ما هى اسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص من الكرش نهائيا وما هو افضل رجيم للكرش بطريقة صحية وآمنة !
تقول خبيرة التغذية نهى الجوهرى ان اسباب ظهور الكرش عديدة والاسباب الرئيسية لبروز الكرش ترجع الى العادات الغذائية الخاطئة وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وهناك أسباب مرضية لظهور الكرش كتضخم الكبد والطحال.
الإفطار
شريجة من التوست او الخبز الاسمر مع بياض 3 بيضات مسلوقة
او
بيضة مسلوقة مع كوب من عصير الجريب فروت
أو
طبق من الشوفان مع قطع الفاكهة
الغذاء
شريحة من اللحم الشموى او صدر دجاجة مشوية بدون جلد او ثلاث حبات من السمك المشوى بدون زيت مع طبق سلطة خضراء .
العشاء
كوب من الزبادى منزوع الدسم
بين الوجبات : يمكن تناول الخضروات الطازجة او الفاكهة عند الشعور بالجوع .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="187px" width="300px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)