أسباب وطرق علاج سمنة منطقة الخصر والبطن

يعاني كثير من الناس من سمنة منطقة الخصر والبطن أو الكرش ، وتختلف مناطق تركز الدهون في الجسم حسب طبيعة نوع جنس الإنسان ذكر أو أنثي ، فالرجال غالباً ما تتركز أو تتجمع الدهون المتراكمة لديهم في الجزء الأعلى من جسمهم كمنطقة الصدر والأكتاف والبطن ، أما السيدات فتتجمع وتتراكم الدهون لديهن في الجزء السفلي من الجسم كمنطقة الأرداف والأفخاذ والخصر والساقين ، ومن أسرع المناطق التي تتكون الدهون منطقة البطن وذلك لضعف العضلات بها ، واحتوائها على أكبر عدد من الخلايا الدهنية بالجسم ، مايزعج الكثير من النساء وتحول دون ارتداءهم لما يرغبون فيه من ملابس .

• أسباب سمنة الخصر والأرداف :
• عامل وراثي :

كثير من الأفراد يكون لديهم استعداد وراثي لزيادة جسم في بعض المناطق أكثر من غيرها .

• ارتفاع هرمونات الأنوثة :

هرمونات الأنوثة الزائدة تؤدي إلي سمنة الجزء السفلي من الجسم أكثر من غيره .

• الحمل المتكرر :

الحمل المتكرر هو المسئول عن ضعف العضلات المتواجدة بالأجناب والبطن والأرداف فتدمر تلك العضلات ، ويتكون بدلا منها دهون .

• قلة النشاط الحركي :

ان قلة الحركة وبذل المجهود هي مرض في كل الأحوال ، فهي تؤدي للسمنة بشكل عام وفي منطقة الأجناب بشكل خاص .

• الإكثار من الأطعمة الدسمة والسكريات والحلويات :

من المعروف أن كثرة الدهون والسكريات تؤدي لزيادة حجم الخلايا الدهنية بالجسم ، مما يؤدي لزيادة السمنة به .

• نصائح لعلاج سمنة الخصر والبطن والأرداف :
• الابتعاد التام عن السمسم وزيت السمسم .
• الابتعاد التام عن أكل الحلوى الطحينية .
• الابتعاد التام عن أكل الطحينة البيضاء .
• الابتعاد التام عن الفول السوداني والمكسرات واللب .
• عدم شرب الكاكاو .
• عدم أكل اللحم الضاني .
• عدم الجلوس كثيراً .
• التقليل من الدهون على قدر الإمكان .
• التقليل من الشوكولاتة والحلويات .
• الابتعاد عن الخبز الأبيض واستبداله بالأسمر .
• الابتعاد عن أكل الدهون الموجودة باللحم .
• الابتعاد عن الاجنان الصفراء وكاملة الدسم واستبدالها بالاجبان قليلة الدسم .
• عدم تناول الحليب كامل الدسم ، واستبداله بمنزوع الدسم .
• الابتعاد عن الأسماك الدهنية كالماكريل والسردين والقراميط .
• الابتعاد عن بياض البيض واستبداله بصفار البيض .