هل تعلمين عزيزتي المرأة أن عشر دقائق من يومك قد تكون جد مهمة في حياتك، و تساعدك على فقدان الوزن الذي حاولت كثيرا تقليصه دون جدوى؟
سنقدم لك عزيزتي في هذا المقال أهم ما يمكنك القيام به خلال يومك مدة عشر دقائق، و كفيل بجعلك تخسرين الكيلوغرامات الزائدة.
أخد قسط من الراحة مدة 10 دقائق، بعيدا عن الضجيج و عن التلفاز و لأطفال، و محاولة الاسترخاء، فهذه الخطوة جيدة في طريق التخسيس.
تخصيص 10 دقائق من وقتك لممارسة الرياضة يوميا، فعشر دقائق من ممارسة الرياضة كفيلة بإذابة السعرات الحرارية الزائدة. المشي مدة عشر دقائق يوميا، أو عندما تشعرين بالجوع.
الابتعاد عن جهاز التلفاز أو الحاسوب كل عشر دقائق من ساعة، و القيام بنشاط خلال هذه المدة و قد أكدت الدراسات أن هذه المدة القصيرة كفيلة بجعلك تخسرين الوزن الزائد.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…