تمارين لحرق الدهون

هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق كل يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج في فصل الشتاء، إليك هذه التمارين وعليك الاختيار فيما بينهما ، وفقا لما نشره موقع health:

1- قفز الحبل لمدة خمس دقائق بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري .

2- الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري .

3- مارسي لعبةwii ، سوف تفقدك 45 سعر حراري .

4- استغلي التسوق فقومي بوضع احتياجاتك في العربة بسرعه و ادفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري .

5- نظفي اكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري .

6- اصعدي واهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري .

7- تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري .

8- ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري .

9- ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري .