الكاتب: ouidad ouidad

  • أفضل رجيم سريع باستخدام القرفة و العسل

    أفضل رجيم سريع باستخدام القرفة و العسل

    maxresdefault

    شجرة القرفة موطنها الأصلي سريلانكا ، ولكن يتم زراعتها في بعض المناطق بجنوب أسيا وأمريكا الجنوبية ، كذلك تزرع في غرب الهند ، لها عدة استخدامات طبية ، وكذلك استخدامات في الطعام كتوابل ، وفي صناعة بعض أنواع المخبوزات وغيرها ، وللقرفة فوائد هائلة في الرجيم والنظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن ، فاستعمال القرفة مع العسل كمشروب يومي ثلاث مرات في اليوم يخلصك من ثلاث كيلوجرامات من وزنك في أسبوع ،لما له من مفعول قوي على حرق الدهون المتراكمة بالجسم ،والتخلص منها ، ويعتمد رجيم القرفة والعسل على مدي الاستمرارية في شرب هذا الخليط لأطول فترة ممكنة ، حتى بعد خسارة الوزن يمكنك شرب خليط القرفة بالعسل كعلاج وقائي ، ويمكنك أيضا إضافة الزنجبيل لخليط القرفة بالعسل .

    • استخدامات القرفة العلاجية :

    1- في علاج مرض السكر .

    2- في علاج ضغط الدم العالي .

    3- يسهل عملية الولادة .

    4- يعالج الإسهال .

    5- يعالج القيء والغثيان .

    6- في علاج الآم العضلات .

    7- كدهان خارجي لعلاج النمش والكلف .

    8- كدهان خارجي لعلاج البثور .

    9- في علاج الآم الأذن .

    10- في علاج الصداع والزكام .

    • استخدام القرفة بالعسل في الرجيم :

    يساعد مشروب القرفة بالعسل على خسارة ثلاث كيلوجرامات من الوزن خلال أسبوع واحد ،يتم تحضيره عن طريق غلي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب ماء و تحليتها بالعسل ، حيث ترتكز فكرة رجيم القرفة بالعسل خلال أسبوع على إتباع نظام غذائي معين معتمد على مشروب القرفة لمدة ست أيام من الأسبوع ، أما اليوم السابع فيعتبر يوم حر أي يمكن فيه أكل أي شيء بدون إتباع نظام غذائي محدد ، ويتكون هذا النظام الغذائي أو الرجيم من تناول أربع وجبات.

    أساسية بينها سناك يتم فيه شرب مشروب القرفة بالعسل ، ويتم شرب مخلوط القرفة بالعسل ست مرات في اليوم الواحد ، منها أربعة قبل كل وجبة بنصف ساعة، مع ضرورة تناول وجبة العشاء قبل الذهاب إلي النوم بثلاث ساعات على الأقل ، وشرب ما لا يقل عن 12 كوب من الماء .

    • رجيم القرفة بالعسل :
    • الوجبة الأولي :
    • تناول قطعة توست صغيرة مع كوب من الحليب و ثمرة تفاح واحدة .
    • الوجبة الثانية :
    • تناول قطعة توست صغيرة مع طبق شوربة خضار متوسط مع قطعة سمك صغيرة مشوي أو استبدالها بقطعة لحم مشوي أو بدون دهن .
    • الوجبة الثالثة :
    • تناول طبق فاكهه مشكل .
    • الوجبة الرابعة :
    • علبة زبادي مع شريحة توست وطبق صغير سلطة وبيضتان مسلوقتان .
  • علاج اوجاع الاسنان بوصفات طبيعية

    علاج اوجاع الاسنان بوصفات طبيعية

    علاج اوجاع الاسنان بوصفات طبيعية

    ان كنت سيدتي تعانين من الام الاسنان ولا تستطعين الذهاب لطبيب الاسنان لسبب او لأخر, كان تكون في فترة حمل او رضاعة او غيرها … نقدم لك سيدتي وصفات من الطبيعة اثبتت فعاليتها في التخفيف من الم الاسنان.

    القرنفل:

    يعد القرنفل من أشهر الأعشاب العطرية التي ارتبطت منذ القدم في علاج مشكلات الأسنان المختلفة.

    نقوم بطحن القرنفل بشكل جيد تم ناخد كمية صغيرة جدا منه توضع بجوار السن الذي يسبب الألم، حيت يعمل القرنفل على تهدئة الالم فهو يعمل عمل المسكن وإذا كنتِ تعانين من وجود حفر وتسوس في الأسنان يمكن وضع مسحوق القرنفل في مكان التسوس للقضاء على الألم كما ان القرنفل يكسب الفم رائحة طيبة.

    الأسبرين:


    من المعروف ان الاسبرين يقوم بإيقاف الم الراس الشديدة لدا ان كنت تعانين من الم في الاسنان قومي بأخد قطعة من قرص الاسبرين حيت توضع على مكان التسوس أو بجوار السن الذي تشعرين فيه بالألم ودعيه يذوب وستلاحظين اختفاء الألم فوراً. حيث يعمل الأسبرين كمسكن موضعي كما انه يقضي على الالتهابات .

    كمادات الشاي المثلج:

    امن اجل استخدام كمادات الشاي المثلج للتخفيف من التهابات اللثة والم الاسنان نقوم بوطع كيس من الشاي أو قطنه مبللة بالشاي في الثلاجة وبعد ان تبرد جيدا توضع بجوار السن الذي يسبب لكِ الألم. حيت تعمل مادة التانين الموجودة في الشاي على تخفيف من تورم اللثة والتخلص من الشعور بالألم.

    الماء الدافئ والملح:

    واحدة من أشهر الطرق القديمة والمجربة للتخلص من آلام الأسنان هي المضمضة باستخدام الماء الدافئ والملح.حيت نقوم باذابة ملعقة من الملح في نصف كوب من الماء الدافئ ويستخدم محلول الملح في المضمضة حيث يعمل الملح على تخفيف تورم الأسنان والقضاء على البكتيريا المسببة للتسوس ورائحة الفم الكريهة.

    ماء الأوكسجين:

    يمكنك ان تشتري ماء الاوكسجين المتواجد بالصيدليات حيت يؤخذ مقدار من ماء الأكسجين يتم تخفيفه بالماء العادي ثم يستعمل المحلول في المضمضة. إلى جانب تأثير ماء الأكسجين المطهر للبكتيريا فإنه يعمل على القضاء على طبقات الجير المترسبة فوق الاسنانمما يمنح الاسنان مظهر صحي اكتر بياضا.

    خل التفاح أو الخل الأبيض:

    تبلل قطعة من القطن النظيف بقليل من الخل الأبيض أو خل التفاح وتوضع على مكان الألم مع الضغط لعدة دقائق مما يهدئ من شدة الالم الى ان يزول .

    الزنجبيل:

    تفرم قطعة من الزنجبيل الطازج وتوضع في مكان الألم لعدة دقائق. يحتوي الزنجبيل على مضادات حيوية طبيعية تعمل على القضاء على البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان. ويمكن استخدام مشروب الزنجبيل في المضمضة يومياً لإنعاش رائحة الفم والتخلص من الم الاسنان.

    أوراق النعناع:

    نقوم بفرم حفنة من أوراق النعناع الطازجة ثم توضع على مكان الألم وحيث يعمل النعناع على تهدئة اللثة وتقليل الشعور بالألم وإكساب الفم رائحة منعش وزكية.

  • رجيم الماء للتخسيس

    رجيم الماء للتخسيس

    water

    هل تعانين سيدتي من الوزن الزائد وتحاولين التخلص منه والتمتع بجسم مثالي وقوام رشيق الذي لطالما حلمت به، جربت عدة انوال من الحميات الغذائية لكنك لم تحصلي على النتيجة المطلوبة , تشعرين بالوهن جراءها تشعرين انها تفقدك جمال بشرتك وصحة شعرها ، دون أن تفقد الكثير من وزنها الزائد نقدم لك رجيم الماء للتخصيص الحل السحري لكل مشاكلك .

    ولكن هل يمكنك إتباع رجيم غذائي يعتمد على الماء بشكل أساسي؟
    • نعم فالماء عنصر أساسي لفقد الوزن الزائد والتخلص من السمنة .

    -رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد :
    1- إتباع رجيم الماء :
    أكدت الكثير من مراكز التغذية المتخصصة في دراسة الانظمة الغذائية حول العالم أهمية عنصر الماء في التخلص من الوزن الزائد ، دون أن يؤثر على التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم ، إذ أن الماء يعمل على ملىء المعدة ، مما يؤدي إلي عدم الشعور بالجوع ، ويعتمد رجيم الماء على شرب كميات كبيرة من الماء قبل تناول الوجبات ، ويعمل شرب الماء على طرد الدهون -المسببة للسمنة- خارج الجسم،على انه من الضروري مراعاة كميه الماء الخارج من الجسم (العرق – البول – المجهود الإضافي) مع كميه الماء لداخل للجسم، فالتوازن بينهما يؤدى لسرعه حرق الجسم للسعرات الحرارية ،و يبدأ الرجيم بشرب 4 أكواب من الماء على الأقل على مدار اليوم ، ثم زيادتها تدريجيا لتصل إلي 11 كوب من الماء في اليوم ،على مدار 11 يوم تقريباً ، ثم الاستمرار في شرب 11 كوب من الماء حتى بعد الوصول للوزن المطلوب (أي استخدامه كنمط حياة ) .
    2- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة ، للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، كالجري و المشي لمدة ساعة يومياً بسرعة ، وبدون توقف .
    3- عدم تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءاً ، لسهولة حرقه ، وتجنب تخزينه بالجسم .
    4- النوم لفترة كافية ضروري في التخلص من الوزن الزائد .
    5- التقليل من مثلث السموم البيضاء ( السكر والدقيق والدهون )قدر الإمكان .
    6- الاهتمام بتناول كمية كافية من الألياف داخل الغذاء .
    7- التقليل من المواد الكربوهيدارتية والسكرية داخل طعامنا .
    8- البعد عن الوجبات السريعة .
    9- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية .
    10- تناول الطعام ببطيء شديد جداً يصل إلي أكثر من 20 دقيقة في الوجبة الواحدة ، حيث أن من المعروف عن مراكز الشبع بالمخ أنها تعطي إشارة للعقل بالشبع بعد ربع ساعة من بداية الأكل .

    في النهاية يمكنك التخلص من الوزن الزائد بتحديد هدفك أمام عينيك ، والمثابرة في تحقيقه ، وعدم الإحباط من النتائج في بداية الأمر .

  • احصلي على خدود وردية ممتلئة

    احصلي على خدود وردية ممتلئة

    لكل سيدة ترغب في خدودة وردية ممتلئة ونضرة بدون مستحظرات تجميل نقدم اليها افضل الوصفات والطرق فعالة التي ستمكنك من تحقيق حلمك.

    – اولا ماذا تقول الابحاث .

    اتبتث الابحاث ان القيام بمغطس مياه باردة للوجه يوميا يساعدك في الحصول على بشرة نظرة وردية وذلك لما للمياه الباردة من فعالية في تدفق الدم الى منطقة الوجه وتنشيط الجهاز العصبي عند احساسه بتلك الصدمة المفاجئة فى تغير حرارة الوجه .

    طريقة هذا المغطس يجرى عبر وضع كمية مهمة من مكعبات الثلج فى اناء من الماء العادى مع قليل من زيت الزيتون او اللوز او اي زيت محبب اليك يترك لغاية ذوبان الثلج تم يشرع في غطس وجهك فيه لمدة 15 دقيقة . كما يمكنك سيدتى الاكتفاء فقط بتمرير قطة من الثلج على وجهك لغاية ذوبانها مع عمل مساج لوجهك بأحد الزيوت المرطبة .

    – ثانيا اهم الوصفات الطبيعية.

    * الوصفة الاولى .

          قومي بخلط ملعقة صغيرة من الزبدة مع ملعقة صغيرة من السكر الخشن جيدا حتى الامتزاج تم ضعي الخليط على وجهك على شكل قناع لمدة 10 دقائق تم يشطف جيدا بالماء الدافئ ، احرصى على غسل وجهك بالماء والصابون قبل استعمال هذه الوصفة يستعمل هذا القناع ك روتين يومي لنتائج افضل.

    * الوصفة الثانية .

    تهرس حبتين من الفراولة وتخلط في اناء مع ملعقة ماء ورد وملعقة زبادى او عسل توضع على شكل قناع مع الحرص على تجنب منطقة العينين تترك لمدة مابين 10 الى 15 دقيقة.تم يشطف الوجه جيدا بالماء الدافئ مع وضع كريم ترطيب هذا القناع ينصح تجنبه من طرف السيدات اللواتى يعانون من حساسية من الفراولة . يستعمل هذا القناع مرتين فقط في الاسبوع اما باقي الايام يمكنك سيدتى الاكتفاء فقط بمساج لبشرة وجهك باحد الزيوت المحببة لديك.

    * الوصفة الثالثة .

    في اناء قومي بخلط ملعقة ونصف من زيت الجزر او قطرتان من اساس الجزر + ملعقة زيت الخزامة + ملعقة من زيت اللوز واخيرا بضع قطرات من اساس الحامض . تخلط الزيوت جيدا ويحتفظ بها في قنينة معقمة بعد غسل الوجه جيدا نأخد الكمية الكافية لعمل مساج للوجه لمدة 10 الى 15 دقيقة تستعمل هذه الوصفة يوميا لنتائج رائعة جد مرضية. ملاحظة من المستحسن استعمال هذه الوصفة في المساء مع وضع واقي الشمس في الصباح.

    – نصائح عامة تهمك سيدتي .

    – احرصي سيدتى على تقشير بشرتك وجهة مرة الى مرتين في الاسبوع لتخلص من الخلايا الميتة للجلد لبشرة نضرة

    – ممارستك لتمارين الرياضية تساعدك على تنشيط الدورة الدموية .

    – تناول الاطعمة الصحية الغنية والمتنوعة كالفواكه الخضرالمكسرات والسمك مع التقليل من الدهون والسكريات .

    – النوم الوقت الكافى للجسم مع التقليل من ساعات الجلوس امام التلفزيون اوالحاسوب.

    – التقليل من المشروبات الغازية والمشروبات المنبهة كالشاي والقهوة وتعويضها بعصير الليمون الغني بالفتامين “س”

    – ترطيب البشرة واستعمال واقي الشمس او قبعة الراس في ايام الحارة

    – اخيرا شرب 4الى6 اكواب على الاقل من الماء في اليوم .

  • انواع أعشاب حرق الدهون

    انواع أعشاب حرق الدهون

    131395234238

    كما ذكرنا سابقاً في العديد من المقالات في هذا المجال ، أن هناك مواد تعمل علي تسريع أو زيادة معدل حرق الدهون داخل الجسم ومعظم هذه المواد يندرج تحت قائمة الأعشاب الطبية ، أو ما يسمي بالطب البديل ، فبعضها آمن استخدامه تماماً ، وبعضها ليس آمن بصورة كلية ، وبعضها ضار جداً بصحة الجسم ، وسوف نتطرق لهذه الأنواع بالتفصيل حيث ستتعرفين معنا سيدتي من خلال هده المقالة على جل المعلومات التي يجب ان تعلميها بخصوص اعشاب حرق الذهون .

    • أنواع الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون :
    • النوع الأول : أعشاب تزيد معدل حرق الدهون عن طريق الجهاز العصبي :

    عن طريق تنشيطها للجهاز العصبي المركزي بالجسم ،وهي أعشاب ومواد في غاية الخطر والضرر على الجسم ، فهي تعمل على تقليل الشهية ، و زيادة إنتاج الجسم للطاقة ، ولكنها تؤثر بشكل كبير جداً على الجهاز العصبي لدرجة أنها تدمره ، كما أنه تسرع من ضربات القلب ، وتجعل الإنسان أكثر عصبية ، و عرضه للانفعالات ،وتؤثر على نومه أيضا ، ومن أمثلة تلك المواد نبات يحتوي على الافدرين ويطلق عليه أسم الافيدرا ومشتقاته الافدرين مثل السيدوافدرين أو الميرابرونت وغيرها وكلها تشكل نفس الخطورة   .

    • النوع الثاني : اعشاب تزيد من معدل حرق دهون الجسم كله :

    يطلق على هذه المواد المنبهات ، وهي تتعامل مع الجسم كله على اساس وحدة واحدة ،واستخدام تلك المواد آمن كلياً على الجسم ومن أمثلتها :

    1- الشاي الأخضر : ويعمل على حرق الدهون من خلال احتواءه على مادة الكافيين التي تسرع من معدل حرق الجسم للدهون واستخدام الشاي الأخضر آمن تماماً .

    2- نبات الكولا .

    3- قشر القهوة .

    4- حصا اللبان .

    5- المرمرية .

    6- البردقوش .

    7- الشمر .

    8- نبات الماتى الارجنتينى .

    9- عشبة الجوارانا .

    • النوع الثالث : اعشاب ترفع حرارة الجسم لتساعد في حرق الدهون :

    ويطلق على تلك المواد اسم المعرقات ، تعتمد آلية عمل تلك المواد على زيادة معدل حرق الجسم عن طريق زيادة حرارة الجسم الداخلية درجة واحدة فقط ، كما تعمل على سرعة هضم الطعام ، ذلك فهي تستخدم كمهضمات أيضا ، ومن أمثلتها :

    • الفلفل الأسود .
    • الفلفل الأحمر أو الشطة .
    • الزنجبيل .
    • القرفة .
    • عشبة أم ألف ورقه ويطلق عليها اسم عشبة النجارين أو أسم اليارو .
    • النوع الرابع : اعشاب تزيد من معدل الحرق ككل وتضبط الشهية :

    فهذه المواد أو الأعشاب تقوم مقام غدة الثيرويد ، عن طريق إفراز تلك الأعشاب لهرمون الثيروكسين ، الذي يعمل على زيادة الحرق والهدم للجسم ، واستخدام تلك الأعشاب ، ليس آمن تماماً ، لذلك يجب استخدامها تحت إشراف طبي ، ومن أمثلتها عشبة الفوقس الحويصلى وهي عشبة ذات لون أسود .

    لذا احرصي سيدتي قبل استعمالك اي عشبة طبيعية من اجل التخسيس وفقدان الوزن الاستعلام اولا وجمع المعلومات حولها قبل بدء في استعمالها لكي لا تكون العواقب وخيمة على صحتك.

  • وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء بسرعة

    وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء بسرعة


    أن منطقة ما تحت عين منطقة حساسة جداً ، خاصة وانها خالية من الدهون وأيضاً الغدد ، فهي تحتوي فقط على طبقة جلد رقيقة فوق مجري الدم ، لذلك فهي تعكس ما تحت عين بصورة كبيرة جداً .

    ولكن ما سبب وجود اللون الأسود تحت العين :

    أن ظهور لون أسود تحت العين ( الهالات السوداء ) بسبب تلوث الدم أو تسممه بكمية كبيرة من ثاني الأكسجين نتيجة وجود فضلات سامة بالجسم ، ويظهر هذا واضحاً في حالة الأمساك .

    • كيف يتم التخلص من اللون الأسود تحت العين :

    عن طريق زيادة نسبة الأكسجين لتقضي على غاز ثاني أكسيد الكربون بالدم ،ومن أفضل الطرق للحصول على الأكسجين هو تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين سي كالليمون .

    – أسباب الهالات السوداء أسفل العين :

    1- عامل وراثي .

    2- تناول الأطعمة النشوية بكثرة .

    3- الإجهاد والسهر ( عدم النوم لساعات كافية ) .

    4- الاستخدام المفرط لمساحيق التجميل و الكيماويات .

    5- ضغط الدم المنخفض .

    6- أنيميا نقص الحديد .

    7- الحساسية الجلدية .

    8- قرب موعد الدورة الشهرية .

    – نصائح للتخلص من الهالات السوداء :

    1- عمل فحص دم كامل .

    2- محاولة الذهاب للنوم مبكراً .

    3- تناول البرتقال والليمون بكثرة .

    4- تقليل الأطعمة النشوية .

    5- محاولة تخفيف الضغط العصبي لديك .

    6- الابتعاد عن استخدام الكحل والظلال العيون الغامقة تحت العين .

    6- عمل كمادات ثلج للعين .

    – وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء :

    الوصفة الأولي : العسل مع النشا :

    يمكنك خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ربع ملعقة من النشا جيداً ثم توضع على منطقة أسفل العين كمرهم في الليل ، ويجب الاستمرار على هذه الوصفة يومياً .

    • الوصفة الثانية : مغلي ورق الخس :

    يمكنك استخدام ماء ورق الخس بعد غليه ، مع إضافة ماء ورد لها ومسح منطقة أسفل العينين بها جيداً .

    • الوصفة الثالثة : عصير بطاطس مع الخيار :

    يمكنك تحضير هذه الوصفة عن طريق خلط عصير الخيار مع عصير البطاطس ، ونقع قطنه به لمدة خمس دقائق ، وتضعينها بعد ذلك على منطقة العينين لمدة ربع أو نصف ساعة قبل النوم ، وتغسل في الصباح تكرر هذه الوصفة يومياً .

    • الوصفة الرابعة : كمادات الشاي :

    يمكنك وضع كمادات الشاي الدافئ على عينيك لمدة عشر دقائق ، ثم يتم وضع كمادات شاي بارد على العينين لمدة خمس دقائق يكرر كل يوم .

    • الوصفة الخامسة : زيت اللوز وعصير النعناع :
    • يتم خلط ملعقة صغيرة من زيت اللوز مع ربع ملعقة من عصير النعناع ويتم دهان منطقة أسفل العينين .
    • الوصفة السادسة : كمادات الخيار البارد :

    هذه الوصفة لا تخفي على أحد وهى الأشهر في علاج سواد تحت العينين عن طريق عمل كمادات من عصير الخيار لهذه المنطقة ،ويمكن عملها من عصير النعناع ، ويمكن إضافة عصير الليمون إليها ، ويمكن استبدالها بشرائح البطاطس النية .

  • الفرق بين الخلايا الدهنية البيضاء والبنية وتسببها في السمنة

    الفرق بين الخلايا الدهنية البيضاء والبنية وتسببها في السمنة

    From_Fat_to_Thin_162844064

    سؤال يحير الكثيرين وهو كيف تتكون الدهون بجسمي ؟،وما هي أسباب تراكمها وتخزينها داخله ؟ و ما هي طرق علاج تراكم الدهون داخل الجسم ؟ وللإجابة عن هذه الأسئلة ينبغي معرفة المقصود بالخلايا الدهنية .

    • ما هي الخلايا الدهنية ؟
    • هي الخلايا المسئولة عن تخزين الطعام على شكل دهون داخل الجسم .
    • أنواع الدهون داخل الجسم :
    • خلايا دهنية بيضاء :

    هي تمثل النسبة الكبرى من دهون الجسم ( 90 % تقريباً ) وتتواجد تحت الجلد مباشراً وتتركز في الأرداف والبطن والفخذين ، وتعمل الخلايا الدهنية البيضاء على اختزان الطاقة وعزلها .

    • خلايا دهنية بنية :

    تتواجد في عدة أماكن بالجسم حول أحشاء الجسم الداخلية ، و العمود الفقري ، ووظيفتها الأساسية تحويل وحرق الدهون المتراكمة بالجسم لطاقة للجسم ( أي عكس الخلايا البيضاء ) .

    • كيف تنتج السمنة ؟

    تنتج السمنة من نقص عدد خلايا الدهون البنية التي تحرق الدهون وزيادة عدد خلايا الدهون البيضاء التي تخزن الدهون داخل الجسم ، أو وجود الخلايا الدهنية ولكن عدم فاعليتها وكفاءتها مما يؤدي إلي تخزين السعرات الحرارية الزائدة بشكل آلي إلي دهون مختزنة بالجسم ( دهون بيضاء ) مما ينتج عنه شعور الشخص بالبرودة ومن ثم زيادة وزنه .

    • أسباب نقص الخلايا الدهنية البنية وزيادة الخلايا الدهنية البيضاء :
    • عوامل وراثية .
    • التقدم في العمر : فعدد خلايا البيضاء يزيد مقابل تناقص عدد خلايا البنية كلما زاد عمر الإنسان ، وبالتالي يتزيد وزن الإنسان كلما زاد عمره .

    • عدم كفاءة عمل الخلايا الدهنية البنية .
    • قلة نشاط الخلايا الدهنية البنية.
    • قلة عدد الخلايا الدهنية البنية.
    • نقص إنتاج مادة البرستوجلاندينات وهي مادة مسئولة عن رفع كفاءة الدهون البنية .
    • اسباب تؤثر على إنتاج مادة البرستوجلاندينات :
    • التقدم في العمر .
    • الإصابة بمرض السكري .
    • تناول الأطعمة السكرية .
    • الوجبات الدسمة والدهنية .
    • تناول المشروبات الكحولية .
    • نقص عناصر هامة في الغذاء كعصر الكروم وعنصر الزنك .
    • نقص مناعة الجسم .
    • كثرة إصابة الجسم بالأمراض المعدية .
    • احتواء الطعام على الدهون المحولة والمهدرجة بكثرة .
    • تناول الأطعمة التي بها نسبة كولسترول عالية مثل ( اللحم الأحمر ، البيض ، منتجات الألبان ).

  • وصفات لتسمين الخدود طبيعيا

    وصفات لتسمين الخدود طبيعيا

    تسمين الخدود طبيعيًا

    مما لا شك فيه أن الخدود الممتلئة من علامات الجمال للنساء ، لأنها تبرز ملامح الوجه وتحدده فيصبح أكثر جاذبية ، فحلم كل سيدة الحصول على جسم ممشوق ، مع خدود ممتلئة ونضرة ، و وجه مشرق خالي من الشحوب ، وهناك وصفات طبيعية كثيرة تعالج مشكلة نحافة الوجه ، تعتمد فقط هذه الوصفات على مدى الالتزام و الاستمرارية في استعمال هذه الوصفات .

    • أسباب نحافة الوجه :
    • سبب وراثي .
    • بسبب النحافة .
    • نصائح لتسمين الخدود :
    • الإكثار من شرب الحليب ثلاث مرات في اليوم .
    • الإكثار من شرب الحلبة .
    • الإكثار من شرب اليانسون .
    • الإكثار من شرب السحلب .
    • الإكثار من تناول السمسم والزبيب .
    • تناول الفواكهه بكثرة مثل الجوافة والموز والتين .
    • الإكثار من تناول الخضروات الطازجة التي تحتوي على فيتامين بي كالجزر والبازلاء والخيار .
    • وصفات طبيعية لزيادة وتسمين الخدود :
    • الوصفة الأولي : ماء الورد :
    • المكونات :
    • أربع ملاعق كبيرة حلبة مطحونة .
    • نصف كوب ماء ورد .
    • نصف كوب حليب .
    • الطريقة :

    يتم خلط المكونات السابقة معاً ، حتى تصبح خليط متجانس ، ثم يتم دهن الخدود بها لمدة 45 دقيقة ، ثم غسل الوجه بالماء البارد .

    • الوصفة الثانية :
    • المكونات :
    • ملعقتين حلبة مطحونة .
    • ملعقة خميرة .
    • الطريقة :
    • يتم غلي ملعقتين الحلبة في كأس الماء لمدة ربع ساعة كاملة ، ثم يترك ليبرد في الثلاجة يوم كامل ، ثم تأخذ ملعقة منه وتخلط مع ملعقة من الخميرة ، ثم يتم دهان الوجه بها لمدة ربع ساعة ، ثم بعدها يشطف الوجه بماء فاتر .
    • الوصفة الثالثة : التدليك بالزيوت :
    • المكونات :
    • ملعقة صغيرة من زيت الحلبة .
    • ملعقة صغيرة من زيت الخروع .
    • الطريقة :
    • يتم مزج زيت الخروع مع زيت الحلبة معاً ، واستخدام الخليط لعمل تدليك للوجه به لمدة دقيقتين ، ويترك الخليط على الوجه طوال الليل ، ثم يتم غسل الوجه بماء بارد .
    • الوصفة الرابعة : الجلسرين وماء الورد :
    • المكونات :
    • ملعقة من الجلسرين .
    • ملعقة من ماء الورد .
    • الطريقة :
    • يتم خلط الجلسرين مع ماء الورد ودهان الخدود بها قبل النوم ، ويترك الخليط السابق على الوجه لمدة ليلة كاملة ،ويتم غسل الوجه بالماء البارد في الصباح .
  • الزنجبيل الاخضر للتنحيف

    الزنجبيل الاخضر للتنحيف

     

    ginger

    يعد الزنجبيل الاخضر نوع من أنواع الأعشاب العطرية ، التي اثبتت فعاليتها في تخفيف من الوزن والتخسيس ،لقدرته الهائلة على حرق الدهون ، وذلك عن طريق اعتماد نظام غذائي يدخل ضمن عناصره عشبة الزنجبيل.
    كما يمكن استخدامه في الخلطات الطبيعية كوصفة موضعية لتنحيف المناطق الممتلئة بالجسم عن طريق تحضير وصفة خاصة نتعرف عليها من خلال المقالة التالية.

    -فوائد الزنجبيل الاخضر العلاجية :
    يستخدم الزنجبيل الاخضر في علاج الكثير من الأمراض التي لا تحصي ، نذكر منها علي سبيل المثال :

    1- ينشط العقل ويقوي الذاكرة ويعالج الزهايمر .
    2- يعالج القولون العصبي .
    3- يعالج الربو الشعبي .
    4- لعلاج القيء والغثيان .
    5- لعلاج سرطان الرحم .
    6- يستخدم كمهضم طبيعي .
    7- يوسع الأوعية الدموية .
    8- ينشط الكبد.
    9- يعالج نزلات البرد والأنفلونزا .
    10- لطرد البلغم وتوسيع الشعب الهوائية .
    11- لعلاج الروماتيزم و المفاصل .
    12- لعلاج الإرهاق والتعب والخمول .

    – وصفات طبيعية باستخدام الزنجبيل للتخسيس :
    – اولاً : وصفة الزنجبيل وزيت اللوز المر :
    – المكونات :
    1- ثلاث ملاعق صغيرة زنجبيل مبشور طازج .
    2- ملعقة صغيرة زيت اللوز المر .
    3- ملعقة صغيرة ماء ورد .
    4- ثلاث ملاعق من خل التفاح .
    5- كريم مرطب .
    – الطريقة :
    1-قم بغلي الزنجبيل الطازج في كوب ماء .
    2- قم بتصفية الزنجبيل بعد أن يبرد .
    3- قم بإضافة المكونات السابقة للزنجبيل المصفي .
    4- قم بخلط المكونات جيداً حتى تصبح كالكريم .
    5- قم بوضع هذا الخليط على الأماكن المراد تخسيسها .
    6- لف كيس بلاستيكي على الخليط واتركه لساعتين .
    7- قم بشطف الجسم وغسله .

    – ثانياً : شراب الزنجبيل بالليمون :
    يمكن تناول شراب الزنجبيل بالليمون ثلاث مرات يومياً عن طريق غلي ثلات معالق من مبشور الزنجبيل مع القليل من الليمون ، ويتم تصفيته بعد أن يبرد ، يثم تناوله ،ويجب الاستمرار والمداومة على شرب الزنجبيل ، فسيخلصك في وقت قصير من الكرش ومن الدهون المتراكمة على الجسم ، فالزنجبيل يساعد في حرق الدهون في وقت قصير جداً ، كما أنها يسرع من عملية فقد الوزن في الرجيم ، لذلك يمكنك استخدامه ثلاث مرات يومياً بين الوجبات ، كوصفة فعالة في الرجيم وخسارة الوزن .

  • طريقة لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوعين

    طريقة لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوعين

    5slide7_600x450

    الكثير منا جرب أنواع مختلفة من الحميات الغذائية ولكنه فشل في إنقاص وزنه بصورة ملحوظة ، اما بسبب الياس الملل اوعدم الاستمرار فتتفاقم لديهم مشكلة السمنة ، لتصبح أبشع من ذي قبل.
    لهذا نقدم لك سيدتي اليوم حمية غذائية تساعدك على انقاص الوزن تجمع بين الغذاء الصحي والطريقة الصحيحة التى تساعدك على الاستمرارية .

    ولكن هل ممكن إنقاص الوزن بطريقة آمنة وفي وقت قصير ؟

    الإجابة على هذا السؤال هي طبعاً ممكن ، فهناك رجيم غذائي آمن وصحي يمكنه أن يفقدك 10 كيلو من وزنك في أسبوعين ، نعم 10 كيلو في اسبوعين لا داعي للاستغراب فقط ابقي معنا وتابعي التفاصيل التالية .

    طريقة عمل الرجيم الغذائي داخل الجسم :

    ترتكز فكرة هذا الرجيم على عمل ثلاث عناصر أساسية تعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع وهي .

    أولاً :التفكير العقلي :
    تهيئة العقل بالتفكير والشحن بالطاقة الإيجابية في الوصول للوزن المثالي بأسرع وقت ممكن .
    ثانياً : ممارسة الرياضة :
    وتعتمد على زيادة معدل الإيض وسرعة وزيادة حرق الجسم للدهون .
    ثالثاً : النظام الغذائي :
    ويعتمد على الخضار و الفاكهة والبروتين بشكل أساسي ، كذلك شرب الكثير من الماء ،والابتعاد عن المشروبات الغازية ، وتقليل نسبة الدهون والسكريات في الطعام .

    -رجيم لإنقاص الوزن أكثر من 10 كيلو في أسبوعين :
    – اليوم الأول :
    – الإفطار :
    8 قطع خبز التورتيلا +ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني + ثمرة تفاح شرائح .
    – الغذاء :
    ملعقة كبيرة عسل + خبز حبوب القمح الكاملة + خس + طماطم + قطعة لحم صغيرة + أوشرحتين ديك رومي + ربع ثمرة أفاكادو.
    -العشاء :
    قطعة لحم خالية من الدهون ( 100 جرام )+ ملعقتين صغيرتين من المشروم المقلي + ملعقتين من الزبادي خالي الدسم + نصف حبة بطاطس مسلوقة .
    -اليوم الثاني :
    – الإفطار :
    شريحة خبز محمص + بيضة مقلية بزيت الزيتون + ثلاث ثمرات فراولة .
    – الغذاء :
    سمكة متوسطة الحجم مشوية + نصف رغيف + قطعة جبن خالي الدسم + خس .
    – العشاء :
    قطعة دجاج خالي الجلد ( 100 جرام )+ طبق خضار متوسط + طبق سلطة .

    *يمكنك أتباع هذا النظام باقي الأسبوعين مع تغير نوع الوجبات وتحقيق الموازنة بين عناصر الوجبة الواحدة بحيث يمكنك تناول 300 سعر حراري في وجبة الإفطار ، و400 سعر حراري في وجبة الغذاء ، ومثلها في وجبة العشاء ، فالنهاية لا تهمل عمل التمارين الرياضية بشكل يومي مع شرب المياه .