تخسيس الرقبة والتخلص من الذقن المزدوجة

الرقبة الجميلة من علامات الجمال وخصوصاً للسيدات ، وكلما كانت الرقبة طويلة وخالية من العروق كانت أكثر جمالاً وجاذبية ، ولكن هناك العديد من الأشخاص ممن يمتلكون رقبة سمينة مليئة بالانحناءات ، مما يؤثر على جمال الرقبة وجاذبيتها فما هي اسباب انتفاخ وبروز الرقبة والدقن المزدوج وكيف يتسنى لنا التخلص منها والحصول على رقبة جميلة .

• أسباب زيادة حجم الرقبة :
• مرض الغدة الدرقية .
• تناول الكورتوزون .
• سمنة الجسم ككل .
• عامل وراثي .
• كثرة الدهون المتراكمة بالرقبة .
• التقدم في السن .
• احتباس الجسم للماء .
• الجلوس وتحريك الرقبة بطريقة خاطئة.
• كثرة الضغط على الرقبة .
• انواع سمنة الرقبة :

1-سمنة خفيفة بدون ترهلات .

2- سمنة خفيفة مع ترهلات .

3- سمنة كبيرة بدون ترهلات .

4- سمنة كبيرة مع ترهلات شديدة .

• طرق علاج سمنة الرقبة :

1- عن طريق عمل تمارين رياضية خاصة خاصة المساج لمنطقة الرقبة.

2- عن طريق الحقن ( الميزوثربي ) لمواد تفتيت الدهون .

3- عن طريق استخدام الأشعة الحرارية .

4- عن طريق الجراحة .

• نصائح للتخلص من سمنة الرقبة :

يمكنك التخلص من سمنة الرقبة بدون أي عمليات جراحية فقط عن طريق تنفيذ النصائح التالية

1- الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة : بحيث لا تؤثر على وضع الرقبة بشكل سلبي .

2- النظر لأعلي : من أسهل تمرينات الرقبة وأبسطها ، فهو يعتمد على أمكانية قيامك برفع رقبتك لأعلي لمدة خمس ثواني على الأقل ويفضل تكرار هذا التمرين 15 مرة في اليوم .

3- تحريك الرأس يميناً ويساراً : يعتمد هذا التمرين على حركة الرأس ومعها الذقن والرقبة يميناً ويساراً مما يؤدي لشد الجلد بمنطقة الرقبة والتخلص من الترهلات بها .

4- فتح الفم كما في وضع الإثابة: يمكنك فتح فمك كما في وضع الإثابة لمدة خمس ثواني ، لتقوية وشد جلد الرقبة .

5- أكل العلكة : فمضغ العلكة يساعد على تحريك عضلات الرقبة وشد الترهلات بها .

6- أبتسم : هذه النصيحة مفيدة جداً ليس لحياتك فقط بل لتحريك عضلات رقبتك أيضا وشد ترهلاتها .

7- إتباع نظام غذائي : حيث يمكنك أكل الخضار والفاكهة بكثرة وتجنب السكريات والدهون الضارة بالجسم .

8- محاولة إنقاص الوزن . أن فقدك لبعض الكيلوجرامات الزائدة بالجسم يساعدك بالتأكيد على تحسين مظهر رقبتك وشد جلدها ، فلا تترد في إنقاص الوزن وسارع في عمل حمية غذائية يمكنك بها تخفيف وزنك .