كيف يمكن تجنب ظهور حب الشباب فى رمضان

حب الشباب من الامور المقلقة والتى قد تترك انطباع سىء عند ظهورها ، وتلعب عادات الطعام الخاطئة خلال شهر رمضان فرصة لزيادة ظهور حب الشباب حيث يزيد جفاف البشرة وتناول الاطعمة الدهنية تساهم فى انتشار حب الشباب على البشرة ، واليك نصائح فعالة لمنع ظهور حب الشباب فى رمضان وجعل البشرة أكثر حيوية واشراق .

1- بجانب زيادة تناول السوائل والماء، ضرورة الاهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث.

2- الاستفادة من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج، والحفاظ على نضارتها.

3- الابتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة التى تزيد من رفع نسبة الدهون بالجسم وزيادة ظهور حب الشباب على البشرة .

4- تجنب طبق المخللات على مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي.

5- الاقلال من الاطعمة الحريفة التى تزيد من افراز الخلايا الدهنية للدهون التى تسبب ظهور حب الشباب .

6- تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد كالجزر والخس والبقدونس والسبانخ.

7- الابتعاد تماما عن الأنواع المعتمدة على المايونيز وغيرها من المكونات الدهنية، واستبدالها بالمستردة لاحتوائها على الخردل ذي القيمة الغذائية العالية للبشرة والجسم بشكل عام.

8- البعد تماما عن الوجبات السريعة الدسمة، والتي تعمل على رفع نسبة الدهون في الدم، وبالتالي تزيد نسبة الحبوب.

9- تجنب شرب المياه الغازية والمشروبات المحفوظة فهي من أهم أسباب ظهور حب الشباب، واستبدالها بالعصائر الطازجة والماء أفضل.

10- الاعتدال فى تناول الحلويات التى تزيد بها نسبة السكر والدهون خاصة الحلويات الشرقية خلال رمضان واستبدالها بسلطة الفواكة .