يطالب الكثير من الأطفال التي تقل أعمارهم عن الست سنوات بقراءة القصص لهم ومداعبتهم كإحدى حيلهم لجذب إنتباه الأهل وإلهائهم عن مطالبتهم بالنوم. وبعضهم يعمد الى القيام المتكرر من الفراش بحجج مختلفة لتجنب ما يعتبرونه بمثابة العقاب.
نصائح لعدم إستيقاظ الطفل خلال الليل
ولكن تبقى هناك بعض النصائح التي تعد بمثابة القواعد التي تسهل على الأهل مهمتهم، على سبيل المثال:
-ناقشوا قواعد النوممع طفلكم في غير وقت النوم كأن تحددوا للطفل عدد المرات التي يمكن له أن يحصل على كوب من الماء أو الدخول الى المرحاض، وتصرفوا بطريقة ردعية عند الإخلال بها.
-طبقوا القواعد التي إتفقتم عليها في كل مرة يقوم طفلكم بخرقها وذلك لكي يفهم أنكم لا تمزحون.
-إعطوا طفلكم على الدوام مكافأة التي وعدتموه بها في حال إحترامه القواعد.
-لا تتراجعوا أمام صراخ وعناد الطفل، فيجب أن تعلموا بأنكم تلقنون طفلكم درساً مفيداً لصحته، فالليل هو للنوم والراحة.
-لا تعتمدوا إسلوب التهديد والوعيد، كأن تقولوا له “إذا نهضت من الفراش فقد يأتي الذئب إليك ويأكلك” أو “إذا نهضت سأضربك”. فهذه الطريقة لا تنفع فهي لا تحدِث إلا الضجيج إذا لم توضع موضع التنفيذ. كما أنها ستسبب الخوف والرعب للطفل ما قد يخلق عنده مشاكل نفسية .
-خاطبوا طفلكم عن قرب ووجهاً لوجه، لأن عكس ذلك يُعلم الصراخ ويُوحي بأنكم لا تحبون طفلكم لأنكم لا تودون رؤيته.
شد الرقبة قد يكون مصطلحاً جديداً عند بعض الأشخاص، إلا أنه يخفف من الضغط الواقع على عضلات الرقبة، وكذلك على غضاريف الرقبة، ولكن كيف يمكن إجراءه وما فوائده؟
يوضح لنا الدكتور عبد العظيم العوادلى، أستاذ الطب الرياضى، أن شد الرقبة يستخدم لفك التقلص العضلى، ولتوسيع الحزام أو الممر الذى تمر فيه الأعصاب والأوعية الدموية.
ويقول إنه يجب أن نتبع التعليمات بدقة، واختيار جهاز الشد بعناية، وتعلم كيفية استخدامه، بالإضافة إلى معرفة وزن الأثقال التى عليك استعمالها للشد.
كيف يتم شد الرقبة وما فوائده؟
وعند الشد يجب التأكد من أن رقبتك مشدودة، وأن حزام الشد مريح للنفس، ولا يضغط على زورك أو بلعومك، وأنه مثبت من الأمام تحت الذقن ومن خلف الرأس بعناية ولطف.
وقد نقوم بشد الرقبة فى المنزل بهدف أن يلطف ويخفف ويهدئ من حدة الألم، وقد نلجأ إلى الشد فى المنزل، لمدة تتراوح ما بين أسبوع إلى أسبوعين. أما إذا أدى المريض الشد بالمنزل، وحدثت أى مضاعفات أخرى، أقلها زيادة الألم، فيجب التوقف فوراً والاتصال بالطبيب.
ويقول الدكتور عبد العظيم: إن شد الرقبة فى المنزل ينصح به المرضى ذوى الوعى الصحى والثقافى العالى، ولكن الأفضل هو إجراؤه فى العيادة تحت إشراف الطبيب، الذى يستخدم بعض الوسائل الأخرى لتخفيف الألم، وفك العضلات المتقلصة، وإزالة وتنشيط الدورة الدموية.
وهناك أساليب حديثة لشد الرقبة باستخدام الهواء، ويمكن لكل الأشخاص استخدامها بأمان تام، وحسب مدى تحمل الشد وقوته، ونستخدم جهازاً حديثاً مصنوعاً من أطواق مصنوعة من المطاط ومزودة بخراطيم موصلة ببعضها البعض، وتنتهى بأطواق من ناحية ومن الناحية الأخرى بمضخة مطاطية كلوية الشكل، مثل التى تستخدم فى قياس ضغط الدم، وعند ضخ الهواء مرات متكررة فإن الأطواق الأنبوبية تمتلئ بالهواء، وبالتالى تبعد الرأس عن الصدر، وتنشأ الرقبة، وتبتعد الفقرات العنقية عن بعضها، وبالتالى يخف الضغط على الأعصاب.
تحدثنا كثيرا عن فوائد الحليب للجسم والعضلات والصحة بشكل عام ولكن ماذا عن فوائد الحليب الجمالية. كل يوم تطل علينا خبيرات الجمال بوصفات جديدة تحتوي على الحليب، العنصر المرطب والملطف والمغذي ونحن هنا نقدم لك أحدث هذه الوصفات وكيفية استعمالها للحصول على فوائد الحليب بالكامل.
وصفات من الحليب لبشرة صحية ونضرة
الاستحمام الرومانسي بالشكولاتة بالحليب
3 أكواب من الحليب الكامل
5 ملاعق طعام من النعناع المقطع
3 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
1/2 كوب ملح
1 كوب نشا
الطريقة:
تخلط كل هذه المكونات جيدا ثم يعبئ حوض الاستحمام الى 75 بالمائة، ثم يصب المزيج في الماء الدافئ، استحمي بالماء لمدة 20 دقيقة.
منظف الوجه بالحليب والعسل
3 ملاعق طعام من الحليب (الحليب الكامل للبشرة الجافة فقط)
3 ملاعق طعام من العسل
1 ملعقة طعام من الشوفان المجروش.
الطريقة:
تخلط كل المكونات جيدا في وعاء حتى تصبح معجون سميك. يوضع المزيج على البشرة النظيفة ويدلك بلطف بالاصابع لعدة دقائق. يغسل جيدا بالماء الدافئ.
لوشون لتهدئة الجلد
كيس شاي بابونج
2ملعقة طعام من العسل
1 ثمرة خيار صغيرة، مقشرة
1 ملعقة طعام من الحليب.
الطريقة:
اصنعي كوب من شاي البابونج، اتركيه ليبرد. قطعي الخيار بشكل رفيع، اضغطيه لتستخرجي العصير. أضيفي العسل وعصير الخيار. ضعي المستحضر على الوجه بقطعة قطن. إغسل الوجه بشاي البابونج.
تقدم خبيرة التجميل نورا سعيد مجموعة من الأقنعة والخلطات التى تفيد بشرة العروس قبل الزفاف والتى تعمل على تبيض البشرة وتخلصها من البثور و الهالات السوداء تحت العين وبعض البقع الداكنة والكلف على البشرة بالاضافة الى التخلص من الشعر الزائد فى الجسم .
تقول نورا من أن اهم المنتجات الطبيعية التى تحتاجها بشرة العروس هى الكركم الذى يدخل فى العديد من الخلطات لتبيض البشرة والتخلص من مشاكلها ، بالاضافة الى استخدامة لتصبغ الشعر طبيعيا باللون الاشقر البراق .
الكركم لتفتيح البشرة والجسم والتخلص من البقع
وتضيف من أن العروس قبل الزفاف التى تريد تفتيح البشرة طبيعيا يمكنها عمل خليط من معلقة صغيرة من الكركم مع معلقة من الحنة المطحونة ويمزج الخليط بماء الورد حتى الحصول على عجينة تفرد على الوجة وتترك لمدة خمس دقائق ثم يغسل القناع بالماء الدافىء .
قناع اخر لتفتيح البشرة وتبيضها مكون من معلقتين من الكركم مع خمس ملاعق كبيرة من النشا وخمس ملاعق حليب وليمونة مقطعة شرائح وتوضع المكونات على نار هادئة حتى تتماسك وتترك لتبرد ثم توضع كقناع على الوجة لمدة ربع ساعة ثم تغسل بالماء الفاتر وتمرر قعة قطن مبللة بماء الورد على البشرة .
وتضيف نورا قناع جديد لتبيض البشرة من الكركم مكون من ثلاث ملاعق من الحمص المطحون مع نصف معلقة صغيرة من الكرم وبعض ذرات الملح لعمل بودرة ثم يضاف الية القليل من الحليب تدريجيا حتى تتماسك الخلطة ثم توضع على الوجة والرقبة لمدة ساعة وتزال بالماء الفاتر ، ويعمل القناع على التخلص من البقع والكلف على البشرة ويكرر يوميا لمدة أسبوع وهو ممتاز قبل الزفاف للحصول على بشرة بيضاء .
وللهضاء على الهالات السوداء تحت العين يمكن خلط معلقة من الركم مع معلقتين من الفازلين النقى ويوضع فى زجاجة وتوضع منة يوميا على مناطق الهالات لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء .
وتقول نورا من ان الكركم يعتبر من الاعشاب المشهورة التى تعمل على تفتيح أسمرار البشرة و التخلص من المناطق الداكنة طبيعيا مثل بين الفخدين وتحت الابط والكوع والركبة حيث يمكن عمل خليط مكون من الكركم وزيت الزيت تدهن بة المناطق الداكنة يوميا .
ولتفتيح الجسم كاملا يمكن عمل خليط مكون من خمس ملاعق من الحنة البودرة مع خمس ملاعق من القرنفل وسبع ملاعق من السكر البنى ومعلقة صغيرة من الكركم ويحفظ المكون فى زجاجة معا وعند الاستحمام يؤخذ من الخليط معلقتين وتخلط معهم معلقة من زيت اللوز او السمسم ويدهن بة الجسم لمدة ربع ساعة ثم يززال بالماء الدافىء ، و يمكن عمل الحمام المغربى بعدها لزيادة تفتيح الجسم وتخلصة منبقايا الجلد الميت .
ولتلوين الشعر طبيعيا تضيف نورا من أنة يمكن استخدام عشرة ملاعق من الحنة مع عصير ليمونة كبيرة وثلاث ملاعق من الكركم مع نصف معلقة صغير من خل التفاح وخلطهم بالماء الساخن بدون الليمون ويترك الخليط ليتخمر لمدة اربع ساعات ثم نضيف الليمون ويوضع على الشعر ليلا قبل النوم مع وضع غطاء الشعر البلاستيكى ثم يغسل الشعر فى الصباح بالماء الفاتر والشامبو .
تظهر الهالات السوداء تحت العينين نتيجة عدة أسباب كالسهر، والإرهاق، والأنيميا، وضعف البصر، ومهما كانت أسبابها فإن الهالات السوداء هي أكثر ما يجعل الأنثى تظهر أكبر من عمرها الحقيقي، ومشكلة الهالات السوداء ليست في الغالب مشكلة طبية، لذا تستجيب معظم الحالات للعلاج من خلال طرق العناية البسيطة الآتية:
الهالات السوداء
1) البرودة:
تعتبر كمادات الشاي البارد وكمادات الخيار واحدة من الطرق الفعالة للتخلص من الهالات السوداء تحت العينين، لأن هذه الكمادات تعمل على تقليل تمدد الأوعية الدموية وتلونها في المنطقة أسفل العين.
2) رفع الرأس أثناء النوم
جربي وضع المزيد من الوسائد أسفل رأسك أثناء النوم لمنع ظهور الانتفاخات التي تتكون نتيجة تجمع السوائل في الجفن السفلي للعين.
3) المزيد من النوم
اجعلي جسمك يحصل على حاجته من النوم والراحة يومياً؛ لأن قلة النوم تجعل مظهر البشرة يبدو شاحباً، وتجعل العينين تبدوان غائرتين، مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء بشكل أكثر وضوحاً مما هي عليه في الحقيقة.
4) الحماية من أشعة الشمس
احرصي على حماية الوجه والبشرة من التعرض لأشعة الشمس، وذلك من خلال ارتداء النظارات الشمسية ووضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل صباحاً، لأن الشمس تعمل على إكساب البشرة لوناً داكناً يزيد من وضوح الهالات السوداء.
5) الكريم والكونسيلر
هناك العديد من كريمات البشرة التي تعمل على علاج الهالات السوداء، وقد أثبتت إحدى الدراسات العلمية أن استعمال الكريمات التي يدخل في تركيبها السيرم والجنسنج البرازيلي Brazilian suma أدت لتحسين مظهر الهالات السوداء تحت العين بشكل ملحوظ.
كذلك يمكنك إخفاء الهالات السوداء باستعمال الكونسيلر، لكن تجنبي استعمال الكونسيلر الأبيض أو الرمادي إذا كان لون الهائلات مائلاً للأزرق، وتجنبي أيضاً أنواع الكونسيلر والكريمات التي تحتوي على روائح وعطور، أو المنتجات التي تحتوي على حمض السلسليك أو الجلايكوليك لأنها تسبب التهاب احمرار والجلد الحساس في منطقة العين.
الوزن الزائد يعوق الحصول على جسم رشيق والذى يعتبر هاجس الكثير من النساء ،وللحصول علية تتبع الغالبية الكثير من برامج الرجيم القاسية وتعرض نفسها للمخاطر الصحية من اجل حرق مزيد من الدهون المتراكمة ولخسارة بعض الوزن ،ولكن الكثير لا يفقدون ما يطمحون ألية بسبب النظام الخاطىء فى إتباع برامج الريجيم ،و يقدم لك “صحتك اليوم ” أسهل 7 حيل لخسارة الوزن الزائد بسهولة .
حيل جديدة للتخلص من الوزن الزائد
– الشاى الأخضر
تناول الشاى الأخضر يوميا اثبتت الدراسات قدرتة على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة فى الجسم مما يسهل عليك خسارة الوزن ومنع الجسم من تخزين المزيد من الدهون .
– تغير لون علب الطعام
تعتبر من اغرب طرق المساعدة فى التخلص من الوزن الزائد حيث يقول خبراء التغذية من ان تخزين الطعام فى علب ذات لونين الاخضر والاحمر بحث تحتوى العلب ذات اللون الاحمر على الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يقلل من اقترابك منها حيث تشير العلامة الحمراء الى الممنوع أو الخطر .
–ريجيم اليومين فقط
إتباع ريجيم صحى خالى من الكربوهيدرات لمدة يومين فقط يساعد بشكل كبير فى خسارة الوزن ، حيث الى الان لم تبين اى دراسة أسباب تلك الطريقة لخسارة الوزن الزائد ، فعليك تجربة ريجيم اليومين ثم تناولى وجباتك العادية بعد اليومين لكن بمقدار أقل وسوف تلاحظى زيادة فى معدل حرق الدهون .
– المشى يزيد من معدل حرق الدهون
غالبية من يعانون من الوزن الزائد يكون لديهم شراهة كبيرة لتناول الطعام ،ولمحاربة ذالك عليك بالمشى لمدة 15 دقيقة يوميا حتى ولو لشراء بعض مستلزمات البيت ،فتلك المدة كفيلة لتعويد جسمك على حرق المزيد من الدهون بشكل أسرع .
–البعد عن تناول الوجبات الخفيفة نهارا
تناول بعض الوجبات الخفيفة قبل الغذاء اثبتت الدراسات انة يقلل من قدرة الجسم على حرق مزيد من الدهون المتراكمة ،فعليك الابتعاد عن تلك العادة والانتظار للوجبة التالية مما يزيد من فاعلية جسمك لحرق الدهون .
– تناسق لون الطعام من الطبق المستخدم
تقول الدرسات من ان تناول الوجبات الغذائية فى اطباق الطعام المتماثلة اللون يساعد الجسم على تناول قدر أقل من الطعام مما يقلل من قدرة الجسم على تخزين مزيد من الدهون .
– حجم طبق الوجبة الأساسى
من شروط خسارة الوزن تناول الطعام الصحى مثل الاسماك واللحوم فى اطباق كبيرة وتناول الاطباق الجانبية فى حجم اقل من الطبق الرئيسى حتى لا تتضغطى على نفسك لتناول كافة الطبق ، واحرصى على وضع كميات صغيرة من الطعام فى الطبق ،فذالك يساعد على تقليل حجم الوجبة بشكل كبير .
الإمساك خلال الحمل يعتبر من الامور الشائعة للحوامل ، وقد يكون الإمساك فى الحمل مصاحبا لظهورالبواسير فى بعض الحالات خاصة من الحوامل صاحبات الوزن الزائد ويكون سببها كثرة الحزق نتيجة ضعف حركة الطعام داخل الامعاء بسبب الحمل وتزداد مشكلة الإمساك فى الحمل مع تعاطى بعض الفيتامينات والمعادن ومن أكثرها الحديد الذى يزيد من فرص حدوث الإمساك .
علاج الإمساك فى الحمل
ولكى تتجنبى حدوث الإمساك خلال الحمل ينصح الدكتور أيمن الحسينى أستشارى أمراض النساء والتوليد ببعض الخطوات التى من شانها تجنبك حدوث الإمساك فى فترة الحمل وهى :
– الاهتمام بشرب كمية كافية من السوائل خاصة الماء على الريق يوميا .
– تناول الغذاء الصحى والخضروات والفاكهة المحتوية على الالياف التى تساعد على تنظيم حركة الامعاء وتقلل من حدوث الإمساك .
– الاهتمام بممارسة نشاط رياضى حسب مرحلة الحمل ويفضل المشى .
– فى حالة إستمرار حدوث الإمساك يمكنك من اخذ تحاميل جليسرين لتسهيل الاخراج .
– عدم التعرض للتوتر خاصة فى الشهور الاولى للحمل لانة يؤثر على حركة الامعاء بالاضافة الى تأثيرة على صحة الحمل والجنين .
ما هو الفطام؟
قد يعني الفطام شيئين:
تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك الصغير
التوقف عن الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة من الزجاجة (الرضّاعة أو الببرونة)
في هذه المقالة، نتحدث عن التوقف عن الرضاعة الطبيعية. يمكنك معرفة المزيد عن طعام طفلك الأول في مقالتنا عن تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك.
فطام طفلك عن الرضاعة من الثدي
توصي منظمة الصحة العالمية بأن تعطي طفلك فقط حليب (لبن) الأم في الأشهر الستة الأولى من حياته. بعد ذلك، يمكنك البدء بتقديم أطعمة مختلفة بالإضافة إلى حليب الأم.
عندما يبلغ طفلك عمر السنة تقريباً، سيحصل على كل الفائدة التي يحتاجها من الأطعمة التي يتناولها. لذلك، ربما سيتوقف حينها تماماً عن الرضاعة الطبيعية. ويعرف ذلك بفطام طفلك عن الثدي.
إذا كنت ترغبين في إيقاف الرضاعة الطبيعية بشكل تدريجي قبل أن يبلغ طفلك عمر السنة، ستحتاجين لإعطائه حليباً اصطناعياً بدلاً من ذلك. كما يمكنك الجمع بين حليب الأم والحليب الاصطناعي لتسهيل عملية الانتقال على طفلك.
تعتبر الرضاعة الطبيعية وقتاً متميزاً جداً في حياة الأم، وقد يكون التوقف عنها تجربة عاطفية. قد تشعرين بالحزن لأن وقتها قد انتهى، لكنك ربما تكونين سعيدة أيضاً لاستعادة جسمك مرة أخرى.
الخبر السار هو أن الفطام لا ينهي الارتباط الوثيق الذي ينشأ بينك وبين طفلك من خلال الرضاعة الطبيعية. في الواقع، الرضاعة الطبيعية ليست سوى بداية لعلاقتكما الخاصة جداً.
متى يكون الوقت مناسباً لفطام طفلي؟
إن الأمر متروك لك. ربما تضعين في بالك نصيحة خبراء الرضاعة حول الفطام التلقائي للطفل. وهذا يعني ترك طفلك الرضيع أو طفلك الدارج يقرر الوقت الذي يريد أن يتوقف فيه عن الرضاعة الطبيعية.
تعتبر الرضاعة الطبيعية بالنسبة لطفلك أكثر من مجرد طعام أو غذاء، فهي وسيلة للبقاء بالقرب منك والشعور بالراحة والطمأنينة. إذا سمحت لطفلك بالتوقف عن الرضاعة الطبيعية بوتيرته الخاصة، سيقل احتمال مواجهتك مشاكل بسبب ذلك.
كيف أقوم بعملية الفطام؟
عندما يبدأ طفلك بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة قد تجدين أنه يقلل من الرضاعة الطبيعية بملء إرادته. إذا كنت تريدين المساعدة على تقدم ونجاح هذه العملية، اتبعي هذه المراحل: المرحلة الأولى: دعي طفلك ينهي رضعته الطبيعية كاملة، ثم اعرضي عليه حصة صغيرة من الطعام. فأنت بذلك تسمحين له بتجريب النكهات والتراكيب المتنوعة. كما أنه سيحصل على معظم المغذيات التي يحتاجها من حليب الأم.
المرحلة الثانية: عندما يستطيع طفلك أن يأكل بشكل جيد (ستلاحظين تغيرات في برازه إذا كان الأمر كذلك)، يمكنك قلب وتبديل الأمور. في بعض أوقات الوجبات، حاولي تقديم الطعام أولاً قبل إرضاعه. بعد ذلك يمكنك تقديم شيء يأكله قبل كل رضعة.
المرحلة الثالثة: أخيراً، يمكنك أن تقدمي الماء لطفلك في كوب بفتحة طرية يسهل خروج السائل منها بدلاً من الرضاعة الطبيعية.
كم تستغرق عملية الفطام؟
قد تجدين أن الأمر لا يستغرق سوى بضعة أسابيع للتوقف عن الرضاعة الطبيعية، خاصة إذا شعر طفلك بالملل منها، أو قد تجدين أن العملية تستغرق من شهر إلى ستة أشهر على الأقل، أو أي وقت بينهما.
يختلف الأمر من طفل لآخر، ويعتمد على مدى سرعة طفلك وقدرته على التأقلم. قد يستغرق الفطام وقتاً أطول إذا حاولت القيام بذلك قبل أن يصبح طفلك جاهزاً.
من الأفضل عدم التوقف عن الرضاعة الطبيعية بشكل مفاجئ، لأن ذلك قد يكون مزعجاً لطفلك ويشعره بعدم الارتياح. ويمكن أن يؤدي إلى احتقان ثدييك مما قد يسبب إلتهاب الثدي المؤلم.
يستحسن اتباع أسلوب تدريجي، لكن حتى إذا كنت تحاولين فطام طفلك بسرعة، ستحتاجين أيضاً لاتباع المراحل الثلاث المذكورة أعلاه. إذا قمت بذلك، سينخفض مخزون الحليب لديك ببطء وفقاً لتناقص طلب طفلك.
ماذا لو لم يرغب طفلي في التوقف عن الرضاعة الطبيعية؟
في حال لم يظهر طفلك أي علامة على استعداده للتوقف عن الرضاعة الطبيعية، حاولي التحليّ بالصبر. فهو يستمتع بالرضاعة من ثديك لأنها تهدئه بالإضافة إلى أنها تغذيه. مع أخذ ذلك في الاعتبار، يمكنك أن تساعديه على التأقلم بتجريب ما يلي:
إيجاد طرق أخرى للراحة
استبدلي الرضاعة الطبيعية تدريجياً بوسائل أخرى لتغذية طفلك. إذا كنت ترضعين طفلك في كثير من الأحيان لتهدئته، جربي أشياء أخرى تشعره بالراحة. يمكنكما قراءة كتاب معاً أو ممارسة لعبة ما كما يمكنك الغناء له كبديل عن الرضاعة.
محاولة تأجيل الرضعات
ينجح تأجيل الرضعات بشكل جيد إذا كان لديك طفلاً أكبر سناً نسبياً يمكنه استيعاب السبب. عندما يطلب منك طفلك أن ترضعيه، قولي له أنك ستقومين بذلك لاحقاً وحاولي أن تشغليه ببعض الأنشطة الأخرى. وبدلاً من إرضاعه رضاعة طبيعية في وقت مبكر من المساء، يمكنك توضيح أن عليه الانتظار حتى وقت النوم.
اختيار الوقت المناسب
قد تجعل الأحداث الرئيسية في الحياة عملية الفطام أكثر صعوبة. هل طفلك مريض؟ غالباً ما يرغب الأطفال في الرضاعة الطبيعية بشكل أكبر إذا لم يكونوا على ما يرام. في الواقع، قد تكون الرضاعة الطبيعية في مصلحة الطفل المريض.
إذا كنت قد عدت إلى العمل مؤخراً، أو انتقلت إلى منزل جديد، قد يكون طفلك ما زال يتأقلم مع هذا التغيير ولن يكون الوقت مناسباً لإضافة تغيير آخر في حياة طفلك. حاولي ذلك مرة أخرى في شهر آخر. عاجلاً أم آجلاً، سيحدث الفطام.
حب الشباب و الرؤوس السوداء على البشرة من أكثر مشاكل البشرة الدهنية ، وتقدم خبيرة التجميل نورا سعيد مجموعة من الوصفات الطبيعية لتساعدك على التخلص من حب الشباب والبثور على البشرة .
تقول نورا من ان قناع الكبريت والخميرة المكون من معلقة من الحليب الطازج مضاف اليها معلقة من الخميرة البودرة مع معلقة صغيرة من الكبريت ونصف فنجان من الماء المقطر ، ويتم مزج المكونات حتى تكون عجينة توضع على الاماكن المصابحة بحب الشباب لمدة 15 دقيقة ثم تغسل بالماء الدافىء جيدا للتخلص من اثار المكونات على البشرة وتكرر يوميا حتى التخلص نهائيا من حب الشباب والبثور المصاحبة .
الخيار والزعتر لعلاج حب الشباب والرؤوس السوداء
وتضيف من الاقنعة المفيدة أيضا لعلاج حب الشباب ،قناع الخيار والجليسيرين وهو عبارة عن معلقة من الجليسرين مع خيارة مهروسة نصف معلقة من الدقيق ثم تمزج وتوضع على الوجة لمدة نصف ساعة ثم تغسل بالماء الفاتر .
ويوجد ايضا قناع الزعتر للبشرة وهو مكون من مغلى معلقة من الزعتر ثم يتعرض الوجة للبخار الناتج لمدة 15 دقيقة ويضاف الية بعض اوراق النعناع ،فهو يعمل على تفتيح مسام الوجة مما يسهل ازالة الرؤوس السوداء بفرشاة اسنان ناعمة وغير مستخدمة ثم بعد الانتهاء يغسل الوجة بالماء البارد لغلق مسام البشرة.
وأخيرا قناع الحليب والبيض المكون من معلقة من الحليب مع بياض بيضة ومعلة من عسل النحل لتكوين خليط يوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر .
وتنصح نورا صاحبات البشرة الدهنية بضرورة الاهتمام بغسيل البشرة مرتين يوميا على الاقل مع عدم ترك المكياج على البشرة قبل النوم حتى لا يغق المسام ويسبب ظهور مشاكل البشرة الدهنية ومنها حب الشباب والرؤوس السوداء .
أظهرت دراسة ألمانية شملت أكثر من 40 ألف شخص على مدى نحو عشر سنوات أن الذين يتناولون القهوة لا يواجهون مزيداً من مخاطر الإصابة بأمراض مثل القلب أو السرطان، وأنهم أقل احتمالاً للإصابة بالنوع الثاني من مرض البول السكري.
جاءت هذه النتائج التي نشرت في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية “أمريكان جورنال أوف كلينيكال نيوتريشن” بعد العديد من الدراسات السابقة التي توصلت لنتائج متضاربة، حيث ربطت بعض الدراسات بين تناول القهوة وزيادة الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية وأمراض أخرى.
تناول القهوة ليس له صلة بالأمراض المزمنة
وقالت أنا فلويجل، كبيرة الباحثين بالدراسة وخبيرة علم الأوبئة بالمعهد الألماني للتغذية الإنسانية في بوستدام ريبريك: “النتائج التي توصلنا إليها تشير إلى أن تناول القهوة غير ضار بالبالغين الأصحاء من حيث مخاطر الإصابة بمرض مزمن خطير”.
وجمع الباحثون المعلومات في بداية الدراسة بشأن عادات تناول القهوة والنظام الغذائي والتدريبات والصحة من أكثر من 42 ألف بالغ ألماني لا يعانون من أي أمراض مزمنة.
وعلى مدى التسع سنوات التالية تابع الفريق المشاركين كل سنتين أو ثلاث سنوات لمعرفة إن كانوا أصيبوا بأي مشاكل صحية وخاصة السكتة الدماغية أو نوبات قلبية أو البول السكري أو السرطان.
ووجد الفريق أن الذين يتناولون القهوة والذين لا يتناولونها كانوا متماثلين في احتمالات الإصابة بأي من هذه الأمراض.
من ناحية أخرى، وجد الباحثون أن الذين يتناولون القهوة كانوا أقل احتمالاً للإصابة بالنوع الثاني من مرض البول السكري، وهو النوع الذي لا يحتاج إلى العلاج بالأنسولين، ويرتبط بالسمنة، من أولئك الذين لا يتناولون القهوة.
