انقاص الوزن بسرعة والتخلص من الدهون فى منطقة البطن والارداف ترغب بة العديد من الفتيات ، ونقدم لكس سيدتى برنامج رجيم لمدة خمسة ايام لانقاص وزنك بسرعة وبطريقة ىمنة وفعالة
رجيم لمدة خمسة ايام لحرق دهون البطن والوسط
اليوم الأول
بيضة مسلوقة مع شريحة توست – وبعد مرور ساعتين ثمرة موز – وبعد ساعتين كوب زبادي – وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت – وبعد ساعتين شريحة توست -وبعد ساعتين تفاحة – وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم – وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة – وبعد ساعتين كوب زبادي – وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير – وبعد ساعتين طبق خضار صغير -وبعد ساعتين شريحة توست بتونة
اليوم الثالث
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم – وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة – وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش – وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم – وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه – وبعد ساعتين كوب زبادي
اليوم الرابع
شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم – وبعد ساعتين ثمرة فاكهة -وبعد ساعتين طبق شوربة خضار – وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم – وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض – وبعد ساعتين تفاحة – وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش – وبعد ساعتين طبق شوربة خضار
جربى سيدتى رجيم الخمسة ايام وشاركينا تجربتك….
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…