صحتك اليوم

الكاتب: Lifestyle Editor

  • 4 تمارين للتخلص من آلام الرقبة

    4 تمارين للتخلص من آلام الرقبة

    الجلوس اما شاشات الكومبيوتر أو خلف عجلة قيادة السيارة لفترات طويلة بالاضافة الى النوم بشكل خاطىء أو التعرض للبرد من المكيف الذى يؤثر على العضلات بشكل كبير كلها امور تؤدى الى ظهور آلام الرقبة حيث يعتبر العنق من أكثر أجزاء العمود الفقرى تحركا .

    4 تمارين للتخلص من آلام الرقبة

    وتشعر السيدة بعدم القدرة على تحريك الرقبة بسهولة ويمكن استخدام بعض الكريمات المزيلة للالم أو وضع فوطة ساخنة على الرقبة لنصف ساعة يوميا والتى تساعد على تخفيف اوجاع الرقبة ونقدم لك اليوم اربع تمارين بسيطة يمكنك عملها بسهولة لتساعدك على التخلص من آلام الرقبة .

    التمرين الاول : قومى بالجلوس على رسى بشكل مستقسم ، ثم قومى برفع رأسك الى الاعلى بقدر المستطاع واثبتى على تلك الوضعية لمدة 10 ثوان ثم ارجعى رأسك لأسفل ، كررى التمرين خمسة عشر مرة متتالية .

    التمرين الثانى : قومى بالجلوس بشكل مستقيم على كرسى ثم احضرة فوطة وضعيها خلف رقبتك وامسكيها من طرفيها ثم انزلى كتفيك وادرفعى راسك نحو الامام قليلا مع اخذ نفس عميق ثم راجعى برأسك الى الوضعية السابقة ببطء ، كررى التمرين 7 مرات متتالية .

    التمرين الثالث : قومى بالوقوف بشكل مستقيم ثم اميلى رأسك ناحية اليمين مع الابقاء على وضع الاستقامة وابقى على الوضعية لمدة 5 ثوان ثم ارجعى للوضع الطبيعيى ، ثم كررى نفس الخطوات ناحية اليسار ، كررى ذالك التمرين 10 مرات فى اليوم .

    التمرين الرابع : قومى بوضعية الجلوس بشكل مستقيم على كرسى بدون إسناد ظهرك لة ثم ادفعى كتفك الى الامام ثم للخلف بقدر المستطاع ،كررى ذالك التمرين لمدة خمس دقائق .

    محتوى عن : بوابة النخبة

  • ريجيم التمر واللبن ينقص 7 كيلوغرامات في غضون 10 أيام فقط

    ريجيم التمر واللبن ينقص 7 كيلوغرامات في غضون 10 أيام فقط

    ريجيم التمر واللبن يبحث عنة الكثير لتحقيق خسارة الوزن فى وقت قصير ، وتلجا النساء المقبلات على الزواج الى ريجيم التمر واللبن لخسارة الوزن قبل الزفاف ، فما هو ريجيم التمر واللبن ؟ و هل ريجيم التمر واللبن صحى ويحقق الغرض من إنقاص الوزن المرجو منة ، يجب عن ذالك الدكتور تامر غنيم قائلا :

    ريجيم التمر واللبن

    يعتمد ريجيم التمر واللبن على تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن على ثلاث وجبات رئيسية لمدة ثلاث اسابيع ن ورغم ان ريجيم التمر واللبن غنى بالعناصر الغذائية والمعادن الا انة يعتبر من انواع الريجيم القاسى والغير فعال وذالك لان ذالك النوع من الريجيم يعطى حوالى 800 سعر حرارى يوميا والجسم يحتاج الى ما يقارب من 1200 الى 1500 سعر حرارى للقيام بالوظائف المختلفة والعمليات الحيوية داخل الجسم .

    ريجيم التمر واللبن يوفر يوميا للجسم 9 جرامات من الدهون و 140 جراما من الكربوهيدرات و 21 جرام من البروتين ، وتعد كمية البروتين الموجود فى ريجيم التمر واللبن قليلة جدا خاصة للسيدات والتى تحتاج يوميا الاى مالايقل عن 60 جراما من البروتين مما يعرض صحتها للخطر نتيجة افتقار الريجيم للبروتين مما يدفع الجسم لتكسير العضلات للحصول على البورتين وليس حرق الدهون .

    ومن عيوب ريجيم التمر واللبن انة يعطى الاحساس الدائم بالجوع مما يدفع المرء الى تناول المزيد من الطعام بعد فترة من عمل الريجيم والتوقف عنة وبالتالى زيادة الوزن من جديد ، كما ان الوزن المفقود فى الريجيم يكون فى صورة سوائل الجسم وليس دهون .

    وينصح دكتور تامر غنيم بضرورة البعد عن ذالك النوع من الريجيمات القاسية والتى لا تحقق النتيجة المرجوة منها واللجوء الى اسلوب صحى لإنقاص الوزن عن طريق تنظيم الوجبات الغذائية و إتباع برنامج غذائى صحى غنى بالعناصر الحيوية ومقليل من السعرات الحرارية ، ويؤكد على اهمية ممارسة اى نشاط رياضى يوميى ولو المشى لمدة نصف ساعة لتعويد الجسم على حرق الدهون بدلا من تخزينها .

  • ما الآثار الجانبية لنقص فيتامين ج؟

    ما الآثار الجانبية لنقص فيتامين ج؟

    فيتامين سى ( Vitamin C ) أو حمض الأسكوربيك يعتبر من الفيتامينات الضرورية للجسم ومن مضادات الاكسدة القوية التى تحمى الجسم من العديد من الامراض مثل نزلات البرد و ضعف الحيونات المنوية ، ويعتبر فيتامين سى من الفيتامينات الضعيفة الثبات حيث تعرضة لاى درجة حرارة تساهم فى تكسرة وانعدام فاعليتية ، لذالك ينصح بتناول فيتامين ج من المصادر الطبيعية مثل الموالح كالبرتقال واليوسيفى والكيوى الغنى جدا بفيتامين ج .

    ما الآثار الجانبية لنقص فيتامين ج؟

    زعن اهمية فيتامين سى للجسم يقول الدكتور محمد خليل استشارى امراض السمنة أن هناك العديد من الاستعمالات لفيتامين سى وهى :

    – مضادة أكسدة قوى ضد العديد من الامراض

    – يتسخدم فى علاج حالات نقص فيتامين ج مثل مرض نزيف اللثة أو الاسقربوط

    – يساعد على امتصاص بعض العناصر الحيوية للجسم ويبقيها فى صورة فعالة مثل الحديد

    – يساعد على هدم الحمض الامينى تيروزين خلال تصنيع هرمون الادرينالين وهو الحمض الهام فى عملية تصنيع أحماض المرارة .

    ما هى آثار نقص فيتامين سى فى الجسم ؟

    يقول الدكتور خليل ان نقص فيتامين سى فى الجسم يؤدى الى ظهور العديد من الامراض مثل إنتفاخ اللثة و تخلخل الأسنان وربما حدوث نزيف اللثة او ما يعرف باسم مرض الاسقربوط .

    أيضا يساهم نقص فيتامين ج فى عدم سرعة إلتئام الجروح ونقص قوة جهاز المناعة وقصر النفس ويمكن فى حالات النقص الشديدة ان يؤدى الى بعض الامراض العصبية والتشنجات .

    ما هى طرق علاج نقص فيتامين سى ؟

    تعتبر الفاكة والخضروات من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين سى وفى حالات النقص الشديد يمكن تناولة على هيئة أقراص بمعدل 1000 مج يوميا فى شكل اقراص فوارة للمحافظة على ثباتة وعدم تكسرة

    محتوى عن : اليوم السابع

  • حدوث الحمل بعد التوقف عن حبوب منع الحمل

    حدوث الحمل بعد التوقف عن حبوب منع الحمل

    الحمل بعد التوقف عن اخذ وسائل منع الحمل ، يتردد على كثير من السيدات ، فغالبا ما تقضى معظم النساء نصف حياتها الزوجية فى تحاول الابتعاد عن الحمل ثم تقرر انها ترغب فى الحمل مرة اخرى .

    بعض النساء تجد صعوبة فى حدوث الحمل مجددا مرة اخرى بعد التوقف عن استعمال وسائل منع الحمل سواء الأقراص او اللاصقات الهرمونية او الواقى الذكرى أو بعض الوسائل الاخرى لمنع الحمل .

    حدوث الحمل بعد التوقف عن حبوب منع الحمل

    عندما يتعلق الامر باقراص منع الحمل يقول الدكتور فرانك شيرفناك أستاذ ورئيس قسم أمراض النساء والتوليد في كلية طب وايل في جامعة كورنيل في مدينة نيويورك انة ينصح للمرأة الراغبة فى حدوث الحمل مرة اخرى بعد التوقف عن تناول أقراص منع الحمل أن تتم تناول وسيلة منع الحمل الى نهاية الشهر وعدم التوقف فجاة ثم الانتظار دورة شهرية على الاقل مرة بعد التوقف .

    ويقول بعد مرور دورة شهرية على الاقل بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل يمكنها محاولة الحمل مرة اخرى على الرغم من ان بعض السيدات يمكن حدوث الحمل لديهن بعد التوقف عن تناول أقراص منع الحمل لمدة اسبوعين .

    وينصح النساء باكمال دورة شهرية واحدة على الاقل بعد التوقف وذالك لضمان عدم حدوث أضطرابات فى الدورة الشهرية او نزيف ويضيف انة فى منتصف الدورة الشهرية التالية تكون فرصة الاباضة عالية للمراة اذا لم توجد اى مشاكل فى التبويض بدى المراة وممكن حدوث الحمل من جديد .

    ويقول انة من المهم جدا الاخذ فى الاعتبار هل يوجد حمل سابق أو حدث إجهاض للمرأة قبل ذالك أن تنتظر دورة شهرية كامل على الاقل قبل المحاولة من جديد لأعطاء فرصة للجسم ليتعافى من جديد .

    وعن وسائل منع الحمل الاخرى يقول ان  اللولب ( intrauterine device ) لابد ان يزال قبل البدء فى محاولة الحمل ويمكن البدء فى عدم استخدام الواقى الذكرى بين الزوجين استعداد لحدوث الحمل .

    المصدر: webmd.com

  • 4 نصائح للحفاظ على صحة دماغك

    4 نصائح للحفاظ على صحة دماغك

    يصل وزن الدماغ الى 2 % من وزن الجسم وهو يحتاج الى ما يقارب 20 % من الأوكسيجين الذي نتنشقه يومياً. تعتقد النساء أنّ المحافظة على صحة الدماغ تكمن في استخدام ألعاب الحاسوب والأدوات الذكية. الا أنّه يمكن تحقيق هذا الهدف عبر وسائل سهلة ومجانية.

    4 نصائح للحفاظ على صحة دماغك

    غذاء صحي

    اتباع نظام غذائي وصحي يعزز أداء دماغك. الحمية التي تتضمن أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات، والمعادن والمواد المضادة للأكسدة تنعكس إيجاباً على التفكير والتركيز. وأبرز هذه الأطعمة هي الجزر، والطماطم، والخضار الورقية، والفراولة، والتوت، والبرتقال، والتفاح، والتمر.

    التمارين الرياضية

    تعتبر الرياضة عنصراً أساسياً في الحفاظ على صحة الدماغ. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة وأربع مرات أسبوعياً يزيد تدفق الدم الى الدماغ، مما يؤدي الى نمو خلايا جديدة تزيد قوة أداء العمليات العقلية والدماغية.

    ساعات نوم كافية

    ثماني ساعات من النوم ضرورية في اليوم كي يكون دماغك في أفضل حالاته الصحية. هذه الساعات تساعد في زيادة قدرتك على التركيز. كما أنّ النوم يسهم في إفراز مواد أساسية تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ.

    المياه والمياه

    يتألف الدماغ من حوالي 80% من المياه. لذا تعتبر المياه ضرورية للحفاظ على صحة الدماغ وعنصراً أساسياً في المحافظة على أعضاء الجسم كافة. ولهذا، يجب شرب من ليتر الى ليترين من المياه في اليوم.

  • رجيم الثلاث ساعات لإنقاص الوزن

    رجيم الثلاث ساعات لإنقاص الوزن

    تركز حمية الثلاث ساعات على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة، والهدف منها تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل، وتناول الطعام بفترات منتظمة، مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

    رجيم الثلاث ساعات لإنقاص الوزن

    هذه الحمية غير شائعة، حسبما أوردت صحيفة “الغد” الأردنية، لأن غالبية الناس تركز على فقدان الوزن، لا على تحفيز الأيض الذي يتطلب انتظاما غذائيا في موعد تناول الطعام، مما يحفز عملية التمثيل الغذائي للجسم.

    وتساعد هذه الحمية الجسم، للحصول على الطاقة بشكل منتظم، وتنظم حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.

    وتساعد حمية الساعات الثلاث، على بناء العضلات بشكل صحيح، وتتميز بتناول ما يريده الفرد، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.

    وتعتمد على تناول ست وجبات يوميا، بدلا من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرا حراريا لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.

    وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك باتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.

  • القمح يسبب الإصابة بالعقم وهشاشة العظام

    القمح يسبب الإصابة بالعقم وهشاشة العظام

    حذر د. أحمد علي الصرخي -أستاذ طب الأطفال بجامعة الملك سعود- من خطورة مضاعفات مرض “حساسية القمح” على الأطفال وكبار السن على حد سواء، مشيرًا إلى أنه يؤدي إلى الإصابة بالعقم وهشاشة العظام.

    القمح يسبب الإصابة بالعقم وهشاشة العظام

    وقال الصرخي: “إن أعراض المرض قد تأتي في أشكال مختلفة؛ مثل الإسهال، آلام البطن، انتفاخ البطن، نقص الوزن، أو الأنيميا، وفي الكبار قد تتسبب في هشاشة العظام أو حتى العقم”، مشيرًا إلى أن المرض يصيب شخصًا من كل 300 شخص في المجتمع السعودي، بحسب صحيفة “اليوم” السعودية.

    وبيَّن الصرخي أن تشخيص المرض في العادة يكون عن طريق قياس الأجسام المضادة لمادة الجلوتين في الدم، وهي المادة الأساسية المسببة لحساسية القمح، لكن تأكيد التشخيص يكون عن طريق فحص عينات من الأمعاء الدقيقة والمأخوذة عن طريق المنظار.

    وشدد الدكتور الصرخي على أن العلاج يعتمد بصورة تامة على الحمية الخالية من الجلوتين القمح، وفي حالة الالتزام بالحمية تختفي الأعراض تمامًا ويعود المريض إلى حالته الطبيعية.

    من جانبه، قال د. أحمد الشاذلي أستاذ طب الأطفال لـmbc.net “من الممكن أن يتسبب المرض الناتج عن بروتين في قشرة القمح في الإصابة بالعقم بطريقة غير مباشرة”، موضحًا أن حساسية القمح يتسبب في إصابة المريض بضعف عام وسوء تغذية، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بالعقم.

    وأشار الشاذلي إلى أن حساسية القمح يؤدي إلى مضاعفات عديدة للشخص المريض، تبدأ من انتفاخ البطن مرورًا بسوء التغذية والضعف العام، وصولًا إلى نقص النمو”.

    وأوضح الباحث المصري أن علاج المرض يكون بالابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على قشر القمح.

  • كل ما تريدى معرفتة عن الليزر والعيون

    كل ما تريدى معرفتة عن الليزر والعيون

    انتشر فى الاونة الاخير بعض مصطلحات الليزر أو الليزك للعيون والتى احدثت ثورة فى طب العيون الحديث الذى يساعد بشكل كبير فى علاج مشاكل الابصار و التى كان يتم علاجها من قبل باستخدام النظارات الطبية ،وعن عمليات الليزك وضرورتها وما هى التقنية المستخدمة فيها يقول الدكتور قاسم قاسم استشاري أمراض العيون في دبي:

    كل ما تريدى معرفتة عن الليزر والعيون

    ان عتامة عدسة العين (الساد) وبعض امراض اعتلال شبكية العين الناتجة عن الشيخوخة التى تكثر فى الدول الاوربية ، بينما تنتشر فى الشرق الاوسط يبعض امراض العيون الناجمة عن الاصابة بمرض السكرى ومضاعفاتة ،او قصر وطول النظر من امراض العيون الكثر شيوعا فى المنطقة العربية عند مختلف الاعمار .

    ويقول ان جراحة تصحيح النظر تعتبر جزء من ممارسة اطباء العيون فى الوقت الحالى ،وقد بلغت الابحاث الطبية فى مجال تصحيح البصر مرحلة متقدمة والتى تحقق النتائج المرجوة للمريض .

    ما الفرق بين الليزك والليزر فى مجال العيون ؟

    يقول قاسم انة لا فرق جوهرى بين الليزك والليزر الا فى تقنية العلاج المستخدمة حيث تتم عمليات الليزر بدون ادنى تدخل جراحى بينما يحتاج الليزك الى بعض التدخل الجراحى .

    ويضيف انة تتم اولا عمل الفحوصات الطبية للمريض لتحديد طبيعية ملائمة العلاج وتكون العملية تحت التخدير الموضعى باستخدام بعض قطرات العيون وتستغرق العملية دقائق حيث يتم علاج كل عين على حدة بتعريضها لاشعة الليزر لمدة لا تزيد على دقيقة واحدة وغالبا ما يتم علاج العينين فى الجلسة الواحدة .

    وعن تكلفة ذالك النوع من العمليات يقول انها تختلف من مكان لاخر وحسب نوع الاجهزة المستخدمة وتقدمها .

    ما هى المدة الزمنية للعودة للمارسة العمل ؟

    يقول قاسم ان اغلب المرضى يستطيعو العودة الى ممارسة نشاطة اليوميى فى نفس يوم العملية او بعد يوم ، وفى بعض الحالات ينصح للمريض بالراحة ليومين قبل العودة للعمل من جديد .

    هل تختلف المدة الزمنية للسيدات عن الرجال ؟

    بشكل عام لا تختلف الا انة ينصح للسيدات بتجنب وضع المكياج للعين لمدة اسبوع على الاقل بعد العملية وتجنب السباحة .

    ماهى الاعراض الجانبية لعمليات الليزك ؟

    تخضع تلك العمليات للفحص الدقيق للمريض لتجنب اى أثار سلبية مع اختيار العالج المناسب بعد العملية والتى تقلل بشكل كبير من الاثار الجانبية لها او النتاائج الغير متوقعة ، الا ان حساسية الضوء او التهيج الضوئى بالاضافى الى جفاف العين او حساسية العين تعتبر الاكثر حدوثا ولو كانت نسبتها لا تتجاوز 1 % خاصة مع مناخ الدول العربية الحار .

    ويختم قاسم قولة بان هناك 20 فى المئة من الحالات لا تناسبهم عمليات الليزك أو الليزر للعين لذالك نلجأ الى زراعة العدسات داخل العين والتى نسبة نجاحها عالية جدا خاصة فى حالات ضعف الابصار الشديد والذى يقلب حياة المريض تماما .

    محتوى عن :انازهرة

  • متى تكون الإفرازات المهبلية مشكلة تحتاج الى علاج

    متى تكون الإفرازات المهبلية مشكلة تحتاج الى علاج

    الإفرازات المهبلية تعتبر جزء طبيعى من عملية تنظيف المهبل للتخلص من البكتيريا وبقايا الجلد الميت او بعض الرواسب المتبقية بعد الدورة الشهرية ، وتختلف طبيعة الإفرازات المهبلية من سيدة لأخرى من حيث طبيعية تلك الإفرازات وكميتها اعتمادا على مرحلة الدورة الشهرية ، لذالك ليس بالضرورة فى الحالات العطبيعية إستعمال الدش المهبلى لغسيل المهبل حتى لا يسبب نقص فى تلك الإفرازات مما يسبب فى جفاف المهبل وزيادة فرص الاصابة بانواع العدوى المهبلية الأخرى .

    مشكلة الافرازات المهبلية

    الإفرازات المهبلية الطبيعية

    اثناء فترة التبويض والخصوبة لدى المراة تزداد كمية الإفرازات المهبلية وتكون شفافة الى بيضاء وخفيفة وتكون تلك الفرازات طبيعية ، ايضا تكون الافرازات المهبلية كريمى اللون مع بعض نقاط الدم أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة ،وتكون كمية الافرازات فى تلك الفترات فى الحدود الطبيعية والتى تعرفها كل سيدة شهريا حيث تختلف كميتها من إمرآة لاخرى .

    الإفرازات المهبلية الغير طبيعية 

    استمرار الإفرازات المهبلية لبضعة ايام قليلة ممكن ان تكون جزء من عملية تنظيف المهبل العادية أما فى حالة استمرارها لفترات طويلة مع تغير فى رائحة الإفرازات او تحول رائحة المهبل بصورة واضحة وتصاحبها بعض الاعراض الأخرى ففى الغالب تدل على اصابة المهبل بالعدوى التى تستدعى زيادرة الطبيب لمعرفة سبب تغير طبيعة تلك الافرازات المهبلية او رائحتة وعلاجها .

    تغيرات المهبل المرضية

    أليك بعض التغيرات التى تحدث تدل على ضرورة الاهتمام بها وعلاجها .

    – تغير رائحة المهبل مع خروج إفرازات تشبة اللبن الرائب .

    – أنبعاث رائحة كريهة من المهبل مع خروج تلك الإفرازات

    – تغير لون اغرازت المهبل الى اللون الرمادى او الاخضر نمائل للإصفرار

    – ظهور بعض بقع الدم على الافرازات فى غير موعد قدوم الدورة الشهرية

    – الشعور بحكة فى المهبل او الم اثناء التبول او أثناء العلاقة مع الزوج او ألم اسفل البطن

    Photo Credit Female reproductive anatomy. National Institutes of Health

  • كل ما تريدين معرفته عن أسنانكِ

    كل ما تريدين معرفته عن أسنانكِ

    صحة الأسنان والفم تعني صحة الجسم. لذا، من الضروري المحافظة على صحة الأسنان و اللثة يومياً من أجل الحصول على حياة خالية من الأوجاع والأمراض. من أجل التحدث أكثر عن أمراض الأسنان واللثة، كان الحديث مع الاختصاصي في طب الأسنان أحمد القيسي:

    كل ما تريدين معرفته عن أسنانكِ

    ما هي أمراض الفم والأسنان الأكثر شيوعاً؟

    أمراض الفم والأسنان كثيرة أبرزها التسوس والتهابات اللثة. تسوس الأسنان يصيب أكثر من 90 % من سكان العالم. أما التهابات الفم واللثة، فتصيب حوالي 70 % وتزيد النسبة مع التقدّم في السنّ. وهي أخطر على صحة الانسان من التسوس بسبب قابليتها للانتقال من الفم الى باقي أنحاء الجسم عن طريق الدم.

    ما هي أسباب تلك الأمراض؟

    أسباب التسوس كثيرة منها بيئية ووراثية ومرضية. تتمثل العوامل البيئية في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات وإهمال تنظيف الأسنان. هكذا، تتراكم البكتيريا وتتكاثر الأحماض التي تضعف الأسنان وتسبّب التسوس. أما العوامل الوراثية، فتكمن في قوة السن وشكلها. أما بالنسبة إلى التهابات الفم فسببها إهمال تنظيف الأسنان والتدخين. وهناك عوامل أخرى لا يعرفها كثيرون مثل الحمل، والبلوغ وانقطاع الطمث انتهاءً بالتوتر والاكتئاب وبعض أدوية القلب.

    أيهما أكثر عرضة لتسوس الأسنان المرأة أم الرجل؟

    في الحقيقة المرأة أكثر اهتماماً بصحة فمها وأسنانها. لكن مع ذلك، فهي تعتبر أكثر عرضة لتسوس الأسنان والسبب هو الهرمونات الأنثوية. هذه الأخيرة تزيد تسوس الأسنان والتهابات اللثة، خصوصاً خلال الحمل والبلوغ. كما أنّ المرأة أقل إفرازاً للعاب من الرجل. واللعاب يلعب دوراً مهماً في الوقاية من التسوس عبر تنظيف الأسنان من بقايا الطعام، إضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا وحفاظه على مستوى ثابت من حموضة الفم.

    ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟

    عدم تنظيف الأسنان وأمراض اللثة و التسوس أهم أسباب ظهور الرائحة بسبب تكوّن البؤر البكتيرية التي تقوم بتحليل بقايا الطعام وإنتاج غاز الكبريت السيء الرائحة. أيضاً، هناك بقايا الطعام العالقة في الأسنان التي تتكلّس مع الوقت، وتكوّن الجير الذي يسبّب بدوره التهاباً في العظم، مما يزيد الرائحة السيئة.

    ما هو تبييض الأسنان؟

    الهدف من تبييض الأسنان هو الوصول الى أسنان بيضاء طبيعية وليس الى مستويات عالية من البياض كما تعتقد كثيرات. يتم التبييض عن طريق مواد كيميائية توضع بشكل مباشر على الأسنان لتزيل الاصفرار. ويتم التبييض بثلاث طرق هي معاجين الأسنان المبيضة، والتبييض المنزلي، والتبييض عند طبيب الأسنان وهي الطريقة الأفضل والأضمن.

    ما هي طرق الوقاية من أمراض الفم والأسنان؟

    هناك إجراءات وقائية متبعة للحد من تلك الأمراض يقوم بها الانسان منزلياً أو عند طبيب الأسنان. الاجراءات المنزلية هي الاهتمام بتنظيف الأسنان واللسان على حد سواء باستخدام الفرشاة والخيط الطبي وغسول الفم وفرشاة اللسان مع مراعاة تغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر وعدم إبقائها في الحمام. تجرى عملية تنظيف الأسنان ثلاث مرات في اليوم خصوصاً بعد الأكل وقبل النوم. كما ينصح بمضغ العلكة المحلاة بمادة (Xylitol) بعد الأكل عندما يتعذر تنظيف الأسنان لخصائصها في الوقاية من التسوس. أما الاجراءات التي يقوم بها الطبيب فهي تنظيف الأسنان من الجير بشكل منتظم، ووضع الفلورايد على الأسنان، وإغلاق الفجوات والشقوق الصغيرة حيث تعلق بقايا الطعام ويتعذر تنظيفها.

    محتوى عن:انا زهرة