صدور الدجاج بالزعتر للرجيم

تقدم الشيف أمنية هلال لموقع صحتك اليوم طريقة تحضير صدور الدجاج بالزعتر وهى قليلة السعرات الحرارية من سلسلة اكلات رجيم والتى تساعدك فى انقاص الوزن بدون ملل الرجيم

مقادير صدور الدجاج بالزعتر للرجيم

• ثلاث قطع صدور دجاج
• ملعقة صغيرة ونصف من الزعتر
• ست فصوص ثوم
• نصف ملعقة صغيرة من الملح
• ملعقة كبيرة من الخل الأبيض
• ربع كوب من عصير البرتقال
• نصف كوب طماطم صغيرة الحجم مقطعة شرائح
• ربع كوب جبن أبيض مقطع إلى مكعبات
• ربع كوب زيتون
• أوراق خس أو نعناع للتزيين

طريقة تحضير صدور الدجاج بالزعتر للرجيم

– ضعي في وعاء قطع صدور الدجاج، الثوم المفروم، الزعتر والملح وقلّبيها بيديك جيداً.

– يوضع القدر على النار الدجاج، عصير البرتقال والخل.

– يترك على النار لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ثم ارفعيها على النار واتركيها حتى تبرد.

– يوضع فى طبق التقديم لأوراق الخضراء، الزيتون والطماطم المقطعة ثم ضعي فوقها صدور الدجاج بدون الصلصة وزيّني الطبق بمكعبات الجبن الأبيض واستمتعي بوجبة صحية لذيذة ومفيدة.