أهم الوصفات الطبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب

كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى الشهير خلال مناقشته الأكاديمية مع الدكتور ديفيد ميسكولون، أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد، عن أهم الوصفات الطبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب ولعلاج المرضى المصابين به مع استمرار المتابعة مع أحد الأطباء المتخصصين، وذلك حسبما نشر مؤخرا على الموقع الإلكترونى الخاص بالدكتور أوز، وإليكم أهم تلك الوصفات:

1.الأوميجا – 3
وهى أحد الأحماض الدهنية الشهيرة الموجودة بأسماك التونة والسالمون والسردين والماكريل، وينصح بتناول كبسولة واحدة يوميا من الأوميجا – 3 النسة مدة من زيوت لأسماك، للتقليل من حدة الشعور بالاكتئاب.

2. عشبة سانت جون وارت St. John’s Wort
وتعد هذه العشبة من الوسائل الفعالة لعلاج الأشخاص المصابين بحالات الاكتئاب الطفيفة والمتوسطة، وذلك عن طريق تتناول المستخلص الخاص بها بشكل منتظم.

3.أدينوسيل الميثيونين S-Adenosyl Methionine
وهو أحد المركبات الطبيعية المهمة، والتى تقوم جميع الثدييات بتصنيعها لتخفيف الشعور بالاكتئاب، وأشار الدكتور أوز إلى أن تناول هذه المادة ينتج عنه تحفيز المخ لتصنيع كميات كبيرة من الواصلات العصبية المسئولة عن الحد من الشعور بالاكتئاب، وبالتالى امتلاك مستويات كبيرة منها وهو ما يعمل فى النهاية على عكس هذه الأعراض المرضية.

ونصح الدكتور أوز فى الوقت نفسه الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب والحزن والملل معظم أوقات اليوم ولمدة تزيد عن الشهر، بضرورة استشارة أحد المتخصصين فورا، ولا يعتمد على علاج تلك الأعراض بنفسه باستخدام الأدوية اللاوصفية، حتى لا يعرض نفسه لمخاطر كبيرة لا يحمد عقباها.

وأضاف الدكتور أوز أنه نظرا للمخاطر العديدة المصاحبة لتناول تلك الوصفات الطبيعية، والمتعلقة بحدوث بعض التداخلات الدوائية أو استخدام الجرعات الزائدة، فإنه ينصح بتناول تلك المستحضرات الطبيعية تحت إشراف الطبيب المعالج والمتخصص.

يذكر أن الدكتور محمد مصطفى أوز، أحد أشهر جراحى وأطباء العالم، وهو مولود بولاية أوهايو الأمريكية وذو أصول تركية، وحاصل على درجة جامعية باحدى كليات جامعة هارفارد بجانب الماجستير والدكتوراه، وله أكثر من 350 كتابا وبحثا منشورا، وحصل على العديد من براءات الاختراع، وأصاب شهرته الكبيرة فى المجتمع الأمريكى والعالمى من خلال ظهوره الأسبوعى فى برنامج أوبرا وينفرى، كما أنه صاحب كتاب أنت على حمية غذائية، أحد أكثر الكتب مبيعا فى العالم.