبين في تحقيق نتيجه مبهره فعليك الالتزام به لمده شهر كامل وشاهدي النتيجه بنفسك.

– كوب من شاي الاعشاب او عصير الليمون او عصير برتقال+ بيضه واحده مسلوقه+ شريحه خبز اسمر محمص “عيش بلدي برده”+ شاي او قهوه بدون سكر.

– حساء اعشاب ساخنه + قطعه خبز+ قطعه جبن بدون دسم “100 جرام”+ كوب من عصير الليمون او شاي الاعشاب، وعند الشعور بالجوع يمكن تناول خس طازج او كوب من عصير الطماطم.

– كوب من عصير العنب +100 جرام من السمك المشوي+ شريحه خبز+ سلطه خضراء طازجه+ شاي او قهوه بدون سكر.

– كوب عصير الاعشاب الطازج او شاي الاعشاب او نصف ثمره جريب فروت او كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

– حساء اعشاب + 100 جرام من البفتيك الاحمر ” لحم بقري منزوع الدهن”+ قطعتان من التوست+ سلطه خضراء “خس، طماطم، وجزر”+ شاي او قهوه بدون سكر.

– نصف كوب عصير طماطم+ قطعه خبز محمصه+ 100 جرام جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي او قهوه، وعند الاحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامه صغيره او 500 جرام جزر او بعض اوراق الخس او الكرفس.

– عصير جريب فروت او عصير ليمون دافئ او اعشاب “بابونج، كاموميل”+ بيضه مقليه+ قطعه توست+ سلطه خضراء “خس، جزر، وطماطم”.

– حساء خضار بالاعشاب الدافئه وشريحه من لحم الدجاج او اللحم البقري حمراء “مسلوقه او بفتيك” 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطه خضراء+ ثمره تفاح او جريب فروت.

– نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحه من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن ايضاً تناول كوب من عصير الطماطم او كوب من الكريز الطازج او ثمره موز واحده لا اكثر او شرائح من الشمام حوالي 200 جرام او 200 جرام كرفس او جزر او خس.

– يمكنك تكرار النظام الغذائي المتبع في اليوم الاول.

– يمكنك تكرار النظام الغذائي المتبع في اليوم الثاني اوالثالث.