وصفة للريجيم والرغبين فى إنقاص الوزن بطريقة تمنع الاحساس بالحرمان وتعتبر من الاكلات الصحية والمغذية فى فترة ثبات الوزن أيضا للتمتع بالرشاقة والبعد عن اسباب زيادة الوزن
مكونات وصفة البطاطس بالدجاج :
4 حبات بطاطس متوسطة ، مقشرة ومغسولة ومقطعة إلىمكعبات متوسطة
4 صدور دجاج منزوع عنها الجلدة
2/ا كوب من عصير الليمون الحامض
2/1 ملعقة شاي من البهار المطحون (حسب الرغبة )
راس متوسط من الثوم ، مقشر ومهروس مع رشة من الملح
3/1 كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة فرما ناعما
3/1 كوب من البصل المقشر والمقطع إلى حلقات رقيقة
ملعقة شاي من الملح (حسب الرغبة )
2/ا ملعقة شاي من القرفة المطحونة
4/1ملعقة شاي من الهال المطحون
معلقة زيت زيتون
طريقة عمل الوصفة :
– توضع قطع الدجاج فى وعاء مع غمرها بالماء واضافة البهارات والبصل والملح والحبهان وتغطية الوعاء ووضعها على حرحة معتدلة لمدة نصف ساعة او حتى النضج .
يرفع الوعاء من على النار وتصفى الدجاج من المرق مع وضع الدجاج فى الوعاء مرة ثانية .
تحمر البطاطس فى قليل من الزيت ثم تسلق وتضاف على الداجج والمرق لمدة خمس دقائق .
تقلى الكزبرة فى قليل من الزيت وتضاف للدجاج ويقلب الخليط جيدا ويقدم فى طبق التقديم .
قومى بوضع الليمون على الطبق عند الحاجة وتقدم مع الارز البسمتى قليل السعرات الحرارية
– السعرات الحرارية فى الوصفة 456 سعرة حرارى
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
