فوائد الشمر لصحة الجسم و رشاقته

الشمر هو أحد النباتات العشبية المعروفة التي يكثر استخدامها في علاج العديد من المشكلات الصحية التي تصيب الجسم منها الوزن الزائد و عسر الهضم و غيرها.

– الشمر و فوائده لصحة الجسم :

– فقر الدم :

نظرا لاحتوائه على عنصري الحديد و الحمض الأميني فهو يقوم بمعالجة مرض فقر الدم فالحديد هو المكون الرئيسي لمادة الهيموغلوبين و الحمض الأميني يساعد الجسم في زيادة إنتاج هذه المادة.

– عسر الهضم :

كي تجعلي عملية الهضم أكثر سهولة و تتجنبي الإصابة بعسر الهضم قومي بمضغ بذور الشمر بعد انتهائك من تناول الوجبات و هذا من شأنه أن يقضي على رائحة الفم الكريهة أيضا.

– انتفاخ البطن :

الشمر معروف بقدرته على تقليل انتفاخات البطن و طرد الغازات المتراكمة في المعدة و لذلك يتم استخدامه في علاج هذه المشكلات عند الأطفال الرضع على وجه الخصوص نظرا لأنه أكثر أمانا من المستحضرات الكيميائية.

– الإمساك :

يمكن سحق بذور الشمر و استخدامها كملين من أجل القضاء على الإمساك فهو يستطيع تحفيز حركة الأمعاء و لذلك فهو يدخل في تركيبات الأدوية التي تعالج الإمساك كما ان الشمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف و التي تساعد في مساعدة الجهاز الهضمي على هضم الطعام و إخراج الفضلات.

– ضغط الدم :

يقوم الشمر بخفض ضغط الدم نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم و لذلك فهو يقي الجسم من الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية

– الإسهال :

توجد في الشمر زيوت طبيعية تعمل كمطهر للجراثيم الموجودة في الجسم و التي تتسبب في الإصابة بالإسهال.

– القيء :

لعلاج القيء قومي بتناول ثلاثة أكواب من بذور الشمر المغلية كل يوم فالشمر يقوم بتطهير المعدة كما أن هذه الوصفة مناسبة للأطفال أيضا.

– يمكن استخدام الشمر كإحدى الوصفات الطبيعية للقضاء على الوزن الزائد في الجسم و من أجل الاستفادة القصوى منه نقدم إليك الوصفة التالية و التي يمكن أن تجعلك تخسرين كثيرا من الوزن الزائد في غضون أسبوعين :

– المكونات :

ملعقتان صغيرتان من الشمر المجفف – كوب من الماء المغلي – ملعقة صغيرة من القرفة.

– الطريقة :

قومي بنقع المكونات معا في الماء المغلي ثم غطيها بإحكام و اتركيها لمدة خمس دقائق و احرصي على تناوله ثلاث مرات كل يوم قبل تناولك لأية وجبة بخمس عشرة دقيقة.

– و هذه الطريقة أيضا ينصح بها في حالة الرغبة في تنحيف الجسم :

– المكونات :

ثلاث ملاعق من بذور الشمر – كوب من الماء.

– الطريقة :

قومي بغلي المكونات معا لمدة خمس دقائق ثم اتركي المزيج لمدة ستين دقيقة على الأقل و بعد ذلك صفيه و اشربيه و احرصي على ذلك ثلاث مرات في اليوم قبل تناولك لأية وجبة بخمس عشرة دقيقة.

– تحذيرات بشأن الشمر :

– لا تفرطي في تناوله لأن تركيزه العالي يتسبب في إصابتك بالغثيان و الدوار.

– قد يتسبب في ظهور طفح جلدي فإن بدأت البوادر في الظهور فتوقفي عن تناوله و استشيري الطبيب المختص.

– غير مناسب لاستخدامه في إنقاص الوزن للمرأة الحبلى.

و كي تحافظي على جسمك و رشاقته لا يكفي تناول الشمر بل عليك الالتزام بنظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة فيجب أن تغيري نمط حياتك بأكمله و ليس الاكتفاء بشيء واحد فقط.