حب الشباب من الامور المقلقة والتى قد تترك انطباع سىء عند ظهورها ، وتلعب عادات الطعام الخاطئة خلال شهر رمضان فرصة لزيادة ظهور حب الشباب حيث يزيد جفاف البشرة وتناول الاطعمة الدهنية تساهم فى انتشار حب الشباب على البشرة ، واليك نصائح فعالة لمنع ظهور حب الشباب فى رمضان وجعل البشرة أكثر حيوية واشراق .
1- بجانب زيادة تناول السوائل والماء، ضرورة الاهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث.
2- الاستفادة من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج، والحفاظ على نضارتها.
3- الابتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة التى تزيد من رفع نسبة الدهون بالجسم وزيادة ظهور حب الشباب على البشرة .
4- تجنب طبق المخللات على مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي.
5- الاقلال من الاطعمة الحريفة التى تزيد من افراز الخلايا الدهنية للدهون التى تسبب ظهور حب الشباب .
6- تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد كالجزر والخس والبقدونس والسبانخ.
7- الابتعاد تماما عن الأنواع المعتمدة على المايونيز وغيرها من المكونات الدهنية، واستبدالها بالمستردة لاحتوائها على الخردل ذي القيمة الغذائية العالية للبشرة والجسم بشكل عام.
8- البعد تماما عن الوجبات السريعة الدسمة، والتي تعمل على رفع نسبة الدهون في الدم، وبالتالي تزيد نسبة الحبوب.
9- تجنب شرب المياه الغازية والمشروبات المحفوظة فهي من أهم أسباب ظهور حب الشباب، واستبدالها بالعصائر الطازجة والماء أفضل.
10- الاعتدال فى تناول الحلويات التى تزيد بها نسبة السكر والدهون خاصة الحلويات الشرقية خلال رمضان واستبدالها بسلطة الفواكة .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…