زيادة الوزن وخاصة عند السيدات، تقوس الساقين، تقدم العمر وبالتالى زيادة الغضاريف ضعفا فتزداد نسبة الخشونة، الإجهاد المتكرر والزائد على الركبة كالإكثار من الهبوط وصعود السلم أو العكس بقلة الحركة، إضافة إلى أن بعض الأمراض الروماتيزمية تسبب خشونة الركبة وضعف المفاصل كالنقرس والروماتويد، بجانب قلة الحركة والخمول، تقوس الساقين، مع الوزن الزائد والجلوس بطريقة غير سليمة على الكرسى لفترات طويلة وتناول النشويات والدهون بشكل مبالغ فيه وأخيرا ارتفاع ضغط الدم والسكر.
وعن طرق العلاج يشير أمين إلى أن أهمها تقليل الأحمال على مفصل الركبة مع اتباع كمادات دافئة عليها والدهانات الموضعية، ويمكن تناول الأدوية المسكنة والمضادة للآلام كالباراسيتمول والأسبرين لتقليل التورم والألم، وتجنب الصعود والهبوط المتزايد للسلم ويستحسن أثناء الصعود إسناد اليد على سور السلم والصعود درجة درجة بعدم الضغط على الركبة
أما فى الحالات الحرجة فيكون العلاج بالطريقة الجراحية بالمناظير لتنظيف المفصل ومعالجة تمزق الغضاريف مع جراحات استعدال تقوس الساقين، وأيضا تجنب ثنى مفصل الركبة سواء بثنيها تحت الكرسى الذى نجلس عليه أو بالجلوس على كرسى منخفض، علاوة على المشى بانتظام لتحسين حالة الغضاريف وتقوية عضلات وأنسجة الركبة وبدون إجهاد، إضافة إلى تقليل المجهود اليومى من الأعمال المنزلية، وينصح بضرورة تقليل الوزن الزائد لتقليل الحمل على المفاصل والحرص على تناول شوربة الكوارع للمساهمة فى علاج خشونة الركبة.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…