يعتبر الجزر من الخضروات التى لها العديد من الفوائد الصحية ،حيث يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين المهم لتكوين فيتامين A لجمال ونضارة البشرة ،و يحتوى الجزر على العديد من الالياف الصحية التى تساعد فى الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية المفتوحة للاكل وهو ما يساعد فى انقاص الوزن بسرعة ، وفى المقال التالى نتعرف على برنامج رجيم الجزر لانقاص وزنك 4 كيلو فى الاسبوع بطريقة سريعة .
الإفطار:
– كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغداء:
– شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
– 200 جرام من البروتين المشوى
العشاء:
– سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى.
تناولي الخضروات والفاكهة بشكلها الطبيعي دون طهي للحصول علي الفيتامينات .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…