الكاتب: rédactrice

  • وصفات طبيعية لتكبير المؤخرة والثدي

    وصفات طبيعية لتكبير المؤخرة والثدي

    وصفات طبيعية لتكبير المؤخرة والثدي

    كثيرات هن النساء الذين يعانون من عدم تناسق شكل جسمهن، فمن مقومات جمال الأنثى، هو امتلاكها لجسم متناسق وجميل، يوحي لتفاصيل أنثوية فاتنة ورشيقة

    ومن بين أساسيات الجسم الأنثوي الجميل هو أن يكون الصدر مشدود وممتلئ ، والمؤخرة مرفوعة وممتلئة.

    لذا فالكثير من النساء غير راضين على شكلهن الخارجي ويرفضن اللجوء إلى عمليات تكبير الصدر أو المؤخرة لتكلفتها الباهظة وأثارها الجانبية وكذا بعض الأدوية لما تحمله من مواد كيماوية مضرة لصحة

    في هذا المقال سيدتي سنعرض عليك بعض الخلطات والمشروبات لتسمين هذه المناطق بدون أضرار جانبية، كما أنها ستضفي عليك اطلالة جميلة ومميزة

    1- خلطات تكبير الصدر :

    – الوصفة الأولى

    المكونات

    ملعقة من زيت الحلبة

    ملعقة من زيت الصوجا

    الطريقة

    أخد ملعقة من زيت الحلبة وملعقة من زيت الصوجا، ومزجهما جيدا، ثم ندهن الصدر، ثلاث مرات في اليوم ، بعد أسبوع ستلاحظين امتلاء وزيادة في حجم الثدي.

    – الوصفة الثانية / خلطة ومشروب

    مكونات الخلطة

    غرام من زيت الصوجا50

    غرام من الشمر50

    غرام من زيت الجنسنج50

    غرام من زيت الحلبة50

    غرام من زيت السو بلميطو 50

    الطريقة

    نقوم بخلط المكونات لكن يجب احترام المقاييس أي نسبة متساوية من الزيوت المستعملة ، نقوم بمزج الزيوت فيما بينها ، ونقوم بدهن الثدي لمدة 15 دقيقة وبشكل دائري وببطء ، ثم نقوم بشرب المشروب الذي سنحضره.

    مكونات المشروب

    الشمر

    الينسون

    بدور البسباس

    بردقوس

    حشيشة الليمون

    عرق السوس

    الكراوية

    الطريقة

    نقوم بمزج المكونات في خلاط كهربائي إلى أن نحصل على خليط دقيق ، نقوم بتدفئة الماء ، ونأخذ ملعقة صغيرة من الخليط مع كأس من الماء الدافئ ونشربه ، مع تطبيق الوصفة أعلاه لإعطاء نتيجة مبهرة هذه العملية نكررها مرة إلى مرتين يومياً.

    ملاحظة

    معظم المكونات تحتوي على نسبة عالية من الاستروجين وهو الهرمون المسؤول عن نمو الخلايا الأنثوية في الجسم كما أن باقي المكونات الموجودة في الخليط والمشروب كالينسون والكروية تعمل على تنشيط غدد الثدي، وتزيد من الافرازات الدهنية.

    – الوصفة الثالثة / خلطة ومشروب

    مكونات المشروب

    غرام من الحلبة المطحونة100

    غرام من البابونج30

    كوبين من الماء دافئ

    مليلتر من عصير العنب100

    مليلتر من الحليب50

    الطريقة

    نقوم بوضع طنجرة فوق نار هادئة، ونصب كوبين من الماء مع الحلبة والبابونج، وتركه لمدة دقيقتين ، .بعد ذلك نقوم بتبريد المشروب ونضيف له عصير العنب والحليب

    الاستعمال

    نقوم بدهن الثدي بزيت الزيتون ويفضل أن تكون الزيت دافئة، نقوم بشرب الخليط المحظر، نكرر هذه العملية مرتين يومياً ، ستلاحظين الفرق في أسبوع.

    2- خلطات تكبير المؤخرة :

    الوصفة الأولى

    المكونات

    الحلبة مطحونة

    الخميرة

    الزيت الزيتون

    الطريقة

    نقوم بتخليط المكونات مع القليل من الماء حتى يصبح الخليط كريم ، ونقوم بدهن المؤخرة كل ليلة إلى الصباح مع النوم على البطن.

    يستحسن عدم ارتداء الملابس الداخلية من أجل ارتياح العضلات ، صباحاً نقوم بغسل المنطقة والقيام ببعض الحركات لتكبير المؤخرة.

    طريقة الرياضة

    نمد اليدين والركبتين على الأرض ونرفع الركبة بالتناوب لمدة عشرين مرة.

    – الوصفة الثانية

    المكونات

    ملعقتين سمسم

    ملعقة عسل

    الطريقة

    خلط العسل والسمسم جيداً وتناول الخلطة مرتين يومياً لمدة 30 يوم مع نفس الحركات الرياضية المشار إليها أعلاه وستلاحظين الفرق.

    3- الوصفة الثالثة

    المكونات

    تمر سكري

    ماء دافئ

    ملعقة زبدة

    ملعقة صغيرة من الحلبة مطحونة

    الطريقة

    نأخذ طنجرة ونصب كوب ماء مع 4 ثمرات مطحونين من الثمر ، وملعقة زبدة فوق نار هادئة لمدة دقيقتين  ثم نضيف الحليب ، والحلبة إلى أن نحصل على الخليط

    تناول هذا الخليط مرتين يومياً، ويستحسن في الصباح وقبل النوم لمدة شهر.

  • أسرار الفراولة لجمال بشرتك هذا الصيف

    أسرار الفراولة لجمال بشرتك هذا الصيف

    أسرار الفراولة لجمال بشرتك هذا الصيف

    خلال الفترات التي يكون فيها الجو حارا , وحينما نكون في كثير من الأحيان عرضة لأشعة الشمس، فنحن نهتم أكثر بصحة ببشرتنا ، فهناك اليوم الكثير من المنتجات و المستحضرات للعناية بالبشرة التي تقدم لنا الحماية والترطيب اللازمين للحفاظ على بشرة لينة و جميلة. لكن على الرغم من توافر هذه العلاجات و المنتجات العديدة في السوق، تبقى المنتجات الطبيعية كبديل اقتصادي جيد للحصول على نتائج مذهلة و من دون تعريض الجلد لآثار المواد الكيميائية.

    و تعد الفراولة واحدة من هذه  البدائل لرعاية وحماية البشرة بشكل طبيعي. فهذه الفاكهة اللذيذة التي نحبها في العصائر والمشروبات والحلويات، هي أيضا حليف جيد لجمال البشرة بفضل خصائصها المتميزة. فهي تعتبر من أكثر الفواكه احتواءً على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكاروتينات، والفيتامين (أ)، والفيتامين (ھ)، والفيتامين (ك). ويميزها محتواها العالي من فيتامين (ج), كما تحوي المنغنيز و تعتبر مصدراً جيداً لليود، و المغنيسيوم، و النحاس، و الحديد، و الفسفور.

    فهل تعرفين فضائل الفراولة لرعاية بشرتك؟

    تقليل الهالات السوداء بشكل واضح

    الهالات السوداء أو أكياس تحت العينين يمكن أن تكون نتيجة لقلة النوم، و احتباس الماء أو الاكتئاب، وغيرها. و هذا المشكل على مستوى وجوهنا يجعلنا نظهر أننا متعبين بشكل مستمر فيؤثر على مظهرنا.

    الفراولة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات الشيء الذي يمكن أن يساعد بشكل واضح للحد من الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين لهذا، تحتاجين فقط وضع بعض شرائح الفراولة على المناطق المتضررة وتترك لمدة 10 دقيقة.

    مقشر مع رائحة عطرة

    تحتوي الفراولة أيضا على  الخصائص التي تساعد على تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مع توفير رائحة عطرة. لهذا، يمكنكي سحق كمية لا بأس بها من الفراولة حتى تشكل عجينة، ثم تضاف ملعقة صغيرة من السكر وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

    طبقي هذا الخليط على جميع أنحاء الجسم مع التدليك بطريقة دائرية لتحفيز إزالة خلايا الجلد الميتة. ونتيجة لذلك تحصل على بشرة ناعمة، رطبة ومنتعشة.

    لبشرة منتعشة و شابة

    عصير الفراولة مثالية للحصول على بشرة صحية وشابة. هذه الفاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تجديد خلايا البشرة و إعطائها لمعانا طبيعيا و فريدا.

    للتمتع بهذه الفوائد، فمن المستحسن أن تستهلكي عصير الفراولة الطبيعية وتطبقيها مباشرة على الجلد ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. ستلاحظين أن بشرتك ستكون أخف وأصغر سنا.

    تبييض البشرة

    الحمض الموجود في الفراولة جيد جدا لإزالة خلايا الجلد الميتة و تحسين بياضها. قناع الفراولة  الجيد يمكن أن يساعد في استعادة اللمسة الطبيعية للجلد ويمكن أن تكون مفيدة جدا في إزالة البقع أو التغيرات الجلدية الأخرى.

    و لذلك، قومي بإعداد عجينة مع 4 حبات من الفراولة مسحوقة، و كمية لا بأس بها من قطرات عصير الليمون الأخضر وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. تخلط جميع هذه المكونات ومن ثم تطبيقها على البشرة، وترك الخليط بين 15 و 20 دقيقة. للحصول على نتائج جيدة، فمن المهم تكرار القناع 2 مرات في الأسبوع.

    حماية البشرة من أشعة الشمس

    لقد أظهرت الأبحاث أن الفراولة لها تأثير وقائي على الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، و الحد من الأضرار التي تنتج على الحمض النووي لخلايانا. و هذه الخاصية قد تكون راجعة إلى الانثوسيانين، التي هي الأصباغ المسؤولة عن اللون الأحمر المميز لهذه الفاكهة .

    كما أكدت بعض الدراسات أن الفراولة قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان وغيره من الأمراض الالتهابية والتنكسية للجلد.

  • رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً

    رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً

    رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً

    الكمون هو عبارة عن نبات عشبي، لا ينمو طول السنة، طول نباته 30 إلى 40 سنتيمتر، يعتبر من أبرز التوابل التي لها فوائد صحية جيدة ومعروفة، فهي بذور غنية بالأملاح المعدنية: الكالسيوم، البوتاسيوم، .الصوديوم ، الحديد ، وكذا البروتينات ، الدهون ، والفيتامينات.

    – ماهي فوائد الكمون؟

    – علاج للاضطرابات الهضمية ، بداية من غدد الفم اللمفاوية

     -معالج للغازات والانتفاخات البطنية والغمص أيضاً

    – إفراز انزيمات البنكرياس وهي مادة ضرورية لتسهيل الهضم

    – مقوي للمناعة، يحرق الدهون فيخلص الجسم من السموم والبكتيريات

    – وفر الأكسجين للأنسجة الجسم ويعطي الطاقة لها

     –  مفيد لحصوات الكلي، الربو، المفاصل

    – واقي من سرطان الكبد بفضل انزيمات البنكرياس

    –  يساهم في تكوين دورة شهرية منتظمة، ويخفف من آلم الحيض

    –  يعمل على إنقاص الوزن والتخسيس

    ما هو رجيم الكمون؟

    يدخل الكمون في قائمة الرجيم الصحي لأنه  يعمل على امتصاص المواد الغذائية من الجسم ، و إخراج الدهون والشحوم بمعدل سريع وبالتالي إنقاص الوزن الغير مرغوب فيه.

    ويعتبر من أسرع الرجيمات والصالح لجميع الفئات العمرية ، كما أنه يختلف عن باقي الانظمة الغذائية لأنه لا يحرمك سيدتي من تناول الوجبات التي تفضلينها وليس له نظام غذائي وحيد وممل كالباقي،

    كما تزداد فائدته عند اضافته مع توابل أخرى كالزنجبيل، الكركم …الخ يساعدون على إنقاص الوزن .بوثيرة أكثر وبسرعة.

    – ماهي طريقة عمل الرجيم بالكمون؟

    – الكمون والليمون

    المقادير

    –  كمون مطحونة

    – نصف ليمونة

    – ماء ساخن

    الطريقة

    أخذ ملعقة من الكمون ووضعها في كوب، مع إضافة عصير الليمون ومزج الخليط بالماء الدافئ

    ثم تركه ليبرد.

    استعمال هذه الطريقة قبل أي وجبة على الأقل 4 مرات في اليوم.

    كما يستحسن شربه قبل الريق وقبل النوم أيضاً.

    – شاي الكمون بالعسل :

    المقادير

    – ملعقة كمون مطحونة

    – العسل

    – ماء ساخن

    الطريقة

    أخذ ملعقة من الكمون ووضعها في كوب وصب الماء الساخن في الخليط  مع إضافة قطرة عسل للكوب قبل كل وجبة.

    – الكمون والزنجبيل والقرفة :

    المقادير

    – ملعقة كمون مطحونة

    – نصف ملعقة من الزنجبيل

    – نصف ملعقة من القرفة

    – ماء دافئ

    الطريقة

    أخذ المكونات ومزجهما وحفضهما في مكان بعيد إلى أن يبرد الخليط

    ويمكنك أيضاً توفير الوقت والمجهود وتحضير كميات كبيرة من الخليط في قارورة ووضعها في الثلاجة.

    – الخطوات الضرورية في إتباع رجيم الكمون :

    –  شرب الكمون قبل كل وجبة أي 4 وجبات على الأقل في اليوم ويجب أن تتوفر كل وجبة على

    – الوجبة الأولى: يجب أن تتكون المجموعة من فيتامينات كالخضروات والفواكه

    – الوجبة الثانية: البروتينات والمتمثلة في اللحوم ، الدجاج ، والأسماك

    –  الوجبة الثالثة: الأملاح المعدنية كالكلسيوم المتوفر في الحليب ومشتقاته

    – الوجبة الرابعة: النشويات مثل الأرز

    – احترام شرب كوب الكمون قبل كل وجبة مع ضبط مدة الوجبة

    –  التنوع في الأكل من أجل توازن غذائي كامل

    –  شرب الماء بكثرة على الأقل 2 لتر يومياً

    –  التوقف عن الأكل ليلاً

    – عدم إهمال وجبة الفطور

    – تفادي تناول الوجبات الخفيفة

    – ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل كرياضة المشي

    – حتى في حالة تناول وجبة خفيفة شرب الكمون قبل الأكل

    – مثال لرجيم كمون :

    شرب كوب من خلطة الكمون قبل أو بعد الوجبة بنصف ساعة

    في الإفطار

    شاي دون سكر أو قهوة وبسكوت

    حليب خالي الدسم أو فاكهة

    عصير ليمون بدون سكر

    في الغداء

    لحم مشوي وسلطة خضراء

    شوربة دجاج، جبنة، سلطة خضار

    سمك مشوي، سلطة فلفل وعصير جزر

    ما قبل العشاء

    حليب وزبادي

    تفاحة

    في العشاء

    بطاطس مسلوقة وبيضة

    أرز وصدر دجاج

    شوربة عدس

  • ماسكات طبيعية للعناية ببشرتك قبل الصيف

    ماسكات طبيعية للعناية ببشرتك قبل الصيف

    ماسكات طبيعية للعناية ببشرتك قبل الصيف

    تتعرض البشرة أثناء فصل الصيف لعدة عوامل طبيعية كالرطوبة، درجة الحرارة المرتفعة، ملوحة البحر، التي تمتصها البشرة عند الغطس والسباحة… فينعكس ذلك سلباً عليك سيدتي فتصبح بشرتك داكنة، مقشرة، شاحبة …. فالجسم يفرز في كل دقيقة آلاف الخلايا الميتة، مكونا طبقة فوق خلايا الوجه، تمنع تنفس البشرة.

     لذا فأنت مطالبة بالحفاظ على بشرتك من خلال ماسكات الحماية التي تساعد على تفتيح البشرة وإزالة تلك الخلايا.

    في هذا المقال سنقدم بعض الماسكات الطبيعية والمجربة للعناية والاهتمام بالبشرة قبل الصيف من أجل الاستعداد لهذا الفصل الجميل.

    لتفتيح البشرة ماسك الموز:

    المكونات

    – موزة

    – ملعقة عسل

    – ملعقة عصير الليمون

    الطريقة

    قومي بتقطيع الموزة إلى قطع جد صغيرة في إناءٍ هرسيها وأضيفي ملعقة عسل، وملعقة عصير الليمون ومزجهما إلى أن يصبح الخليط متجانساً.

    وزعي الخليط على البشرة، واتركيه لمدة ربع ساعة على الأقل، واشطفيه بالماء الدافئ بلطف ٠ كرري هذا الماسك كل مرة في الأسبوع.

    هذا الماسك يعطي إشراقة للبشرة ويعيد لها نضارتها ويساعد على تفتيح المسام والتخلص من الخلايا الميتة وأيضاً حب شباب.

    – ماسك البطاطا والتفاح لتفتيح وشد البشرة :

    المكونات

    – بطاطا مسلوقة

    – تفاحة مسلوقة

    – 10ملاعق من عصير الحامض

    – ياغورت بدون سكر

    – ماء الورد

    الطريقة

    بعد القيام بسلق البطاطا والتفاحة، نقوم بتقشيرهما وهرسهما جيداً في إناء، ونضيف لهما الياغورت الطبيعي والعصير إلى أن يتماسك الخليط فيما بينه.

    نضع الماسك على الوجه لمدة نصف ساعة، ونسترخي ثم نشطفه بالماء الفاتر.

     بعد غسله نقوم بتنشيف الوجه ودهنه بماء الورد ٠نكرر هذا الماسك أسبوعياً وستحصلين سيدتي على الفرق.

    – ماسك الخيار لشد البشرة ونضارتها:

    المكونات

    – نصف خيارة

    – بيضة

    – ملعقة عصير حامض

    الطريقة

    ضعي نصف الخيارة في الخلاط الكهربائي وأضيفي له بياض البيض، وعصير الحامض، ووزعي الماسك على الوجه.   دقائق 10 كرري هذا الماسك مرتين في الأسبوع لمدة  فائدة هذا الماسك إعطاء نضارة للوجه.

    – ماسك الحبة السوداء:

    المكونات

    – ملعقة من الحبة السوداء مطحونة

    – ملعقة من الأرز مطحونة أيضاً

    – الماء حسب الخليط

    الطريقة

     في طنجرة فوق نار هادئة نصب نصف كوب من الماء ونضيف الحبة السوداء والأرز ونقوم بتحريك الخليط باستمرار، حتى نلاحظ تماسك المكونات فيصبح على شكل كريم، نضعه على الوجه وأيضا أي منطقة داكنة في الجسم، أما فيما يخص المدة فساعة.

    – ماسك العسل والحليب لترطيب وتفتيح البشرة:

    المكونات

    – ملعقة عسل

    – ملعقة حليب

    – مكعبات الثلج

    الطريقة

    نقوم بمزج العسل والحليب، ونضعه على الوجه بشكل دائري، نقوم بشطفه بالماء البارد ، ونسترخي لنضع مكعبات الثلج على الوجه٠

    تتكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع، من الأفضل استعمال هذا الماسك يومياً حتى تصبح البشرة فاتحة.

    بعد الاحتياطات الضرورية للحفاظ على البشرة قبل الصيف:

    ـ قومي بغسل الوجه مرتين يومياً على الأقل مع تفادي استعمال صابون الروائح.

    ـ تقشير الوجه قبل الصيف من أجل اطلالة جيدة.

    ـ استخدام كريمات مرطبة المضادة للأكسدة وذلك حسب نوعية البشرة لأن المسامات تكون مفتوحة.

    ـ وضع الماسك بشكل دائري مع احترام مدة وضعه.

    ـ وضع ماسك واحد على الأقل في الأسبوع من الماسكات المعرضة في المقال أعلاه.

    ـ تفادي الجلوس تحت أشعة الشمس لمدة طويلة.

    ـ اشربي الماء بكثرة مع أكل الخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، إ، س، التي تساعد على تفتيح البشرة

    ـ احمي بشرتك بواقي شمسي كل ساعتين على الأقل.

    ـ عدم طفح الحبوب المتواجدة في الوجه.

    ـ ممارسة الرياضة.

    ـ تفادي القلق والتوتر فالعامل النفسي يؤثر هو الأخر على البشرة.

  • رجيم البطاطس لانقاص الوزن بدون حرمان

    رجيم البطاطس لانقاص الوزن بدون حرمان

    ما هو رجيم البطاطس ؟ الكثير منا يعتقد أن البطاطس لا تدخل في قائمة التخسيس والحمية الغذائية، وأنها تساعد في زيادة الوزن فقط.

    لكن الاختلاف يكمن في طريقة الطهي ، فالمقصود برجيم البطاطس، البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح.

    ماهي مكونات رجيم البطاطس؟

    تدخل البطاطس ضمن الخضروات التي لها أهمية غذائية جيدة لتوفرها على البوتاسيوم، الكالسيوم ، النحاس ، والفسفور ، وأيضاً الفيتامين ج ووجود مواد تساعد على امتصاص الدهون من الجسم

    ماهي شروط التخسيس بنظام البطاطس؟

    نظام التخسيس سيدتي بطريقة البطاطس قد يساعدك على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام في الأسبوع،

    وذلك سيتحقق بتطبيقك الشروط التالية، والمتفق عليها عند جميع أطباء الرجيم والصحة

    – البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح  وليست المطهية في الزيت

    – يتبع هذا الرجيم أسبوعا واحد فقط وبعدها يتبع نظام  آخر

    – المواظبة على أكل البطاطس المسلوقة لمدة 3 أيام متوالية على الأقل

    – تفادي إضافة التوابل على البطاطس

    – في اليوم 1، 2 ،3 و4 يتم تناول البطاطس المسلوقة مع توزيعها على وجبة الغذاء والعشاء ، دون     .دخول خضروات أخرى

    – في اليوم 5 يشترط تناول نوع آخر من الخضروات مع البطاطس المسلوقة حسب ذوقك سيدتي لكن هناك بعد الاستثناءات في هذا البرنامج الرجيمي.

    – الخضروات الممنوع أكلها البطاطا الحلوة، الدرة ، الحلوى

    – أما فيما يخص الفواكه التين ، العنب ، الموز ، المانجو ، البلح ، القشدة

    – اليوم 6 إضافة سلطة خضر خضراء  حسب اختيارك خيار ، خس

    – اليوم الأخير أو 7 وجوب تناول حبات البطاطس مع بيضة

    – مثال رجيم البطاطس:

    اختيار كل يوم وجبة حسب ذوقك سيدتي

    – اليوم 1، 2، 3 ،4

    في الإفطار

    عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة

    كوب قهوة بدون سكر

    الشاي الأخضر وخبز أسمر محمص

    كوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملح

    الغذاء

    250 غرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء

    2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشوية

    صدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوق

    العشاء

    بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنة

    طبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة

    – اليوم 5

    الغداء

    سلطة بطاطس بالفلفل وشوربة عدس ، سمكة مبخرة وعصير تفاح

    العشاء

    2حبات بطاطس مسلوقة وكوب شاي أخضر

    – اليوم 6

    الغداء

    سلطة طماطم و2 حبات بطاطس

    العشاء

    شوربة بطاطس وجبنة و سلطة خضر خضراء

    – اليوم 7

    الغداء

    سلطة بطاطس وبيضة مسلوقة ، خبز محمص

    العشاء

    2 حبة من البطاطس مسلوقة وعصير الليمون بدون سكر

  • فوائد البابايا للجسم والبشرة

    فوائد البابايا للجسم والبشرة

    فوائد البابايا للجسم والبشرة

    فاكهة البابايا ..فاكهة مليئة بالألياف، تشبه الشمام في شكلها ، لونها أخضر ولبها أصفر ، مصنفة من بين الفواكه الاستوائية ٠ لقبت هذه الفاكهة بفاكهة الملائكة من طرف كريستوف كولومبس ٠

    تتميز هذه الفاكهة عن باقي الفواكه في قيمتها الغذائية الغنية، لاحتوائها على فيتامين الأوراق الخضراء (أ) ، وفيتامين الحوامض (س) ، وفيتامين الزيوت النباتية ( إ ) ، أيضا نسبة عالية من الأملاح المعدنية كالبوتاسيوم و المغنيزيوم وكذا أنزيمات و سكريات.

     

    – فوائد فاكهة البابايا للجسم:

    ـ واقي لأمراض القلب والأوعية الدموية لأن فاكهة البابايا  نباتية غنية بفيتامينات (أ ، س ، إ).

    ـ مفيدة للجهاز الهضمي لأنها تحتوي على أنزيمات عالية، أكثرها أنزيم الباباين ، الذي يسهل عملية الهضم والامتصاص.

    ـ تعمل هذه الأنزيمات أيضا على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.

    ـ تمنع الاورام السرطانية في عنق الرحم ، الرئتين ، الثدي و البنكرياس أي ضد نمو الخلايا السرطانية.

    ـ تساعد على النحافة لقلة الوحدات الحرارية.

    ـ مقوي لنظر إذ تم تناوله بشكل مستمر.

    – يحمي الجهاز التنفسي من نزلات البرد ، مقوي للمناعة بسبب توفره على البيتا كاروتين وفيتامين( س و إ ).

    ـ تقوم بغسل الجسم و إزالة السموم مباشرة بعد طحنها مع الماء.

    ـ يمنع الغثيان للأطفال والحوامل ، ويلعب دور  منشط  ـ فيتامين س .

    ـ يساعد على تصحيح خلل الدورة الشهرية ، وآلم البطن.

    ـ مفيد للمدخنين لأنها تمد جسم الانسان بفيتامين أ وكما هو معروف فالسجائر مادة مدمرة لهذا الفيتامين.

     

    – فوائد البابايا للبشرة :

    ـ تعمل على تبيض البشرة و حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والحفاظ على نضارتها.

    ـ التخلص من الخلايا الميتة للوجه.

    ـ التقليل من الالتهابات الجلدية.

    ـ الحفاظ على رطوبة البشرة بفضل وجود الاملاح المعدنية كالصوديوم .

    ـ تجنب التجاعيد المبكرة بسبب توفرها على مضادات الاكسدة.

    – يمكن استعماله كقناع للوجه لتخلص من البثور وحب الشباب.

    ـ تحارب البقع الداكنة للبشرة والعنق والمناطق الحساسة.

    ـ تساعد على نمو الأظافر.

    ـ زيت البابايا  تقوي الشعر ، وتمنع نمو الشيب وتعيد اللون الأصلي لشعر.

    – بودرا الباباي تساعد على تنظيف اللثة والأسنان وتلمعها.

     

    – نصائح لإستعمال البابايا :

    ـ  استعماله كعصير  مع الليمون و العسل ، الفراولة و البرتقال ،  الموز أو الحليب.

    ـ استعماله في الريجيم كمنوع ومكمل غذائي بامتياز، دون خوف سيدتي فهو قليل السعرات الحرارية.

    ـ استعماله كمطهر مباشرة عند الجروحات الخفيفة.

    ـ استعماله كمقشر وماسك للبشرة فيما يخص المسامات، التبييض ، التفتيح..الخ

    ـ استعماله كزيت لحك فروة رأس  مرتين يوميا سيساعدك على نمو الشعر.

    ـ استعماله لتكبير حجم الثدي ، كوصفة يومية طبيعية سهلة وفعالة.

    ـ استعمال قشوره كبودر لتنظيف اللثة والأسنان .

    ـ استعمال مستحضراته المتوفرة في الأسواق كصابون البابايا،  شامبوان  البابايا، كريمات البابايا.

    ملحوظة : الاستهلاك  المفرط  للبابايا قد يصيب بالإسهال٠

  • ‎وصفات طبيعية وفعالة لتبيض منطقة البكيني‎  ‎

    ‎وصفات طبيعية وفعالة لتبيض منطقة البكيني‎ ‎

    ‎وصفات طبيعية وفعالة لتبيض منطقة البكيني‎ ‎

    تعتبر منطقة البكيني من أكثر المناطق حساسية في الجسم، وأكثر الأماكن عرضة لسواد، الجراثيم والبكتيريا٠٠ نظرا لعدة عوامل

    طبيعية: درجة الحرارة، الرطوبة، غياب التهوية، العرق المستمر وغيرها من مسببات اسمرار المنطقة.

    يدوية: حلاقة شعر العانة بالآلات الحادة، استعمال البكيني الغير القطني أي المصنوع من مادة البوليستر، الاحتكاك المستمر للفخذين ، نسيان تنشيف المنطقة …الخ

    لذا سيدتي في هذا المقال سننصحك بمجموعة وصفات طبيعية بسيطة، لتفتيح وتبييض منطقة البيكيني، سهلة، مجربة، ومتواجدة في بيتك (فواكه، زيوت، توابل.. الخ).

    الوصفة الزعفران والحليب:

    المكونات

     – الزعفران الأصفر

     – كوب من الحليب

    الطريقة

    نقوم بخلط الزعفران و الحليب، إلى حين ذوبان شعيرات الزعفران، فيصبح الخليط سائل أصفر

    نقوم بدهن هذا السائل في المنطقة الداكنة بشكل دائري وببطء ، ونتركه لمدة تتراوح ما بين ١٠ و ١٥ دقيقة ، ثم تأتي مرحلة الغسل ويستحسن ان يكون الماء دافئاً ، دون نسيان عملية التنشيف  بفوطة نظيفة مخصصة فقط للمكان ، وأن يكون البكيني مصنوع ١٠٠٪ من القطن.

    وصفة قشور البرتقال:

    المكونات

    ليمونة واحدة

    – كوب من الحليب

    – ماء الورد

    الطريقة

    نقوم بأخذ البرتقالة، ونغسلها بشكل جيد ، ونجففها، ونقوم بتقطيعها ونحتفظ فقط بالقشور بعيدا عن  درجة الحرارة ، نقوم بطحن القشور حتى تصبح مسحوق دقيق ، نضيف ماء الورد و الحليب حسب كمية مسحوق البرتقال ، إلى أن يصبح الخليط عجينا٠

    بالنسبة للاستعمال ، إزالة البيكيني ووضع العجين في المنطقة المراد تفتيحها ، و الاسترخاء قليلا مع تغطية المكان ، وترك الخليط لمدة ١٥ دقيقة ، وستلاحظين الفرق مباشرة عند الغسل في أول  استعمال.

    ننصحك بمداومة هذه الوصفة أسبوعيا إلى أن تصبح المنطقة فاتحة.

    وصفة خلطة النشا:

    المكونات

    ملعقة بودرا حليب

    – ملعقة من النشا

    – ملعقة من ماء الورد

    – ملعقة من العسل

    – ملعقتين عصير ليمون

    الطريقة

    مزج جميع المكونات ملعقة  من بودرة الحليب، النشا ، ماء الورد ، العسل وعصير الليمون ، خلطهما جيدا إلى أن يصبح الخليط عجينا.

    قومي بدهن  المنطقة ببطء واتركي الخليط على الجلد ، تقريبا ١٥ دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر وستكتشفين الفرق بعد ثلاثة استعمال ، مع استعمال هذه الوصفة من ٢ إلى ٣ مرات في الأسبوع.

     

    وصفة خلطة الخميرة:

    المكونات

    نصف كاس سكر

    – ملعقتين خميرة

    – ملعقتين زيت الزيتون

    – ملعقتين عصير الليمون

    الطريقة

    مزج جميع المكونات حتى تتجانس فيما بينها ، تبليل المنطقة التناسلية يستحسن بماء الورد ، ووضع الخليط على الجهة ودهنها ، يبقى الخليط حوالي ١٠ دقائق ثم يشطف بالماء –

    معلومة لكي سيدتي في جميع الخلطات التي تتوفر على ليمون أو برتقال ستشعرين بقرص خفيف في الجلد  خاصة في المناطق الحساسة  كمكان العانة لكن لا داعي للقلق فهو أمر عادي لأن الحوامض تتوفر على  البروتين والببتيد.

    وصفة  خلطة الملح و تالك:

    المكونات

    – كوب ماء الورد

    – ٢  ملاعق من زيت الزيتون

    – ملعقة من الملح

    – ٢ملاعق من بودرا تالك الاطفال

    الطريقة

    إذابة الملح في الماء إلى أن يختفي ، إضافة جميع المكونات ، ووضع الخليط الكلي في إناء فوق نار خفيفة حتى  يصبح دافئ ، ثم توضع على المنطقة الحساسة و تترك ل ١٥ دقيقة.

    هذه الوصفة ليست صالحة فقط لمنطقة البكيني بل أيضا لتحت الإبط، تحت الثدي ، الركبتين ، ينصح باستعمال الخلطة يوميا.

    وصفة الزيوت:

    المكونات

    – زيت اللوز المر

    – زيت الورد

    الطريقة

     كمية متساوية من الزيوت ووضعهما في إناء ومزجهما جيدا ، ادهني الخليط ليلا ، واتركيه لصباح وغسلي ونشفي المكان ، كرريها كل ٥ أيام.

     

    بعض الخطوات لتنظيف وتعطير منطقة البيكيني:

    – استعمال ملابس داخلية ١٠٠٪ قطنية .

    – عند التطهير تفادي استعمال الصابون العادي.

    – عملية التنشيف بالفوطة فور كل غسل بالماء لتفادي رطوبة المهبل مع تغيير البيكيني مرتين  يوميا.

    – استخدام المسك لتعطير المنطقة الحساسة.

    – الاغتسال أحيانا بماء الورد بدل الماء.

    – الماء والملح في حالة وجود الالتهاب .

  • ماسكات الطين الأبيض للعناية بالبشرة

    ماسكات الطين الأبيض للعناية بالبشرة

    ماسكات الطين الأبيض للعناية بالبشرة

    الطين الأبيض أو الصلصال الأبيض من أهم المستحضرات التجميلية، يستعمل غالباً كقناع للبشرة: منظف، مبيض، ومغدي لها، نظرا لغناه بالأملاح المعدنية كرمل الصوان، الكالسيوم، المغنيزيوم  يعمل على التخلص من الخلايا الميتة، محاربة السموم، شد المسام، تنشيط الدورة الدموية وإعطاء الإشراقة والبياض وخاصة ًللبشرة الحساسة والجافة و بعيداً عن البشرة فالطين له مزايا طبية للجسم، للأسنان، وللشعر أيضا.

    كما أن أنواعه متعددة، أكثرها تداولاً: الطين الأبيض؛ الطين الأخضر؛ الطين الأصفر لكن كل نوع يختلف دوره وذلك حسب الأملاح المتواجدة فيه أكثر.

    اشتهر الطين في الحضارة المصرية تبعاً للملكة كليوباترا، التي كانت تستعمله كمستحضر أساسي لتجميل بشرتها.

     

    فوائد الطين بجميع أنواعه خاصة الأبيض على الجسم والبشرة

    – مبيض، مغذي، منظف لأنه يمد البشرة بالأملاح المعدنية ويمتص السموم

    – شد المسام ومقاوم للتجاعيد

    – مزيل لحب الشباب

    – مبيض للأسنان الصفراء

    – طبياً فهو علاج للأمعاء والمعدة لأنه مضاد للجراثيم

     – مقوي للشعر ويعطيه اللمعان

    – منشط للدورة الدموية بسبب توفره على مادة الكاولين

    – ماسك مبيض للبشرة بجميع أنواعها:

    المكونات

    – ملعقتين من الطين الأبيض

    – ملعقتين من الحليب

    – ملعقة من ماء الورد

    الطريقة

    نقوم بمزج الطين الأبيض، والحليب وماء الورد حتى نحصل على عجينة بيضاء، نفردها على الوجه ببطء وبشكل دائري، نترك الماسك لمدة ساعة، نشطفه بالماء الدافئ، نكرر القناع مرة واحدة كل أسبوع.ويستحسن بعد ذلك أخذ قطن وتبليله بماء الورد وذهنه للبشرة

    – ماسك لتلوين الوجنتين:

    المكونات

    – 3 ملاعق من الطين الأبيض

    – 3 ملاعق من قشرالرمان

    – ملعقتين من الحليب

    الطريقة

    نقوم بطحن قشر الرمان في خلاط كهربائي، ثم نأخذ إناء ونمزج المكونات الطين، قشر الرمان، والحليب حتى تتكون لنا عجينة متماسكة، يفرد القناع على الوجه، ويبقى لمدة ساعة تقريباً، ويفضل أن تسترخي سيدتي أثناء الماسك، اشطفيه بعد ذلك بالماء الفاتر.كرري هذا القناع أسبوعياً، ستلاحظين حيوية وإشراقة مند أول استعمال للبشرة.

    – ماسك منظف للوجه:

    المكونات

    – ملعقتين من الطين الأبيض

    – ملعقتين من النشا

    – ملعقتين من الأرز

    – ياغورت بدون سكر

    – ملعقتين عسل -حسب النوع المتوفر في بيتك

    الطريقة

    طحن الأرز حتى يصبح مسحوقاً دقيقاً، أخد إناء ووضع الطين، الأرز، الياغورت، والعسل مزجهما جيداً ليصبح القناع عجينة بيضاء، وزعيه على الوجه مع الابتعاد عن منطقة العينين وترك الماسك ربع ساعة حتى يظهر لكي أنه جف على البشرة، نقوم بغسل الوجه بالماء البارد ، هذا الماسك منظف كما أنه مغدي للبشرة لتوفره على مكونات غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي تغدي لنا البشرة بجميع أنواعها . نصيحة بعد استعمال هذا الماسك يستحسن وضع أي كريم مرطب.

    – ماسك لشد وتفتح البشرة:

    المكونات

    – نصف موزة

    – ملعقتين من الطين الأبيض

    الطريقة

    نقوم بهرس نصف الموزة في إناء ونضيف لها الطين الأبيض نمزج الخليط جيداً حتى يتماسك، ونفرده لمدة ربع ساعة تم يغسل بالماء الدافئ، ونضع مكعبات الثلج على الوجه ٠يستعمل هذا القناع عندما تكون البشرة رطبة أي بعد الحمام مباشرة لتخلص بسهولة من الخلايا الميتة٠

  • خصائص الشمع الساخن والبارد لإزالة الشعر الزائد

    خصائص الشمع الساخن والبارد لإزالة الشعر الزائد

    خصائص الشمع الساخن والبارد لإزالة الشعر الزائد

     

    هناك العديد من التقنيات والمستحضرات التي تستعملها المرأة لإزالة الشعر الزائد، غير أن تقنية الشمع بنوعيه، الدافئ والبارد، تظل خيارا مفضلا لدى الكثيرات، يمكنك إذن اختيار الوسيلة التي تناسب بشرتك، والأهم أن تجدي ما يضمن لك النتيجة المرغوبة.

    الشمع البارد:

    هو الحل الأكثر أمانا وفاعلية في إزالة الشعر الزائد أفضل من الشفرة، ينقي بعمق ويقلل استعماله المنتظم، من نمو الشعر وقوة الشعيرات مقارنة مع حالته في البداية.غير أنها تظل مؤلمة نسبيا. ولذلك يفضل استعمالها على الساقين وعلى محيط الإبطين والفخذين، لأنه لا يضر بالبشرة عكس الساخن الذي قد يسبب بعض الالتهاب لذوات البشرة الحساسة، وممن يعانين من مشاكل الدورة الدموية، ومن الدوالي، ولذلك ينصح استعماله لدى الخبيرة.

    الشمع الدافئ:

    يعتبر من أفضل الطرق عند غالبية النساء، لأن درجة حرارة الشمع المعتدلة، تساعد على فتح مسام الجلد، وانتزاع الشعر من جذوره، حتى عندما يعاود الظهور بعد فترة طويلة نسبيا، فإنه ينمو بصفة أقل حدة. لتجنب الحصول على نتائج سلبية باستعمال تقنية الشمع الساخن، تأكدي من حرارته حتى لا تصابين بحروق، هذه الطريقة محمودة ومرغوب فيها من قبل النساء لأنها تحقق النعومة والنظافة للبشرة، بفضل خصوصيات مادة الشمع المنظفة، يستحسن تطبيقه عند خبيرة التجميل خصوصا إذا كان الشعر المستهدف في الوجه، كما يستحسن استعمال كريم مساعد على التأثير في نمو الشعر ويستعمل مباشرة بعد إزالة الشعر الزائد، لأن مفعوله مركز في منع الشعر من النمو بكثافة.

    نصائح لا بد منها:

    تجنبي إزالة الشعر الزائد بعد الحمام، لأن الجلد يكون حساسا، يفضل استعماله قبل الحمام، حيث تكون البشرة صلبة نوعا ما.

    يمنع حك البشرة بالكيس، أو دلكها بخشونة، كما يمنع التعرض للشمس مباشرة بعد إزالة الشعر، لأنها تسبب في ظهور البقع الداكنة.

    بشرة الوجه هي أكثر حساسية، لا تغامري بتطبيق الشمع بنفسك لأن طريقة وضع وإزالة الشمع تحتاج لخبرة ودراية.

    احرصي على تطبيق مستحضرات مهدئة مباشرة بعد نزع الشعر الزائد، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة أو تعانين من مشكلة الدوالي.

    من غير المستحب وضع جل مقشر قبل تطبيق الشمع، ويفضل ذلك بعد نزع الشعر.

    حين يكون الجلد مترهلا نوعا ما، عليك سحبه قبل تطبيق الشمع حتى لا يكون هناك شد مؤذ للبشرة أثناء استعمال الشمع،  وقبل تطبيقه، يجب وضع بودرة الطالك لتسهيل العملية، كما يجب كذلك ألا يكون الجلد متعرقا، فمن شأن ذلك أن يمنع نزع الشعر بطريقة جيدة.

    السلبيات:

    سلبيات تطبيق الشمع البارد أو الساخن، لا يمكن تحديدها إلا بحسب نوعية البشرة، والأهم في رأي الخبراء، هي الطريقة التي يطبق بها الشمع، بمعنى أن الأخصائية  يجب أن تكون متمرسة، حتى لا يتسبب في ظهور أي تحسس أو احتقان.

  • فوائد رياضة المشي في انقاص وزن الجسم الزائد

    فوائد رياضة المشي في انقاص وزن الجسم الزائد

     

    فوائد رياضة المشي في انقاص الوزن الزائد

     

    تسعى المرأة دائما للحصول على قوام رشيق وملفت للنظر، لأن هذا يزيد من ثقتها بنفسها ويبرز أنوثتها أكثر، بعيدا عن كابوس التجاعيد الذي تخشاه دائما. فرياضة المشي تعتبر من أهم العناصر التي تمنحك كل هذا بالاضافة إلى  نضارة لا تضاهى وتحيمك أيضا من أمراض السكري وتصلب الشرايين وتخفف زيادة وزنك وتبعدك عن الأمراض النفسية التي قد تزعزع مجرى حياتك.

    وللاستمتاع بها من دون تعب والاستفادة من فوائدها الكثيرة، لابد من اختيار أوقات مناسبة للقيام بها للوصول إلى رشاقة ملحوظة وصحة جيدة.

     

    في الصباح الباكر:

    مارسي المشي في الصباح الباكر ومن الأفضل قبل تناول وجبة الفطور لتخلص من السعرات الحرارية على شكل دهون التي تكون مخزنة في الجسم، حيث أثبتت دراسات عديدة، ان ممارسة المشي تساعد في حرق 20% من الدهون قبل تناول الفطور في الصباح الباكر.

     

    قبل الأكل:

    ممارسة التمارين قبل تناول الطعام، يساعد على التقليل من الرغبة في تناول الطعام مما يساعد في خسارة الوزن بسرعة، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي، على تحسين المزاج وتزويد الجسم بالطاقة الكافية لممارسة الأنشطة اليومية من دون تعب.

    الرياضة في المساء:

    يعتبر المساء من أفضل الأوقات المناسبة لممارسة رياضة المشي لأن عضلات الجسم وخاصة الرئتان تكون نشيطة بنسبة أكبر من أي وقت وهذا أيضا يساعد في النوم بشكل جيد ومريح بعيدا عن التوتر.

    يخلص المشي المرأة الحامل من الاكتئاب، ويحفز عضلاتها على تحمل متاعب الحمل وضغط وزن الجنين، وتسهيل عملية المخاض والولادة، ويجنبها آلالام الظهر والمفاصل الذي تشعر به في شهرها التاسع.

    صحيح أن لرياضة المشي عدة فوائد على الدورة الدموية، لكن خلف هذه الايجابيات هناك سلبيات يجب الحذر منها:

    فالمشي لمدة لطويلة، يؤثر خاصة على الركبتين، كما قد يزيد من خطر التهاب المفاصل، ويتسبب عادة في عرق النسا، أو الانزلاق الغضروفي الذي يسبب في الضغط على العصب الوركي. كما يفقدك الكثير من السوائل الموجودة في الجسم، مما يتسبب في ظهور الصداع وجفاف الفم، ويمكن أن يسبب الأمساك وحصى الكلي، وأن يؤثر أيضا على الكبد ،لذلك تأكد من شرب الكثير من الماء قبل وأتناء وبعد التمرين.

    لذلك يجب الحذر فالشيء إذا زاد عن حده انقلب لضده.