تعتبر السمنة ومشكلة الوزن الزائد من مشاكل العصر ويرغب الجميع فى انقاص الوزن ولكن قد يعانى من بعض المشاق خاصة مع برامج الرجيم القاسية لانقاص الوزن على الغرم من ان هناك بعض الخطوات البسيطة التى يمكن القيام بها للتخلص من الوزن الزائد دون الحاجة الى برامج حمية قاسية ومن تلك الخطوات الفعالة :
فاعلية الوجبات الخفيفة فى انقاص الوزن خاصة مع برامج حمية منتظمة وصحية تساعد فى فقدان الوزن بسرعة وتحقيق نتائج ممتازة دون الحاجة الى برامج رجيم قاسية
الذين يمارسون حوالي 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعياً هم الأنجح في عملية فقدان الوزن، لكن التدريج هو الحل، استعمل الدرج بدلاً من المصعد، اختار المشي مسافات قصيرة ومتوسطة بدلاً من التنقل بسيارتك.
تعتبر تناول قطع الحلوى والشيكولا او الوجبات السريعة من اخطر ما يهدد نجاح رجيم انقاص الوزن حيث تساعد على اكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية الزائدة
تناول 3 حصص من الفاكهة والخضروات يوميا يساعد فى منع تخزين الدهون فى الجسم واستعادة الرشاقة عليك بتخزين أنواع متعددة منها في ثلاجتك، وتقطيعها بطريقة جذابة.
الانتظام فى المشى يوميا لمدة 25 دقيقة كافى لدفع الجسم لفقدان المزيد من السعرات الحرارية واستعادة الرشاقة والجمال وتخسيس الوزن الزائد بسرعة .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…