انقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة حلم العديد من الفتيات ، فاذا كنت عزيزتى ترغبين فى انقاص الوزن بسرعة ، فاليك برنامج ريجيم لمدة 10 ايام يساعدك على انقاص الوزن 5 كيلو جرام اى بمعدل نصف كيلو يوميا .
وجبة الافطار
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء
صطع صدور الدجاج المشوى أو كبدة مشوية أو لحم مشوى أو سمك مشوى + طبق سلطة خضراء بعصير الليمون
وجبة العشاء
كوب زبادي قليل الدسم+ ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي + أي كمية من الخس والخيار.
ملاحظة لنجاح الريجيم
ممارسة الرياضة هامة جدا ولو المشى لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة فاعلية الريجيم فى انقاص الوزن
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
