حيل جديدة للتخلص من الوزن الزائد

حيل جديدة للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد يعوق الحصول على جسم رشيق والذى يعتبر هاجس الكثير من النساء ،وللحصول علية تتبع الغالبية الكثير من برامج الرجيم القاسية وتعرض نفسها للمخاطر الصحية من اجل حرق مزيد من الدهون المتراكمة ولخسارة بعض الوزن ،ولكن الكثير لا يفقدون ما يطمحون ألية بسبب النظام الخاطىء فى إتباع برامج الريجيم ،و يقدم لك “صحتك اليوم ” أسهل 7 حيل لخسارة الوزن الزائد بسهولة .

حيل جديدة للتخلص من الوزن الزائد
حيل جديدة للتخلص من الوزن الزائد

الشاى الأخضر

تناول الشاى الأخضر يوميا اثبتت الدراسات قدرتة على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة فى الجسم مما يسهل عليك خسارة الوزن ومنع الجسم من تخزين المزيد من الدهون .

تغير لون علب الطعام

تعتبر من اغرب طرق المساعدة فى التخلص من الوزن الزائد حيث يقول خبراء التغذية من ان تخزين الطعام فى علب ذات لونين الاخضر والاحمر بحث تحتوى العلب ذات اللون الاحمر على الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يقلل من اقترابك منها حيث تشير العلامة الحمراء الى الممنوع أو الخطر .

ريجيم اليومين فقط

إتباع ريجيم صحى خالى من الكربوهيدرات لمدة يومين فقط يساعد بشكل كبير فى خسارة الوزن ، حيث الى الان لم تبين اى دراسة أسباب تلك الطريقة لخسارة الوزن الزائد ، فعليك تجربة ريجيم اليومين ثم تناولى وجباتك العادية بعد اليومين لكن بمقدار أقل وسوف تلاحظى زيادة فى معدل حرق الدهون .

المشى يزيد من معدل حرق الدهون

غالبية من يعانون من الوزن الزائد يكون لديهم شراهة كبيرة لتناول الطعام ،ولمحاربة ذالك عليك بالمشى لمدة 15 دقيقة يوميا حتى ولو لشراء بعض مستلزمات البيت ،فتلك المدة كفيلة لتعويد جسمك على حرق المزيد من الدهون بشكل أسرع .

البعد عن تناول الوجبات الخفيفة نهارا

تناول بعض الوجبات الخفيفة قبل الغذاء اثبتت الدراسات انة يقلل من قدرة الجسم على حرق مزيد من الدهون المتراكمة ،فعليك الابتعاد عن تلك العادة والانتظار للوجبة التالية مما يزيد من فاعلية جسمك لحرق الدهون .

تناسق لون الطعام من الطبق المستخدم

تقول الدرسات من ان تناول الوجبات الغذائية فى اطباق الطعام المتماثلة اللون يساعد الجسم على تناول قدر أقل من الطعام مما يقلل من قدرة الجسم على تخزين مزيد من الدهون .

حجم طبق الوجبة الأساسى

من شروط خسارة الوزن تناول الطعام الصحى مثل الاسماك واللحوم فى اطباق كبيرة وتناول الاطباق الجانبية فى حجم اقل من الطبق الرئيسى حتى لا تتضغطى على نفسك لتناول كافة الطبق ، واحرصى على وضع كميات صغيرة من الطعام فى الطبق ،فذالك يساعد على تقليل حجم الوجبة بشكل كبير .

ما هو ريجيم الليمون؟

ريجيم الليمون؟

ريجيم الليمون من افضل انواع الريجيم التى اثبتت فاعليتها فى الفترة الماضية حيث يمتلك الليمون قدرة طبيعية على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد فى وقت قصير كما يساعد على طرد السموم من المعدة والكبد وحماية خلايا الجسم ، وعن فوائد ريجيم الليمون وطبيعية وكيفية عمل ريجيم الليمون يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة .
متابعة قراءة “ما هو ريجيم الليمون؟”

تغير أسلوب عاداتك الغذائية طريقك لخسارة الوزن الزائد

تغير أسلوب عاداتك الغذائية طريقك لخسارة الوزن الزائد

اتباع برامج الرجيم الصارمة بداية كل اسبوع لمحاولة خسارة الوزن الزائد ،ولكن بعد فترة نفشل ونصاب بالملل مما يدفع للاعتقاد بفشل برنامج الريجيم المتبع ،خاصة وأن كثير يظن ان النجاح فى خسارة الوزن الزائد لابد ان يكون باتباع ريجيم قاسى ، ولكن الحقيقة ان من اهم اسباب فشل برامج خسارة الوزن ومعاودة إكتساب وزن زائد من جديد هو العادات الغذائية الخاطئة التى تدفع الجسم لمنع حرق مزيد من الدهون و زيادة الوزن أكثر .
متابعة قراءة “تغير أسلوب عاداتك الغذائية طريقك لخسارة الوزن الزائد”

رجيم سريع لأنقاص الوزن كيلو كل يوم

رجيم سريع

الريجيم السريع لأنقاص الوزن بسرعة خلال بعض المناسبات مثل قبل الزفاف او المقابلات الشخصية حيث يعمل على تنحيف الجسم بمعدل كيلوجرام يوميا حيث يعد رجيم مناسب لأحتوائة على ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدم الجوع قليلا والاحساس بالشبع
متابعة قراءة “رجيم سريع لأنقاص الوزن كيلو كل يوم”

نصائح للتخلص من السمنة وتجنب زيادة الوزن

نصائح للتخلص من السمنة وتجنب زيادة الوزن

السمنة و زيادة الوزن من أكثر مشكلات العصر وكثير من المشكلات الصحية كالسكرى والكوليستيرول وأمراض القلب يرجع سبب رئيسى لها الى البدانة وزيادة الوزن، ولكن كيف يمكن التحرر من قيود السمنة والتمتع بحياة صحية ووزن مثالى.

متابعة قراءة “نصائح للتخلص من السمنة وتجنب زيادة الوزن”

رجيم الدكتور مصطفى سارى للتخلص من الوزن الزائد قبل الزفاف

ريجيم

مع أقتراب موعد الزفاف يحص العروسين على إتباع برنامج ريجيم صحى للتخلص من زيادة الوزن قبل الزواج والظهور بمظهر لائق والحصول على جسم رشيق ،ويقدم الدكتور مصطفى سارى ريجيم خاص لمدة أسبوع مع الراحة بعدها لمدة يوم ثم يكرر حسب الحاجة للتخلص من الوزن الزائد قبل الزفاف .

متابعة قراءة “رجيم الدكتور مصطفى سارى للتخلص من الوزن الزائد قبل الزفاف”

وصفة لانقاص الوزن 10 كيلوجرام فى أسبوعين

وصفة لأنقاص الوزن 10 كيلوجرام فى أسبوعين

إنقاص الوزن تسعى لة العديد من الفتيات وتجرب العديد من برامج الريجيم القاسية والتى تفشل فى النهاية مما يزيد من درجة الاحباط التى تدفعها لترك الريجيم الصحى والاتجاة الى الاكل مجددا مما يزيد من الوزن

وأليك سر جديد من أسرار إنقاص الوزن بسرعة عن طريقة خلطة سحرية تعمل على زيادة حرق الدهون المخزنة فى الجسم مع ضرورة إتباع برنامج ريجيم صحى للتخلص من الوزن الزائد وسوف ترى النتيجة بسرعة :

متابعة قراءة “وصفة لانقاص الوزن 10 كيلوجرام فى أسبوعين”

رجيم صحى خاص لمرضى الأنيميا للتخلص من زيادة الوزن

ريجم صحى

زيادة الوزن ليس بالضرورة ان ترطبت بحصول الجسم على كامل أحتياجاتة الغذائية من العناصر الحيوية فنجد أن بعض من يعانون من زيادة فى الوزن يصابون ببعض حالات الضعف العام والذى يكون سببها وجود الأنيميا حيث تحدث زيادة الوزن فى الغالب من تناول الطعام الغير صحى والغنى بالدهون والذى يسبب تخزين الدهون فى الجسم ولكن يفقد الجسم العناصر الأساسية لة ، ونقدم اليوم رجيم خاصى لمرضى الانيما المصابين بزيادة الوزن للمساعدة فى التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى إستعادة العناصر الغذائية المفيدة للجسم مما لا يؤثر على إصابتهم بالانيميا .

ريجم صحى
ريجم صحى

ريجم خاصى لمرضى الأنيميا .

الإفطار:

– بيضة مسلوقة

– نصف رغيف خبز أسمر

– 3 ملاعق فول بدون زيت

– طبق من السلطة .

بين الأفطار والغذاء :

كوب من البليلة بلبن خالى الدسم او كوب من الحلة باللبن خالى الدسم وبدون سكر .

الغذاء :

– طبق خضار مثل ملوخية او سبانخ او فاصوليا

– شريحة من اللحم بدون دهون مشوى او نصف فرخة مشوية

– 4 ملاعق أرز او مكرونة مسلوقة

– طبق سلطة خضراء

العشاء :

– ثمرتين من الفاكهة مثل التفاح او الرمان أو الجوافة

– كوب بليلة باللبن الخالى الدسم وبدون سكر ( يمكن إضافة السكر دايت )

نصائح لريجيم مرضى الأنيميا

– الحرص على تناول معلقة من العسل الاسود يوميا لتعويض النقص فى الحديد والمساعدة فى علاج الانيميا

– ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة يويما مثل المشى للمساعدة فى نجاح الريجيم و التخلص من الوزن الزائد بسرعة وبشكل صحى .

ريجيم الأناناس

ريجيم الأناناس

رجيم الأناناس يعتبر من أكثر انواع الرجيم شهرة فى الفترة الأخيرة نظرا لما يتميز بة الأناناس من إحتوائة على العديد من الألياف التى تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع فتقلل من كمية تناول الطعام بالاضافة الى إحتواء الاناناس على بعض المواد التى تساعد فى حرق الدهون خاصة فى الوسط و الارداف.
متابعة قراءة “ريجيم الأناناس”

أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم

أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم

نقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في انقاص الوزن فحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.

أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم
أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم

الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .

عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد