كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين عن أن فقدان 20 رطلاً – وهو ما يعادل 9 كيلو جرام- من الوزن له فوائد صحية عديدة على الأشخاص المصابين بالسمنة وزيادة الوزن
قد تدوم طويلاً ما لا يقل عن 10 سنوات، وهو ما يمثل أخبارا سارة لمئات الملايين من الأشخاص المصابين بالسمنة، والتى تعد التحدى الأول الذى يواجه العالم حالياً، حسبما أكدت الدراسة.
وشملت الدراسة أكثر من 3000 شخص من المصابين بالسمنة وزيادة الوزن، وخضعوا لبعض الاستراتيجيات التى تنفع كثيراً فى فقدان الوزن مثل تسجيل كل ما يؤكل على مدار اليوم وتقليل كميات الأطعمة غير الصحية التى يقومون بتناولها وممارسة قدر كبير من الأنشطة البدنية.
وكشفت النتائج عن أن فقدان 14 رطلا – 6.3 كيلوجرام- من الوزن، يقلل من خطر إصابتهم بمرض السكر من النوع الثانى بنسبة 58%، وأكد الباحثون أن النتائج الإيجابية لفقدان الوزن دامت لعشر سنوات أو أكثر، وحتى إذا اكتسب هؤلاء الأشخاص تلك الكيلو جرامات المفقودة مرة أخرى عقب تلك المدة.
وأذيعت هذه النتائج فى اللقاء العلمى السنوى رقم 120 الذى أجرته جمعية علم النفس الأمريكية، وذلك فى الثانى من شهر أغسطس الجارى.
وتابعت الدراسة أن الأشخاص المصابين بالسمنة وزيادة الوزن قد يحققون فوائد صحية كبيرة على مدار عقد من الزمان إذا ما نجحوا فى فقدان 20 رطل-9 كيلوجرام- من وزنهم وذلك بالنسبة للأشخاص الذين يزنون 200 رطل – 90 كيلوجرام-، وكما أشار الباحثون إلى أن فقدان تلك الأوزان قد يساعد أيضا على المدى الطويل فى التحسين من أعراض ارتفاع ضغط الدم المزمن ويحد من مشكلة انقطاع النفس أثناء النوم، وكما يقلل من معدل الوفيات نتيجة للأسباب المختلفة ويحسن من نمط الحياة عموماً، مضيفين فى نهاية الدراسة أنه يجب التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
