صحتك اليوم

الكاتب: Lifestyle Editor

  • 5 نصائح لمنع رائحة العرق

    5 نصائح لمنع رائحة العرق

    أصنعى بنفسك ..مزيل للعرق للتخلص من رائحة العرق الكريهة
    مع قدوم فصل الصيف يشكو العديد من ظهور رائحة العرق الكريهة والتى تسبب الاحراج فى كثير من المواقف ، وسبب رائحة العرق تحت الابط يرجع الى تراكم البكتيريا التى تنمو على الاملاح الناتجة عن العرق أو عدم الاهتمام بإزالة شعر الابطين ، وفى المقال التالى نتعرف على طرق بسيطة وفعالة للتخلص من رائحة العرق الغير مستحبة والمزعجة بسهولة .

    1- راقبي ما تأكلينه

    فهناك بعض الأطعمة المرتبطة بزيادة إفراز العرق. على سبيل المثال، النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء يزيد من رائحة العرق وتناول البهارات والثوم أيضًا. فلا يستطيع الجهاز الهضمي هضم الثوم، الكاري أو البصل كليًا، مما يترك بعض الأثار التي تخرج من مسام البشرة مع العرق لتعطي رائحة قوية.

    2- إزالة شعر الإبط

    وجود الشعر في منطقة الإبط يعمل على منع تبخر العرق، مما يؤدي لتراكم البكتيريا. لذلك، احرصي على إزالة شعر الإبط بالطريقة التي تفضلينها. كما ينصح كذلك بتنظيف تلك المنطقة يوميًا وتغيير الملابس.

    3- ارتداء الملابس المناسبة

    الألياف الطبيعية كالكتان، الحرير، القطن والصوف الخفيف يساعد البشرة على التنفس وتقليل التعرق. وهناك أيضًا العديد من أنواع الألياف عالية الجودة التي تساعد على التخلص من الرطوبة الزائدة وامتصاص العرق. وتتوافر اليوم العديد من الملابس الرياضية من الألياف التي تساعد على امتصاص العرق، مما لا يوفر أي فرصة لتراكم البكتيريا وظهور رائحة العرق.

    4- مضادات العرق ومزيلات الروائح

    مضادات العرق تعمل على منع عملية التعرق بينما يعمل مزيل رائحة العرق على تغطية الرائحة الغير مرغوبة وإعطاء رائحة جميلة. كما يساعد مزيل رائحة العرق في زيادة حموضة البشرة، مما يجعلها أقل عرضة للبكتيريا. لذلك، فمن الأفضل استخدام مزيل رائحة العرق بدلًا من مضادات العرق لتجنب مشكلاتها العديدة على البشرة. كما ينصح أيضًا بإعادة استخدام مزيل رائحة العرق مرتين خلال اليوم، مرة صباحًا ومرة مساءًا للحصول على أفضل النتائج.

    5- الوصفات المنزلية

    صودا الخبز من المواد الفعالة جداً في قتل البكتيريا وتعتبر منظف طبيعي وتستعمل من الأمهات من قديم الزمان لإزالة الروائح الكريهة من المطبخ وما شابه وميزة صودا الخبز انها تزيل الرائحة الكريهة للعرق بدون منع الإفراز الطبيعي للعرق وبهذا تكون صحية أكثر.

  • رجيم 3 أيام لإنقاص الوزن بسرعة

    رجيم 3 أيام لإنقاص الوزن بسرعة

    رجيم 3 أيام لإنقاص الوزن بسرعة

    مع قدوم مناسبات خاصة وتريدى التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة خاصة مع فصل الصيف ، نقدم لكٍ اليوم برنامج رجيم سريع و فعال لمدة 3 ايام للتخلص من الوزن الزائد وإنهاء مشكلة تراكم الدهون فى الجسم .

    برنامج رجيم لمدة 3 ايام

    اليوم الاول

    وجبة الإفطار:

    كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة

    ثمرة فاكهة

    كوب من الحليب

    وجبة الغداء:

    أي كمية من نوع واحد من الفاكهة

    وجبة العشاء:

    طبق متوسط الحجم من شوربة العدس

    سلطة خضار مضاف لها خل التفاح وعصير الليمون

    يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية

    اليوم الثاني

    وجبة الإفطار:

    كوب من الماء الدافئ به عصير ليمونة “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة

    كوب من حليب الصويا

    ثمرة موز

    وجبة الغداء:

    طبق متوسط من حساء الخضار

    وجبة العشاء:

    طبق من سلطة الخضار

    كوب من عصير الجزر

    اليوم الثالث

    وجبة الإفطار:

    كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة

    وجبة الغداء:

    طبق متوسط من حساء الخضار

    وجبة العشاء:

    طبق متوسط من شوربة الخضار

    طبق من سلطة الخضار

    كوب من الحليب غير المحلى

  • اطعمة تتسبب فى زيادة الشهية وزيادة الوزن

    اطعمة تتسبب فى زيادة الشهية وزيادة الوزن

    اطعمة تتسبب فى زيادة الشهية وزيادة الوزن

    قد يدفع الجوع الشخص نحو تناول بعض الأطعمة التي تشعره بتحسن سريع نتيجة الحصول على دفعة من الطاقة، لكن بعد انتهاء مفعول هذه الوجبة الخفيفة ينخفض معدل السكر في الدم ويرسل الجسم إشارات للدماغ بأنه يريد وجبة أخرى.

    إليك أكثر الأطعمة التي تفقدك التحكم في الشهية، وتتسبب في تناول مزيد من الطعام:

    العصائر والسموثي

    إذا كنت تعتقد أن السموثي والعصائر يمكن أن تكون بديلاً صحياً للمشروبات الغازية عليك أن تصحح هذه المعلومة، لأن عصائر السموثي المضاف إليها لبن (زبادي) مجمد تضر عملية السيطرة على الشهية تماماً، لأنها تحتوي على جرعة عالية من السكر تترك الجسم تحت تأثير الشعور بالتعب والجوع بعد أن يزول تأثيرها السريع.

    أما عصائر الفاكهة المصنّعة فهي من الخيارات السيئة صحياً خاصة للأطفال، فهذه العصائر خالية من الألياف، وتحتوي على سكريات ما يجعلها وسيلة لتعزيز الشعور بالجوع سواء للأطفال أو البالغين. السوائل الصحية هي التي لا تتضمن سعرات حرارية مضافة، لذلك تناول الماء أو عصائر الفاكهة الطبيعية.

    الكعك والكوكيز

    إذا تناولت قطعة كعك مصنوعة من القمح الكامل ستحصل على 7 غرامات من الألياف، لكن لو كانت مصنوعة من الدقيق الأبيض ستحتوي على غرامين من الألياف فقط. أما الكوكيز فيحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، ولو تناولت علبة كاملة لن يدوم إحساسك بالشبع إلا قليلاً. لا يتم تصنيع الكوكيز من الكربوهيدرات المعقدة، لذلك يتم هضمها بسرعة، ويضاف ذلك إلى تأثير جرعة السكر العالية فيتجدد الشعور بالجوع سريعاً.

    رقائق البطاطا

    تحتوي رقائق البطاطا (الشيبسي) المالحة على مزيج من الدهون والملح، وهي خلطة تفقدك السيطرة على الشهية بسرعة خاصة إذا كنت جائعاً. لذلك من السهل أن تأكل كيساً كاملاً وتظل رغبتك في تناول العشاء تلح عليك، في الوقت الذي تكون قد حصلت على كمية كبيرة من السعرات الحرارية عن طريق الدهون غير الصحية، ومصدرها الزيوت التي يتم قلي البطاطا فيها.

    الأرز البيض والمعكرونة

    إذا كنت من عشاق أكل الأرز والمعكرونة عليك اختيار الأرز الكامل أو البني، والمعكرونة المصنّعة من القمح الكامل، لتحصل على كمية كافية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع. تأكد من تناول بعض الدهون الصحية، مثل التي يحتوي عليها زيت الزيتون، والبروتين لتعزيز الشعور بالشبع عند تناول الأرز والمعكرونة.

    الكاندي

    يشعر البعض بصعوبة مقاومة الحلوى والكاندي، لكن إذا أردت السيطرة على شهيتك عليك محاربة هذه الرغبة، فالسكريات المكثفة التي تحتوي عليها الحلوى تفسد سيطرتك على شهيتك تماماً. لا يجب أن تكون الحلوى وجبة خفيفة بأي شكل من الأشكال، هي نوع من المكافأة في المناسبات فقط، ويجب أن تأكل منه القليل. عليك التفكير في وجبات خفيفة صحية.

    الدونات

    المعجنات والمخبوزات المضاف إليها سكريات ليست إلا سعرات حرارية فارغة لا تشبع الجسم، ويؤدي معدل السكر المرتفع إلى فقدان السيطرة على الشهية.

    الوجبات المعلبة والمجمدة

    قد تجد تسخين وجبة جاهزة في المايكروييف أمراً سهلاً، لكن احذر فهذه الوجبات خالية من الألياف والمغذيات التي يحتاجها الجسم، كما أن مكوناتها موضع شك من خبراء التغذية. عليك الاعتماد على وجبات صحية خلال نهار العمل، وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات والسلطات مع البروتين.

    المشروبات الغازية

    تروي هذه المشروبات الشعور بالعطش سريعاً لكنها تزيد الشعور بالجوع وتثير الشهية إلى درجة كبيرة، ولا يمكنك التحكم في وزنك مع الاستمرار في تناولها بانتظام. بمجرد انتهاء مفعولها السريع سيتجدد اشتهائك للسكريات.

  • 4 نصائح لمنع ترهلات الجلد بعد إنقاص الوزن

    4 نصائح لمنع ترهلات الجلد بعد إنقاص الوزن

    4 نصائح لمنع ترهلات الجلد بعد إنقاص الوزن

    تسبب ترهلات البشرة والجلد بعد انقاص الوزن قلق العديد خاصة مع اتباع برامج حمية قاسية لخسارة الوزن بسرعة ،وفى المقال التالى نتعرف على اهم النصائح لمنع تلك الترهلات واستعادة مظهر الجلد الطبيعى بسرعة .

    1- لا تخسري الوزن بسرعة كبيرة

    يمكن للحميات الفجائية التي تحرم الجسم من كلّ المواد الضروريّة والرياضة المبالغ فيها أن تتسبّبا في خسارة الكتلة العضلية والدهنية بسرعة كبيرة.ولذا، اسعي لخسارة ما يُقارب الكيلوجرام في الأسبوع الواحد.

    2 ـ حافظي على الرطوبة

    تعدّ المياه مفتاحاً أساسيّاً للمحافظة على مرونة البشرة. لذلك، من الضروريّ أن تشربي ما يقارب ليترين من المياه يومياً.

    3 ـ تناولي الطعام المناسب

    يُحافظ مكوّنان ضروريّان على نضارة البشرة ومرونتها، هما: “الكولاجين” و”الإيلاستين” المتوفّران في الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل جبن القريش والحليب والخضر والتوفو والفاصولياء والبذور والسمك، فضلاً عن الزيوت التي تساعد في المحافظة على بشرة صحيّة.
    ولضمان أقصى مستوى من الامتصاص، تناولي من 100 إلى 200 سعرة حراريّة من مصادر البروتين هذه مباشرةً بعد ممارسة التمرينات الرياضيّة.

    4 ـ مارسي الرياضة

    احرصي على أن يتضمن برنامجك الرياضي الهادف إلى خسارة الوزن رفع بعض الأثقال، لكي لا تخسري كتلتك العضليّة. لذا، اسعي لممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، على الأقلّ.

  • طريقة عمل البط بالبرتقال

    طريقة عمل البط بالبرتقال

    طريقة عمل البط بالبرتقال

    المكونات:

    • بطة كبيرة الحجم مغسولة جيدًا
    • كوب من عصير البرتقال
    • ثمرة برتقال
    • ملعقة صغيرة عصير ليمون
    • ملعقة من أوراق ريحان الطازجة المفرومة
    • كوب عسل
    • كوب زبدة
    • ملح “بكمية حسب الرغبة”
    • ملعقة فلفل أسود
    • ملعقة من الزنجبيل البودرة

    طريقة التحضير:

    • قومي بخلط الملح والفلفل الأسود والزنجبيل والريحان في طبق صغير ثم قومي بتتبيل البطة بهذه التتبيلة.
    • قطعي البرتقالة أربع أجزاء واحشي البطة بها.
    • قومي بوضع العسل وعصير البرتقال والزبدة وعصير الليمون في إناء ثم ضعي الإناء على النار وقومي بالتقليب حتى تحصلي على شراب، قومي بدهن البطة بالقليل من الشراب بعد وضعها في صينية.
    • أدخلي البطة الفرن وقومي بتقليبها كل 10 دقائق حتى تنضج من كل الجوانب، وبعد أن تنتهي من تسوية البطة قومي بصب باقي الشراب عليها ثم تقدم.
  • أصنعى بنفسك ..مزيل للعرق للتخلص من رائحة العرق الكريهة

    أصنعى بنفسك ..مزيل للعرق للتخلص من رائحة العرق الكريهة

    أصنعى بنفسك ..مزيل للعرق للتخلص من رائحة العرق الكريهة

    مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح رائحة العرق أمر محرج ومشكلة شائعة بين العديد من الأشخاص. فيلجأ الكثيرين لاستخدام مزيلات رائحة العرق التجارية للتغلب على تلك المشكلة. لكن أغلب تلك الأنواع تحتوي على العديد من المواد الكيماوية التي تتسبب في تلف البشرة وتعريضها للجفاف والاسمرار. لذلك، فنقدم إليكم اليوم طريقة بسيطة لتحضير مزيل طبيعي لرائحة العرق من مكونات متوافرة وغير مكلفة.

    اصنعي بنفسك مزيل طبيعي رائع بمكوناتك المفضلة ورائحة جذابة من اختيارك.

    المكونات اللازمة:

    ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو.

    ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

    2 ملعقة كبيرة من شمع العسل.

    2.5 ملعقة كبيرة من مسحوق النشا.

    ملعقة كبيرة من مسحوق صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم).

    ¼ ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E.

    ¼ ملعقة صغيرة من أي زيت عطري تفضلينه.

    طريقة التحضير:

    1- توضع زبدة الكاكاو مع شمع العسل وزيت جوز الهند في وعاء كبير على نار متوسطة حتى تذوب تمامًا. لكن احرصي على عدم تعريض تلك الزيوت لحرارة زائدة للاحتفاظ بعناصرها الغذائية.

    2- بعد ذلك، تزال من على النار وتضاف كل من النشا وصودا الخبز. قلبيها جيدًا واتركيها كي تبرد قليلًا.

    3- يضاف زيت فيتامين E مع الزيت العطري للخليط مع التقليب الجيد.

    4- بعد ذلك، يترك الخليط ليبرد تمامًا. ثم يصب الخليط في وعاء الحفظ (عبوة ستيك مزيل للعرق مستخدمة).

    5- يحفظ وعاء الحفظ في الثلاجة حتى يتجمد تمامًا ويصبح جاهز للاستخدام.

    نظرًا لاحتواءه على زبدة الكاكاو، زيت جوز الهند وزيت فيتامين E، فيساعد مزيل العرق الطبيعي على ترطيب البشرة ومنع اسمرارها. اختاري أي من الزيوت العطرية المضادة للبكتيريا للتغلب على رائحة العرق بفعّالية، كزيت النعناع، زيت شجرة الشاي، اللافندر أو الليمون. في حالة البشرة الحساسة، يمكنكِ الاستغناء عن صودا الخبز ومضاعفة كمية النشا.

  • أفضل الاطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم

    أفضل الاطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم

    أفضل الاطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم

    يعتبر ارتفاع الكوليسترول من أهم اسباب الامراض القلبية ويلعب الغذاء دور حيوى فى المحافظة على تقليل الكوليسترول الضار فى الدم ومن اهم تلك الاطعمة التالى :

    الأطعمة الغنية بالألياف

    مثل اللوبيا والبرقوق والكمثري، حيث تعمل هذه الألياف على تقليل امتصاص الكوليسترول، فينخفض مستواه في الدم.

    المكسرات

    البندق واللوز والفستق والصنوبر، وغيرهم من المكسرات، من أفضل الأطعمة التي تعمل على تقليل نسبته في الدم، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تعمل على الحفاظ علي صحة الأوعية الدموية، فتناول ٤٠ جرامًا من المكسرات يوميًا مفيد.

    الأسماك

    من الأطعمة الغنية بالأوميجا، والتي تقلل من احتمالات التعرض للجلطة، وينصح الأطباء بتناول السمك مرتين أسبوعيًا على الأقل، ومنها السلمون والتونة والسردين.

    زيت الزيتون

    يحتوي زيت الزيتون على خليط من مضادات الأكسدة التي تعمل علي خفض نسبته في الدم، فتناول ٢ ملعقة يوميًا مفيد.

    الجزر

    أحد المصادر الجيدة التي تحتوي على ألياف، تساعد الجسم على التخلص من الكوليسترول، ويقول المثل الأوربي “كل جزرة كل يوم تبعد عنك الكوليسترول”.

    العنب

    يحتوي العنب على بعض المركبات التي تساعد على خفض نسبة الدهون. كما يحفز انتاج الانزيم الذي يساعد على تنظيم نسبة الدهون في الدم. وللعنب الأسود العديد من الفوائد في الوقاية من السرطان.

  • ما هى اهم الاسعافات الادولية التى يجب توافرها فى البيت ؟

    ما هى اهم الاسعافات الادولية التى يجب توافرها فى البيت ؟

    ما هى اهم الاسعافات الاولية التى يجب توافرها فى البيت ؟

    تواجهك أحيانا المشكلات التي تحتاج بعض من الأدوات الطبية، ولكنك تستبدلينها بما لديك في المنزل من قطع قماش قطنية، لذلك نقدم لكِ الأدوات التي يجب توافرها في منزلك ويمكنك استخدامها بطريقة سهلة:

    1- مناديل مبللة مطهرة، أو بيتادين.

    2- بلاستر طبي.

    3- شاش عريض ورفيع.

    4- لزق أبيض.

    5- جوانتي طبي.

    6- قطن.

    7- مقص.

    8- قناع وجه.

    9- ملقاط.

    10- مقياس لدرة الحرارة.

    11- رباط ضاغط، ومشبك.

  • اهم الاعشاب التى تساعدك فى التخلص من الانتفاخ والغازات

    اهم الاعشاب التى تساعدك فى التخلص من الانتفاخ والغازات

    اهم الاعشاب التى تساعد فى التخلص من الانتفاخ والغازات
    ما هى الاعشاب الطبيعية التى تساعد فى التخلص من غازات المعدة والبطن ؟

    الشعور بالانتفاخ من وجود غازات البطن يسبب الانزاعاج لدى العديد ،ويوجد العديد من الاعشاب التى تساعد فى التخلص من تلك الانتفاخات والغازات ومن اشهر تلك الاعشاب هى :

    الحلبة

    يمكنك تناولها عن طريق غليها في كوب من الحليب، وذلك مرتين يوميا، أو يمكن تناول قطرتين من زيت الحلبة، مضافة على أي مشروب.

    النعناع

    يعمل على طرد الغازات كما يساعد على الانتعاش.

    الينسون

    شربه مغلي يطرد الغازات.

    الجزر

    تناول ثلاث حبات يوميا، تساعد في طرد الغازات، بالإضافة إلى أنه مفيد لمرضى الكلى ومقوي للأعصاب، والقدرة الجنسية، كما أنه يزيل آلام الرحم.

    الزعتر

    من التوابل العطرية التي تساعد على طرد الغازات ومنشط جنسي، كما أنه يقلل من نوبات السعال.

    الزنجبيل

    يتميز الزنجبيل بانة من الاعشاب الطبيعية التى تساعد فى التخلص من انتفاخ البطن ويساعد على الهضم وتقليل الشعور بالالم .

    بذور الكرفس

    بدور الكرفس تساعد على تقليل الغازات و انتفاخ البطن وتقلل من تشنجات المعدة، فقط احرص على مضغ بعضٍ منها عند الشعور بالانتفاخ.

    القرفة

    من الاعشاب المشهورة منذ القدم للتخلص من الانتفاخ والغازات وتساعد على الهضم ،احرصى على تناول مشروب القرفة قبل الوجبات يوميا للتخلص من انتفاخ البطن والغازات .

  • فيروس كورونا أعراضة وطرق الوقاية منة

    فيروس كورونا أعراضة وطرق الوقاية منة

    فيروس كورونا

    فيروس كورونا فيروس جديد يطل علينا فى الشرق الأوسط، بالتأكيد أنك قد قرأت فى الأخبار عن حالات الإصابة والوفاة بهذا الفيروس الذى انتشر مؤخراً وأصبح حديث وكالات الأنباء ومنظمات الصحة العالمية.

    فيروس كورونا هو فيروس من أنواع الفيروسات المكللة، ويعرف أيضا بفيروس الشرق الأوسط حيث تم اكتشافه في 24 سبتمبر 2012 عن طريق الدكتور المصري محمد علي زكريا، المتخصص في علم الفيروسات في جدة السعودية.

    وهو فيروس تاجى والفيروس التاجى فيروس يصيب الجهاز التنفسى وسمى بالتاجى لأنه تحت الميكرسكوب تبدو فيه نتوءات كبيرة تشبه الهالة المحيطة بالشمس والتى تشبه كثير التاج ، هذه النتؤات هى بروتينات موجودة بكثيرة على سطح الفيروس تحدد نوعيته.

    والفيروس التاجى فى تحور مستمر حيث تم اكتشاف الفيروس في منتصف الستينات كفيروس يصيب الجهاز التنفسى وهو في حال تحور جيني دائم منذ ذلك الحين وفي عام 2003 ظهر فيروس سارس في الصين وأصيب 8422 حالة إصابة منها 916 حالة وفاة.

    في عام 2004 م تم اكتشاف سلالة جديدة سميت باسم NL63. وفي عام 2005 م تم اكتشاف سلالة خامسة سميت باسم HKU1. في يونيو ٢٠١٢ توفي أول مريض بسبب الإصابة بفيروس كورونا فى السعودية ، وهو التحور المختلف للفيروس عن الأشكال السابقة.

    وفي سبتمبر 2012 م أصدرت منظمة الصحة العالمية تحذير عالمي عن ظهور نوع جديد من فيروسات كورونا في كل من المملكة العربية السعودية و قطر.

    إلى يومنا هذا لم يتوصل العلماء إلى خبر أكيد عن كيفية إصابة الانسان بفيروس كورونا إلا أن العلماء يرجحون أنه ينتقل بين الأشخاص عن طريق الاتصال المباشر ، وذلك لما سجل من حالات متعددة فى أسرة واحدة أو مجموعة من الأصدقاء.
    فيروس كورونا له عدة أعراض تنقسم لأعراض أولية ومتوسطة وشديدة:

    الأعراض الأولية للإصابة بفيروس كورونا

    فى هذة المرحلة تتشابه أعراض الاصابة بفيروس كورونا بالاصابة بالانفلونزا الموسمية من عطاس وكحة وارتفاع فى درجة الحرارة ، ولذلك فمن الصعب أن يكتشف الفيروس فى هذة المرحلة.

    الأعراض المتوسطة للإصابة بفيروس كورونا

    حمى وارتفاع فى درجة الحرارة شديد، قد يصاب المريض بضيق وصعوبة في التنفس، قد يصاب المريض باحتقان في الحلق أو الأنف، وقد يصاحب ذلك إسهال.

    الأعراض الشديد للإصابة بفيروس كورونا

    يصاب المريض بفيروس كورونا فى نهاية المطاف إن لم يخضع للعلاج بالفشل التنفسى الذى قد يؤدي فى كثير من الحالات للوفاة.

    كيف تقي نفسك من فيروس كورونا

    كما هو الحال فى الأمراض الفيروسية ،فليس هناك علاج خاص ضد مرض كورونا الفيروسي حيث يقوم الجسم بطرد الفيروسات بالمناعة الذاتية، ألا أنه يتم علاج الاعراض بالادوية الخاصة لكل منها كالأدوية الخاصة بالسعال والمسكنات ومضادات الالتهاب.

    كما يقولون الوقاية خير من العلاج ولذلك عليك اتباع الارشادات اللازمة للوقاية من الفيروس :

    1- غسل اليدين جيدا قبل الأكل أو ملامسة العينين أو عند العودة للمنزل .

    2- تهوية المنزل جيدا وتعريضه للشمس .

    3- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة .

    4- استخدام الكمامة الواقية فى الاماكن الرطبة والمزدحمة.

    5- الابتعاد عن أى شخص يشتبه إصابته بالفيروس.

    6- والابتعاد عن السفر للأماكن المنتشر بها الفيروس، أو مخالطة العائدين منها والمشتبه إصابتهم بالفيروس.

    7- عزل المصاب بغرفة خاصة به وعدم الاحتكاك به وبأغراضه الخاصة حتى يتم الشفاء.

    8- فى حالة الاشتباة بالإصابة بالمرض التزم الراحة والفراش واعرض نفسك على طبيب مختص.