الأقسام : الرجيم الصحى

فوائد عصير الليمون لإنقاص الوزن

فوائد عصير الليمون لإنقاص الوزنفوائد عصير الليمون لإنقاص الوزن

يتسائل البعض عن فوائد عصير الليمون فى إنقاص الوزن، وهل له دور فعال فى حرق دهون الجسم أم لا. يعد الليمون من الثمرات الحامضية التى تمتلك خصاص صحية رائعة فى التخلص من الوزن الزائد وتنظيف الجسم وإمداده بالفيتامينات والعناصر الطبيعية المغذية. لذا فهو يعتبر وسيلة سحرية للباحثات عن القوام الرشيق الخال من الترهلات. تعرفي فيما يلي على فوائد عصير الليمون وما يمكن أن يفعله كوب واحد من عصير الليمون بشكل يومي.

١- يعمل عصير الليمون كمادة منظفية ومنقية للجسم من السموم العالقة به والتى قد تتسبب في إبطاء عملية التمثيل الغذائي وإعاقة حرق الدهون الزائدة بشكل مثالي. ومن هنا فإن تناول عصير الليمون في صباح كل يوم يساهم فى التخلص من السموم الضارة ومن ثم الإسراع من عملية الهضم وحرق الدهون.

٢- تتكون ثمرة الليمون من نسبة عالية من فيتامين سي تصل إلى ٤٤٫٥ مجم بما يشبع اختياجات الجسم اليومية من الفيتامين بنسبة ٧٠ ٪. ومن هنا فإن تناول كوب من الماء ممزوج بعصير ثمرتي ليمون يمنح الجسم الإحتياح اليومي المطلوب من فيتامين سي الضروري لتعزيز عملية حرق دهون الجسم الزائدة.

٣- يحتوى الليمون على ألياف البكتين التى تساعد على توفير الإحساس بالشبع لفترة طويلة، إضافة إلى دورها الوقائي فى حماية الجسم من أمراض القلب والسكري ومخاطر الزيادة فى الوزن وغيرها. فهذه الألياف هلامية الملمس وتلتصق بالمواد الضارة بالجسم وتمنع الجسم من امتصاصها. إذا كنتِ تعتادين على تناول القهوة والشاي لغلق الشهية لبضع ساعات، فمن الأفضل تناول كوبا من عصير الليمون الممزوج بالماء بدلا من هذه المشروبات المنبهة، فهو خاليا من السعرات الحرارية ويقلل الشعور بالجوع ويساهم فى إنقاص الوزن على حد سواء.

لتحقيق أقصى استفادة من عصير الليمون في إنقاص الوزن، يفضل مزجه بالماء دون إضافة سكر، وإذا كنت ترغبين فى تحلية المشروب، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو اثنين من العسل الأبيض حيث أنه لا يحتوى على سعرات حرارية عالية وسوف يعزز القيمة الغذائية للمشروب.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائياخلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنتين ago
اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعةاسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنتين ago
10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنتين ago
ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرةما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

6 سنوات ago
خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعرخبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

6 سنوات ago
طريقة تنعيم الشعر المجعدطريقة تنعيم الشعر المجعد

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago