تحتوى ثمرة الافوكادو على الكثير من فيتامين المتعددة على رأسها فيتامين أ والذي يعتبر المسئول الاول عن نضارة البشرة وحيويتها .
بالاضافة الى مجموعة من الزيوت الغنية والبروتينات التي تعتبر علاجاً رائعاً للشعر الجاف أو المجعد لهدا اخترنا لك سيدتى اروع اربع وصفات لجمالك من الافوكادو.
– الوصفة الاولى الافوكادو لترطيب الشعرالجاف.
* المكونات
– تمرة افوكادو
– صفار بيضة واحدة
– 2 ملعقة زيت ( زيت الزيتون .اللوز.اركان. السمسم. )
* الطريقة.
توضع المكونات داخل الخلاط الكهربائى وتخلط جيدا حتى الامتزاج والحصول على خليط متماسك بعد دلك يوضع على الشعر خصلة خصلة من الجدور الى الاطراف بعدها يربط الشعر للخلف وتوضع منشفة جافة او كيس بلاستيكي يترك لمدة ساعة ويغسل بالماء الدافئ وشامبو مدة العلاج يوم واحد في الاسبوع .
– الوصفة الثانية الافوكادو والعسل لتغدية الشعر .
* المكونات .
– تمرة افوكادو.
-2 ملعقة كبيرة من العسل .
– 2 ملعقة من زيت زيتون او اركان …
* الطريقة
نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيدا حتى نحصل على خليط متماسك لين. من ثم و
على شعر نظيف يطبق القناع خصلة خصلة مع تركيز على جذور واطراف الشعر يغطى الراس بمنشفة مبلله بالماء الدافئ ويترك لمدة 45 دقيقة تم يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو ويدهن بسروم خاص . مدة العلاج يوم واحد في الاسبوع .
– الوصفة الثالثه – الافوكادو لشد بشرة الوجه.
* مكونات .
– نصف تمرة افوكادو .
– بياض بيضة واحدة .
– ملعقة نشا
* الطريقة
تخلط جميع المكونات مع بعضها باستخدام شوكة حتى تمتزج جيدا ، تم نقوم بوضع القناع على بشرة وجه نظيفة مع تجنب الفم ومحيط العين يترك الماسك حتى يجف تماماً، ويشطف بالماء الفاتر أولاً حتى التخلص من بقايا البيض ثم بالماء البارد.في النهاية يوضع كريم ترطيب. مدة العلاج مرتين في الاسبوع .
– الوصفة الرابعة الافوكادو والشوفان لتقشير البشرة.
* المكونات
– ربع تمرة افوكادو .
– ملعقة صغيرة من مسحوق الشوفان.
– ملعة صغيرة من زيت الزيتون .
* الطريقة.
نخلط الشوفان مع الافوكادو المهروس وزيت زيتون جيدا حتى نحصل على خليط متجانس ولين نضعه على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة حتى يجف قليلا تم نقوم بتدليك الوجه بحركات دائرية لمدة 5 دقائق تم يغسل الوجه بالماء الدافئ ونضع كريم ترطيب . مدة العلاج مرة في الاسبوع.
تعد الخميرة من أكثر الموادّ المفيدة للجسم والبشرة والشعر، فهي مثلا من اغني المواد الطبيعيه الغنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات خصوصا. عائله فيتامين ب التي تحافظ على رطوبة الشعر و فيتامين ب5 الذي يقوي الشعر, ويمنع تساقطه وب9 المسئول عن تأخر الشيب, بالإضافة لتاتيرها الفعال في الحفاظ على شباب البشرة، وفي تأخير ظهور التجاعيد وتقليل نسبتها، وذلك بسبب وجود كائنات حيَّة وحيدة الخليَّة داخل الخميرة.
لهذا كله دعينا سيدتي نتعرف معا على بعض الوصفات التجميلية من مكون الخميرة.
الوصفة الاولي قناع الخميرة لتبيض الوجه . –
* المكونات.
– 2 ملعقة خميرة .
– 2 ملعقة زبادى طبيعي.
* الطريقة.
في ايناء اخلطي الخميرة مع الزبادي حتى يمتزج الخليط جيداً. تم قومي بوضع الخليط على بشرة نظيفة على شكل قناع مع تجنب محيط العين والفم يترك لمدة 15 دقيقة تم يغسل بالماء الفاتر ، مع وضع كريم ترطيب بعد كل استعمال .
مدة العلاج مرة واحدة فقط في الاسبوع . ملاحظة يمكنك سيدتي استعمال هذه الوصفة كذلك لتفتيح بشرة الجسم.
الوصفة التانية قناع الخميرة لشد الوجه وترطيبه.
*المكونات.
– واحد ملعة ونصف خميرة.
– ملعقة نشا ارز.
– ملعقة عسل.
– ملعقتين الى ثلاث ملاعق كبار ماء ورد.
* الطريقة .
في اناء تخلط الخميرة ونشا تم يضاف اليهما العسل ومع التحريك يضاف ماء ورد حتى تحصلين سيدتي على خليط متماسك جيدا .
على بشرة نظيفة ضعي الخليط مع تجنب الفم ومحيط العين .يترك هذا القناع لمدة 20 دقيقة حتى يجف تم بحركات دائرية يغسل الوجه بالماء الفاتر ويوضع كريم ترطيب الخاص ببشرة وجهك.
قومي بخلط جميع العناصر جيدا حتى الامتزاج تم ضع الخليط على شعرك خصلة خصلة على طريقة الفرد مع التركيز على الاطراف بعد الانتهاء يربط الشعر للخلف ويغطى بمنشفة جافة او كيس بلاستيكي لمدة 45 دقية, ويغسل جيدا بالماء الفاتر والشامبو الخاص بنوعية شعرك .
مدة العلاج مرة واحدة في الاسبوع ملاحظة يجب ان يكون الشعر نظيف قبل استعمال هذه الوصفة .
اخيرا يمكنك سيدتي ان تستعملى مكون الخميرة للقضاء ايضا على اثار الحبوب من الظهر فقط باستعمالك لخليط مكون من الخميرة وماء الورد وهي وصفة جد فعالة للمراهقات اللواتى يعانون من مشاكل حب الشباب .
تعانين من تراكم الدهون الزائدة تحلمين بوصفة تمكنك من التخلص من الوزن الزائد تكون مجربة ومضمونة وخاصة بسيطة وغير مكلفة نقدم لك سيدتي وصفة الليمون الحامض و الكمون.
يستخدم الكمون على نطاق واسع في علاج الأمراض الهضمية وهو قادر على تحفيز انزيمات البنكرياس وتخلص الكبد من السموم. وأشارت العديد من الأبحاث أن الكمون له قدرات فائقة في الوقاية من أورام المعدة والكبد. وأحد فوائد الكمون هو علاج البرد وتحسين المناعة ومن أهم فوائده هو علاج فقر الدم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
اما فيما يخص فوائده في الرجيم وانقاص الوزن فيكفي ان نقول ان الكمون يساعد بشكل كبير على زيادة معدل الأيض أو التمثيل الغذائي مما يجعل الجسم أكثر كفاءة في خفض الوزن والتنحيف. ويساعد الكمون في امتصاص الأغذية من المعدة بشكل سليم, حيث تؤدي زيادة معدل الهضم إلى تجنب تخزين المزيد من الدهون وخفض وزن الجسم بشكل عام.
الحامض
يعد الحامض المكون الغذائي الامثل لخسارة الوزن لكونه جد غني بالألياف التي تساعد على الاحساس بالشبع لفترات طويلة كما انه يخلص الجسم من السموم الضارة ولا ننسى اهمية الفيتامين س لتعزيز حرق الدهون.
وصفة خسارة الوزن الزائد بالحامض و الكمون
المكونات
ملعقة كمون من الاحسن البدور في غيابها يمكن ان نستعمل مسحوق الكمون.
حبة حامض
كاس ماء مغلي
طريقة التحضير
نضع الكمون في كوب من الماء المغلي و نحركه جيدا ثم نقطع حبة الحامض بعد غسلها جيدا كما هي أي بقشرتها وبذورها ، ونضيفها إلى الكوب الذي يحتوي على الكمون، نقوم بتغطية الكأس بإحكام لمدة نصف يوم ثم نقوم بتصفية المحلول واشربه على الريق يوميا حتى نصل الى الوزن المرغوب باذن الله.
وتظل وصفة الكمون والحامض من ضمن الوصفات الطبيعية الامنة لخفض الوزن الا انها تحتاج المداومة والصبر واكيد مرافقتها بنظام غدائي صحي والابتعاد عن الاكل الدسم والحلويات والسكريات بكل انواعها واكيد عدم اهمال ممارسة الرياضة.
مع حلول فصل شتاء او فصل خريف تعانى اغلبية النساء من مشكل تساقط وجفاف الشعر وذالك راجع للهواء الجاف والأشعة الضارة او الرياح المحملة بالأتربة فى بعض الاحيان.
مما يعرض فروة الشعر للجفاف الشديد تم الى تلف الشعر.ولهذا احببنا ان نقدم لك سيدتى بعض الوصفات التي ستساعدك على حماية شعرك فى هذا الفصل .
– الوصفة الاولى
الشعر التالف : مع زيت اركان
* المكونات .
.ملعقة صغيرة من زيت اركان –
من زيت اللوز الحلو . ملعقة صغيرة –
* الطريقة .
تخلط الزيوت جيدا مع بعضها تم تطبق على الشعر كقناع يمكنك مضاعفة الكمية على حسب طول وكثافة شعرك .
هذا المزيج المدهش من زيت اركان وزيت اللوز لإصلاح فروة الرأس بعمق ولاستعادة لمعان الشعر كما يعمل على استعادة الشعر المتساقط والحفاظ عليه من التلف يستعمل المزيج بطريقة معتدلة . قد تستعميله سيدتى كسروم لدهن الشعر او كقناع مغذي لشعر مرة في الاسبوع مدة 45 دقيقة.
– الوصفة التانية .
الشعر التالف: مع صفار البيض .
المكونات. *
– صفار بيضة واحدة.
– نصف ملعقة كبيرة من عصيرة ليمون الحامض .
– 5 معالق كبار من زيت الزيتون او الافوكادو او السمسم.
* الطريقة .
يضرب الكل في الخلاط الكهربائي جيدا حتى تحصلين على خليط ممزوج جيدا متماسك
من تم يوضع على الشعر خصلة خصلة مع التركيز على الاطراف المتقصفة بعد ذلك يلف الشعر بمنشفة دافئة ويغطى بكيس من البلاستيك يترك لمدة ساعة ويغسل بالماء الفاتر و الشامبو .
يمكنك استعمال خليط متساوي من زيت اللوز الحلو والافوكادو كسروم لدهن الشعر بعد الحمام
هذه الوصفة جد مغذية لشعر المتقصف الجاف والباهت تطبق مرة في الاسبوع فقط. للإشارة يمكن الاحتفاظ بهذا الخليط ليلة واحدة في الثلاجة وذلك لاحتوائه على مكون البيض.
– نصائح للعناية بالشعر لهذا الفصل .
* قص اطراف الشعر .
*تجنب الصبغات وغيرها من مواد كيميائية .
*ارتداء قبعة الرأس حتى في فصل الشتاء للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تؤثر سلبا على الشعر حتى وإن لم تكن مباشرة.
* تجنبي لف الشعر للوراء مبللا كان او جاف .
*لا تكثري من استخدام مجفف الشعر .
* لاتتركي اقنعة الزيوت فشعرك اكثر من ساعة كل شيء باعتدال .
بالرغم من وجود العديد من طرق ازالة الشعر الزائد سواء كان عن طريق الشمع او النتف بالخيط او الاجهزة الكهربائية وغيرها . الا ان النتيجه تظل نفسها اعادة نمو الشعر عند كل سيدة بعد مرور اسبوع او اسبوعين على ازالته .
ومن هذا المنطلق احضرنا لك سيدتى ثلات وصفات من الطبيعة تساعدك على القضاء نهائيا على نمو الشعر الزائد.
– وصفات من الطبيعة لتخلص من الشعر الزائد ومنع انباته مرة اخرى .
* الوصفة الاولى- نبات السعد.
* المكونات
– نصف لتر من زيت الزيتون.
– 2 ملعقة كبيرة من مسحوق نبات (السعد).
*الطريقة.
في قنينة من زجاج اضيفي زيت الزيتون تم مسحوق نبات السعد بعد ذلك توضع فى حمام مريم لمدة ساعة او ساعة ونصف على نار هادئة تم تحفظ القنينة فى مكان مظلم لمدة اسبوع او اكثر تم تستعمل .
يستعمل كدهان بعد ازالة الشعر على شكل مساج لمدة ثلات مرات في الاسبوع .
* الوصفة الثانية – الترمس.
* المكونات .
– ربع كيلو من ترمس المرمطحون.
– تلات اكواب ماءساخن .
* الطريقة.
في هذه الوصفة يجب أن يكون الترمس مراً وليس ترمس عادى ، وذلك بسبب وجود نوعين من الترمس فالسوق لهذا ركزي على اختيارك الترمس المر.
في اناء ضعي الترمس المر تم أضيفي الماء الساخن إليه وغطي الخليط واتركيه منقوعاً في الماء لمدة يوم كامل ، ثم في الغد يصفى الترمس المر ويؤخذ منه الماء فقط ويحفظ في زجاجة توضع في الثلاجة او مكان بارد..
أزيلي شعر الجسم بالطريقة التقليدية (الحلاوة)، ثم ادهني جسمك بماء الترمس، واتركيه على الجسم حتى يجف ولا تشطفيه، مدة العلاج يدهن يوميا فالشهر الاول تم بعد دلك يدهن ثلاث مرات فى الاسبوع.
مع المداومة على استعمال ماء الترمس ستلاحظين سيدتى قلة ظهور شعر الجسم حتى يختفي تماماً لكن ينصح بالاستمرارية لنتائج جد رائعة.
ملاحظة الترمس له دور ايضا فعال في تفتيح بشرة الجسم وتوحيدها .
* الوصفة الثالته – الليمون الحامض والنشا.
* المكونات.
– ملعقة من نشا الارز او دقيق الشوفان .
– ملعقة صغيرة من عصير ليمون الحامض
* الطريقة .
في هذه الوصفة اخترنا لك سيدتى مكونات لإزالة وتقليل الشعر الزائد من الوجه لهذا يستحسن تجريبتها في الاول على منطقة صغيرة لمعرفة مدى تقبل بشرة وجهك لهذا القناع. وذلك لوجود مكون الحامض .
طريقة الاستعمال تخلط جميع العناصر المذكورة سابقا حتى تمزج جيدا تم تطبق على وجه نظيف على مناطق الشعر الزائد عكس نمو الشعر تترك لمدة 10 دقائق لغاية ما يجف القناع تم تفرك البشرة جيدا من تحت لفوق بطريقة دائرية ويغسل الوجه بالماء الفاتر مع وضع كريم ترطيب .
مدة العلاج مرتين في الاسبوع لا يستعمل من قبل اصحاب البشرة الحساسة.
ملاحظة هي ايضا وصفة رائعة لتضيق مسام الوجه وتبيض لون البشرة وتوحيدها وإزالة خطوط تجاعيد الوجه الخفيفة .
نقدم لك سيدتي من خلال المقالة التالية نظام غذائي لإنقاص الوزن لأسبوع واحد مبني على الغذاء المتوازن, وشرب الماء وممارسة نظام بدني بشكل منتظم من اجل نتائج واضحة.
اليوم الاول
الإفطار
شريحتين من الخبز الكامل
100غرام من الجبن الابيض
كوب من الشاي الأخضر أو كوب من القهوة بدون سكر
5 حبات من الفراولة
الغداء
طبق من السلطة مشكلة ,الخضروات ,التونة , فواكه ,عصير الليمون الطازج, زبادي طبيعي, قطعتين من الخبز.
العشاء
100 غرام من الخبز القمح الكامل.
200 غرام من لحم الدجاج الابيض
حبة طماطم واحدة .
130 غرام من الجزر المصلوق.
ملعقتين من الجبن الابيض .
اليوم الثاني
الافطار
شريحتين من الخبز الكامل .
ملعقة صغيرة من الزبدة
ملعقتين من المربى
كوب من الشاي الأخضر أو القهوة بدون سكر
نصف حبة من الجريب فروت
الغداء
صحن من حساء الخضار من دون الدهون
صحن من الفاصوليا الخضراء على البخار
تفاحة
العشاء
180 غرام من سمك السلمون المشوي
100 غرام من الأرز البني
حبة جريب فروت
اليوم الثالث
الافطار
بيضة مسلوقة
كوب من الحليب الخالي من الدسم
كوب شاي بدون سكر
الغداء
50غرام من السلطة خضراء
صدر دجاج بدون جلد .
قطعة خبز كامل
حبة خوخ
العشاء
نصف حبة افوكادو
حساء خضار خفيف
كأس حليب خالي الدسم
اليوم الرابع
الافطار
كوب من عصير محلية حبة موز + حبة تفاح + ليمون.
كرواسون دون زبدة
كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر .
الغداء
قطعة لحم بدون دهون + شرائح بصل وصحن سبانخ
نصف حبة افوكادو
العشاء
90 غرام من الجمبري المشوي.
ملعقتين طعام من الافوكادو المهروس
سلطة خضراء
اليوم الخامس
الإفطار
قطعة كعكة دون زبدة
كوب من الشوكولا الساخنة .
الغداء
طبق سلطة خضراء
سمكة مشوية
قطعة خبز كامل
العشاء
حساء الخضار
5 حبات من الفراولة
اليوم السادس
الافطار
عجة البيض
قطعة خبز كامل
موزة واحدة
الغداء
كوب من العصير الطازج ” من الافضل عصير التفاح”
100 غرام من السبانخ سوتيه في ملعقة طعام زيت الزيتون.مع شرائح الطماطم
العشاء
حساء الخضار قليل التوابل
كاس كبير من الحليب
فيما يخص اليوم السابع فيمكنك سيدتي اختيار قائمة طعام اختيارية من قوائم الطعام السابقة.
لا تنسي سيدتي دائما شرب الماء بوفرة وممارسة المشي نصف ساعة يوميا على الاقل.
زيت اركان او( الذهب السائل) هي ثروة نادرة في العالم مستخلص من حبوب أو ثمار شجرة أركان وهي شجرة تنموا في جنوب المغرب فقط .غني بمكوناته التd لا تعد ولا تحصى ذات المفعول شبه سحري لجمالك سيدتي…
فما هي فوائده وما هي طرق استعماله …هذا ما سوف نتطرق اليه في موضوعنا.
– ما هو زيت اركان.
زيت الأركان هو، زيت يستخرج من تمار شجر الأركان, وهو شجر نادر يتواجد بسهل سوس المغربي ويعمر لمدة 200 سنة , وهو زيت يستخدم بكثرة في المطبخ التقليدي لهذه المنطقة، كما يستخدم في مجالات التجميلية والعلاجية.
يحتوي زيت الأركان على 42.8% من حمض الأولييك، 36.8% من حمض اللينولييك، 6.0% من حمض الستيياريك، 12.0% من حمض البالميتيك وأقل من 0.5% من حمض اللينولينيك. وهي من أهم الحموض الذهنية الأساسية, و بالإضافة إلى هذه الأحماض الذهنية الأساسية فإنه يحتوي على التوكوفيرول الشكل الفعال لفيتامين اي السكوالين، الستيرويدات، الكاروتين والفينولات .
– فوائد زيت اركان التجميلية .
* يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
* يرمم الحاجز الجلدي.
* مغذ للشعر وفروة الرأس ويقضي على القشرة كما يعطي الشعر لمعانا وبريقا وملمسا حريريا.
* مفيد في تنظيف البشره من آثار وندوب حب الشباب ويعطيها النعومه واللمعان.
* مفيد جدا في حالة الخطوط البيضاء والتشققات.كما يفيد في الوقاية من خطوط الحمل على جلد البطن وعلاجها.
* يعيد النضارة والحيوية للبشرة بشكل عام خلال عدة أيام فقط من الاستخدام.
* يخفف من آثار حب الشباب و ندوب الحروق والجروح.
* يقوي الأظافر ويعيد الحيوية لها.
* يغذي الشعر، وينعمه ويحميه من التلف.
* آمن تماما للاستخدام على بشرة الاطفال.
* يعيد النضارة والحيوية للبشرة بشكل عام خلال عدة أيام فقط من الاستخدام.
– وصفات من زيت اركان.
* وصفة زيت اركان لتجاعيد الوجه.
يخلط ملعقة من زيت أركان مع ملعقة من العسل بعد تدفئته ثم يمزج جيدا و يوضع كقناع للوجه والرقبة مع تجنب محيط العين يترك لمدة 15 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر مدة العلاج مرتين في الاسبوع.
* وصفة زيت اركان لشعر.
لشعر الجاف قومي بدهن شعرك خصلة خصلة بزيت اركان على طريقة الفرد. تم اربطيه للخلف مع لف شعرك بفوطة جافة او بلاستيك صحي وتركه لمدة 45 دقيقة تم يغسل بالماء الفاتر يمكنك ايضا اضافة بعض من قطرات زيت اركان الى شامو الخاص بك لفعالية اكثر.
* لتقوية أظافرك بزيت اركان.
قومي بغمس أظافرك في حمام زيت اركان الدافئ ل5 خمس دقائق تم افركيهما بقطع من شرائح ليمون الحامض .
* اخيرا زيت اركان هو زيت اقل ما يقال عنه زيت سحري لنتائجه المبهرة فيمكنك سيدتى اكتفاء به فقط بدون اضافات لمعالجة جميع مشاكل بشرتك .
من بين اهم الفئات العمرية التي تعاني من السمنة نجد فئة الاطفال والمراهقين بشكل كبير ودلك يرجع لأسباب مختلفة سنتعرف عليها من خلال هده المقالة من اجل المحاولة لتفاديها لكي لا نسقط في فخ السمنة.
الاسباب التي تجعل المراهقين اكثر عرضة للسمنة.
الاكل امام التلفاز
المراهقين يحبون تناول وجباتهم امام التلفزيون او الحاسوب مما يفقدهم الاحساس بكمية الطعام الذي تناولوه ادا يجب ان نحرص على اطفاء التلفاز وقت تناول الطعام والحرص على تناول الوجبات مجتمعين كاسرة.
الادمان على العاب الفيديو
المراهقون يقضون ساعات طويلة في العاب الفيديو جالسين في مكانهم دون حركة مع اهمالهم التام لممارسة الرياضية التي من شأنها يسقطهم في فخ الوزن الزائد.
ولا ننسى ابدا انه لا يجب تمضية اكتر من ساعتين او ثلاث امام الشاشة ودائما الاستفادة من الجو خاصة ان كان صحوا للممارسة المشي او ركوب الدراجة لقدرة هده الرياضتين على حرق الدهون والسعرات الزائدة.
المراهقون في مرحلة النمو
جسم الطفل الى مرحلة المراهقة يحتاج الى الطعام لضمان استمرارية نموه لكن هدا لا يعني البتة الافراط في تناول الطعام بل بنوعية الطعام ذاته التي يجب ان تراعي حاجيات الجسم خاصة في مرحلة النمو لذا يجب الاكثار من الخضر والفواكه, الحليب ومشتقاته والحبوب والقطاني والخبز الكامل والابتعاد التام عن السكاكر والحلويات والمشروبات الغازية والطاقية والمنبهة لكون مضارها على الصحة اكثر من منافعها.
التذوق المستمر
اكل الطعام بكميات كبيرة يتسبب في زيادة الوزن مما لا شك فيه غير ان المفاجئ ان التذوق المستمر للطعام من قبل المراهقين يتسبب في زيادة وزنهم بشكل ملحوظ ايضا ودلك راجع بالخصوص لبنيته الجسمية خلال هده المرحلة العمرية زيادة على عدم مشاركتهم في تحضير الطعام فالأم تحضر كل شيء وهم يكتفون بالأكل.
المراهقين والوجبات السريعة
يعد الاكل السريع من ضمن اهم المسببات في السمنة لكونه مليء بالدهون والسعرات الحرارية بالرغم من ان معظم المراهقين يجدونه شهيا لدا يجب الحرص على تناول الوجبات السريعة على الاكثر مرة واحدة في الاسبوع. واستبدال الذهاب الى مطاعم الوجبات السريعة بالقيام بنزهات في الطبيعة والاستمتاع بالطعام الصحي.
التوتر المدرسي
يخضع المراهقون لتوتر و ضغط كبير بسبب الدراسة والتحصيل على نتائج مرضية مما يدفعهم الى الشره في الاكل للتخفيف من الضغط المتزايد لدا اهم نصيحة ممكن تقديمها في هده الحالة هي الحرص على التعامل مع الدروس بشكل دوري ومنتظم لتجنب الوقوع في التراكم مما يسبب ضغوط نفسية .
ودائما يبقى الانتباه الى ما نأكل سواءا كنا مراهقين او راشدين وممارسة الرياضة من اهم وسائل الوقاية.
هل تعبتي سيدتي من جفاف بشرة جسمك والرؤوس السوداء البشعة التي تشوه نضارة وملمس بشرتك ؟
تعرفي معنا اذا عن كيفية صنع كريم طبيعي خاص للبشرة الجافة والحساسة , مع مكون الشوفان.
– فوائد الشوفان التجميلية .
الشوفان من اهم الاغدية الغنية بالفتامين ( E .B6)
الذى يعمل على تهدئة البشرة بالإضافة لتليين وترطيب وتنعيم الجلد وعلاج جفافه, وتنظيف البشرة وإزالة البثور والرؤوس السوداء منها….. كما يساعد البشرة على التخلص من المواد الذهنية الضارة التي يفرزها الجلد…
– وصفة الشوفان للبشرة الجافة
* المكونات .
2 ملعقة كبيرة من الشوفان
3 ملعقة من الماء الساخن
1 من زيت (جنين القمح .اركان. زيت اللوز الحلو)
*الطريقة .
في وعاء يوضع دقيق الشوفان تم نقوم باضافة الماء الساخن وزيت جنين القمح او غيرها ..نخلط كل شيء حتى يمتزج الخليط جيدا ونحصل على قناع متماسك…
يطبق القناع على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة تم يغسل بالماء الفاتر ويوضع كريم ترطيب خاص لبشرتك مدة العلاج مرتين في الاسبوع .
* نصيحة.
– إذا وجدت ان الخليط كثيف جدا، يمكنك إضافة القليل من جنين القمح لتخفيف الخليط.
– زيت جنين القمح يمكن استبداله بزيت الأفوكادو أو زيت اركان او زيت اللوز الحلو
– هذا كريم للبشرة الجافة ينصح ان يطبق بارد. يجب استخدامه بعد ان يبرد الماء الساخن المستعمل في تحضيره .
-لايحتفظ به في التلاجة .
– وصفة الشوفان للرؤوس السوداء
* المكونات
– 2 كلاعق من دقيق الشوفان.
– 1 ملعقة من العسل .
– ملعقة من الزبادى الطبيعي.
* الطريقة.
تخلط جميع المكونات حتى تحصلين على خليط متماسك و ممزوج جيدا.
بعد تنظيف الوجه من كل الشوائب يوضع القناع على الاماكن المراد معالجتها مع تجنب الفم ومحيط العين .
يترك لمدة 15 دقيقة تم يزال بحركات دائرية مع التركيز على الرؤوس السوداء .يغسل جيدا ويوضع كريم الترطيب . مدة العلاج مرتين في الاسبوع لمدة شهر.
– نصيحة .
* هذا القناع لايترك في التلاجة يستخدم فورا
* لا يستعمل اكثر من مرتين في الاسبوع اما بالنسبة للبشرة الحساسة جدا فمرة واحدة فقط.
