انقاص الوزن قبل الزفاف من الامور التى تحتاجها العروس ، وفى المقال التالى نتعرف على رجيم لمدة 7 ايم لخسارة الوزن الزائد وهو
* الإفطار اليومى :
ربع رغيف + قطعة جبنة صغيرة أو ثلاث ملاعق فول أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + شاى أو نسكافيه بلبن خالى الدسم .
( اليوم الأول )
الغذاء :
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + قهوة أو شاى .
العشاء :
لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأى كمية ) .
( اليوم الثانى )
الغذاء :
سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .
العشاء :
فراخ مشوية وطماطم وجزر ( بأى كمية ) .
( اليوم الثالث )
الغذاء :
سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .
العشاء :
لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأى كمية ) .
( اليوم الرابع )
الغذاء :
فراخ مشوية وطماطم وخس ( بأى كمية ) .
العشاء :
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء وشريحة خبز .
( اليوم الخامس )
الغذاء :
2 بيضة مسلوقة + طماطم
العشاء :
سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .
( اليوم السادس )
الغذاء :
سلطة فواكه طازجة + 2 بيضة مسلوقة
العشاء :
لحمة مشوية أو سمك مشوى + طماطم وخيار ( بأى كمية ) .
( اليوم السابع )
الغذاء :
سلطة خضراء + سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .
العشاء :
سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز .
الإستمرار على هذا الرجيم سوف يجعلك تخسرين من 3 إلى 5 كيلو فى الأسبوع .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…