الكاتب: Lifestyle Editor

  • علاج غيرة الاطفال من المولود الجديد

    علاج غيرة الاطفال من المولود الجديد

    الغيرة صفة من صفات المشاعر لدى الانسان ، وتنشأ الغيرة لدى الاطفال بمجرد البدء فى التعلم وفهم الامور ، ويقول الخبراء انة تبدأ فى التشكل لدى الطفل منذ الشهور الاولى وتكبر معة ولا يلاحظها الابوين الا عند وجود مولود جديد فينصب كامل الاهتمام بة مما يشعر الطفل بان المولود الجديد قد اخذ جزء من الرعاية بة والتى يعتبرها ملكة مما يعجعلى يظهر بعض مشاعر الغيرة تجاة المولود الجديد .

    علاج غيرة الاطفال من المولود الجديد

    وتظهر مشاعر الغيرة لدى الطفل تجاة المولود الجديد والذى يحاول إخفاءها دوما ،إلا انها تظهر من خلال افعالة وتصرفاتة السلوكية .

    كيف تظهر الغيرة لدى الطفل ؟

    يحاول الطفل الاكبر ان يظهر اولا مشاعر من الحب تجاة الطفل الجديد بضمة وتقبيلة وهو يقصد لفت الانتباة الية أيضا ، الا ان سلوك الابوين الخاطىء فى التعامل مع الطفل الكبير بنهرة وضربة احيانا وابعادة عن المولود الجديد بالاضافة الى إظهار مشاعر الحب تجاة المولود وحرمان الاخ الاكبر منها والذى يلاحظه باستمرار تدفع الطفل الى الغيرة من الاخ الاصغر ويحاول إتباع سلوكة للفت الانتباة مثل وضع يدة فى فمة أو التبول ليلا .

    وتزداد حدة الغيرة من الطفل لأخية بتجاهل الابوين لتك المشاعر ومعاملتها بجفاء وقسوة مما قد يؤثر على علاقة الاخوة بينها لاحقا .

    هل يمكن علاج تلك الغيرة؟

    علاج الغيرة بين الاطفال ليس بالامر الصعب ولكنها تحتاج الى معرفة الابوين لكيفية تعليم الاطفال والتعامل معهم و تجنب وصول مشاعر سلبية من تفضيل المولود الجديد على اخية ، ونقدم لك فى ” صحتك اليوم ” مجموعة من النصائح والارشادات لكيفية منع الغيرة بين الاطفال .

    – تجنب زيادة الاهتمام بالمولود الجديد اما اخية الاكبر .

    – قومى بشراء بعض الهدايا للاخ الاكبر واخبرية انها من المولود الجديد الذى يحبة وسعيد بة

    – شاركى طفلك فى الامور المنزلية واشعرية باهميتة لك

    – شجعى طفلك على اللعب مع اخية الصغير وقومى دائما باحساسة انة المسئول عنة بالحب والحنان

    – عند وضع طفلك الصغير على رجلك قومى بوضع اخية الكبير ايضا على الرجل الاخرى حتى لا يشعر باى فرق

    – ضعى خدك طفلك الصغير بجانب اخية الكبير وقولى لة انة يريد تقبيلة ولمسة ، فلمس الاطفال بعضهم بعضا يزيد من رابطة الحب بينهما والخوف على الاخر .

    – لا ترضعى طفلك الصغير امام اخية ولكن على الاب دور هام وهو عند ارضاعك لطفلك الصغير يقوم الاب باللعب مع الابن الاكبر بعيد عن اعين اخية بدون ان يشعر مما يجعلى ما يزال الاهتمام بة كالمعتاد .

  • كيف يمكن تكبير الثدى بالتمارين

    كيف يمكن تكبير الثدى بالتمارين

    تكبير الصدر ترغب فية بعض النساء فى مرحلة ما، وقد ترغب بعض السيدات فى ممارسة بعض التمرينات الرياضية للحصول على تكبير الثدى .

    يتكون الثدى من الغدد الثديية والانسجة الدهنية والانسجة الضامة التى تقع اعلى منطقة عضلات الصدر ،وعن طريق بناء عضلات منطقة الصدر بالتمرينات الرياضية يمكنك ان تحسنى من بروز تلك المنطقة وتحصلى على كبر فى حجم الثدى بطريقة طبيعية .

    كيف يمكن تكبير الثدى بالتمارين

    الخطوة الاولى :

    يمكنك ممارسة تمارين منطقة الصدر ثلاث ايام فى الاسبوع لمدة 20 دقيقة ،ويجب التاكد من الاوزان المناسبة والتكرار بما لا يزيد عن 6-8 مرات للمجموعة الواحدة ،حاولى ممارسة ثلاث الى اربع مجموعات لكل تمرين ، قلة التكرار مع زيادة عدد المجموعات يساعدك بشكل كبير فى تكبير الثدى .

    الخطوة الثانية :

    تغيير نوع التمرين نجربى تغيير نوع التمارين بإضافة نوع جديد كل ثلاث الى اربع اسابيع حيث يساعدك ذالك على تجنب وصول عضلات الصدر الى مرحلة الاستقرار وعدم اكتساب زيادة فى حجم العضلات .

    الخطوة الثالثة :

    ممارسة تمرين الحائط من برنامجك لتكبير الثدى : قفى فى وضع مستقيم امام حائط الغرفة بعيدا عنة 2-3 اقدام ، ثم اسندى بذراعك على الحائط بحيث يكون فى وضع موازى لمنطقة الصدر ثم ادفعى نفسك ناحية الحائط حتى يلامس انفك الحائط مع ثنى المرفقين ،ثم عودى الى الوضع الاصل مجددا، كررى التمرين لثلاث مجموعات .

     تمرين الحائط من برنامجك لتكبير الثدى
    تمرين الحائط من برنامجك لتكبير الثدى

    الخطوة الرابعة :

    تمارين الوزن : قومى بالنوم على سطح البنش المخصص للتمارين ، ثم احملى الاوزن فى يدك فى وضع مستقيم وعمودى بشد المرفق ن ثم ببطىء اخفضى الكوعين حتى مستوى الصدر ، كررى التمرين لثلاث مجموعات فى التمرين .

    تمارين الوزن
    تمارين الوزن

    الخطوة الخامسة :

    تمرين الوزن الحر : قومى بالنوم على الظهر على سطح مستوى وضعى يدك اليسرة بجانب جسدك، ثم احملى الوزن فى يدك اليمنى بشكل مستقيم وعمودى على الجسم ، ثم ببطىء اثنى المرفق الايمن حتى يصل كوعك بجانب جسدك من الناحية اليمنى ،ثم عودى للوضع السابق ، وكررى التمرين لليد اليسرى .

    إعداد د. تامر غنيم

    المصادر: livestrong.com,ehow.com,Ayurvedic Cure,ACE Fitness

  • الاعشاب الطبية لعلاج التهاب اللثة

    الاعشاب الطبية لعلاج التهاب اللثة

    اللثة تعتبر من اهم الوسائل الدفاعية فى حماية الاسنان ،واصابة اللثة ببعض الامراض من الممكن ان تؤدى الى ظهور العديد من مشاكل الاسنان خاصة مع دخول فم الانسان يوميا كميات كبيرة من الطعام والتى تعتبر البيئة المثالية لنمو البيكتيريا وتكاثرها مما قد يعرض صحة الاسنان للعديد من المشاكل الصحية واللثة خاصة .

    البابونج

    ويمكنك العناية باللثة باتباع بعض الوصفات المنزلية والتى تساهم بشكل فعال فى علاج التهاب اللثة وتخفيف الالم الناشىء عنها باستخدام الاعشاب التالية :

    الحلبة

    توضع نعلقة من الحلبة المطحونة فى كوب ماء مغلى ويترك على النار لمدة 5 دقائق ثم يترك المزيج ليبرد ويغسل بة الفم عدة مرات يوميا .

    البابونج

    توضع معلقة من ازهار البابونج على كوب ماء مغلى وتغطى ثم تترك لتبرد ثم يستخدم الماء للمضمضة مرتين يوميا .

    الميرامية

    تحتوى الميرامية على العديد من المطهرات التى تساعد على التخلص من البيكتيريا فى الفم ، ويمكنك شرب الميرامية مثل الشاى مرة يوميا او تركها لتبرد ثم المضمضة بها مرتين يوميا للتخلص من التهاب اللثة .

    الشاى الاخضر

    الشاى الاخضر لة فوائد عديدة ويحتوى على العديد من مضادات الاكسدة التى تساعد فى علاج التهاب اللثة و لتبيض الاسنان ، وينصح بشرب كوب من الشاى الاخضر يوميا .

  • ممارسة العادة السرية أثناء الدورة الشهرية يهدد بعقم الفتيات

    ممارسة العادة السرية أثناء الدورة الشهرية يهدد بعقم الفتيات

    حذر الدكتور أسامة عزمي -أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم- النساء من خطورة ممارسة العادة السرية خاصة في وقت الدورة الشهرية، مؤكدا أنها تتسبب في وقوع مضاعفات قد تصل إلى درجة الإصابة بالعقم.

    وقال الدكتور عزمي -في تصريحات لـ mbc.net-: “إن ممارسة الفتيات للعادة السرية أثناء الدورة الشهرية بشكل خاص يعرضهن للإصابة بمضاعفات صحية تبدأ بالتهابات في الأعضاء التناسلية وقد تصل إلى درجة الإصابة بالعقم”.

    ممارسة العادة السرية أثناء الدورة الشهرية

    وأوضح الدكتور عزمي أن “بعض التغيرات تحدث في جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية منها ضعف مناعته وهو ما يضعف من مقاومة الجسم.. وفي الوقت ذاته فإن دم الحيض يحتوي على بعض الميكروبات التي تساعدها ممارسة العادة السرية على الدخول إلى الجسم”.

    وأضاف الدكتور عزمي قائلا: “وصول هذه الميكروبات إلى داخل الجسم يؤدي الإصابة بالتهابات، وقد تصل هذه الالتهابات إلى الأنابيب، وهو ما قد يتسبب في حدوث العقم مستقبلا”.

    وكانت تقاير طبية قد حذرت الفتيات من أن ممارسة العادة السرية تعرضهن لاضطرابات ومشكلات جسدية ونفسية، وأن هذه المشكلات تزداد أكثر في حال تمت الممارسة خلال الدورة الشهرية.

    ووفقا لهذه التقارير فإن جسم الفتاة يكون ضعيف المناعة وقت الدورة، وأعضاء الحوض كلها تكون محتقنة، والدم وسط خصب لنمو الجراثيم، كل هذا قد يقود إلى التهابات شديدة، ومزمنة في الحوض، مشيرة إلى ملاحظة هذه الآثار الضارة قد لا تظهر على الفور، لكنها تلاحقها مستقبلا.

  • الساونا فوائد صحية ومحاذير !

    الساونا فوائد صحية ومحاذير !

    الساونا أو حمامات البخار أنتشر عنها الدعاية الزائدة من انها تساعد على حرق الدهون فى الجسم والتخلص من الوزن الزائد ،ولكن هل ذالك صحيح ؟

    خلال التواجد فى غرفة السونا يفقد الجسم ما يقارب من لتر ونصف من الماء خلال نصف ساعة من الجلوس داخل السونا ،ويرتفع أيضا معدل ضربات القلب بنسبة 30 % فى خلال دقائق مما يسمح للقلب بمضاعفة كمية الدم التى يقوم بضخها للجسم فى الدقيقة الواحدة .

    الساونا فوائد صحية ومحاذير !

    وتعتبر الساونا من الوسائل الصحية لطرد السموم من الجسم والتخلص من آلام العضلات خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد على التخلص من حمض الاكتك المترسب فى العضلات بعد التمارين الرياضية والذى يسبب الشعور بالالم .

    فوائد الساونا :

    – التخلص من آلام العضلات وتنشيط الدورة الدموية فى الجسم

    – تقليل نسبة ظهور الهالات السوداء حول العين

    – المساعدة فى الحصول على نوم هادء وبعيد عن التعب

    – تنسيط عمل الجهاز التنفسى

    – تقوية عمل الجهاز المناعى فى الجسم

    محاذير من الساونا :

    – يجب عدم الدخول للساونا بعد الاكل مباشرة ولكن يجب الانتظار لثلاث ساعات على الاقل .

    – لا يجب استخدام الساونا اكثر من 20 دقيقة حيث الفترات الطويلة تسبب الشعور بالاغماء والغثيان

    – يجب شرب كميات كبيرة من الماء قبل الدخول الى الساونا

    – لا يجب على مرضى القلب أو الحوامل استخدام الساونا

    – لا يجب دخول الساونا عند درجة حرارة عالية حتى لا تصيب الجسم بالحروق .

    تأثير الساونا على الدهون فى الجسم .

    تعمل الساونا تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وتنشيط الغدد العرقية لإخراج الماء فى صورة عرق لترطيب الجسم مما يفقد الجسم بعض السعرات الحرارية بالاضافة الى ان الساونا تعمل على تخلص الجسم من كثير من الماء مما قد يقلل من الوزن .

    ولكن إنقاص الوزن بالساونا يكون فى صورة سوائل الجسم والتذى يعود الية من جديد بعد شرب السوائل ، السعرات الحرارية المفقودة فى الساونا تكون قليلة مقارنة بمن يريد التخلص من الوزن ، فخلاصة القول ان الساونا ليس لها تأثير مباشر على التخلص من الدهون فى الجسم ومايقال عن حمامات الساونا لإنقاص الوزن مجرد دعاية لا نظرية علمية تأكدة ، ويجب لمن يريد التخلص من الوزن الزائد إتباع برامج الريجيم الصحى للتخلص من زيادة الوزن

  • كيف تتم عمليات تكبير الثدى وما هى اضرارها

    كيف تتم عمليات تكبير الثدى وما هى اضرارها

    تكبير الصدر بالعمليات الجراحية كثر فى مجتمعنا العربى خلال افترة الماضية مع تقدم وسائل الطب الحديث ،ولكن ما هى عمليات تكبير الثدى ، وكيف تتم تلك الجراحات ، وما هى مضاعفات عمليات تكبير الصدر ،وهل يوجد طرق طبيعية لتكبير الثدى بدلا منها ،كلها اسئلة نحاول تغطيتها بالتفصيل فى المقال التالى .

    كيف تتم عمليات تكبير الثدى وما هى اضرارها

    ما هى عمليات تكبير الثدى ؟

    تكبير الثدى بالعمليات الجراحية تكون بوضع كيس من مادة السيليكون تحت انسجة الثدى (submammary) أو تحت عضلات منطقة الصدر (subpectoral) ثم ملئها بمحلول ملحى لتكبر فى الحجم مما يساعد على كبر حجم الصدر .

    كيف تتم زراعة اكياس السيكلون ؟

    تتم عملية وضع السيليكون بعمل فتحة صغيرة اسفل الثدى أو بجاور حلمة الثدى او حافة الثدى بجانب الابط ، وغالبا ما تتم تلك العمليات بواسطة المنظار .

    ماهو حجم الثدى النهائى ؟

    يختلف حجم الصدر بعد العملية بناء على رغبة المرآة ، فهى ما تحدد الحجم بعد تكبير الثدى ،ويعتمد أيضا على كمية انسجة الثدى الموجود ، ويمكن للسيدة تقدير الحجم بوضع كيس مملوء بالماء على الثدى تحت حمالة الصدر ويوضع الملابس ثم يملىء بالماء حتى الوصول الى الحجم المناسب للشكل ثم يفرغ الماء ويقاس كميتة وتكون تلك الكمية هى المعادلة للمحلول الملحى الذى يوضع فى كيس السيليكون بعد زرعة لتكبير الصدر .

    ما هى مخاطر ومضاعفات عمليات تكبير الصدر ؟

    العدوى

    على الرغم من ان حدوث العدوى قليلة جدا (1-3 %) الا انها تكون مزعجة جدا ، ومن علامات الاصابة بالعدى بعد زراعة تكبير الثدى هى الحمى وارتفاع درجة الحرارة ،التورم مع الاحساس بالم فى الصدر ، واذا لم تستجيب العدوى للعلاج بالمضادات الحيوية سريعا يتم إزالة السيكيلون المزروع ويتم زراعة واحد جديد بعد ثلاث اشهر بعد التئام الجرح .

    النزيف

    قد يحدث نزيف بعد عملية تكبير الصدر ،ويجب ازلتة سريعا حتى يتم التحكم فى النزيف وتنظيف الجرح والمنطقة المحيطة ثم يتم زرعة واحد من جديد ، ومن علامات النزيف هى التورم فى الثدى مع الاحساس بألم عن لمس الصدر وبعض الكدمات الظاهرة .

    عدم التناسق

    احيانا قد تتحرك الكبسولة من مكانها سواء الى أعلى او اسف الى ناحية جانبية مما يشوة مظهر الثدى ويجعلة غير متناسق ، ويستدعى التدخل الجراحى من جديد واستبدالها .

    مشاكل مع جهاز فحص الثدي

    عملية تكبير الثدى وزراعة السيليكون مكم الممكن ان تغطى بعض المناطق فى الثدى عند فحص الثدى بالاشعة ( mammography ) ،النساء الذين لديم تاريخ عائلى للأصابة بسرطان الثدى لا ينصح لهم بعملية تكبير الثدى .

    الاصابة بالسرطان

    حتى الان لا يوجد دليل على ان عملية تكبير الثدى تتسبب فى الاصابة بالسرطان .

    التحجر او التكيس

    تكبير الثدى جراحيا بواسطة السيليكون لعدة سنوات من الممكن ان يسبب بعض التحجر لانسجة الثدى حول السيليكون ،وغالبا ما يكون التحجر ملحوظ والذى قد يسبب سرطان الثدى .

    الانكماش والتسرب

    قد يحدث فى بعض الحالات انكماش للمحفظة السيليكون المزروعة نتيجة العديد من العوامل أو تسرب المحلول الملحى من داخلها مما يؤدى الى مشاكل فى الثدى .

    كم تستمر بالونة السيليكون بعد عملية تكبير الصدر ؟

    ليس معروف المدة الزمنة تحديد حيث تعتمد على عدة عوامل منها الشركة المصنعة ودرجة انكماشها وفقدانها للسائل الملحى ،ولكن يجب ان تعرفى انها لا تظل هكذا الاى الابد .

    نصائح :

    يجب على السيدة التى ترغب فى إجراء عملية تكبير الثدى ان لا تتأثر باى مؤثرات خارجية وتنظر الى النفع والضرر من ناحيتها ، فقد يقول بعض الاصدقاء انها آمنة ورائعة او العكس ولكن يجب دراسة الأمر جيدا قبل التفكير فى عمليات تكبير الصدر وتحدد جيدا الحجم بناء على رغبتها بعد استشارة الطبيب فى هل يلائم طبيعة أنسجة الثدى أم لا .

    أعداد د . تامر غنيم

    المصادر : medicinenet.com , fda.gov ,

  • تمارين فعالة لمحاربة دهون البطن

    تمارين فعالة لمحاربة دهون البطن

    تحول الأطعمة الزائدة عن الحاجة في أجسامنا إلى دهون، وهذه الدهون تختزن في أماكن محددة من الجسم، فبعض النساء تتركز عندهن الدهون في أسفل الخصر وبعضهن في الفخذين والأرداف, مما يجعلها عرضة للسمنة بمعدل أسرع من الجزء العلوي من الجسم. ويتخذ الجسم عندها شكل الكمثرى، والبعض الآخر من النساء تتركز عندهن الدهون في منطقة أعلى الخصر والصدر ويتخذ الجسم عندها شكل التفاحة.

    تمارين فعالة لمحاربة دهون البطن

    ونظرياً، تنقسم الدهون إلى نوعين: دهون راكدة، ودهون نشطة. والدهون الراكدة هي تلك التي ليس لها أي دور في الجسم وتتواجد تحت الجلد مباشرة، أما الدهون النشطة فهي التي تترسب في عمق البطن حول الأمعاء والكليتين والكبد والبنكرياس، وهذه الدهون ضارة جداً بالجسم لأنها تتحلل وتطلق أحماضاً دهنية ومواد هرمونية سامة ضارة بالجسم. ومن بين هذه الأضرار:

    1- خلل بوظائف الكبد: يجد الكبد صعوبة كبيرة في التخلص من المواد السامة التي تفرزها دهون منطقة البطن مما يضر بوظائفه على المدى البعيد.

    2- تجعلكِ عرضة للإصابة بأمراض القلب: أثبتت الدراسات أن دهون منطقة البطن تفرز أنواعاً من البروتينات تزيد من سمك الأوعية الدموية مما يزيد الإصابة بأمراض القلب.

    3- تتسبب في ارتفاع ضغط الدم: كلما زاد محيط خصركِ زاد احتمال إصابتكِ بارتفاع ضغط الدم

    4- تصبحين أكثر عرضة لمرض السكر: دهون البطن العميقة تعيق عمل الأنسولين الذي يؤدي الخلل في عمله إلى الإصابة بمرض السكري, والسبب في تحول هذه الدهون إلى مواد سامة يرجع إلى نوعية غذائنا الغريب والعجيب الذي أصبح مليئاً بالمواد الملونة والمصنعة والكيميائية والمواد الحافظة والدهون المشبعة.

    وتلعب التمارين الرياضية دوراً كبيراً في التخلص من هذه الدهون وفي مدة قياسية. وهناك بعض التمارين تستهدف بشكل محدد منطقة البطن.

    واليكِ سيدتي بعض هذه التمارين التي ستلمسين بنفسكِ فائدتها بعد المواظبة على ممارستها لعدة أسابيع:

    التمرين الأول:

    – قومي بالاستلقاء على ظهركِ مع ثني الركبتين وفتح ما بين القدمين قليلاً. ضعي يديكِ خلف رأسكِ وحركي رأسكِ والجزء العلوي من الظهر نحو الأعلى. استخدمي عضلات البطن في رفع الجسم ولا تستخدمي الذراعين نهائياً ثم اخفضي ظهرك قليلاً إلى الأسفل دون ملامسة الأرض.

    كرري التمرين 20 مرة.

    التمرين الثاني:

    – ضعي يدكِ اليسرى خلف رأسكِ ثم المسي الركبة اليسرى بيدكِ اليمنى، وفي هذه الأثناء قومي برفع ظهركِ قليلاً نحو الأمام ثم اخفضيه ثانية إلى الأرض واحرصي على عدم ملامسة الأرض. قومي بعملية الشهيق وأنتِ ترفعين ظهركِ وعملية الزفير وأنتِ تخفضينه على الأرض.

    يمكنكك تكرار التمرين 15 مرة.

    التمرين الثالث:

    – ضعي يديكِ خلف رأسكِ ومدي ساقكِ اليمنى على الأرض ثم قومي بثني ركبتكِ اليسرى حتى تصل إلى الصدر وقربي الكوع الأيمن حتى يلامس الركبة. كرري هذا التمرين ذاته بتبادل الذراعين والركبتين 10 مرات.

    التمرين الرابع:

    -ارفعي ساقيكِ إلى أعلى مع ثني الركبتين مع وضع اليدين خلف الرأس. ارفعي مؤخرة الظهر نحو الأعلى بالتدريج مع مد الذراعين بمحاذاة الساقين ثم عودي إلى وضع البداية.

    كرري التمرين 15 مرة

    التمرين الخامس:

    ارفعي ساقيكِ إلى أعلى مع شد أطراف القدمين ثم ضعي يديكِ خلف رأسكِ. اجعلي ساقكِ اليمنى تتقاطع مع اليسرى واليسرى تتقاطع مع اليمنى بحركة سريعة تشبه المقص.

    كرري التمرين 10 مرات مع شد أصابع القدمين.

  • نصائح لعلاج جفاف الشعر

    نصائح لعلاج جفاف الشعر

    جفاف الشعر نتيجة تعرضة لكثير من العوامل البيئية بالاضافة الى فقدان الشعر لمرطباته الطبيعية التى تحميه و سوء معاملة الشعر أو إهمال العناية بالشعر وكثر استعمال صبغات الشعر أو مكواة الشعر والمجفف الكهربائى كلها تؤدى على جفاف الشعر ونقدم لك فى ” صحتك اليوم ” مجموعة من النصائح الفعالية لعلاج جفاف الشعر بسهولة .

     لعلاج جفاف الشعر

    1- عدم الاكثار من غسيل الشعر باكثر من مرتين اسبوعيا حتى لا يفقد الشعر زيوتة الطبيعية التى تحمى الشعر من الجفاف والتقصف .

    2- قص اطراف الشعر بانتظام كل شهر أو شهرين لمنع وصول التقصف الى باقى اطراف الشعر ،واعلمى ان الشعر القصير يسهل معالجتة من الجفاف بعكس الشعر الطويل .

    3- استخدام فرشاة الشعر المتوسطة الخشونة والتى تعمل على توزيع زيوت الشعر الطبيعية لتغلف كل الشعر واطرافة .

    4- فى حالة اصابة شعرك بالقشرة يمكنك تدليك شعرك بنصف معلقة من الخل واتركية قليلا على شعرك قبل غسلة ، فهو يساعد على التخلص من القشرة وترطيب الشعر الجاف .

    5- احرصى على عمل حمام كريم للشعر مرتين اسبوعيا باختيار نوعية جيدة من حمامات الكريم أو عملة فى المنزل فذالك يساعدك على علاج جفاف الشعر بسهولة وترطيب الشعر .

    6- الاقلال قدر الامكان من استخدام اجهزة الشعر الحرارية مثل مجفف الشعر والمكواة ولتى تعتبر من اهم اسباب جفاف الشعر .

    7- فى حال استخدام مجفف الشعر أو السيشورا قومى بتوجية الهواء الى اطراف الشعر وليس جذورة حتى لا تضرى فروة الرأس .

    8- استخدمى سيروم الشعر أثناء تصفيف شعرك ، فذالك يعمل على ترطيب الشعر ويمنع انتفاش شعرك أثناء اليوم .

    9- استعملى زيت اللوز للشعر فهو يعمل على الحفاظ على ترطيب الشعر ويمنع جفاف الشعر بصورة فعالة ،يمكنك وضع زيت اللوز للشعر بعد غسيلة ثم تصفيف الشعر كالمعتاد

    10- قومى من وقت لاخر بعمل حمام زيت للشعر بوضع كمية من زيت اللوز أو جوز الهند على الشعر ثم لف الشعر بفوطة ساخنة وارتكيها على شعرك ليلا واغسلى الشعر فى الصباح .

    11- البعد عن استخدام كريمات الشعر التى تحتوى على كحول والتى تسبب جفاف الشعر بشكل كبير .

    12- استعمال وصفات طبيعية لعلاج جفاف الشعر والتى تساعد على ترطيب الشعر .

     

    وصفات علاج جفاف الشعر .

     

    قناع البيض لعلاج جفاف الشعر

    البيض يحتوى على كثير من العناصر الغذائية للشعر والتى تعمل على ترطيب الشعر ومنع جفاف الشعر ، فقط اكسرى بيضة وضعيها على شعرك واتركيها حتى تجف ثم اغسلى شعرك بشامبو الشعر المناسب للشعر الجاف ثم ضعى معلقة من الخل فى لتر ماء واغسلى شعرك للتخلص من رائحة البيض على شعرك ، كررى الوصفة اسبوعيا حتى التخلص من جفاف الشعر .

    قناع الحليب والعسل لعلاج جفاف الشعر

    العسل والحليب يحتويا على كثير من العناصر التى تحارب جفاف الشعر وتعمل على ترطيب الشعر بصورة طبيعية ، فقط قومى بتدفئة كوب أو اثنين من الحليب حسب كثافة الشعر ثم ضعى معلقة من العسل وقلبى الخليط حتى يذوب العسل ثم ضعية على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الشعر بالماء الدافىء للتخلص من بقايا العسل .

  • كيف يمكن تكبير الثدى

    كيف يمكن تكبير الثدى

    شعور المراة بصغر حجم الثدى قد يكون مؤلم احيانا خاصة بعد الزواج ،وترغب بعض السيدات فى تكبير الثدى ، ومن بين خيارات تكبير الثدى هى الجراحات التجميلية التى تقوم بزرع مادة السيليكون فى منطقة الصدر ولكن تلك الجراحات تكون مكلفة جدا ومؤلمة وخطيرة وتنشأ العديد من المضاعفات بعدها والتى من الممكن ان تمتد الى الاصابة بسرطان الثدى .

    طرق تكبير الثدى

    وتوجد عدة طرق بعيدا عن الجراحة لتكبير الثدى ،ولكن قررى اولا هل يكون كبر حجم الثدى متناسق مع شكل الجسم أم لا.

    طرق تكبير الثدى

    زيادة الوزن : بما ان ممنطقة الثدى تتكون من أنسجة دهنية فى معظمها فأن اكتساب وزن اضافى من الدهون يساعد على تكبير الثدى ،ولكن لاحظى ان زيادة الدهون تكون فى مختلف أجزاء الجسم الأخرى مما قد يجعلك غير سعيدة بشكل جسمك بعدها .

    الحمل : الحمل يعمل على زيادة هرمون الاستروجين الذى يساعد على زيادة حجم الثدى بالاضافة الى ان الرضاعة الطبيعية بعد الحمل تزيد من حجم غدد إراز الحليب مما يزيد من حجم الثدى .

    جراحات تكبير الثدى : تعتبر عملية مكلفة وغير مامونة المخاطر لكنها تساعد بشكل كبير فى تكبير الثدى للجحم المرغوب

    كريمات الاستروجين : اذا كان جسمك لا يفرز الاستروجين بكميات كافية فيمكنك استخدام كريمات تكبير الثدى التى تحتوى على الاستروجين الذى يساعد على زيادة حجم الثدى ،ولكن يجب اولا التاكد من كمية إفراز الاستروجين فى الجسم فأذا كانت كافية فإن استعمال تلك الكريمات يعرضك للأصابة بسرطان الثدى .

    ممارسة تمارين تكبير الثدى : هناك بعض التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة الصدر والتى تساعد على دفع العضلات التى تقع اسفل منطقة الصدر الى الامام مما يجعل مظهر الصر بارز .

    إرتداء حمالة الصدر المناسبة : يعض السيدات تقوم بارتداء حمالة الصدر الضيقة والتى تدفع ببعض انسجة الثدى الى منطقة الابط والضغط عليها ن فارتداء حمالة الصدر المناسبة تريحك من مشاكل عديدة وتساعد على زيادة التمدد لأنسجة الثدى .

    – الغذاء الصحى : تناول الوجبات السريعة وسوء التغذية تساعد على عدم توزيع الفيتامينات والمعادن على جميع أجزاء الجسم لكى ينمو ، وانسجة الثدى من تلك الاماكن التى قد لا يصلها الغذاء المناسب وبالتالى تقل معدل تكاثر الخلايا فيها وتشعرى بعدم كبر حجم الثدى ، فحافظى على نظام غذائى صحى غنى بالعناصر الغذائية .

    أخيرا اسالى نفسك لماذا تريدين تكير الثدى ،فالزوج الذى يحب زوجتة يحبها لنفسها وليس لشكل بعض المناطق ، فالتغيير فى الشكل للزوج مطلوب مثل تغيير لون الشعر
    او الحفاظ على نضارة البشرة وغيرها من الامور التى تساعد على دوام العشرة بين الزوجين أما الزوج الذى يضع زوجتة يدفع زوجتة للعمليات الجراحية ويجعلها عرضة للاصابة ببعض الامراض ، قد تحتاجى الى اعادة التفكير معة .

  • كيف تلونى شعرك فى المنزل بوصفات طبيعية

    كيف تلونى شعرك فى المنزل بوصفات طبيعية

    تلوين الشعر ترغبة كثير من الفتيات لكسر حدة الممل من لون الشعر وإتباع موضة ألوان الشعر كل عام ، ويعتبر تلوين الشعر بالصبغات التجارجية مجهد جدا على الشعر خاصة الشعر الضعيف والمتقصف أو تكون صبغات الشعر الجيدة غالية الثمن وقلة الخبرة باستخدام انواع معينة من صبغات الشعر ،وتقدم خبيرة التجميل نورا سعيد بعض الوصفات الطبيعية لتلوين الشعر منزليا دون اى ضرر على الشعر وتكلفتها بسيطة جدا .

    تلوين الشعر

    تلوين الشعر باللون البنى

    تقول نورا انة يمكن تلوين الشعر باللون البنى عن طريق خلط كوبين من حنة الشعر الحمراء مع معلقتين من القهوة الطازجة او النسكافية مع اضافة كوب ماء دافىء وتقلب جيدا فى وعاء ويغطى الخليط بفوطة ساخنة ويترك ليخمر لمدة ساعة ثم يوضع على الشعر لمدة ساعتين ثم يغسل بالماء بطريقة غسيل الشعر المعتادة .

    تلوين الشعر باللون الاشقر النحاسى

    يخلط كوبين من حنة الشعر الحمراء مع ثلاث ملاعق من الكركم ومعلقة من ماء الأوكسجين ويخلط بالماء الدافىء ثم يوضع على الشعر لمدة ثلاث ساعات مع لف الشعر بغطاء الشعر البلاستيكى ثم يغسل بالماء بطريقة غسيل الشعر المعتادة ، وللحصول على اللون النحاسى يوضع على الخليط بدلا من الماء خلاصة الكركدية والبابونج عن طريق غلى معلقتين من الكركدية مع معلقة من البابونج ثم يترك الخليط ليكون دافىء ويصفى وياخذ مائة لعمل الخليط ثم يوضع على الشعر لمدة 6 ساعات ويغسل الشعر بعدها بالماء الدافىء للحصول على لون الشعر النحاسى .

    تلوين الشعر باللون الباذنجانى

    تخلط كوبين من حنة الشعر الحمراء مع نصف معلقة شاى ونضيف اليهم معلقة كبيرة من الكركدية المجفف ثم تخلط المكونات فى وعاء بالماء الدافىء ويوضع الخليط على الشعر لمدة ساعتين مع تجفيف الشعر من فترة لأخرى بالسيشورا ثم يغسل بالماء بطريقة غسيل الشعر المعتادة