صحتك اليوم

الكاتب: rédactrice

  • ازالة الشعر، طرق ازالة الشعر الفعالة والسريعة والآمنة

    ازالة الشعر، طرق ازالة الشعر الفعالة والسريعة والآمنة

    ازالة الشعر، طرق ازالة الشعر الفعالة والسريعة والآمنة

    إزالة الشعر الزائد نهائياً أو تقليل نموه ، هي أمنية كل فتاة وسيدة ، لما يسبب نموه من الاحراج ، وما يصاحب نزعه من ألم وتهيج وحبوب في البشرة .
    وتتعدد طرق نزع الشعر إلا أن لكل منها عيوبها ، مما يجعل الكثير من السيدات تفكر باللجوء لاستخدام الليزر المكلف في التخلص من الشعر .
    لذا سنقدم لكِ سيدتي أفضل طرق نزع الشعر وأهم الوصفات الطبيعية لتقليل نمو الشعر في الوجه والجسم والأماكن الحساسة في المنزل وبأقل ألم .

    – أفضل طرق نزع الشعر الفعالة والآمنة .
    1. نزع الشعر بالحلاوة
    – تعتمد هذه الطريقة على فرد قطعة الحلاوة على الجلد باتجاه نمو الشعر ، وتترك لثواني قليلة ومن ثم يتم سحبها بخفة وسرعة في عكس اتجاه نمو الشعر ، وبالمثل شرائح الشمع التي انتشرت بالأسواق .
    – تفضلها كثير من النساء في إزالة الشعر من كافة مناطق الجسم لأنها تزيل معها الجلد الميت عن البشرة وتفتح المسامات وتزيل النقاط السوداء عن الجلد وتتركه ناعماً كما تبقى نتائجها طويلة الأمد لمدة أسبوعين على الأقل ، إلا أنها مؤلمة ويجب استخدام الكريم المرطب أو زيت الزيتون بعدها لتحمي البشرة من الجفاف ، كما يقال بأنها تتسبب في ترهل المنطقة الحساسة .
    – لتتخلصي من الألم عند نزع الشعر بالحلاوة ، امسحي المكان بمغلي القرنفل حتى يجف ، ثم ابدئي بنزع الشعر ، فالقرنفل يعمل على تخدير طبيعي للمكان

    2. نزع الشعر بالخيط
    – هذه الطريقة المثالية لإزالة الشعر من الوجه ، حيث تقلل نمو الشعر وتطول الشعيرات القصيرة وتزيل الشعر من الجذور ، إلا أنها مؤلمة وتسبب احمرار الوجه
    – لتقليل نمو الشعر بعد نزعه بالخيط ، ادهني البشرة بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق ثم اشطفيه بالماء .

    3. نزع الشعر بالماكينة
    – تعتبر أسرع من الحلاوة إلا أنها مؤلمة و تتسبب في كثافة الشعر ولا تزيل الشعر من جذوره ، ولا تزيل الجلد الميت عن البشرة ، ويفضل عدم استخدامها في الأماكن الحساسة .
    – إذا استخدمتِ الماكينة امسحي المنطقة قبل النزع بمغلي القرنفل ، ويجب بعد النزع وضع كريم مرطب ، وفي اليوم الثاني تقشير الجسم للتخلص من الجلد الميت .

    4. نزع الشعر بالشفرة
    – تعتبر الأسرع إلا أنها أيضاً تتسبب في كثافة الشعر وخشونته وينمو الشعر بشكل سريع وتتسبب في انتشار الحبوب إن تم النزع بطريقة خاطئة أو بدون وضع كريم الحلاقة والذي يفضل استبداله بزيت الزيتون أو زيت طبيعي
    – يمكن استخدامها لتخفيف الشعر باتجاه نمو الشعر ومن ثم استخدام الحلاوة وبذلك تقللي من الألم الذي تسببه الحلاوة عند نزع الشعيرات الطويلة .

    – أفضل الوصفات الطبيعية لتقليل نمو الشعر.
    1. زيت الزيتون
    المكونات
    – ملعقة زيت زيتون
    – 2 كبسولة من فيتامين E

    الطريقة
    – امزجي المكونات ، وادهني بها البشرة بعد نزع الشعر واتركيها لمدة ربع ساعة ويشطف بالماء البارد ، وكرريها لمدة 3 أيام بعد نزع الشعر .

    2. الصابون النابلسي
    المكونات
    – كوب صابون نابلسي مبشور
    – 2 ملعقة ملح خشن
    – نصف كوب ماء ورد
    – ملعقة كبيرة نشا

    الطريقة
    – في حمام مائي اخلطي المواد معاً حتى تمتزج وتتماسك ، ثم استخدميها في غسل الوجه ، ادهني بها الوجه واتركيها 5 دقائق ثم تفرك ويغسل الوجه ، افعلي ذلك 3 مرات يومياً على الأقل .
    – تعمل الوصفة على تساقط شعر الوجه وإعطاء نعومة ونضارة للوجه .

    3. ماء الترمس
    المكونات
    – 3 ملاعق ترمس
    – كوب ونصف ماء

    الطريقة

    – اغلي الماء وانقعي به الترمس ، واتركيه لمدة يوم كامل ، ثم ضعيه في علبة بخاخ ، ورشي به المكان بعد نزع الشعر وكرري ذلك لمدة أسبوع
    – يعمل الترمس على تفتيح المنطقة وتقليل ظهور الشعر من المناطق الحساسة .
    بإمكانك سيدتي تطبيق هذه النصائح عند إزالة الشعر ، وتجربة هذه الوصفات الطبيعية والآمنة لتقليل نموه ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي معنى كل ما يسرك .

  • سن الأربعين وتأثيره على صحة المرأة

    سن الأربعين وتأثيره على صحة المرأة

    سن الأربعين وتأثيره على صحة المرأة

    عندما تبلغ المرأة سن الأربعين فقد تستطيع الوصول إلى شكل أفضل للحياة لو عرفت قدراتها الفعلية و الشكل الذي تسير عليه في حياتها.

    لذلك فنحن نقدم لك بعد النصائح لفهم طبيعة هذه السن و التأثير الذي يخلفه على صحتك الجسدية و النفسية و كيف تتعاملين مع جسدك بشكل صحيح:

    – اعرفي الأوقات التي يكون جسدك فيها مفعما بالطاقة و الحيوية و استغلي هذا في عمل الأنشطة المختلفة و هذه الأوقات تكون عادة في منتصف النهار و بداية المساء ثم تبدأ في أن تقل حتى تصل إلى نهاية المساء.
    – تناولي الشكولاتة لأنها تقوم بتعديل الحالة المزاجية للشخص و تمده بالنشاط و الحيوية لكن لا تكثري منها فقطعة واحدة تكفي.
    – قومي بارتداء الملابس الفاتحة و ابتعدي عن ارتداء الملابس الداكنة لأنها تؤثر في حالتك المزاجية سلبا لكن الألوان الفاتحة تجعلك تشعرين بالسعادة و تمنحك الحيوية و النشاط.
    – اهتمي بالاسترخاء قليلا في منتصف النهار و اختاري كرسيا مريحا قومي بالاستلقاء عليه و لا تحاولي النوم لأن هذا سيجعل من الصعب أن تستكملي يومك بنفس القدر من الحيوية و النشاط.
    – نامي و استيقظي في موعد ثابت فهذا من شأنه أن يجعلك تنظمي طاقة جسمك الداخلية و يجعلك تقومين بأنشطتك اليومية بشكل صحيح.
    – اشربي كميات وفيرة من المياه و لا تجعلي جسمك يصل إلى مرحلة الجفاف فهذا سيجعلك تشعرين بالإجهاد و ليكن مقدار المياه في اليوم لا يقل عن ثمانية أكواب.
    – تناولي المأكولات الغنية بالألياف فهي تمنحك العديد من الفوائد من ضمنها حمايتك من الإمساك كما أنها تقلل من امتصاص السكر من الأمعاء و يمكنك أن تجديها في الفواكه و الخضروات و الحبوب.
    – احرصي على الحصول على فيتامين ج لأنه سيقضي على الشعور بالإجهاد كما أنه يمتص الغذاء من أمكائك و ستجدينه في البرتقال و الليمون و غيرها.
    – إذا كنت مدخنة فتوقفي نهائيا عن التدخين لأن مادة النيكوتين تؤثر على النوم و تصيبك بالإرهاق و تجعل حالتك المزاجة سيئة.
    – تناولي البروتين ذا الدهون المنخفضة فهو يمنع اختلال نسبة السكر في جسمك و يمنحك الطاقة على مدار اليوم و يمكنك أن تجديه في الأسماك و صدور الدجاج.
    – احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية فهي تعطي جسمك النشاط و الحيوية و من ضمن التمرينات الرياضية التي ينصح بها اليوجا و البيلاتس.
    – حاولي تنظيم الواجبات التي تقومين بها فلو كانت قائمة واجباتك متكدسة فهذا سيجعلك تشعرين بالإرهاق بمجرد مشاهدتها فضعي الأمور الواجبة في البداية و حاولي التخلص من الأمور الغير ضرورية.
    – لا تهملي من مظهرك فاهتمي دوما بأناقتك و جاذبيتك و طريقتك في الحديث فهذا من شأنه أن يعطيك دفعة إيجابية ستجعلك تمتلئين بالنشاط و الحيوية.
    – اهتمي بعلاقاتك الاجتماعية السليمة فتقابلي مع أصدقائك و اخرجوا معا فهذا من شأنه أن يجعلك في حالة نفسية أفضل.
    – اخرجي كي تتنزهي قليلا خارج منزلك فهذا من شأنه أن يحسن من حالتك المزاجية و يمد الطاقة في جسمك.
    – احرصي على أن تضحكي فشاهدي مشهدا فكاهيا أو اقرأي أمورا طريفة فالضحك يعالج الإرهاق و يمنحك حيوية و نشاطا.

    التقدم في العمر أمر طبيعي فلا تجعلي هذا يزعجك بل تعايشي معه و اسعي أن تمنحي نفسك الحياة الصحيحة لكي تظلي تتمتعين بالصحة و السعادة.

  • نتف الحواجب، الطريقة الأسهل والأسرع والأفضل

    نتف الحواجب، الطريقة الأسهل والأسرع والأفضل

    نتف الحواجب، الطريقة الأسهل والأسرع والأفضل

    للحاجبين نصيب في جمال الوجه ، ولجمال العينين على وجه الخصوص ، لذا فالعناية بالحواجب من العادات الجمالية الأساسية التي تمارسها كل فتاة وتحرص على تنسيق حواجبها لإبراز جمالها ، بما يتناسب مع ملامحها وشكل الحواجب .
    إلا أن بعض الفتيات والسيدات ينتفن شعر الحواجب بشكل عشوائي وغير سليم ، مما يشوه جمال الوجه وقد يتسبب في عدم نمو شعر الحاجب مع تكرار النزع بهذه الطريقة .
    لذا كان من الضروري أن نقدم لكِ سيدتي أهم الأسس والنصائح الضرورية عند نتف الحواجب ، لتحصلي على حواجب متناسقة وجميلة ومرنة بحيث تستطيعي التغيير في شكلها متى أحببتِى.

    – أسس نتف الحواجب بطريقة سهلة ونتائج رائعة .
    1. بدايةً إن كنتِ من ذوات البشرة الحساسة فيفضل تمرير قطعة ثلج في منطقة الحاجبين ، حتى تتخدر المنطقة ويقل الألم والاحمرار الذي سيحدث عند نزع الشعر.

    2. احرصي على غسل البشرة جيداً ، بحيث تكون خالية من المكياج والكريمات الزيوت وأي مؤثرات تؤثر على نتف الحاجب .
    3. استخدمي قلم الكحل الأبيض لرسم شكل الحاجبين الذي ترغبين به ، ومشطي الحواجب باستخدام فرشاة الحواجب الخاصة ، لتبدئي بنتف الشعر الخارج عن شكل الحاجبين المطلوب.

    4. احرصي على نزع الشعرة من جذورها وعدم انقطاعها حتى لا تنمو بسرعة أو تتسبب بالنمو تحت الجلد ، ويفضل استخدام ملقط مسطح ليسهل عملية امساك الشعرة
    5. لا تنزعي الشعر من الأعلى لأنك بذلك تضيّعي شكل حاجبيكِ ، بل انزعي الشعر من أسفل الحاجب وباتجاه نمو الشعرة .

    6. يفضل بدء رسمة الحواجب فوق زاوية العين الداخلية بشكل مباشرة ، والحرص على تحقيق التوازن بحيث يكون شكل قوس الحاجبين أكثر كثافة
    7. استخدمي مسطرة أو قطعة طويلة لتحديد نهاية الحاجب وذلك بوضع طرف المسطرة على زاوية الأنف ، والطرف الآخر مع زاوية العين الخارجية ، وهنا تكون نهاية الحاجب ، فضعي نقطة باستخدام الكحل لكى تجعلي نهاية الحاجب إلى هذه النقطة ، وترجع أهمية ذلك إلى أن معرفة الطول المناسب للحاجب يعطي جاذبية أكبر للعين ويعطي مساحة أوسع عند وضع المكياج ويبدي الحاجب مناسباً وطبيعياً عليكِ .

    8. إذا كانت الشعيرات طويلة فيمكن تمشيطها لأعلى ومن ثم قصها باستخدام مقص صغير مخصص للحواجب .
    9. إذا كانت حواجبكِ غير كثيفة أو يوجد فراغات بين الشعيرات ، فاستعيني بقلم التحديد أو البودرة أو حتى الأيشدو لتعبئة الفراغات ، باللون الأسود أو البني أو حسب لون حاجبيك ، ونشير إلى أن اللون البني يضفي لملامحك النعومة والشباب ويبديكِ أكثر طفولية وبراءة .

    10. احرصي على عدم المبالغة في نتف الحواجب واستبدلي نزعها برسمها بالقلم أو البودرة ، فهذا يعطيكِ مجالاً أوسع لتغيير شكل حاجبيكِ متى شئت ، لأن المبالغة في ترفيع الحواجب سيجعل من الصعب اعتماد اللوك الكثيف للحواجب فيما بعد .
    نتمنى سيدتي أن تكوني قد استفدتِ من هذه النصائح لتنسيق حاجبيكِ بطريقة صحيحة ، ونسعد بأسئلتكِ واستفساراتك لتجدي معنا الجواب الشافي …

  • لحماية البشرة في فصل الصيف

    لحماية البشرة في فصل الصيف

    لحماية البشرة في فصل الصيف

    تزداد مشاكل البشرة في فصل الصيف نظراً لطبيعة الجو الجاف وأشعة الشمس الحامية التي تهلك البشرة وتضاعف إصابتها بالتجاعيد والشحوب ، خاصة أن فصل الصيف هو فصل النزهات وحمامات السباحة والتعرض المباشر لأشعة الشمس .
    فكان من الضروري أن نقدم لكِ سيدتي أهم النصائح لتعتني ببشرتك في فصل الصيف وتحافظي على رطوبتها ورونقها ، وبطرق ووصفات طبيعية لتبقى بشرتك نضرة ومشرقة دوماً .
    – أهم النصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيف.
    1. يجب أولاً ألا تهملي شرب كميات كافية من المياه يومياً وتناول الخضروات والفواكه لتوفير الترطيب اللازم للبشرة من الداخل ، كما سنقوم بتوفيره لها من الخارج عن طريق الوصفات الطبيعية .

    2. قبل الخروج بنصف ساعة لا تنسي وضع واقي الشمس لأن الأشعة فوق البنفسجية العدو الأول لبشرتك خاصة إن كنتِ تضعين المكياج فوقها ، كما ينصح بعدم وضع الكثير من كريم الأساس لأنه مع الرطوبة وحرارة الجو فإنه يسيح و يغلق المسامات ويتسبب بظهور الحبوب والبثور وشحوب البشرة .

    3. من الضروري ترطيب البشرة والجسم يومياً بعد العودة للمنزل ، وقبل النوم ، ومن أفضل الوصفات الطبيعية لترطيب البشرة ، استخدام زيت الجلسرين مع كبسولات فيتامين E ، لتدليك البشرة بحركات دائرية عكس عقارب الساعة ثم يشطب الوجه بالماء البارد .

    4. استخدمي مكعبات ماء الورد المثلج لتدليك البشرة يومياً قبل وضع المكياج وقبل الخروج من المنزل ، لتمنحي بشرتك النضارة والترطيب وتحميها عند الخروج ، كما يجب دهنها بماء الورد عند العودة للمنزل حتى تقللي من تأثير الحرارة عليها وتبرديها وتوحدي لون البشرة خاصة أن التعرض لأشعة الشمس يتسبب في تكون البقع في الوجه .

    5. احرصي على تقشير البشرة في فصل الصيف لتتخلصي من الخلايا الميتة والقشور التي تشوه البشرة خاصة عند وضع المكياج والتي تظهر بسبب الجفاف الشديد في البشرة ، ولتتخلصي منها دلكي البشرة بخليط من زيت الزيتون والسكر بلطف وبحركات دائرية ثم اغسلي البشرة بالماء البارد ، وضعي الكريم المرطب بعدها .

    6. لا تهملي غسل الوجه أكثر من مرة في اليوم للتخلص من الزيوت والافرازات الدهنية على البشرة والتي يؤدي تراكمها إلى التهابات البشرة والحبوب والبثور ، ويمكنكِ استخدام منظف طبيعي للبشرة وهو مغلي البابونج مع القليل جداً من خل التفاح الطبيعي ، حيث يهدئ البشرة وينظفها ويخلصكِ من الجفاف والحبوب وشحوب البشرة.

    7. خلال الصيف لا يجب أن تهملي استخدام التونر لأنه فعال في قبض مسامات البشرة وتهدئتها وتلطيفها ، ويمكنك استخدام تونر طبيعي بعد العودة للمنزل وهو دهن البشرة بماء الورد باستخدام قطنة ، وكرري ذلك أكثر من مرة خلال اليوم ، فهذا يضمن لكِ نظافة وترطيب ورونق ونعومة لبشرتك طوال اليوم .

    8. تتسبب أشعة الشمس في ظهور التجاعيد لذلك فلابد من عمل ماسك يومي للوقاية من التجاعيد ، وذلك باستخدام قناع من بياض البيض وعصير الليمون ، ويترك على البشرة حتى يجف ويغسل ثم يدلك حول العينين بقطعة ثلج مغطاة بقطعة قماش .

    قدمنا لكِ سيدتي أهم النصائح والطرق الطبيعية لتعتني ببشرتك في فصل الصيف وتبقين دوماً مشرقة ومتألقة ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي معنا الإجابة الوافية .

  • للعناية بالعيون 6 وصفات من الطبيعة

    للعناية بالعيون 6 وصفات من الطبيعة

    للعناية بالعيون 6 وصفات من الطبيعة .

    للعيون الجميلة جاذبية لا تقاوم ، فلا تكاد تخلو قصيدة غزل من التغني بالعيون وجمالها ، لذا لابد من العناية بها من الاجهاد والتعب والانتفاخ الذي تواجهه العيون نتيجة السهر والعمل المتواصل وتناول بعض الأطعمة والمشروبات الغير الصحية .
    وبدورنا سنقدم لكِ سيدتي وصفات طبيعية رائعة وآمنة للعناية بالعيون ، نتمنى أن تجربيها وتحظى على رضاكِ.

    6 وصفات طبيعية للعناية بالعيون .
    1. قطرة العسل للمعان العيون ، وحل طبي لتصفية بياض العين
    المكونات
    – عسل

    الطريقة
    – احضري علبة قطرة فارغة ومنظفة ومطهرة جيداً ، وضعي فيها العسل لتستخدميه في التقطير في العينين
    – اغسلي وجهك والعيون جيداً ، ثم ضعي نقطة من العسل في كل عين ، واتركيها لنصف ساعة قبل غسل الوجه والعينين
    – ستشعرين بحرقان شديد وافراز كثير للدموع في المرات الأولى ، ولكن مع الوقت ستجدين الأمر طبيعي ، بل ستجعلينها من عاداتك اليومية
    – قطرة واحدة من العسل يومياً ، كفيلة بتصفية بياض العين من الصفار ، وحماية العيون من الالتهابات والأمراض التي تصيب العيون ، وتمنحك لمعاناً لا يصدق للعيون

    2. ماسك بياض البيض لتخفيف التجاعيد حول العين
    المكونات
    – بياض بيضة مخفوقة
    – 2 ملعقة كبيرة زبادي

    الطريقة
    – امزجي المكونات معاً ، وعلى بشرة نظيفة ، استخدمي قطنة لفرد الخليط حول العينين من أعلى الجفن وأسفل العين ، واتركيها حتى تجف ، ثم تغسل بماء فاتر ، وتكرر مرة يومياً
    – يعمل الماسك على علاج اجهاد العيون وانتفاخها ويخفف من الهالات السوداء ويحمي من تكون التجاعيد المبكرة حول العينين .

    3. كمادات أوراق الشاي لعلاج اجهاد العيون.
    المكونات
    – أوراق الشاى ” يمكن استبداله بباكيت من الشاي ”
    – كأس ماء

    الطريقة
    – ضعي أوراق الشاى في ماء مغلي ، حتى تحصلي على كوب من الشاي
    – اتركيه في الثلاجة حتى يصبح بارد جداً ، واصنعي منه كمادات للعيون المجهدة والمنتفخة ، وكرريها كلما شعرتي بالإجهاد في عينيكِ
    – تعمل أوراق الشاي المبردة على تخفيف الانتفاخات ونضارة منطقة ما حول العيون ، لأنه يخفف من الهالات السوداء المزعجة .

    4. زيت الخروع لتطويل رموش العيون.
    المكونات
    – ملعقة زيت خروع
    – علبة مسكرة فارغة ونظيفة

    الطريقة
    – ضعي زيت الخروع في علبة المسكرة لتستخدميها يومياً ، وقومي كل يوم بوضع زيت الخروع على الرموش حتى جذورها باستخدام فرشاة المسكرة ، واغسليها بعد ساعات
    – يعمل زيت الخروع على تطويل الرموش وتكثيفها مما يمنح العيون مظهراً أنثوياً جذاباّ

    5. وصفة الخيار والتفاح لعلاج الهالات السوداء.
    المكونات
    – 2 ملعقة من عصير الخيار
    – 2 ملعقة من عصير التفاح
    – 1 ملعقة من ماء الورد

    الطريقة
    – امزجي المكونات ، وعلى بشرة نظيفة ، مرري الخليط على العيون باستخدام قطنة ، وكرريها حتى ينتهي المقدار ، يترك حتى تجف ثم يغسل الوجه بالماء العادي ، تكرر يومياً من مرة إلى مرتين .
    – تعمل الوصفة على التخفيف من الهالات السوداء ، كما تغذي منطقة حول العين بالفيتامينات اللازمة لإشراقتها .

    6. مغلي البابونج ، غسولك اليومي لصحة العيون .
    المكونات
    – 2 ملعقة كبيرة من البابونج
    – كوب ماء مغلي

    الطريقة
    – ضعي البابونج في الماء المغلي حتى يتغير لونه ويبرد ، ثم استعمليه في غسل العيون ، والوجه أيضاً
    – يعمل البابونج على تهدئة العيون من الارهاق والتعب اليومي ، كما يعمل على تصفية الوجه من الحبوب وتفتيح لون شعر الوجه الصغير .

    نتمنى سيدتي أن تكون الوصفات سهلة ومفيدة لكِ وفي متناول اليد ، ويسعدنا أن تجربيها وتشاركينا برأيك واستفساراتك …

  • فوائد و أضرار حبوب الأسبرين

    فوائد و أضرار حبوب الأسبرين

    فوائد و أضرار حبوب الأسبرين.

    حبوب الأسبرين هي إحدى المستحضرات الكيميائية التي تسخدم في العلاج و هي شائعة الاستخدام لدى العديد من الناس لكنها على الرغم من فوائدها إلا أن لها أضرارا أيضا قد تسببها للبعض و منهم النساء الحبليات.

    – لذلك سنعرض عليكم فيما يلي معلومات بشيء من التفصيل عن حبوب الأسبرين متضمنة الفوائد و الأضرار التي تسببها:
    – مخاطر حبوب الأسبرين:
    – تتسبب حبوب الاسبرين في تلف بطانة المعدة و الإثنى عشر مما يسبب آلاما في البطن و قد يحدث نزيف و قرحة في المعدة و قد يؤدي الأمر إلى إصابة الجهاز الهضمي بالنزيف مما يتسبب في الإصابة بمرض فقر الدم و لعلاج هذا الأمر تم طلاء الحبوب بمادة تجعلها غير قابلة للذوبان حتى تجتاز المعدة و الإثنى عشر.
    – تحتوي أقراص الأسبرين الفوارة على كمية كبيرة من الصوديوم مما يؤثر تأثيرا سلبيا على أمراض ضغط الدم المرتفع و القلب و الكلى.
    – يقوم بتزويد النزيف فينبغي أن يبتعد عن تناوله اصحاب أمراض الكبد الحاد و قرحة المعدة و غيرها من الأمراض التي تؤدي إلى النزيف كما ينبغي عدم تناوله بعد إجراء العمليات الجراحية أو عمليات الأسنان لأن الجسم يكون معرضا للنزيف بعدها.
    – بعض الأشخاص يعانون من الحساسية لحبوب الأسبرين و على الرغم من ندرة هذا المرض إلا أنه خطير جدا فالمريض يصاب بتورم في الأنسجة و تشنج قصبي في الشعب الهوائية و هذا يؤدي إلى صعوبة التنفس.
    – تؤدي حبوب الأسبرين في بعض الحالات إلى إصابة المرأة الحبلى بالنزيف و حدوث مضاعفات لها أثناء المخاض و ذلك في الثلثين الأولين من الحمل مما يشكل خطرا على الجنين و إذا ما تناولته الأم في الثلث الأخير من الحمل سيزيد من تعرضها للنزيف و تخثر الدم مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
    – حبوب الإسبرين تتسرب إلى الثديين مما يؤدي إلى وصوله للبن الأم الذي يصل إلى رضيعها.
    – تتسبب حبوب الأسبرين في إصابة الأطفال بمتلازمة راي و هي عبارة عن مرض يحدث في الكبد لمن أعمارهم أقل من خمس عشرة سنة لذلك يجب عدم إعطائه للأطفال الذين يشتبه في حملهم لعدوى فيروسية.
    – حبوب الأسبرين تتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى مسببة بعض الأضرار فهي قد تتسبب في الشعور بالنعاس أو حدوث تغيرات في السلوك.
    – حبوب الأسبرين تقوم بخفض نسبة السكر في الدم مما يجعلها تقل عن معدلاتها الطبيعية.

    – فوائد حبوب الأسبرين:
    – تمنع أقراص الأسبرين صفائح الدم من الالتصاق ببعصها مما يؤدي إلى منع تجلط الدم الذي يؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية و النوبات القلبية
    – إذا أخذت من حبوب الأسبرين جرعات قليلة سيقوم بوقاية المرأة الحبلى من التعرض لمخاطر النزيف و الإجهاض.
    – حبوب الأسبرين تقوم بخفض نسبة السكر في الدم مما قد يجعلها علاجا جيدا للمصابين بمرض السكري.
    – تعالج حبوب الأسبرين مرض روماتيزم التهاب المفاصل.
    – تساهم حبوب الأسبرين في تقليل الآلام التي تصيب الجسم.

    المواد الكيميائية كما تقوم بتقديم العلاج فإنها كذلك تقدم الأضرار لذلك يجب الحرص بشدة عند تناول الأدوية و عدم تناولها بدون استشارة الطبيب المختص فلو أصابك مرض ما قومي بزيارة الطبيب حتى يقوم بإعطائك العلاج المناسب و لا تحاولي الحصول عليه من تلقاء نفسك فقد تتسببين في إصابة نفسك بالعديد من الأضرار.

  • نظام غذائي صحي لإعداد جسمك للحمل

    نظام غذائي صحي لإعداد جسمك للحمل

    نظام غذائي صحي لإعداد جسمك للحمل

    العديد من النساء يهملن التغذية السليمة أثناء فترة الحمل و الواقع أن للحمل أسلوب معين في التغذية من أجل صحة المرأة الحبلى و صحة جنينها.
    و الواجب أن يتوفر في النظام الغذائي للمرأة الحبلى هو أن يكون الطعام سهل الهضم و أن توجد به كافة العناصر الغذائية و المعادن و الفيتامينات التي تحتاج إليها الأم و جنينها و أن يتم تقسيمها على عدة وجبات غذائية على مدار اليوم.
    و يجب على المرأة الحبلى أن تراعي الحصول على تغذيتها الكاملة بدون أن تأكل الطعام بكثرة كما هو معتقد لأن تناول الطعام بإفراط من شأنه أن يجعل وزن المرأة الحبلى يزداد مما يؤدي إلى زيادة وزن جنينها و يجعل ولادته أكثر صعوبة.

    – و لذلك نعرض عليك فيما يلي إرشادات للحصول على نظام غذائي صحي يفيد صحتك و صحة جنينك:

    – تناولي الفواكه الطازجة أو المجففة في وجباتك الخفيفة نظرا لاحتوائها على الفيتامينات و المعادن التي تفيد جسمك و تفيد جنينك.
    – يجب أن يحتوي نظامك الغذائي في الثلاثة شهور الأولى من الحمل على بروتينات و معادن و فيتامينات بمختلف الأنواع و لا سيما حمض الفوليك التي تحتاجه المرأة الحبلى بمقدار 500 ميكرو جرام في اليوم و تستطيع أن تجده في الكبد و الخضراوات الورقية و البرتقال و هذا الحمض يساهم في نمو الجنين و تطوره و يقيه من الإصابة بالتشوهات في دماغه و نخاعه الشوكي.
    – احرصي على تناول النشويات المعقدة التي تحتوي على الألياف طوال فترة حملك و تستطيعين أن تجديها في الخبز الأسمر و البطاطس المسلوقة أو المطبوخة و المعكرونة و الأرز البني و هذه النشويات تمد جسمك بالطاقة و تمنجك معادن و فيتامينات لازمة لصحتك و لصحة جنينك و تقيك من التعرض للإمساك.
    – اشربي اللبن الطازج طوال فترة حملك لأنه نظرا لاحتوائه على سكر اللاكتوز فهو يساعد في مد جسمك بالطاقة التي تساهم في امتصاص الأملاح المعدنية مثل الفوسفور و الكالسيوم و يقاوم أيضا الباكتريا التي تضر الأمعاء و يعالجك من الإمساك كما أنه يحتوي على البروتين بنسبة كبيرة فالبروتين الذي يوجد في لتر واحد من اللبن يوجد بنفس المقدار في خمس بيضات و نصف كيلو من اللحم الأحمر و ثلثي جرام من الأسماك كما أنه يحتوي على فيتامين ب الذي يقوم بتقوية العظام و فيتامين ب 6 الذي يساهم في امتصاص الجسم للبروتين.
    – يمكنك تناول بعض البدائل للبن إن كنت لا تستطيعين شربه مثل الخبز و الزبادي و القرنبيط و العسل الأسود و التين المجفف والبقوليات المجففة و المطبوخة و المكسرات.
    – استخدمي عصير الليمون كبديل عن تنكيه الطعام بالملح لأن الأطعمة التي تحتوي على الملح قد تتسبب في إصابتك بتورم القدمين و ضغط الحمل المرتفع و زيادة الوزن.
    – قومي بتحلية مشروباتك و عصائرك بعسل النحل كبديل عن السكر.
    – تناولي المأكولات بعد طهوها بشكل جيد و ابتعدي عن الماكولات الغير مطهوة جيدا لأنها قد تعرضك للإصابة بتسمم الحمل.
    – قللي قدر المستطاع من تناول الحلويات و السكريات لأنها قد تتسبب في إصابتك بسكر الحمل.
    – ابتعدي عن تناول اللحوم المدخنة و المأكولات المعلبة و الفواكه المجمدة لأنها تتسبب في رفع ضغط دمك مما يشكل خطورة عليك و على جنينك.
    – شرب على الاقل 6 اكواب من ماء قي اليوم.

    احرصي على نفسك أثناء الحمل و لا تهملي صحتك فأنت تحملين جسدا آخر بداخلك يعتمد عليك.

  • الرياضات الهوائية لإنقاص الوزن و بناء العضلات

    الرياضات الهوائية لإنقاص الوزن و بناء العضلات

    الرياضات الهوائية لإنقاص الوزن و بناء العضلات.

    تمرينات الرياضة الهوائية هي إحدى أفضل الوسائل المتبعة من أجل إنقاص وزن الجسم و حرق الدهون كما أنها تساهم في بناء العضلات في الجسم و تشكيلها أيضا إلا أن هذا يتطلب بعض الأساليب الصحيحة لأن هذه النوعية من التمرينات الرياضية غالبا لا تجعل الكتل العضلية في الجسم يزيد حجمها لأنها تتعارض معها و لذلك يجب اختيار مجموعات من هذه التمرينات تكون متوافقة مع تمرينات بناء عضلات الجسم.

    – و لذلك فنحن نعرض عليك فيما يلي كيفية ممارسة تمرينات الرياضة الهوائية بدون أن تقوم بتقليل الكتل العضلية في الجسم و التأثير على قوتها بشيء من التفصيل:
    – التدريب التزامني:
    يعني أن يقوم المتدرب بممارسة تدريبين بالتزامن معا أي يقوم بممارسة تمرينات الرياضة الهوائية و في نفس الوقت يقوم بممارسة تمرينات الحديد و التزامن هنا معناه نفس عدد الأيام لكلا التدريبين و ليس معناه أن يقوم المتدرب بلعبها في نفس اليوم.
    و قد وجدت بعض الدراسات أن الكتل العضلية في الجسم تكون أكبر عند ممارسة تمرينات الحديد فقط بدون ممارسة تمرينات الرياضة الهوائية لكنها أيضا اكتشفت بأن نوع الرياضة الهوائية و مدة ممارسته يؤثر تأثيرات مختلفة على كتل العضلات و هذا ما سنقوم بتوضيحه فيما يلي:
    – تأثير الرياضة الهوائية على كتل العضلات:
    رأت نفس الدراسة السابق ذكرها أن المشي و الجري يؤثران بشكل سلبي على حجم كتل العضلات و التبديل على الدراجة يؤثر تأثيرا أقل سلبية و السبب في هذا يرجع إلى أن حركة التبديل على الدراجة تشبه تمرينات الأرجل مثل ضغط الأرجل و أن تمرينات المشي و الركض لا تشبه أية نوعية من التمرينات لكن العدو يتشابه مع هذه التمرينات نظرا لأن مفصل الحوض و الركبة يتحركان مثلما يحدث في تمرينات القرفصاء و على هذا فإن حجم عضلات الأرجل ستكون بنفس الكتل العضلية لأنها تتحرك بحركات مشابهة.
    و مما سبق نعرف أنه إذا كان الشخص يقوم برفع الأثقال فيجب عليه أن يختار رياضة هوائية تتشابه مع حركات رفع الأثقال و لتوضيح هذا نذكر دراسة تم إجراؤها على لاعبي تجذيف يمارسون تمرينات الظهر أثبتوا بأنهم يحصلون على نفس كتل العضلات التي يحصل عليها اللاعبون الذين يؤدون التمرينات نفسها بدون أن يقوموا بالتجذيف أي أن التمرينين لا يتعارضان معا.
    – تأثير مدة التمرينات الهوائية على تزويد كتل العضلات:
    و قد رأت الدراسة السابقة أنه لو زادت مدة تمرينات الرياضة الهوائية ستؤدي إلى التأثير بشكل سلبي على أحجام كتل العضلات لكن توجد بعض التمرينات لا تؤثر هذا التأثير مثل تمرينات الشدة المرتفعة المتناوبة و العدو لأنها تقوم بتمرين العضلات سريعة الانقباض التي تتسبب في ضخامة عضلات الجسم كما أن هذه التمرينات تقوم بحرق الدهون و إنقاص الوزن أكثر من تمرينات الرياضة الهوائية الأخرى.
    التمرينات الرياضية مفيدة و صحية للجسم لكن كما هو الحال مع العديد من الأشياء قد تتعارض رياضة مع رياضة أخرى مما يجعلها تتسبب في نتائج عكسية لذلك يجب أن يقوم أي شخص يرغب في ممارسة أكثر من تمرين معا بمعرفة إذا كان هناك تعارض أم لا و أن يختار التمرينات الرياضية التي تتوافق مع بعضها حتى يحصل جسمه على التأثير المطلوب الذي ينشده و يتمنى الحصول عليه.

  • التخلص من نمو الشعر تحت الجلد

    التخلص من نمو الشعر تحت الجلد

    التخلص من نمو الشعر تحت الجلد

    عندما تبدأ الشعرة بالنمو من جديد ، تصطدم بطبقات كبيرة من خلايا الجلد الميتة ، لتستمر بالنمو تحت الجلد ، مما يسبب الالتهاب والحكة والنقاط السوداء على الجلد ذات الشكل المزعج التي تتسبب في تكون بقع بنية في حال محاولة اخراج الشعرة باليد خاصة في الأيدي والأرجل ، هذا باختصار ما تعاني منه الكثير من السيدات والفتيات .
    إذن … الحل هو التخلص من كميات الجلد الميت المتراكمة ، لكى تسمح للشعرة بالنمو بشكل طبيعي ويسهل نزعها .
    لذا سنقدم لكِ سيدتي أفضل الوصفات الطبيعية لتنشيط الدورة الدموية وتقشير الجلد الميت ، بالتالي حل مشكلة نمو الشعر تحت الجلد.

    – طرق آمنة ووصفات طبيعية لتخلص من نمو الشعر تحت الجلد.
    1. الحلاقة الصحيحة
    – بداية أفضل أن يتم استخدام الحلاوة في نزع الشعر حيث أن استعمال الشفرات المتكرر يسبب جفاف الجلد ، لكن يفضلها الكثير من الفتيات والسيدات لأنها أسرع وأقل ألم ، لذا سنشرح لكِ كيف تكون طريقة الحلاقة الصحيحة لتجنب نمو الشعر تحت الجلد والنقاط السوداء
    – خذي حمام ماء فاتر لفتح مسامات الجلد وتهدئة الجلد واكساب الشعر مرونة عند الحلاقة فيسهل عملية الحلاقة .
    – ادهني الجلد بزيت الزيتون أو بأحد الزيوت المرطبة للجلد أو بكريم مرطب ، قبل البدء في الحلاقة ، واعتمديه بديلاً لكريمات الحلاقة الضارة والمليئة بالمواد الكيماوية
    – ابدئي الحلاقة باتجاه نمو الشعر ، باستخدام شفرة جديدة وحادة ولا تكرري الحلق على المنطقة أكثر من مرة لأن ذلك يزيد من النقاط السوداء .
    – اغسلي الجلد بالماء البارد بعد الحلاقة لغلق المسام ومنع التهاب البشرة
    – ادهني الجلد بالقليل من زيت الزيتون واتركيه لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه لأن زيت الزيتون يؤخر نمو الشعر ويقلل كثافته .

    2. زيت الزيتون لتقشير الجلد
    المكونات
    – نصف كوب من زيت الزيتون
    – 2 ملعقة كبيرة سكر ” يمكن استخدام الملح ولكن السكر مناسب للبشرة الحساسة ”
    – 10 نقاط من عصير الليمون
    الطريقة
    – امزجي زيت الزيتون مع المكونات جيداً ، حتى يصبح خليط أقرب للسائل ، ثم اشطفي الجسم بالماء الفاتر وجففيه ، وافركي الجسم جيداً بالمزيج ، واتركيه لمدة 5 دقائق ثم افركي الجسم بالليفة ويفضل الليفة المغربية ، ثم اشطفي الجسم جيداً بالماء الفاتر وادهنيه بالكريم المرطب ، وكرريها مرة أسبوعياً ، كما يفضل عملها قبل إزالة الشعر لخروج الشعيرات الموجودة تحت الجلد ونزعها خلال إزالة الشعر .
    – يعمل هذا المزيج على تنشيط الدورة الدموية و تقشير الجسم وإزالة الخلايا الميتة ويمنحكِ جلداً ناعماً وردياً كالأطفال

    3. الخميرة لتنظيف الجلد
    المكونات
    – ملعقة كبيرة خميرة
    – ملعقة كبيرة حليب بودرة
    – 2 ملعقة كبيرة مغلي البابونج

    الطريقة
    – امزجي المكونات معاً واتركيها على الجلد النظيف لمدة نصف ساعة حتى تجف تماماً ، ثم افركي الجلد باليد أو باستخدام ليفة ، واغسلي الجسم بالماء والصابون ، وجففيه وضعي الكريم المرطب ، تكرر 3 مرات أسبوعياً
    – يعمل الخليط على تطهير الجلد وتنظيفه وحمايته من الالتهابات والحبوب التي تتكون تحت الجلد نتيجة انحباس الشعر وسيرها في غير اتجاهها .

    4. أفكار لإزالة الجلد الميت والشعيرات تحت الجلد.
    – افركي الجلد باستخدام قفازات التقشير الطبية
    – استخدمي شريط الدواء البلاستيكي الفارغ في حكت خفيف ولطيف للجلد في الأرجل والأيدي ، وستندهشين بالنتيجة ، ثم ضعي الكريم المرطب
    كما لاحظتي سيدتي أن الحلاقة الصحيحة هي بداية الحل ، ولا تغفلي عن التقشير الضروري للجلد ، والتنظيف الذي يطهر الجلد ويحميكِ من الحبوب والبثور التي تظهر بعد إزالة الشعر ، فجربي هذه الخطوات البسيطة لحلاقة أفضل وجلد صحي بدون شعيرات مزعجة ومؤلمة تحت الجلد ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك …

  • أيهما أفضل الصابون أم الشاور جل؟

    أيهما أفضل الصابون أم الشاور جل؟

     

    أيهما أفضل الصابون أم الشاور جل؟

    الاستحمام ليس مجرد حاجة للنظافة والتخلص من العرق ، بل هو متعة وتدليل للجسم ، وتخليصه من التعب والارهاق ، ومنحه النشاط والحيوية طوال اليوم .
    فهل سألتِ نفسكِ يوماً ما الفرق بين الصابون والشاور جل “سائل الاستحمام” !؟
    سنتكلم اليوم سيدتي عن الصابون والشاور جل ، وأهمية كل منهما في حمامك اليومي .
    أيهما أفضل الصابون أم الشاور جل؟
    1. الصابون

    – يأتي من الصابون نوعين : الصابون الطبيعي والذي يتكون بالكامل من خليط من الزيوت النباتية المفيدة للبشرة وتحميها من الجفاف وتحافظ عليها من التلوث ويؤخر ظهور التجاعيد ، أما الصابون التجاري فيتم فيه خلط مادة قلوية مع الزيوت الطبيعية ، وتتميز بالرغوة الكثيرة ، ويختلف نوع الزيوت ، حسب الحاجة من الصابون ، فمنه الصابون الخاص بعلاج حبِّ الشباب وتقل فيه نسبة الزيوت ويستخدم فيه احماض خاصة تحارب حبوب الشباب ، والصابون المرطب، والصابون المطهر، والصابون المعطر وكل نوع يحتوي على مواد خاصة إضافيَّة تناسب الغرض من الصابون مثل الزيوت للترطيب أو المواد المطهرة للتعقيم.
    – الصابون بعضه مخصص للوجه ، والآخر للجسم ويعتبر قاسٍ على بشرة الوجه
    – يجب مراعاة نوع البشرة عند استخدام الصابون ، لأن الصابون الزيتي والمرطب للبشرة مخصص للبشرة الجافة ، بينما البشرة الدهنية يناسبها النوع الخالي من الزيوت أو القليلة نسبياً .
    – الطريقة الأفضل لاستخدام الصابون هي تبليل الوجه بالماء الدافئ ثم تفرك الصابون تحت الماء حتى تتكون الرغوة ، ثم يدلك الوجه بالرغوة وتترك لمدة دقيقة على الوجه ، فإن كان الصابون مرطب فسيعمل على زيادة ترطيب البشرة الجافة ، وإن كان الصابون مطهر سيعمل على تنظيف البشرة الدهنية وتخليصها من الإفرازات الدهنية الزائدة .
    2. الشاور جل
    – يتكون من زيوت طبيعية وفيتامينات ومستحضرات تجميلية وعلاجية مكونة من مواد طبيعية كالمواد الهلامية من دقيق الشوفان ، بالإضافة للعطور التي تمنحه رائحة زكية تريح الأعصاب أثناء الاستحمام ومواد منظفة تخلص الجسم من العرق والافرازات الدهنية .
    – يعتبر الشاور جل أفضل من الصابون لاحتوائه على مواد أكثر فاعلية مجتمعة معاً ، وأكثر أماناً من الصابون لأنه لا يتعرض للتلوث واللمس من قبل عدة أشخاص
    – العطور الفواحة من الشاور جل تساعد في استرخاء الأعصاب وتزيل التوتر وتبعث فيكِ النشاط والحيوية ، وتمنح الجلد رائحة ونعومة لا تقاوم.
    – اقتصادي لأنه لا يذوب كالصابون نتيجة الرطوبة ولا يحتاج إلى مجهود لفركه فهو سهل الاستخدام ويمكن اغلاقه وحفظه بعد الاستخدام .

    قدمنا لكِ سيدتي مقارنة بسيطة بين الصابون والشاور جل ، ونترك لكِ حرية الاختيار بما يناسبك ، ونتمنى أن يكون المقال قد نال على إعجابك ، كما نسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا الجواب الشافي .