المدونة

  • افضل خلطات لتبيض البشرة

    افضل خلطات لتبيض البشرة

    خلطات تبيض البشرة المنزلية لا تحتاج الى جهد فى تحضيرها نظرا لسهولتها ووفرة مكوناتها لديك فى مطبخك وكل ما عليك هو جمع مكوناتها وتحضريها لتتمتعى ببشرة بيضاء

    ومشرقة، وأليك اشهر 5 خلطات ووصفات تبيض البشرة.

    1– خلطة النشا لتبيض البشرة.
    المكونات : معلقة من نشا البودرة + 4 ملاعق من ماء الورد + كوب من الماء الفاتر
    طريقة تحضير الوصفة:
    يذاب النشا فى الماء الفاتر ثم يرفع على نار هادئة ويقلب الخليط وتحريكة لمدة دقيقة ثم ينزل من على النار ويوضع علية ماء الورد ويترك ليبرد ثم يوضع كقناع لطيف على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء لأزلة أثار النشا وتكرر يوم بعد يوم وهى مناسبة جدا لأصحاب البشرة الدهنية حيث يفيد النشا فى غلق مسام البشرة الواسعة بالأضافة الى تبيض البشرة.

    2– خلطة زيت الحلبة والخروع لتبيض البشرة.
    المكونات : مقدار متساوى من كل من زيت الخروع وزيت الحلبة .
    الطريقة : يخلط مزيج من زيت الحلبة وزيت الخروع معا فى زجاجة محكمة الغلق ويستخدم على البشرة ليلا يوميا قبل النوم ولا يزال الا فى الصباح فيعمل على ترطيب البشرة وعدم جفافها وتفتيح البشرة.
    الرؤوس السوداء.علاج الرؤوس والبثور السوداء عدة طرق طبيعية
    3– وصفة الزبادى والدقيق لتبيض البشرة.
    المكونات : معلقة من الزبادى منزوع الدسم + معلقة من الحليب خالى الدسم + معلقة من ماء الورد + ليمونة
    الطريقة: يتم خلط الدقيق والحليب مع الزبادى وعصير الليمون ويوضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء البارد وتمرر قطعة قطن مبللة بماء الورد على البشرة ويكرر ثلاث مرات أسبوعيا.

    4- وصفة الشوفان لتبيض البشرة.
    المكونات : معلقة من الشوفان المطحون + معلقة حليب بدون دسم + معلقة من عسل النحل.
    الطريقة : يتم خلط المكونات جميعا حتى تصير مثل العجينة وتفرد على البشرة مثل الماسك وييترك على البشرة لمدة ربع ساعة ثم تشطف بالماء الفاتر.
    تعتبر خلطة الشوفات لتبيض البشرة من الخلطات الرائعة لأصحاب جميع انواع البشرة فهى تعمل على تغذية البشرة بالفيتامينات كما يعمل الشوفان على أزالة اى بقايا للحبوب من البشرة مثل حب الشباب وعلاج أثار الرؤوس السوداء كما يعمل مع العسل على ترطيب البشرة وزيادة نعومتها.

    5- خلطة السكر البنى لتبيض البشرة وتقشيرها.
    المكونات : كوب من السكر البنى + معلقة من الخميرة + بع كوب من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند
    الطريقة : أمزجى المكونات معا وضعى الخليط على وجهك وجسمك وقومى بفركة بحركات دائرية وبلطف لمدة 10دقائق ثم أغسلى جسمك بالماء الفاتر ولا تضعى كريم الجسم بعدها مباشرة،أتركى بشرتك تتنفس بحرية.

    ملاحظة : للبشرة الحساسة والدهنية يمكن أضافة ربع كوب من الشوفات المطحون خشن مع الزيت لمدة 10 دقائق ثم قومى بوضع السكر البنى وضعى الخليط على جسمك وحركية بطريقة دائرية.

  • الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من الدهون في المعدة

    الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من الدهون في المعدة

    الدهون المتراكمة فى الأرداف والخصر تكون من الصعوبة أثناء برامج الريجيم التخلص منها حتى مع الرياضة طبقا لابحاث كلية الطب بجامعة هارفارد التى تشير الى أنة بدون الأبتعاد بعض الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من المشبعة وغير المشبعة وكميات عالية من السكريات التى شجع الجسم على تخزين الدهون حول منطقة البطن، واليك قائمة ببعض الاطعمة التى تعوق التخلص من الدهون فى منطقة البطن والارداف والخصر ليسهل عليك التخلص منها.

    – الوجبات السريعة
    الوجبات السريعة تعتبر العدو الاكبر للتخلص من الدهون لانها تحتوى على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والغير مشبعة حيث يتم قلى الوجبات فى الذيوت المهدرجة والتى تتشرب كمية كبيرة من الدهون وحتى ما يتم شواءة من الوجبات تغطى فى الغالب بطبقة من الدهون لضمان الطعم وفقا لجامعة ميريلاند المركز الطبي الأطعمة السريعة مثل الدجاج المقلية والبسكويت والبطاطا المقلية والسندويشات السمك المقلي يحتوى على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة. على الرغم من أن العديد من سلاسل مطاعم الوجبات السريعة وافقت تحت ضغط لوقف الطبخ مع الدهون المشبعة.

    – الحلويات.

    يجب عليك تجنب الحلويات أذا كنت تريدى التخلص من دهون البطن والارداف ، فمعظم الحلويات المعدة مسبقا تحتوى على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والسكر .

    – المشروبات الغازية .معظم الحلويات المعدة مسبقا تحتوى على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والسكر

    شرب المياة الغازية بصورة شبة يومية والتى تحتوى على الصودا تعوق بشكل كبير عملية فقدان دهون الخصر والأرداف ،تقريبا كل المشروبات الغازية المحلاة تحتوى على شراب الذرة عالي الفركتوز ومعروف التأثير السيىء للسكر فى تلك المشروبات ويعد شراب الذرة عالي الفركتوز الاسوء حسب عالم النفس البروفيسور بارت هوبل أستاذ وفريق من الباحثين في جامعة برينستون. شراب الذرة عالي الفركتوز يميل إلى تشجيع الجسم على تخزين الدهون، وخصوصا حول المعدة ومنطقة البطن والارداف والخصر.

    – الزبدة والمارجرين

    يجب أن لا تأكل أو يطبخ مع الزبدة أو السمن إذا كنت ترغبين في تجنب الدهون في البطن،فكثير يعتقد ان المارجرين صحية اكثر من الزبدة ولكن الحقيقة أن المارجرين تكون مليئة بالزبدة المشبعة بالدهون والتى تؤثر على عملية خسارة الوزن فى منطقة الارداف، كلية هارفارد للصحة العامة تنصح بالأبتعاد عن كل انواع السمن والزبدة والمارجرين وتفضل أن يكون زيوت مثل زيت الزيتون أو زيت الكانيولا حيث تحتوى على كمية كبيرة من الدهون الغير مشبعة والمفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

    – الكربوهيدرات المكررة

    النشا يعتبر من مصادر الكربوهيدرات الموجود فى الارز والمكرونة والخبز والتى تتحول الى جلوكوز فى الجسم لتمد الجسم بالطاقة ،النشويات المكررة تختلف كثيرا عن الأشكال الغير المعالجة، مثل الحبوب الكاملة فى طبيعتها الغذائية ومحتواها من الالياف فهى قليلة المحتوى من الالياف ويقوم الجسم بتحويلها الى جلوكوز مباشرة مما يدفع الجسم لافارز الأنسولين والذى يعمل على تحويل السكر الزائد فى الدم الى دهون فتضيف دهون جديدة عليك بدلا من فقدانها.

     

    ترجمة :فريق صحتك اليوم.
    المصدر : عدة دوريات طبية متخصصة.

  • لبشرة صافية باستخدام زيت جنين القمح

    لبشرة صافية باستخدام زيت جنين القمح

    البقع والحبوب التى تظهر فى البشرة وتسبب كثيرا من المشاكل النفسية للفتيات نظرا لتاثيرها على جمال البشرة وعدم صفائها خاصة أثار حب الشباب والبقع الداكنة عنها وأثار الرؤوس السوداء ،يمكن التخلص منها بأستعمال زيت جنين القمح لما لة من قدرة سحرية للتخلص من البقع على البشرة وأحتوائة على العديد من الفيتامينات الحيوية للبشرة ومضادات الاكسدة كما يساعد فى التخلص من الجلد الميت على البشرة وتجديد خلايا البشرة لأحتوائة على اوميجا 3 طبيعيا وبكميات كبيرة.

    كما ان منقوعه يعطى البشرة لمعه ونضارة ويشدها ويقضى على كل عيوب البشرة ويحفز خلاياها على التجديد الذاتي ، فهو يستخدم كتونر رائع لكل انواع البشرة فيرطب ويبيض وينور البشرة ومغليه منعم ممتاز لكل الجسم.

    زيت جنين القمح
    زيت جنين القمح

    لكن كيف يمكن استخدام زيت جنين القمح للحصول على النتائج المطلوبة؟

    – اذا أضيف للحليب الساخن وصفى واستخدمنا ماءه للاستحمام وغسل الوجه يوميا الاهم أن يحفظ منقوعه في الثلاجة لأنه جنين القمح ماده نشطه وتتعفن بسرعه اذا تركت في درجة حرارة الغرفة وممكن الاحتفاظ بها لمدة اسبوع اذا اضيف لها الماء وممكن خلطه مع الزبادي لبشرة مشدودة وبيضاء بلا آثار ولا التهابات .

    – كما يمكن اضافته لملعقتين عصير ليمون + ملعقتين زيت لوز حلو ومسح الركب والابط والكوع لبياض ملحوظ وسريع.

    – واذا اضيف الى بياض بيضه فانهه سيمنحك بشرة بلا مسامات واسعه ولا بهتان.

    وهو رائع ان أضيف الى وجبة الافطار فالقليل منه يقوى القلب ويعطى الشباب والطاقة والقوة كما ينصح به اطباء التخسيس.

  • وصفات للعناية بالبشرة وقت تغير الفصول

    وصفات للعناية بالبشرة وقت تغير الفصول

    العناية بالبشرة وعمل الأقنعة الطبيعية للمحافظة على نضارة وحيوية البشرة خاصة اوقات تبديل الفصول خاصة فصلى الخريف والربيع والتى تتميز بعوامل تؤثر على جمال بشرتك

    ،لذلك تقدم خبيرة التجميل نانيس سليم مجموعة من النصائح والوصفات للعنابة بالبشرة بكافة انواعها ومن المهم تحديد نوع بشرتك لتعرفى نوعية المنظف الملائم لها والماسك

    المناسب لبشرتك حيث لكل بشرة وصفة طبيعية مناسبة لنوع البشرة .

    تقول نانيس من أن أنواع البشرة اربعة انواع.
    -البشرة الدهنية
    -البشرة الجافة
    – البشرة الحساسة
    – البشرة المختلطة

     

    البشرة العادية : وتتميز بعدم وجود لمعان على الجلد ولا تميل الى الجفاف أو أحمرار.
    – يتم غسل البشرة العادية بالصنفرة عن طريق مستحضرات تباع فى الصيدليات بوضع قطعة على الوجة المبلل ويتم تجفيفها بلطف.

    ماسك البشرة العادية يتكون من معلقة من اللبن مع معلقة عسل نحل ويفرد الخليط على الرقبة والوجة ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر ويستخدم مرة كل شهر.

    البشرة الجافة:تميل البشرة الجافة الى البشرة الحساسة حيث تتميز ظهور حالات من جفاف البشرة وتكرار ظهور الاحمرار على البشرة .
    – يتم غسل البشرة الجافة بغسول رغوة ويتم وضع كريم مرطب سواء النهارى أو اليلى .

    ماسك العسل والخميرة
    ماسك العسل والخميرة

    – ماسك البشرة الجافة الأنسب هو ماسك الخميرة والعسل ويكون بمعلقة من الخميرة تذاب فى قدر ماء بسيط ويوضع معلقة من العسل مع معلقة من الدقيق ويخلط ويوضع الماسك على البشرة الجافة فى الوجة والرقبة لمدة 25-30 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر وليس الساخن حتى لا يزيد من جفاف البشرة وأحمرارها.

    البشرة الدهنية وتتميز بلمعان على طبقة الجلد مع كثرة تكون الحبوب مثل حب الشباب والرؤوس السوداء.
    – تغسل البشرة الدهنية بماء النعناع صباحا ومساءا حتى يمتص الدهون من على السطح الخارجى للبشرة وغلق مسام البشرة الواسعة ويقوم بعمل التونك للبشرة الدهنية
    – ماسك البشرة الدهنية الانسب هو ماسك صفار البيض بخلط معلقة من الدقيق مع معلقة من اللبن وصفار بيضة ويفرد على الوجة والرقبة لمدة نصف ساعة ويشطف بالماء الفاتر.

    البشرة المختلطة وتكون البشرة المختلطة دهنية فى بعض المناطق مثل الانف والجبهة والذقن وتكون جافة فى منطقة الوجنتين

    للعناية بالبشرة المختلطة : ففى الغالب تكون اقرب الى البشرة الدهنية فتنظف كل من منطقة الانف والذقن والجبهتين بالصنفرة مع تدليك جفيف للوجنيتن ويوضع على منطقة

    الوجنتين كريم مرطب، ومن افضل ماسكات البشرة المختلطة هى أن تقسم البشرة الى قسمسن تعامل كل من الوجنتين معاملة البشرة الجافة وباقى مناطق الوجة تعامل معاملة البشرة الدهنية.

  • اكثر الممنوعات فى الحمل

    اكثر الممنوعات فى الحمل

    صبغات الشعر أثناء الحمل
    صبغات الشعر أثناء الحمل

    خلال مراحل الحمل المختلفة يوجد الكثير من الممنوعات فى الحمل وذالك لتاثيرها على صحة الجنين وصحة الام ، وقد توجد بعض العادات لدى السيدات تظن انها طبيعية خلال مراحل الحمل ولكنها تؤذى الجنين سواء اثناء الحمل او تؤثر على صحتة مستقبلا بعد الولادة ، ويجب على الام الحامل أن تهتم خاصة بمستحضرات التجميل والعناية بالبشرة والاظافر نظرا لاحتواء بعضها على مواد قد تؤثر على صحة الجنين فاحرصى على قراء التعليمات على عبوات التجميل.

    وأليك بعض الاخطاء الشائعة خلال مراحل الحمل.

    صبغة الشعر : تعتبر صبغة الشعر ممنوعة خلال الثلاث اشهر الأولى من الحمل نظرا لأحتوائها على مواد ملونة وكميائية قد تعبر خلال الدم وتصل الى الجنين وتؤثر على مراحل النمو المختلفة للجنين ، كذالك التواجد فى صالونات التجميل مع الأصدقاء خلال الحمل يمكن أن يؤثر على صحة جنينك أيضا، فاحرصى على عدم أستعمال صبغات الشعر المختلفة اثناء الشهور الاولى من الحمل.

    نزع الشعر بالشمع : يجب تفادى عملية نزع الشعر بالشمع أثناء مراحل الحمل وذالك لأن بعض الحوامل تعانى من مشاكل فى

    الشرايين وعملية نزع الشعر بالشمع تعمل على الشد العنيف مما يؤثر على الشرايين الدقيقة فى سطح الجلد ونزيف للمراة الحامل ،

    وايضا النوع بالليزر اثناء مراحل الحمل قد يتسبب فى الحروق فى الجلد نظرا لحساسية الجلد اثناء الحمل.

    كريمات النهار الغنية بفتامين أ : استعمال الكريمات الغنية بفيتامين أ اثناء الحمل بكثرة يؤثر على صحة الجنين لذالك أستبدلية بكريمات

    اخرى لا تحتوى على اى من المواد الصناعية وتحتوى على الزيوت الطبيعية بصورة أكبر.

  • تبيض البشرة بطرق جديدة

    تبيض البشرة بطرق جديدة

    تبيض البشرة لتفتيح لون البشرة ترغب بة العديد من السيدات بعدة طرق منها التقشير الكميائى والتى تستخدم بشكل فعال فى ازالة اثار البقع وحب الشباب والكلف

    وتأثير أماكن الرؤوس السوداء على البشرة وازالة بقايا الجلد الميت من البشرة ، ومن احدث علاجات تبيض البشرة حاليا هو جهاز جديد يسمى Tripolar.

    ويقول خبراء العناية والتجميل باهمية الجهاز فى فصل الشتاء خاصة حتى لا تتعرض البشرة للتأثير المباشر لأشعة الشمس بعدة وتضع المرأة واقى الشمس سواء فى الشتاء أو

    فى الصيف بعدة.

    وتتراوح مدة الجلسات على الجهاز الجديد لتبيض البشرة من نصف ساعة الى ساعة وتحتاج المرأة الى خمس جلسات من الجهاز حتى يظهر تأثيرة على البشرة وتمتد فترة تاثير الجهاز لشهور على البشرة.

    ويقول الدكتور عميش عميش اختصاصي الأمراض الجلدية من انة سحر تبيض البشرة لا يوجد وانما يوجد علاج بطرق طبية لمشاكل البشرة المختلفة منها علاج الكلف وعلاج حب

    الشباب وتاثيرة وعلاج الرؤوس السوداء وتصبغات البشرة الناجمة عنة وعن أسباب أخرى مثل كثرة التعرض للشمس وأستعمال حبوب منع الحمل .

    تبيض البشرة بطرق جديدة
    تبيض البشرة بطرق جديدة

    يرى الدكتور عميش من انة لا يوجد جهاز ليزر مضمون تأثيرة على البشرة بشكل تام وهناك من يعتقد من ان

    التقشير الكميائى أو البيلينج جيد للبشرة بينما عملية التقشير الكميائى تحفز انتاج خلايا جديدة من الجلد موجود

    بها صبغة الميلامين والمسئولة بصفة مباشرة عن البشرة الداكنة

    وينصح الدكتور عميش بالعناية الطبيعة للبشرة وقلة استخدام الماء الساخن والبخار والسونا لتأثيرها المباشر على

    البشرة والابتعاد عن أشعة الشمس وقلة التعرض لها باستعمال واقى للشمس خاصة فى فصل الصيف.

  • تخلصى من دهون الخصر والأرداف بوجبة افطار صحى

    تخلصى من دهون الخصر والأرداف بوجبة افطار صحى

    دهون الارداف ومنطقة الخصر تؤرق العديد من الفتيات وغالبا ما تفشل برامج الرجيم فى اذابة تلك الدهون من منطقة الارداف والخصر ، ويرجع السبب فى تكون تلك الدهون

    الى بعض العوامل الداخلية ومنها هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر و الذى يساعد على احتفاظ الجسم بالدهون وتخزينها فى منطقة الارداف والخصر ،

    والثانى مادة السيروتونين المفرزة فى خلايا المخ والتى تعطى الاحساس بالسعادة وايضا تقلل من تخزين الجسم للدهون فى منطقة الارداف خاصة وقة تلك المادة تعطى

    الاحساس بالتوتر والأكتئاب وتزيد من تخزين الجسم للكربوهيدرات.

    تقول خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل بان هناك 3 طرق للتخلص من دهون الأرداف والخصر وهى.

    1- ضرورة الأفطار بعد الأستيقاظ وقبل مرور 3 ساعات لأن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول بعد مرور 3 ساعات من عدم الافطار وهو يحفز الجسم على تخزين مزيد من الدهون

    والسمنة وأحسن وجبة للأفطار هى التى تحتوى على عنصر الكالسيوم الطبيعى مثل اللبن والبيض والجبن منزوع الدسم وهى تحفز الجسم أيضا على تخليصة من الدهون والسمنة.

    تناول الموز يساعد على التخلص من دهون الخصر
    تناول الموز يساعد على التخلص من دهون الخصر

    2- تناول الموز والبلح والتين والجبن الابيض فى وجبة الافطار فهى تحتوى على الحمض الاميني الريتوفان الذي يقوم الجسم

    بتحويلة إلى هرمون السيروتونين والذى يعطى أحساس بالسعادة ويقلل من تخزين الجسم للكربوهيدرات وتحويلها لدهون مما

    يسهل عليك فقدان دهون الارداف والخصر بسهولة.

    3- تجنبى شرب القوة والشاى بعد الاسيقاظ مباشرة وقبل الافطار حيث تحتوى على نسبة عالية من الكافيين والذى يحفز أفراز

    هرمون الكورتيزول فى الجسم مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من الدهون .

    تنصح الدكتورة مارلين السيدات لزيادة التخلص من دهون الارداف والخصر بالاتى

    1- تناول كوب من الحليب يوميا او الزبادى حيث يقوم بزيادة البكتيريا الحميدة فى الأمعاء والقضاء على الغازات وأنتفاخ القولون

    والذى يسببها فى الغالب هرموني الاستروجين والبروجستيرون خاصة قبل موعد الدورة الشهرية.

    2- ضرور الاهتمام بممارسة بعض تمرينات الأيروبكس خلال اليوم فى منطقة الوسط للاسراع فى التخلص من تراكم دهون الخصر

    والارداف.

  • البوتوكس سحر علاج التجاعيد والرفاهية

    البوتوكس سحر علاج التجاعيد والرفاهية

    البوتوكس أسم يتكرر كثيرا خاصة مع مشاهير الفن لما حيث يستخدم بكثرة لازالة أثار التجاعيد وشد البشرة ،لكن ماهو البوتكس ، ولماذا يستخدم البوتكس وهل حقن

    البوتكس آمنة وما هى خطور والأثار الجانبية لاستخدام البوتوكس كلها معلومات تهمك وسوف نجاوب عنها كلها.

    ما هو البوتوكس.

    البوتوكس أسم مشتق من نوع من البكتريا يطلق علية كلوستريديوم بوتولينوم Clostridium botulinum وهى بكتيريا مسئولة عن التسمم الغذائى عند التعرض لها بكميات كبيرة

    مثل تناول الفسيخ حيث يحتوى على كمية كبيرة منها وتفرز تلك البكتيريا نوع من السموم معروف بتأثيرة على عمل شلل للعضلات وبأعطاء كمية صغيرة من تلك المواد المفرزة فى

    شكل حقن موضوعية فى عضلات الوجة على منع انتقال الأشارات العصبية بها وتتوقف العضلات عن الأنقباض مما يعنى تسبب شلل مؤقت لتلك العضلات وأنبساطها مما يسمح

    للجلد بالتمدد مجددا ومنع التجاعيد فى الوجة التى تظهر نتيجة عوامل السن أو العوامل البيئية مثل تناول الاغذية الغير صحية والتى تعمل على زيادة السموم داخل الجسم .

    فترة عمل البوتوكس.

    يمتد عمل حقن البوتوكس فترة من 4-6 أشهر حسب مكان حقن البوتوكس وشدة التجاعيد ولكن بعد فترة يقوم الجسم بالتخلص من المواد السامة للبوتوكس وبالتالى ترجع

    عضلات الوجة الى طبيعتها تدريجيا لذالك يتم حقن البوتوكس مجددا بعد فترة لضمان تأثيرة على العضلات ومنع التجاعيد مجددا ولا يتم حقن البوتوكس بفترات قصيرة حتى لا

    تفقد العضلان وظيفتها نهائيا وتتسبب فى مشاكل أخرى.

    أماكن حقن البوتكس
    أماكن حقن البوتكس

    كيف يتم حقن البوتوكس

    حقن البوتوكس تحقن فى المكان المراد أزالة التجاعيد بة بحقن صغيرة مثل أبرة الأنسولين ويتم حقن البوتوكس فى

    فترة 5 دقائق بدون مخدر موضعى وبدون الم عادة ويظهر مفعول البوتوكس على التجاعيد بعد فترة 3 أيام من الحقن ويستمر

    لمدة 4-6 أشهر .

    أضرار أستخدام حقن البوتوكس.

    حقن البوتوكس كما قلنا تسبب شلل مؤقت فى العضلات لمكان الحقن لذالك قد يحدث كدمات فى الوجة تزول بعد فترة 3

    اسابيع أو عند فرك الجلد بعد الحقن وتاثر الجفون بمادة البوتوكس مما يسبب سقوط الجفون المؤقت .

    موانع أستعمال حقن البوتوكس

    لا يستخدم البوتوكس للحوامل أو المرضع أو من لديهم وهن فى العضلات وبعض المشاكل القلبية.

  • الملح للعناية بالوجة والجسم والاظافر لتكونى أجمل

    الملح للعناية بالوجة والجسم والاظافر لتكونى أجمل

    ملح الطعام الخشن لا يقتصر أستخدامة فى المطبخ فقط ولكن يمتد لجمال بشرتك وتخليص طبقة الجلد الخارجية من الخلايا التالفة والتى تؤثر على نضارة بشرتك وأبراز جمالك

    ويمكن أستخدام ملح الطعام للعناية بالبشرة والجسم والكتفين والعناية بالأظافر أيضا باتباع تلك الطرق.

    للعناية ببشرة الوجة والرقبة:

    قومى برش قليل من الملح الخشن على قطعة من القماش ثم قومى ببلها ببعض قطرات الماء وأفركى بها بشرتك بلطف وبعيد عن منطقة العين لمدة نصف دقيقة ثم قومى بغسل

    البشرة بالماء الدافىء وظعى الكريم المرطب بعدها مباشرة حسب نوع بشرتك.

    الملح يقوم بازالة خلايا الجلد التالفة بسرعة ويرجى عدم زيادة المدة على البشرة حتى لا تفقد البشرة السوائل داخلها ووضع الكريم المرطب ضرورى جدا لعدم جفاف البشرة.

    الملح لابراز جمالك
    الملح لابراز جمالك

    العناية بالأظافر:

    يمكن أستخدام الملح للعناية بالأظافر عن طريق عمل ماسك لحماية الاظافر وزيادة قوتها عن طريق خلط معلقة من الملح مع

    معلقتين من عسل النحل وصفار بيضة وعمل ماسك للأظافر ويترك لمدة 5 دقائق ثم تغسل الأيدى بالماء الدافىء لأزالة أى

    بقايا على الاظافر.

    يعمل الملح على زيادة قوة وصلابة الأظافر وأزالة الترسبات من عليها كما يعتنى العسل والبيض بالحفاظ على لمعان الأظافر ومنع تكسرها.

    العناية بالجسم :

    يمكن استخدام الملح للعناية بالجسم والتخلص من أسمرار الكوعين وتحت الأبط عن طريق فرك معلقة من الملح على اسفل

    الكوعين وعلى المناطق المختلفة من الجسم لمدة نصف دقيقة ثم أخذ حمام ماء دافىء للتخلص من اى بقايا على الجسم ،ويمكن وضع كريم مرطب على تلك المناطق للحصول

    على بشرة ناعمة ونضرة.

  • علاج آلام الظهر بطرق فعالة وسهلة

    علاج آلام الظهر بطرق فعالة وسهلة

    آلام الظهر مشكلة يعانى منها الرجال والسيدات خاصة فى مراحل عمرية مختلفة ومن اكثر الناس عرضة لآلام الظهر النساء خلال مراحل الحمل أو بعد الولادة مباشرة وحمل

    أطفالهم ولعلاج آلام الظهر أليك أكثر الوصفات فاعلية لتخلصك من آلام الظهر بسرعة وسهولة.

    – تناول الكالسيوم فيتامين k.

    الكالسيوم مهم جدا للحفاظ على حيوية العظام والعمود الفقرى وقد وجد الباحثون فى اليابان أن وجود فيتامين ك k والذى يوجد بكثرة فى السبانخ والقرنبيط والخضروات يساعد

    على حفظ قوة ترسيب الكالسيوم داخل العظام ويمنع تكوين ألم اسفل الظهر والوقاية من هشاشة العظام.
    – تخفيف الأثقال من على ظهرك:
    رفع احمال تفوق مقدار 10% من وزن الجسم يعتبر شديد الخطورة على العمود الفقرى مما يزيد من تكرار الأم الظهر المتكررة ،لذالك يجب عليك عدم عمل الأوزان التى تزيد من

    الحمل على العمود الفقرى مثل الشنط الثقيلة وأغراض المنزل حتى لا تسبب ظهور الأم الظهر.

     

     آلام الظهر
    آلام الظهر

    – الطريقة الصحية للنوم:
    النوم بطريقة غير صحيحة لا يسبب فقط مشاكل ظهور الام الظهر بل تمتد الى الألم فى الرقبة وتكسير الجسم لذالك عليك النوم

    على اسرة مستوية وناعمة وأستخدام مخدات لا يزيد ارتفاعها عن مستوى الظهر ولا يلامس ذقنك مستوى صدرك.

    – صحة القلب:
    تساعد عضلات القلب القوية في حماية الظهر من الآلام، لذا حاول أن تجرب هذا الوضع 2 إلي 3 مرات أسبوعيا، فارقد علي ظهرك مع

    جعل رجليك محنية وأطراف رجليك علي السطح كما هو مبين من الصورة واخفض جسمك باتجاه ظهرك واجعله متساويا ، ثم شد بطنك

    باتجاه ظهرك، ثم كرر الأمر وستحصل علي نتيجة مرضية .

    – وضع الجلوس الصحيح:
    طريقة الجلوس اثناء العمل خاصة المكتبى لفترات طويلة بطريقة خاطئة تساعد على ظهور مشاكل الظهر والشعور بالألم المستمر

    ،فعليك التأكد من وضعية الجلوس على الكرسة وظهرك منتصبا فى ذاوية عمودية ويمكن أستخدام وسادة فاصلة بين ظهرك والمقعد

    للجلوس بطريقة صحية.