غالباً ما تتسبب الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية في الإصابة بإسهال حاد، مما قد يؤدي إلى جفاف الجسم. ويُعد الأطفال وكبار السن والمصابون بأمراض مزمنة، مثل الفشل الكلوي واضطراب نظم القلب، أكثر الأشخاص عرضة للإصابة. لذا تنصح إيريكا فينك، رئيسة الغرفة الاتحادية للصيادلة الألمان في برلين، قائلةً: «الإصابة بالإسهال تتطلب الإكثار من شرب السوائل التي تعوِّض ما تمّ خسارته من الأملاح والماء»، مؤكدةً على ضرورة احتوائها على أملاح الصوديوم والبوتاسيوم إلى جانب الغلوكوز.
كيف تقاومين الإسهال؟
ويُعرِّف الأطباء الإسهال على أنه التبرّز ثلاث مرات يومياً على الأقل، ويكون البراز مائياً، إضافةً إلى شعور بالغثيان أو تقلصات أو آلام في البطن.
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في علاج الإسهال الحاد، من خلال إعاقة حركة الأمعاء، وجعل البراز أكثر تماسكاً. ولكن لا يجوز تناول هذا العقاقير في حالة الإصابة بعدوى في المعدة وللأطفال بين عامين إلى 12 عاماً إلا بعد مراجعة الطبيب. كما تعمل ما تُسمى بالأدوية الماصّة على تجميع الماء والمواد الأخرى مثل السموم على سطحها. إذ أنّها تعمل على علاج الإسهال بشكل موضعي داخل الأمعاء. كما يُمكن أن تساعد المستحضرات النباتية في علاج الإسهال.
ويُمكن أن تعمل بكتيريا «البروبيوتيك» التي تُعد أحد أنواع البكتيريا الحية القادرة على التكاثر والمشابهة لنوعيات معينة من بكتيريا حمض اللاكتيك مثلاً، على تقليل الإسهال.
وبالنسبة إلى من يُريد استخدام إحدى الوصفات المنزلية عند الإصابة بالإسهال، فيُمكن أن يتناول ثمرات تفاح نيئة، إذ يحتوي التفاح على مادة «البكتين» التي تنتفخ داخل الأمعاء وتعمل على تماسك محتوياتها. كما يُساعد تناول الشاي المصنوع من أوراق عنب الأحراش أو الشاي شديد الاسمرار أو الشاي الأخضر في حال الإصابة بنوبات إسهال خفيفة. وتحتوي هذه النوعيات من الشاي على كميات كبيرة من المواد العفصية (الدابغة)، التي تكون نوعاً من طبقة الحماية على الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء.
لكن لا يُوصى باستخدام الوصفات المنزلية المكوّنة غالباً من الكولا والبقسماط المملح؛ لأنها تحتوي على الكثير من الصوديوم والسكر، بينما تفتقر إلى البوتاسيوم.
الطريقة:
نقوم بسلق الدجاج ونقطعه شرائح، ثم نقطع العيش ونضعه فى الفرن للتحمير، ثم نضع العيش بعد التحمير فى طبق التقديم، ونضع عليه الدجاج المقطع.
نقوم بخلط الزبادى مع النعناع والزعتر ونخلط الطحينة مع الملح وزيت الزيتون، ونضعهم على الدجاج والعيش، ثم نضع اللوز مع قطع زبد على النار ونتركها حتى تحمر، ونضعها على الخليط السابق، ونقوم بتزيين الفتة بالنعناع والزعتر، وذلك حسب الرغبة.
ينبغي على النساء اللائي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تجنب تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي والكولا، وكذلك الملح والكحوليات؛ حيث أوضح خبراء الجمعية الألمانية لطب النساء والولادة بالعاصمة برلين والرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء بمدينة ميونيخ، أن هذه المواد – لاسيما الكافيين – تُزيد من المتاعب بمعدل الضعف.
هل تعانين من أوجاع قبل الحيض؟
وللتخفيف من حدة الشد الذي يصيب الثدي ينبغي على المصابات بهذه المتلازمة تناول السوائل بكميات أقل من المعتاد، كما ينبغي عليهن عدم اللجوء إلى الكربوهيدرات سريعة الامتصاص، مثل الحلوى، بغرض التغلب على الأعراض المزاجية المصاحبة للمتلازمة، مثل سرعة الاستثارة والإنهاك.
وبالإضافة إلى ذلك، تسهم التغذية قليلة الدهون والغنية بالفيتامينات في التغلب على المتاعب المصاحبة لهذه المتلازمة من قبيل التقلبات المزاجية وعسر الهضم وفقدان الشهية وظهور البثور على البشرة واحتباس الماء داخل الجسم.
وينصح الأطباء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض، بضرورة الإكثار من الأسماك الغنية بالدهون والمواد الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين “د” وفيتامين “ب 6″، مع ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل وأخذ قسط كاف من النوم أثناء فترة ظهور أعراض المتلازمة.
ويمكن التخفيف من الآلام والمتاعب الشديدة للغاية من خلال تناول جرعات عالية التركيز من نبات “كف مريم” أو موانع الحمل الهرمونية التي تشتمل على هرموني الأستروجين و البروجستيرون.
اكتشفي ما يحدث داخل جسمك في الوقت الذي يستعد فيه لإنتاج حليب الأم (لبن)، الغذاء الطبيعي الأفضل لطفلك.
ما هي التغييرات التي ستطرأ على الثدي أثناء الحمل؟
يبدأ ثديك بالتأهب لإرضاع طفلك حالما تصبحين حاملاً. وتأتي طراوة وانتفاخ الثديين بسبب ارتفاع الهرمونات في جسمك من أوائل مؤشرات الحمل.
قد تلاحظين أيضاً ظهور انتفاخات بسيطة حول الهالة المحيطة بالحلمة. يعتبر تغير لون الهالة حول الحلمة إلى درجة داكنة طريقة طبيعية لتوفير إرشاد بصري يعين حديثي الولادة على النجاح في الرضاعة.
تعمل الانتفاخات الصغيرة على إفراز مادة زيتية تنظف الحلمة وتجعلها ملساء ومنزلقة وبالتالي تحميها من الالتهابات أثناء عملية الرضاعة.
عندما يولد الطفل، يتضاعف حجم أنسجة الغدد وإفرازاتها في ثديك وترين النتيجة من خلال تضخمه. عندما ينتج ثديك الحليب بعد ولادة طفلك، ستشعرين بأنه أثقل وزناً وأكثر امتلاءً. قد تصل الزيادة في وزن كل من الثديين إلى 700 غرام!
الرضاعة الطبيعية
كيف ينتج الثدي الحليب؟
يوجد في كل من الثديين غدد تعرف بغدد الثدي، وهي الأجزاء من الجسم التي تنتج حليب الأم. وفي داخل كل من هذه الغدد أجزاء مختلفة تلعب دوراً في إنتاج حليب الأم:
الحويصلات الهوائية.
هي الموضع الذي يتم فيه إنتاج حليب الأم. وهي عبارة عن كتلة من الأكياس توجد في الثدي وتشبه حبات العنب. هذه الحويصلات محاطة بعضلات صغيرة جداً تضغط عليها وتدفع الحليب خارجاً إلى القنوات الصغيرة التي توجد بين هذه الكتل.
القنوات الصغيرة. هي قنوات صغيرة تحمل الحليب من الحويصلات الهوائية إلى قنوات الحليب الرئيسية.
قنوات الحليب. هي شبكة معقدة من القنوات والأنابيب التي تنقل الحليب من القنوات الصغيرة والحويصلات إلى طفلك مباشرة. يمكنك أن تتخيلي قنوات الحليب كأنها مصاصات قش منفصلة تنتهي جميعها عند رأس الحلمة وتنقل الحليب إلى فم الطفل. تزداد هذه القنوات في الحجم والعدد خلال فترة الحمل. ربما يكون لديك منها تسع أو نحو ذلك في كل الثدي عندما تبدئين بالرضاعة الطبيعية.
قد تجدين أن ثدييك يخرجان بضع قطرات من الحليب أثناء الحمل. في الواقع، يكتمل نمو نظام قنوات الحليب لديك في وقت ما من المرحلة الثانية للحمل بحيث يمكنك إرضاع طفلك حتى لو كان خديجاً (مولوداً قبل أوانه).
بعد ولادة طفلك وحالما تتخلصين من المشيمة، ستبدأ معدلات الأستروجين والبروجيستيرون في جسمك بالانخفاض. ما يسمح للغدد النخامية في الدماغ بإرسال هرمون البرولاكتين (الهرمون الذي يدر الحليب) إلى الجسم.
يحفز هرمون البرولاكتين جسمك على إنتاج الحليب بكمية غزيرة لكي تطعمي طفلك. كما يمكن أن يرفع البرولاكتين شعور الأمومة لديك، من هنا يطلق عليه بعض الخبراء اسم هرمون الأمومة.
متى يمكنني البدء بإرضاع طفلي؟
يمكنك البدء بالرضاعة الطبيعية مع طفلك في أقرب وقت بعد ولادته. ويعرف الحليب الأول الذي يحصل عليه طفلك باللبأ، وهو مادة مكثفة تشبه الكريمة وغنية بالبروتين لكنها قليلة الدسم.
يمتلئ هذا السائل الثمين وسهل الهضم بأجسام مضادة تكافح المرض تعرف باسم مناعة الغلوبيولين، والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى طفلك.
يفرز ثديك الحليب بعد حوالي ثلاثة أيام من ولادة طفلك عندما تتعدل مستويات هرمون البرولاكتين بحيث يتمكن جسمك من إنتاج حليب الأم بدلاً من اللبأ.
ماذا يحدث عندما يبدأ طفلي بالرضاعة؟
لكي يحصل طفلك على حليب الثدي، يجب أن يتحرر من الحويصلات الهوائية، وتعرف هذه العملية بإدرار أو تدفق الحليب. إليك كيف تجري العملية:
عندما يمص طفلك من الحلمة، يحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون الأوكسيتوسين داخل مجرى الدم.
عندما يصل الأوكسيتوسين إلى ثديك، يقود العضلات شديدة الصغر حول الحويصلات المليئة بالحليب إلى التقلص والاعتصار، ومن ثم إفراز الحليب.
يتم إفراغ الحليب في القنوات التي تقع تماماً تحت الهالة المحيطة بالحلمة.
حين يرضع طفلك، فإنه يضغط الحليب ويسحبه من القنوات إلى فمه.
كلما ازداد تدفق الحليب، قد تشعرين بوخز ولسع وحرقة وقشعريرة في ثديك. ربما تجدين أن الحليب يسيل ويقطر حتى أنه قد يخرج كالرذاذ أثناء نزوله.
قد تشعرين بألم واحتقان في الثديين خلال الأيام القليلة الأولى، غير أن تكرار الرضاعة الطبيعية كفيل بمساعدتك على تخطي الأمر.
خلال الأيام الأولى من الرضاعة، قد تشعرين ببعض التقلصات في بطنك عندما يرضع طفلك. تعرف هذه التقلصات بـ “ما بعد الألم”، وهي شبيهة بتقلصات المخاض لكنها أقل ألماً. يبدأ هرمون الأوكسيتوسين بالعمل مرة أخرى فيساعد على تقلص الرحم وعودته إلى حجمه الطبيعية الذي كان عليه قبل الحمل.
الأوكسيتوسين هو الهرمون نفسه الذي يسبب الانقباضات أثناء المخاض. هناك احتمال أن تشعري بالهدوء، والاكتفاء، والفرح وأنت تقومين بالرضاعة الطبيعية. لا عجب في أن بعض الناس يطلقون على هرمون الأوكسيتوسين تسمية “هرمون الحب”!
كيف ينتج الثدي ما يكفي من الحليب لتلبية حاجة طفلي؟
أثناء رضاعة طفلك، تحفر عملية المصّ إطلاق المزيد من هرمون البرولاكتين. ويحفّز البرولاكتين بدوره جسمك على إنتاج المزيد من الحليب. وهذا ما يجعل ثدييك يمتلئان بما يكفي من الحليب استعداداً لرضعة طفلك المقبلة.
مع مرور الساعات تبدأ مستويات البرولاكتين بالانخفاض مرة أخرى، لكنها تحصل على دفعة جديدة عندما يرضع طفلك مجدداً. لذا، كلما رضع طفلك أكثر، زادت مستويات البرولاكتين في الدم لإنتاج المزيد من الحليب. وهذا هو السبب في غياب دورتك الشهرية. تستخدم بعض الأمهات الرضاعة الطبيعية كوسيلة من وسائل منع الحمل.
مع ذلك، يستجيب البرولاكتين تدريجياً لانخفاض معدل الرضعات لدى طفلك وتعود دورتك الشهرية. قد تعود دورتك الشهرية حتى لو بقيت تكتفين بالرضاعة الطبيعية فقط.
بالرغم من ذلك، سيكون لديك الكثير من الحليب. في هذه المرحلة، لم يعد إنتاج الحليب يعتمد على البرولاكتين، ولكن على التحفيز عبر رضاعة طفلك.
يحتوي حليب الأم على بروتين خاص يسمى التثبيط الارتجاعي لإفراز الحليب (FIL)، وهو الذي يعطي إشارة لكل ثدي بكمية الحليب التي عليه إنتاجها. إذا كان طفلك يفرغ ثدياً بعينه في كثير من الأحيان، فستنخفض مستويات هذا البروتين في الثدي. يؤدي انخفاض مستويات بروتين التثبيط الارتجاعي لإفراز الحليب إلى زيادة إنتاج الحليب.
في حال لم يتم إفراغ الثدي من الحليب في أحيان كثيرة ربما لأن طفلك قد بدأ بتناول الأطعمة الصلبة، عندها سيتراكم بروتين FIL ويبطئ عملية إنتاج الحليب.
يقتصر عمل بروتين التثبيط الارتجاعي لإفراز الحليب على الموضع الذي يوجد فيه، ويظهر تأثيره في كل ثدي على حدة. يعني أن باستطاعتك التقليل من إنتاج الحليب في ثدي واحد، والاستمرار في إرضاع طفلك بالآخر. كما يوضح أسلوب عمل هذا البروتين سبب إمكانية أن ينتج ثدي واحد ما يكفي تماماً من الحليب لإرضاع طفل واحد. وهذا ما يفسر أيضاً سبب قدرة الأم التي أنجبت توأماً على إرضاع كل طفل على أحد الثديين.
قال سيد المرسلين نبينا محمد صلى الله عليه وآله وسلم: “من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر” رواه صحيح البخاري.
ويعد ثمار التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل الفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت و الكلور، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ ـ ب1 ـ ب2 ـ د ، فضلاً عن السكريات السهلة البسيطة في تركيبها، كما إنه يعمل كمقو للعضلات والأعصاب ومؤخر للشيخوخة، ومحارب للقلق العصبي وينشط الغدة الدرقية ويلين الأوعية الدموية.
كما تبين أنه يرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهابات، ويقوي حجرات المخ ويكافح الدوار وزوغان البصر والتراخي والكسل، إذ إنه يعد من أكثر النباتات تغذية للبدن، كما أن تناوله على “الريج” يقتل الدود في جسم الإنسان، هذا بالإضافة إلى إنه يمد الجسم البشري بطاقة عالية ونشاط زائد كما يقوي الدم ويقضي على الكثير من الفيروسات والجراثيم والبكتريا.
وهنا تكمن معجزة حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم حين أوصى بتناول 3 أو 5 أو 7 تمرات في الصباح ، فمنذ وقت قريب اكتشف أن أكل التمر أو البلح يولد هالة زرقاء اللون حول جسم الإنسان، وهذه الهالة الطيفية تشكل درعا واقيا وحاجزا مانعا لعديد من الأمواج الكهرومغناطيسية اللامرئية وبذلك تمنع الأمراض والجن والسحر والعين الحاسدة وخلافه.
يشار إلى أن الطاقة المنبثقة من العناصر الموجودة في التمر تمنع أي اختراقات لجسم الانسان، وخاصة عنصر الفسفور الغني بالالكترونات والتي تزيل الشحنات الموجبة التي يحبها الجن ومظهرها الاثارة والتهيج لدى الانسان، ومن المعروف ان لمركبات هذا العنصر اشعاعات فوسفورية تدعم الطيف الأزرق وتمنع اختراق الجن لهذا الحاجز الطيفي في حين أنهم قادرون على اختراق كافة الأطياف والتعامل معها.
على الرغم من أنّ تناوله لا يلائمك إذا كنت من اللواتي يتبعن حميةَ غذائيّة، غير أنّه مهم جدأّ لنضارة بشرتك ونعومتها، فالسكّر يساعد على تقشير البشرة وتخليصها من الخلايا الميتة ورواسب مواد الماكياج، وإعداد خلطة منه يحقق لها الرطوبة والتوازن.
السكّر لنعومة بشرتك
المكونات :
نصف كوب من السكّر الأسمر
نصف كوب من زيت اللوز
نصف ملعقة طعام من الفانيليا
ملعقة طعام من العسل
ملعقة طعام من فيتامين H الذي تشترينه من الصيدليّة، والمفيد لتغذية البشرة.
طريقة التحضير :
امزجي زيت اللوز والفانيليا والعسل والفيتامين في وعاء عميق، ثمّ أضيفي إليها السكّر تدريجيّا واستمرّي في التحريك، حتّى تمزجي المواد جميعها بطريقة جيّدة وتحصلين على خلطة متماسكة.
يمكنك استبدال زيت الزيتون بزيت اللوز، والاستغناء عن فيتامين H في حال عدم وجوده.
مددي هذه الخلطة على بشرة وجهك بحركات دائريّة لطيفة، واتركيها لمدّة لا تزيد عن عشر دقائق، بعدها إغسلي وجهك بالماء البارد، واحرصي على تنظيفه جيّداً. بعدها ستعملي كريماً مرطبّا يلائم طبيعة بشرتك.
يحتوي هذا النوع من الفاكهة عدد كبير من المنافع الطبيّة، وهو مثالي خلال فصل الشتاء نظراً لقدرته على محاربة أمراض هذا الفصل، فعدا عن كونه دواءً شافياً، يعتبر البرتقال ركيزة من ركائز العناية بالبشرة، سواء استعملته كقناع لإنعاشها أو كمنظّف لها.
جددي جمالك بالبرتقال
مكونات قناع البرتقال:
نصف كوب من عصير البرتقال
ثلاث ملاعق من العسل
طريقة التحضير:
سخنّي العسل مع عصير البرتقال على نار هادئة حتى يذوب، واتركيه ليبرد قليلاً ثم ضعيه على وجهك لمدة عشرين دقيقة، ثم امسحيه بواسطة قطنة مبللة بالماء الفاتر.
طريقة تحضير قناع البرتقال بالورد:
أعصري حبّة من البرتقال، ثم أحضري قطعاً منها، واغمسيها في عصير البرتقال، ثم ادهني بها جبينك ووجنتيك وأنفك وفمك.
اتركي البرتقال على بشرتك لمدة لا تقل عن الثلث ساعة
أغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم امسحيه بماء الورد.
كرري هذا القناع كلما سمح لك الوقت.
منظف البرتقال واللبن
يعتبر علاجاً ممتازاً للرؤوس السوداء والبشرة الدهنية.
المكونات
ملعقة كبيره من اللبن
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور
ملعقة كبيرة من الشوفان
طريقة التحضير:
إخلطي المكونات جميعها لتتحوّل الى عجينة متماسكة.
دلكي بشرتك بالعجينة بأطراف أصابعك وبحركة دائرية لخمس دقائق، ولكن تجنبّي المناطق الرقيقة تحت العينين.
أغسلي وجهك بالماء الفاتر، وجففّيه جيّداً.
إستخدميه مرة واحدة يومياً إذا كانت بشرتك الدهنية، أما إذا كانت عادية وجافة،فيكفي استخدامه مرتين أسبوعيّا.
هناك بعض الشائعات التي تقول أن بعض الأطعمة مثل عصير الجريب فروت والكرفس أو الملفوف يمكن أن تحرق الدهون وتساعد على إنقاص الوزن .
ولكن الحقيقة أن لا يوجد أي طعام يمكن أن يساعد على حرق الدهون, فقد تكون هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على الكافيين التي تساعد على تسريع عملية الأيض لاستخدام جسمك للطاقة أو السعرات الحرارية ولكنها لا تتسبب في خسارة الوزن.
الجريب فروت والأعشاب لإنقاص الوزن
ولكن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هو تقليل السعرات الحرارية التي نتناولها لنكون أكثر نشاطا بدنيا.
وهناك أيضا من يقول أن استخدام الأعشاب في إنقاص الوزن يكون آمن وفعال , ولكن المنتجات العشبية أو الطبيعية لا تعتبر آمنة بالضرورة , فعلى سبيل المثال تتسبب بعض المنتجات العشبية التي تحتوي على الأفيدرين المحظور في الكثير من المشاكل الصحية والتي تؤدي في بعض الأحيان إلى الموت .
لذلك عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتج من منتجات فقدان الوزن العشبية التي قد تكون ضارة.
العسل والقرفة يبدو الأمر غريباً لك؟ فكيف هذان النوعان من الطعام سيندمجان مع بعضهما ويحققان إنقاص الوزن؟ لديك كل الحق عزيزتي في استغراب الموضوع، ولكن صدقي. العسل و القرفة يمكنهما أن يحققا لك الوزن الذي طالما حلمت به. تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل صباحاً قبل الفطور، وواحد آخر قبل الذهاب إلى النوم يساعدك في إنقاص وزنك بطريقة فعالة.
العسل والقرفة
جسم خال من الدهون
رغم أنّ طعم العسل حلو يحتوي على كمية جيدة من السكر، إلا أنه يلعب دوراً مهماً حين يتم تناوله مع القرفة. العسل والقرفة يتفاعلان بطريقة رائعة ويسهمان أولاً في تحسين عملية الهضم وبالتالي يمنعان تخزين كميات كبيرة من الدهون الضارة. ثانياً العسل والقرفة يساعدانك على حرق بعض الدهون المتراكمة. تناولي هذا الخليط واحصلي على جسم كله صحة ورشاقة.
الإحساس بالشبع
لقد تبين في الآونة الأخيرة أنّ تناول كوب من القرفة المغلية مع بعض العسل في الصباح، يسهم في تخفيف الإحساس بالجوع خلال باقي النهار. ليس هذا فقط. يمكن للقرفة أن تسهم في حرق المزيد والمزيد من السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم، وبالتالي تساعدك في إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي بطريقة طبيعية. فإذن لا تترددي في إعداد هذا الكوب الرائع اللذيذ والمفيد.
طاقة رائعة
إنّ كوباً مغلياً من العسل والقرفة يحتوي فقط على 20 وحدة حرارية لكن الكثير الكثير من المغذيات. العسل يحتوي على كمية لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن. أما القرفة فهي تحتوي على القليل من الكالسيوم، فيتامين ب والألياف الغذائية الضرورية للجسم. كوبان من العسل والقرفة يومياً سيمنحانك الطاقة، النشاط والصحة بالإضافة إلى أنّ هذا المسحوق يمكن أن يبعدك عن الكثير من الأمراض كأمراض القلب، إرتفاع مستوى الكوليسترول، إلتهاب المفاصل والسرطان. بالعسل والقرفة سيدتي ستحصلين على طاقة أكبر، وصحة أفضل وجسم أنحف.
أضيفي العسل والقرفة إلى مأكولاتك
لكي تستفيدي أكثر وأكثر من فوائد العسل والقرفة ولتخسري المزيد من الوزن يمكنك إضافتهما إلى العديد من المأكولات لأنهما يتمتعان بطعم لذيذ ورائع. وإليك بعض الأفكار:
– إنقعي صدور الدجاج بخليط من العسل، القرفة، الملح والفلفل الأبيض قبل شويها.
– تناولي التفاح الطازج مع ملعقة من العسل والقليل من القرفة.
– أعدّي الكيك أو الكاتو من العسل والقرفة اللذيذين.
– إستخدمي عيدان القرفة والقليل جداً من العسل خلال سلق الأطعمة.
– أعدّي صلصة من الخردل والعسل، ورشّي القرفة لتناولها إلى جانب الأطعمة.
عزيزتي ، سارعي وجرّبي هذه الوصفة السحرية التي ستخفف من وزنك بشكل فعّال وستحافظ على صحتك بشكل رائع.
