Bugün Mostbet bahis şirketine katılın ve Türkiye'deki spor bahislerinden ve çevrimiçi oyunlardan maksimum keyif ve kazanç elde edin. Burada spor etkinlikleri için en iyi oranların yanı sıra çeşitli bonuslar ve promosyonlar, ücretsiz bahisler, bedava çevirmeler ve hızlı para çekme işlemlerini bulacaksınız. Web sitemizin kullanımı kolay ve basittir, profesyonellerden oluşan ekibimiz sizin için bir mobil uygulama geliştirdi! APK formatındaki Mostbet dosyası, iOS veya Android çalıştıran bir akıllı telefona indirilebilir!
7 أطعمة تساعد على خسارة الوزن فى اسبوع
الأقسام : الرجيم الصحى

7 أطعمة تساعد على خسارة الوزن فى اسبوع

هل تواجه مشكلة صعوبة فقدان الوزن علي الرغم من اتباعك لحمية غذائية؟ هذا يمكن ان يكون بسبب تعارض جسمك بصورة سلبية مع أطعمة الحمية التي تتناولها مما يجعلك تكتسب الوزن بدلاً من فقدانه.

لهذا ومن أجل حمية فعالة أكثر وخسارة وزن أسرع، اليك 7 أطعمة ستجعلك تخسر 7 كيلو في سبعة أيام:

الحبوب

الحبوب مثل الفاصوليا البيضاء واللوبيا تعد مصدر هائل للبروتين، كما انها غنية بالألياف وبطيئة في الهضم مما يجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول مما سيجعل شعورك بالجوع أقل.

أفضل 10 أطعمة للتخلص من دهون البطن المتراكمة

الشوربة

ابدأ وجبتك بالشوربة وسيقل مقدار تناولك للطعام أكثر فأكثر. لا يهم نوع الشوربة طالما انها تعتمد علي المرقة ولكن حاول تجنب القشدة والزبدة. ويجب الا يزيد طبق الشوربة عن 100 – 150 سعرة حرارية.

الشوكولاتة الداكنة

اذا كنت من محبي الشوكولاتة، تناول مكعب واحد أو أثنين وستجد أثره الواضح في خسارة الوزن. فهنالك دراسة اثبتت ان الذين يأكلون شوكولاتة داكنة، يأكلون بنسبة أقل ب 15 % من الذين يأكلون الشوكولاتة العادية.

ما هى الأطعمة التى تزيد من حرق الدهون؟

الخضار المهروس

تناولك للخضار المهروس يساعدك علي تقليل نسبة السعرات الحرارية في طعامك بنسبة 200 – 350 سعرة حرارية في الوجبة.

البيض والنقانق

تناولك وجبة افطار مكونة من البيض والنقانق تعني تناولك لوجبة تتكون من 350 سعرة حرارية مليئة بالبروتين. فقد اثبتت دراسة ان النساء الذين يأكلن هذه الوجبة علي الافطار، يشعرون بالشبع حتي المساء ويقل أكلهم للأطعمة المليئة بالسكر.

10 خطوات لإنقاص الوزن بسرعة خلال اسبوع

المكسرات

اثبتت دراسات ان الأشخاص الذين يأكلون المكسرات، يقل أكلهم في الوجبات الأخري. فقط تناول حفنة من المكسرات بحجم قبضة اليد سواء كانت لوز أو فول سوداني أو جوز.

التفاح

التفاح يعتبر مصدر كبير للألياف والتي ستشعرك بالشبع أكثر ولمدة أطول، كما انه يقلل من الشهية.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

9 أشهر ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

9 أشهر ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

9 أشهر ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

5 سنوات ago