النوم مهم جدا لصحة طفلك فهو يؤثر على وظائف الجسم الحيوية وأسباب انخفاض اليقظة والذاكرة وضعف الادراك، وأحيانا حتى الألم الجسدي مثل صداع الأطفال،وعموما الأطفال لديهم ميل للنشاط والحركة بشكل مفرط، مما يجعلهم يرفضون النوم عندما يحتاجون إليه وأنت كأم يمكنك المساعدة في حل هذه المشكلة.
– جعل أوقات محددة للنوم داخل المنزل
تأكدى من انهم يعرفون ان الوقت قد حان للنوم و أفضل طريقة لتعليم الأطفال هو السماح لهم بالذهاب من خلال نمط.حيث يفضل الاطفال خاصة بعد يوم طويل من الذهاب إلى المدرسة أو اللعب أو الدراسة، قومى بإعطاء أطفالك حمام دافئ لمساعدتهم على الشعور بالاسترخاء ، إعطائهم الحليب الدافئ كل ليلة ثم قومى بغلق الأضواء لاعطائهم فكرة أن الوقت قد حان للنوم.
– إعداد غرف النوم مريحة
عامل واحد لمساعدة الاطفال والكبار على حد سواء في تصحيح عادات النوم ألا وهو بيئة النوم. ويقترح الخبراء أن تهيئة البيئة المناسبة للراحة ويساعد الجسم للدخول فى مرحلة النوم ،وقومى بابعاد الالعاب عن نظر الطفل خاصة عند النوم فى غرفة أخرى حتى يخس طفلك أن غرفة النوم للنوم فقط وليس للعب.
– تهيئة سرير النوم للمساعدة على النوم
الوسائد تساعد بالتأكيد في خلق اجواء مريحة وهادئة، اختيارى الوسائد القطنية التى تحقق أقصى قدر من الاسترخاء لطفلك أيضا اختيارى الألوان التي صحية للعين فعين طفلك مثل عينيك تماما يريحها ما يريحك ويزعجها ما يزعجك، واحرصى على أختيار الالوان الهادئة وليست المبهرة حتى لا تشتت ذهن طفك أثناء النوم.
وتذكرى دائما خلق أجواء النوم المناسبة لطفلك تساعد على تنمية ذكائة وقدراتة العقلية حيث يتمتع عقلة بالراحة أثناء النوم.
