يحتاج المخ إلى التغذية الجيدة التى توفر له الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية غير المشبعة والسكر بمستوى معتدل فى الدم وهذه التغذية الجيدة تفيد فى الوقاية من النسيان ويحتاج الإنسان إلى تلك الأغذية خاصة فى أوقات الامتحانات فما هى العناصر التى تقوى الذاكرة.
يوضح لنا الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس أن الأحماض الأمينية هى الوحدات البنائية للبروتين، والتى تساعد على تقوية الذاكرة من بينها:
1- التريبتوفان:
وهو يقوى الذاكرة ويتوفر فى الموز والتمر والجبن القريش والفول السودانى
2- حمض الليسين:
ويؤدى نقصه إلى القلق والعصبية الزائدة ويتوفر فى الفول الأخضر والسبانخ.
3- حمض الفينيل ألانين:
وهو هاما جدا لإنتاج هرمونات السعادة والموصلات العصبية
و نقصه يؤدى إلى الخمول ومن مصادره منتجات الألبان والخبز الأسمر.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…