الكاتب: rédactrice

  • ماسكات طبيعية فعالة من أجل البشرة الدهنية

    ماسكات طبيعية فعالة من أجل البشرة الدهنية

    ماسكات طبيعية فعالة من أجل البشرة الدهنية

    تحتاج البشرة الدهنية إلى عناية خاصة بسبب كثرة مشاكلها من افرازات دهنية ومسام واسعة وغيرها … فنجد انها تحتاج من وقت إلى أخر للتقشير لإزالة الجلد الميت و طبقات الدهون بها.

    لدا في السطور التالية سنقدم لك سيدتي  مجموعة مسكات من أجل البشر الدهنية:

    القناع الأوللتنظيف المسام  : المكونات ملعقة من زيت حبة البركة و ملعقة من خل التفاح .

    الطريقة : تخلط  جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تصبح كملمس الكريمة ثم يدهن بها الوجه بواسطة قطنه نظيفه بحركات دائرية يترك لمدة 15 دقيقة من ثم يشطف جيدًا ، هذا القناع مهم لإزالة الحبوب و تنظيف البشرة الدهنية و منع زيادة الحبوب .

    القناع الثاني  لإزالة الخلايا الميته : المكونات خميرة بيره ، عصير ليمون ، دقيق الشوفان .

    الطريقة : يتم خلط الخميرة مع الدقيق و تترك دقيقتين ثم يضاف بعدها عصير الليمون مع التقليب حتي تصبح عجينة متماسكة من ثم يوزع الخليط على البشرة بحركات دائرية ويترك لمدة عشر دقائق ثم يتم تغسل لبشرة بالماء و الصابون من ثم ماء الورد من أجل غلق المسامات

    القناع الثالث ماسك الطين : المكونات ملعقتين من الطين الأخضر ، قطرات من زيت اللافندر ، ملعقة كبيرة من تراب القصار ، قطرتين من زيت الليمون أو عصير ليمون ، ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان ، ملعقة كبيرة من الحليب ، ملعقة كبيرة من زيت اللوز ، ملعقة لب مشمش توجد عند محلات العطارة ، قطرات من زيت البابونج .

    الطريقة : تمزج المكونات السابقة مع بعضها البعض و يضاف إليها الماء حتى الحصول على عجينة سميكة  و توضع على الوجه لمدة نصف ساعة مع تجنب منطقة العين ثم يغسل بعدها الوجه بماء الفاتر ثم  بالماء البارد لغلق المسام .

    القناع الرابع العسل وعصير الجزر : ماسك العسل و البيض المكونات ملعقة من العسل و ملعقة من عصير الجزر و بياض بيضة .

    الطريقة : تمزج المقادير بشكل جيد ثم بواسطة الفرشاة يتم وضع الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة  مع تجنب منطقة العين ثم يغسل بالماء الدافئ و البارد من ثم وضع ماء الورد لغلق المسامات .

    القناع الخامس لتبيض البشرة : المكونات ثلاث ملاعق دقيق و ملعقتين حليب دافئ و عصير ليمون .

    الطريقة : تخلط المكونات السابقة جيدا ثم توضع على البشرة لمدة نصف ساعة ثم تغسل بالماء الفاتر ثم الماء البارد لغلق المسام .يستحسن وضع كريم تريب خاص بنوعية بشرتك بعد الانتهاء.

    القناع السادس عصير الطماطم : ماسك الطماطم المكونات ثمرة طماطم معصورة مع بشر ليمون .

    الطريقة : تخلط المكونات السابقة من ثم توضع على الوجه ما عدا منظقة العينين لمدة ربع ساعة و يغسل بالماء الدافئ ، يساعد هذا القناع على إزالة الرؤس السوداء من البشرة مع المداومة .

    القناع السابع الليمون والبيض: ماسك البيض المكونات بياض بيضة مع عصير ليمون يمكن استخدام زيت الليمون .

    الطريقة : تخلط المكونات و تدهن منها منطقة الرقبة و الوجه مع تجنب محيط  العينين ثم تترك لمدة ربع ساعة ثم تغسل بالماء الدافئ و البارد بالتناوب ثم الصابون لرائحة طيبة للوجه ثم وضع ماء الورد لغلق المسامات . وفي الاخير كريم ترطيب خاص بنوعية بشرتك.

    القناع الثامن البابونج والعسل : ماسك البابونج المكونات عسل نحل و زيت ليمون و زيت بانونج أو أعشاب بانونج منقوعة بماء .

    الطريقة : تخلط المكونات السابقة جيدًا ثم تفرد على الوجه بواسطة فرشاة و تترك لمدة ربع ساعة ثم تغسل بالماء الفاتر ثم البارد ثم وضع ماء الورد لغلق المسامات

    يمكنك إختيار قناع واحد حسب رغبتك و الإستمرار عليه لمدة شهر و سوف تلاحظين الفرق بعد ذلك.

  • وصفات الزعتر للتخسيس و خسارة الوزن

    وصفات الزعتر للتخسيس و خسارة الوزن

    الزعتر لخسارة الوزن

    الزعتر من النباتات التي تنمو بالأماكن الحارة المشمسة حيث يحتاج للشمس والتربة الجيده لزراعته كما أنه من الشجيرات دائمة الخضرة التي تم استخدامها على مر العصور لأغراض الطب و العلاج يحتوي الزعتر على العديد من المركبات مثل الحديد و الماغنسيوم و السيليلوز و بعض الفيتامينات مثل أ و ب و ج كما أنه لها أهمية كبيرة لصحة الجسم ككل .

    فوائد الزعتر الصحية بشكل عام :

    – القدرة على قتل الفطريات حيث أنه يحتوي علر مركب الثيمول و هذا المركب العضوي له أثاره الواسعة في المحافظة على الجسم و قتل الفطريات و منع الإلتهابات الفيروسية و الفطرية .

    – يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تمنع الاكسدة بالجسم و تحافظ على المسارات العصبية للدماغ و القلب و العينين و الجلد .

    – يحتوي الزعتر على نسب عالية من الحديد المثالي في تحفيز خلايا الدم الحمراء و زيادة الأوكسجين في أجهزة الجسم الأساسية و الأطراف .

    – يعزز الجهاز المناعي للجسم لأنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين c الذي يحفز من إنتاج خلايا الدم البيضاء والذي يعتبر خط الدفاع المناعي الأول و يلعب دورًا بارزًا في إنتاج الكولاجين اللازم لإصلاح الخلايا و العضلات و الأنسجة و الأوعية الدموية .

    – يمنع الإجهاد حيث ان له تأثير قوي على النواقل العصبية في الدماغ التي ترتبط بشكل مباشر بهرمونات الإجهاد كما أنه يساعد على تحسين المزاج .

    للزعتر فوائدة في إنقاص الوزن و التنحيف دون ترك أي أثار جانبية مؤذية للجسم يضاهي في فعالية العديد من المواد الكيميائية المصنوع من أجل التنحيف .

    وصفات الزعتر لخسارة الوزن :

    الزعتر و زيت الزيتون : من أقوى الحميات التي تساعد على خسارة الوزن بشكل فعال و تساهم في حرق الدهون الموجودة بالجسم عمومًا يمكنك إدراج الزعتر وزيت الزيتون و وضعها على الجبنة القريش تعتبر وجبة غذائية متكاملة تؤكل في الصباح

    الزعتر الناشف مع البصل : ملعقتين من الزعتر على البصل مع المزج و الخلط جيدًا ثم وضع المزيج على النار لمدة ساعة  بعد ذلك نتركه قليلًا ثم نعاود غليه لمدة بسيطة و نتناول كوب منه على كل وجبة يساهم بشكل كبير في حرق الدهون .

    الزعتر و البرتقال : يستخدم الزعتر المغلي على نصف كوب من البرتقال و يأخذ مرتين في اليوم مرة في الصباح و أخرى في المساء مع الاستمرار في تناول هذا المشروب  لمدة شهرين متتالين يساهم بشكل فعال في خسارة الوزن دون التأثير على المعدة .

    الزعتر مع الميرمية : يمكن خلط الزعتر و الميرمية كمشروب  و يمكن أيضًا خلط الزعتر مع الشاي الاخضر او القرفة جميعهم يعطون نفس النتيجة تقريبًا نتناول المشروب مرتين باليوم مرة على الغداء و مرة على العشاء .

    يمكن وضع جميع الوصفات السابقة الذكر في الفريز أو الثلاجة و الأخذ منها عند الإحتياج ، كما أن إضافة الزعتر إلى الحمية الغذائية من الضروريات في عملية خسارة الوزن و التنحيف بشكل عام ، عند إتباعك للخلطات السابقة الذكر لمدة كافية سوف تلاحظين الفرق الكبير في نشاط الجسم و حيوتيه و كذلك المعدة و سرعة الهضم ، يمكن تناول الزعتر مخفف أو طازج ، بالإضافة طبعًا إلى الحمية الغذائية المتوازنة و ممارسة التمارين الرياضية اليومية مع الوصفات .

  • وصفات طبيعية لتبييض منطقة بين الفخذين

    وصفات طبيعية لتبييض منطقة بين الفخذين

    وصفات طبيعية لتبييض منطقة بين الفخذين

    اسمرار المنطقة بين الفخذين مشكلة مؤرقة للكثير من السيدات خاصة للمتزوجات الراغبات في الحصول على جسم جذاب ومغري , وتحدث هذه المشكلة نتيجة لعدة عوامل وأسباب أهمها عدم التهوية وارتداء الملابس الداخلية الضيقة لفترة طويلة  المصنوعة من النايلون والبولستر والاحتكاك والتعرق المسبب لاحمرار ثم يتحول الى اسمرار .

    لذا سيدتي سنقدم لكِ أفضل الوصفات الطبيعية  والمجربة التي تساعدكِ في  التخلص من الاسمرار في المنطقة ما بين الفخذين وتمنحكِ بياضاً ناصعاً .

    وصفات طبيعية لتبيض المنطقة بين الفخذين

    وصفة الحليب والعسل

    المكونات

    – ملعقة كبيرة من العسل

    – ملعقة كبيرة  حليب بودرة

    – ملعقة كبيرة عصير ليمون

    – ملعقة صغيرة زيت لوز

    – ملعقة كبيرة من النشا

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضها جيدا للحصول على وصفة متماسكة  ثم قومي بالاستحمام وتنظيف منطقة بين الفخذين جيدا ثم قومي بفرد الوصفة عليها وتركها لمدة نصف ساعة على الأقل لتتغلغل المكونات إلى خلايا الجلد المسمرة والتي ستساعد خلايا البشرة على تفتيحها وتبييضها واكسابها لمعان وتفتيح ملحوظ

    – وصفة الليمون وزيت جوز الهند

    المكونات

    – عصير ليمونة كبيرة

    – 5 ملاعق من زيت جوز الهند

    – 3 ملاعق من العسل

    – 2 ملاعق من ماء الورد

    – 2 ملاعق صغيرة نشا

    الطريقة 

     قومي بخلط المكونات مع بعضها البعض ثم قومي بفردها على منطقة بين الفخذين لمدة ساعة ثم قومي بغسلها بماء بارد.

    تساعد هذه الوصفة في تفتح منطقة بين الفخذين وذلك لاحتوائها على عناصر مفتحة تتغلغل داخل خلايا الجلد وتعمل على تفتيحها واكسابها النعومة  والبياض .

    وصفة الشوفان والزبادي لتقشير وتفتيح

    المكونات

    – 3 ملاعق شوفان

    – 5 ملاعق زبادي

    – 2 ملاعق عصير لمون

    – ملعقة من بشر الليمون

    – 2 ملاعق صغيرة ماء ورد

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضها البعض ثم قومي بوضعها في الجزء الداخلي من بين الفخذين  وتركها لمدة ساعة إلى أن تجف تماماً مع التدليك المستمر كل ربع ساعة بحركات دائرية .

    تعتبر هذه الوصفة مقشر طبيعي وفعال يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والمسمرة ويمنح البشرة التفتيح والتخلص من خشونة الجلد واللون الداكن لمنطقة الفخذين  .

    وصفة السكر البني وزيت الزيتون

    المكونات

    – فنجان سكر خشن

    – نصف فنجان من السكر البني

    – 5 ملاق ماء ورد

    – 3 ملاعق عصير ليمون

    – 4 ملاعق من بودرة الأطفال

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضها البعض ثم قومي بفرك منطقة بين الفخذين بها مع التدليك بحركات دائرية عكس عقارب الساعة لمدة ربع ساعة  لمساعدة الجلد لتشرب المكونات التي ستمنحه التفتيح والتنظيف ثم قومي بغسلها بماء فاتر .

    احرصي على وضع بعض الكريمات المرطبة بعد الوصفة لتجنب جفاف البشرة , كما عليكِ بتكرار استخدام هذه الوصفة بشكل متكرر للحصول على أفضل النتائج بوقت قصير  .

    حرصاً منا على أن تكوني ذات إطلالة جذابة ، فقد قدمنا لكِ أفضل الوصفات الطبيعية والمجربة ذات الفاعلية المبهرة والتي تساعدكِ في التخلص من اسمرار المنطقة  بين الفخذين وتمنحها الترطيب والنضارة  وترفع عنكِ الاحراج .

     نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك.

  • وصفات سهلة وفعالة لعلاج تورم اللثة

    وصفات سهلة وفعالة لعلاج تورم اللثة

    وصفات سهلة وفعالة لعلاج تورم اللثة

    نعلم بأن اللثة لها مشاكل كثيرة ومنها مشكلة تورم اللثة التي تعد من المشاكل الشائعة بين الناس بمختلف أعمارهم، فاللثة دائماً ما تكون ذات لون وردي و قوام سميك ليفي غني بالأوعية الدموية ، وعندما يصاحب اللثة تورم فأنها تبدو باللون الأحمر وقد تبرز للخارج في معظم الأحيان، كما أن يمكن أن تنزف الدم بسرعة في حال ملامسة فرشاة الأسنان لها وكل هذه المشاكل قد يكون لها عدة مسببات ومنها: سوء التغذية ، العدوى، التهاب اللثة، المبالغة بالتدخين، تناول التبغ أو الحمل.

    هناك أسباب أخرى لتورم اللثة كالحساسية من غسول الفم ومعجون الاسنان، كما ان سوء نوع أطقم الأسنان وأجهزة التنظيف لدى الطبيب قد تسبب تورم اللثة أيضاً، ناهيك عن الاستخدام الغير صحيح لفرشاة الأسنان.

    حتى تعمل على تهدئة ألم اللثة يمكنك استخدام العلاجات المنزلية المتوفرة لديك كما يجب عليك أن لا تغفل عن  الحفاظ على نظافة فمك الشخصية.

    علاجات منزلية سهلة وفعالة للتخلص من تورم اللثة:

    الكمادات الباردة والدافئة:

    الكمادات الباردة والدافئة لها القدرة على إزالة تورم اللثة كما أنها تساعد على تقليل الألم المصاحب للتورم. كل ما عليك فعله هو وضع الكمادات على وجهك وليس على اللثة المتورمة مباشرة، اتبع هذه التعليمات ليصبح الأمر واضح بالنسبة إليك:

    بلل قطعة من القماش داخل وعاء مملوء بالماء الدافئ ، وقم بعصرها حتى تتخلص من الماء الزائد فيها.

    ضع قطعة القماش على وجهك لمدة لا تقل عن 5 دقائق.

    استخدم كيس البازيلاء المجمد لعلاج تورم اللثة، وذلك عن طريق لف الكيس المجمد بالبازيلاء داخل منشفة رقيقة السمك.

    كرر هذه العملية مرتان أو 3 مرات في اليوم، أو عند الحاجة إليها.

    الكركم:

    الكركم يحتوي على مادة (الكركمين) التي تعتبر من المضادات الجيدة للأكسدة والالتهابات وبالتالي فهي تمنع انتشار البكتيريا داخل الفم وبهذا تحد من مشاكل الفم الكثيرة.

    كل ما عليك فعله هو اخذ ملعقة صغيرة من الكركم وخلطها مع القليل من الماء حتى يتكون لديك معجون، ومن ثم ضع معجون الكركم على اللثة لمدة خمس دقائق، بعدها قم بالتدليك البسيط على اللثة واشطفها بالماء الدافئ فيما بعد.

    أكياس الشاي الأسود:

    تعد مادة (العفص) من مضادات الأكسدة ، وهي توجد بشكل أساسي في أكياس الشاي الأسود، فهي تعمل على التخلص من التهاب اللثة وتعزز من الصحة العامة في الفم.

    لاستخدام طريقة أكياس الشاي الأسود ، قم بغلي أكياس الشاي في الماء لمدة تتراوح ما بين 2-3 دقائق، من ثم قم بإخراجها من الماء واتركها تدفي قليلاً، بعدها ضع أكياس الشاي على اللثة المتورمة لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة وفي النهاية قم بشطف الفم بالماء الدافئ والملح، كرر هذه العملية يومياً إلى أن تشعر بالراحة وتتحقق النتيجة المطلوبة.

    المياه المالحة:

    عليك بأن تعلم أن الملح يعتبر من العلاجات الفعالة التي تساعد على التخلص من تورم اللثة، حيث أن الملح يحد من انتشار البكتيريا في الفم، لهذا بعد تنظيف اسنانك جيداً قم بدعك اللثة بالملح وذلك بطريقة خفيفة ، ثم اشطفها بالماء الدافئ. هذه الطريقة تستخدم 3 مرات في الأسبوع.

    هلام الصبار:

    يعتبر هلام الصبار من العلاجات المفيدة لتورم اللثة لما يحوي من خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم وبالتالي يمنع نمو وانتشار البكتيريا في الفم، ولاستخدام هذا العلاج اتبع الخطوات التالية:

    قم بقطع نبات الصبار حتى يخرج منه الهلام.

    ضع الهلام على اللثة ومن ثمة قم بفركها بلطف لمدة تتراوح ما بين 1-2 دقيقة.

    اشطف فمك بالماء الدافئ.

    كرر هذه العملية كل يوم حتى تشعر بالتحسن.

    نصائحنا إليك:

    قم بالزيارة الدورية لطبيب الأسنان، على الأقل كل 6 أشهر حتى تتأكد بأن اسنانك صحية وسليمة ولا توجد مشاكل في اللثة.

    الابتعاد عن تنظيف الاسنان بالفرشاة الخشنة حتى لا تهيج اللثة، ويفضل استخدام الفرشاة ذات الملمس الناعم.

    فرش الاسنان بانتظام وخصوصا بعد الوجبات الأساسية.

    منتجات التبغ والكحول تعمل على زيادة تورم اللثة، لهذا تجنبها.

    تبديل فرشاة الأسنان كل 3 اشهر.

    الابتعاد عن تناول الأطعمة الساخنة جداً والمشروبات الباردة جداً.

    شرب كميات وافرة من الماء يومياً حتى يكون من السهل انتاج اللعاب في الفم ، الذي يساعد على ترطيب اللثة وطرد البكتيريا طبيعياً.

    تجنب التوتر الزائد.

  • قولي وداعا  للرؤوس السوداء في الوجه للأبد

    قولي وداعا للرؤوس السوداء في الوجه للأبد

    قولي وداعا للرؤوس السوداء في الوجه للأبد

    تعاني الكثير من الفتيات خاصة ذوات البشرة الدهنية من مشكلة الرؤوس السوداء خاصة في فصل الصيف , مما يشوه منظر الوجه ويخفى جماله , ولكن ليس بعد الآن فسوف نضع بين يديكِ الحلول الجذرية للتخلص من هذا الكابوس .

    وذلك باستخدام بعض الخلطات الطبيعية الفعالة للتخلص من مشكلة الرؤوس السوداء المزعجة ولتحصلي على بشرة صافية ونضرة وتستعيدي جاذبيتك وجمالك .

    خلطات طبيعية  للتخلص من الرؤوس السوداء للأبد:

    خلطة العسل والليمون

    المكونات

    ثلاث ملاعق من العسل الأبيض

    ملعقتين من الليمون

    ملعقة من الشوفان

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات للحصول على كريم متوسط الليونة

    اغسلي وجهك جيدا وجففيه ثم قومي بفرد الخلطة على المناطق المصابة بالرؤوس السوداء

    اتركيه لمدة نصف ساعة , ثم قومي بفركه عن الوجه

    اغسلي وجهك بماء فاتر يحتوى على قطرات ما ء الورد

    كرري هذه الطريقة بانتظام لتحصلي على بشرة خالية من كل الشوائب

    خلطة الخل والنشا

    المكونات

    نصف كوب من الخل

    ثلاث ملاعق من النشا

    الطريقة

    اخلطي الخل مع النشا حتى تحصلي على مزيج سميك وأضيفي إليه بعض قطرات ماء الورد.

    ضعي المزيج على منطقة الرؤوس السوداء

    اتركيه حتى يجف تماماً , ثم قومي بفركه بحركات دائرية بلطف.

    خلطة بياض البيض

    المكونات

    بيضة واحدة

    قطرات من ماء الورد

    ملعقة سكر

    الطريقة

    قومي بالفصل بين صفار وبياض البيض .

    اخفق بياض البيض جيدا ثم اضيفي اليه ماء الورد والسكر .

    قومي بفرد الماسك على المناطق التي يوجد بها الرؤوس السوداء .

    اتركيه لمدة ساعة ثم قومي بفركه بلطف ثم غسله بماء بارد .

    ستلاحظين الفرق من أول مرة .

    خلطة العسل والقرفة

    المكونات

    – ثلاث إلى خمسة ملاعق من العسل الأبيض .

    – خمس ملاعق من القرفة .

    الطريقة

    قومي بخلط العسل مع القرفة جيداً لغاية الحصول على خليط ذات قوام متماسك ولزج

    قومي بتعريض وجهك لبخار الماء مع البابونج لمدة خمس دقائق لفتح مسامات الوجه ثم جففي وجهك جيدا ثم قومي بفرد الماسك على المناطق التي توجد بها الرؤوس السوداء .

    اتركي الماسك لخمس دقائق ثم قومي بتدليك الوجه بأطراف أصابعك بحركات دائرية بعكس عقارب الساعة .

    اتركي الماسك على وجهك فترة النوم وفي الصباح قومي بتنظيف وجهك بالماء الفاتر ثم بالماء البارد لغلق المسامات .

    قومي بتكرار هذا الماسك مرتين في الأسبوع .

    خلطة السكر وماء جوز الهند

    المكونات

    – فنجان من ماء جوز الهند

    ملعقة كبيرة السكر

    الطريقة

    – اخلطي المكونات معاً جيداً حتى تحصلي على ماسك سائل لزج .

    – ضعي الماسك على وجهك لمدة عشرة دقائق .

    – قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر ثم البارد لسد مسامات الوجه المفتوحة .

    – يقوم هذا الماسك على تقشير البشرة وتنظيفها من الرؤوس السوداء .

    حرصاً منا على أن تكوني ذات إطلالة  مميزة وجذابة  ، فقد قدمنا لكِ بعض العلاجات الطبيعية والمنزلية لعلاج الرؤوس السوداء.

    نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك..

  • 10 وصفات للتخلص من الرؤوس السوداء على الأنف

    10 وصفات للتخلص من الرؤوس السوداء على الأنف

    10 وصفات للتخلص من بثور الأنف

    يعتبر إزالة البثور في منطقة الأنف مهمة صعبة لأن البثور في هذه المنطقة  بذات تكون عنيدة و لا يمكن إزالتها بسهولة و يمكن أن تنتشر في جميع أنحاء البشرة مخلفة وراءها البقع الداكنه و إحمرار و تهيج الأنف بإستمرار لذلك نقدم لك سيدتي عددًا من افضل الوصفات  الطبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء على الأنف

    أسباب البثور في منطقة الأنف :

    تظهر البثور عادة نتيجة لتراكم الدهون و الشوائب على البشرة حيث تقوم بغلق مسام البشرة مايؤدي الى  ظهور الرؤوس السوداء والبثور و كلما زادات الإفرازات كلما زادت البثور و زاد الرؤوس السوداء  لذلك نستعرض الوصفات التالية :

    الوصفة الأولى : قشر البرتقال يستخدم قشر البرتقال لفوائده الحمضية المتعدده كقناع للوجه خصوصًا في مناطق ظهور البثور نقوم بطحن قشر البرتقال من ثم إضافة الحليب خالي الدسم للحصول على معجون من ثم وضعه على منطقة الأنف و تركه لمدة 15 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر ثم البارد لغلق المسام.

    الوصفة الثانية : قناع العسل ، القيام بتسخين العسل حتى يصير دافئًا من ثم وضعه على منطقة بثور الأنف حيث أن العسل له قدرة فائقة على إزالة البثور السوداء مع التدليك جيدًا أثناء التوزيع .

    الوصفة الثالثة : قناع الطماطم ، الطماطم لها دور كبير في إزالة البثور السوداء من تلك المنطقة بمجرد تدليك الانف  كل يوم بعصير الطماطم و تركه لمدة ساعة من ثم الغسله بالماء البارد قادر على إزالة البثور بشكل نهائي من منطقة الأنف .

    الوصفة الرابعة : قناع الخل و النشا خلط القليل من الخل مع النشا للحصول على قوام متماسك سميك من ثم فرد القناع على منطقة البثور بالأنف و تركه حتى يجف تمامًا ثم فرك القناع جيدا ثم غسله بالماء البارد يمتاز هذا  القناع بالقدرة على إزالة الرؤس السوداء في الحال .

    الوصفة الخامسة : الماء المالح غسل الوجه مرتين إلى ثلاث مرات بالماء الدافئ المالح للتخلص من تراكم الدهون والشوائب السبب  في ظهور بثور الانف

    الوصفة السادسة : مكعبات الثلج يمكن وضع مكعبات الثلج مرتين يوميًا على أماكن البثور لإزالتها نهائيًا كما أنها تساعد في القضاء على الإلتهابات .

    الوصفة السابعة : زيت الشاي قومي بإستخدام بضع قطرات من زيت الشاي على المناطق المصابه لمدة عشر دقائق يوميًا حتى تنتهي البثور نهائيًا .

    الوصفة الثامنة : معجون الأسنان من أفضل العلاجات الشائعة لعلاج الرؤوس السوداء وبثور الانف قومي بفرد المعجون على منطقة الأنف حتى يجف من ثم فرك المنطقة و إزالته بالماء الفاتر ملاحظة استخدمي المعجون الأبيض ليس الجل .

    الوصفة التاسعة : خل التفاح على المنطقة المصابة فقط و لكن لا ينصح به في حالة وجود الإحمرار و التهيج لأنه يساعد على زيادة الإحمرار بالمنطقة .

    الوصفة العاشرة : قناع العسل و القرفة قومي بمزج معلقة من القرفة مع ملعتين من العسل ثم قومي بفردها على المنطقة المصابة بالبثور السوداء و اتركيها على البشرة لمدة ساعة كاملة ثم قومي بغسل البشرة بالماء الدافئ يفضل مسحها بعد ذلك بقطعة من القطن المبلله بماء الورد لغلق المسامات نهائيًا .

    يوجد العديد من االماسكات الجاهزة التي تساعد على نضارة البشرة و إزالة البثور في منطقة الأنف نهائيًا بعضها يوضع على البشرة كلها و الأخر على المنطقة المصابة فقط كقناع الفحم من أكثر الأقنعة الفعالة في إزالة البثور و لكن مكلف قليلًا .

  • كيفية تثبيت الوزن بعد الحمية

    كيفية تثبيت الوزن بعد الحمية

    كيفية تثبيت الوزن بعد الحمية

    تسعى الكثير من النساء بعد الحميات الغذائية إلى عدد من الطرق و الاساليب من أجل الثبات على وزن معين خصوصًا أن الكثيرات تنجح في إنقاص أوزانهن و تفشل في الحفاظ عليه لذلك نقدم لك سيدتي في مقال اليوم عددًا من افضل الطرق و الوسائل لتثبيت الوزن بعد الرجيم

    نصائح للمحافظة على الوزن بعد الحمية الغذائية :

    أولًا : عدم الرجوع الى نفس عاداتك القديمة مثل مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام .

    ثانيًا : عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة وتجنب تناول الأطعمة السريعة و الدسمة .

    ثالثًا : الإستمرار على العادات الصحية من تناول السلطات و الفاكهة و الخضروات التي تحتوي على الألياف و الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون مع الإقلال من السكريات و الحلويات و الكربوهيدات .

    رابعًا : استمري في عادة شرب الماء بكميات كافية يوميًا .

    خامسًا : قياس الوزن كل يوم لو امكن.  لتحكم في أي زيادة ممكن أن تحدث مع الإستمرار في ممارسة الرياضة  كل يوم لوم امكن ولو حتي تمارين بسيطة .

    سادسًا : لا تتركي أي من الوجبات دون تناولها مع الحرص على الوجبات الخفيفة لكن بكمية قليلة .

    الحرص على الإفطار المتوزان بتناول وجبة الإفطار في ميعادها و عدم تأخيرها حتى لا يتسبب ذلك بشعور بالجوع على مدار اليوم  .

    سابعًا : يمكنك تطبيق الصوم مرتين في الأسبوع كما متبع في السنة الشريفة .

    ثامنًا : الحرص على تناول عسل النحل كل يوم على الريق لفائدته في اذابة دهون الجسم .

    تاسعًا : الإعتدال في تناول الوجبات الغنية بالدهون و الأطعمة الدسمة عدم الإفراط و التفريط .

    عاشرًا : الإستمرار في النوم مبكرًا و الإستيقاظ باكرًا مع الحرص على النوم الكافي 8 ساعات يوميًا .

    طريقة تثبيت الرجيم : يمكنك عمل ذلك بأكثر من طريقة الطريقة الأولى ثلاثة أيام رجيم و ثلاثة أيام مفتوح بشرط المحافظة على العناصر الغذائية  و التعليمات ، الطريقة الثانية أربعة أيام رجيم و يومين مفتوح ، الطريقة الأخيرة التقليل من الأطعمة قدر الإمكان هي كسر الرجيم و أخذ سعرات حرارية حسب طول الجسم و وزنه و العمر يمكن حساب ذلك بسهولة في العديد من المواقع التي تقوم بهذه العملية ..

    رجيم ثتبيت الوزن :

    رجيم متخيل يمكنك إضافة أي عنصر كما تحبين شرط المحافظة على العناصر الغذائية من معادن و كربوهيدات و بروتين إلى أخره :

    الإفطار : ربع رغيف عيش أسمر أو توست أسمر مع بيضة مسلوقة أو معلقة جبن قريش مضاف إليها زيت الزيتون و الزعتر أو ملعقة فول مدمس مع زيت زيتون ، مع الحليب خالي الدسم دون تحليه ، أو الشاي الأخضر او أي عصير كما تحبين .

    الغداء : أي نوع شوربة كما تفضلين أو خضار مسلوق أو مشوي مع شريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوية ، ثلاث ملاعق أرز أو معكرونة أو توست أسمر مع الحرص على الزيت القليل و نزع الجلد ، أي نوع سلطة تفضلين بشرط أن تكون خالية من الدهون أو أي نوع خضار أو بقوليات حسب الرغبة ، مع أي نوع عصير تفضلين .

    العشاء : ممكن أن يكون الزبادي أو الحليب خالي الدسم أو الحليب الرايب أو جبن قريش أو سلطة فاكهة أو سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة كما تحبين .

    أما الأيام المفتوحة : تتناولين فيها ما تشائين شرط المحافظة على كمية السعرات الحرارية و التعليمات سابقة الذكر ..

  • كيف تحرقين ثلاث مائة سعر حراري في منزلك ؟

    كيف تحرقين ثلاث مائة سعر حراري في منزلك ؟

    كيف تحرقين ثلاث مائة سعر حراري في منزلك ؟

    الكثير من النساء يحلمن بإنقاص أوزانهن كي يصلوا إلى القوام المثالي و شكل جسم المرأة أحد أهم علامات الجمال لديها و إذا كان جسمها غير متناسق فستصاب بالإحباط و الاكتئاب و تحاول أن تبحث بشتى الطرق عن الوسائل التي تصل بها إلى الوزن الصحي السليم.

    و المعروف إنه لكي ينقص وزن الجسم يجب أن يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية و الطرق في ذلك متعددة و كثيرة لكن العديدات لا يملكن الوقت الكافي لكي يقمن بعدة طرق لأنها تحتاج إلى أوقات كثيرة مثل الذهاب إلى النادي و مركز الرياضة و غيرها.

    و من أجل هذا نعرض عليك فيما يلي مجموعة من الطرق البسيطة التي تتمكنين من خلالها بأن تحرقي سعرات حرارية في منزلك دون الحاجة إلى الذهاب إلى النادي و مركز الرياضة :

    – قومي بترتيب المنزل :

    و المقصود بهذا الأمر أن تقومي بنقل الأثاث من مكانه و تعيدي ترتيبه مرة أخرى و اجعلي الوقت الذي يستغرقه هذا الأمر من خمس و أربعين دقيقة إلى ستين دقيقة كما يمكنك أيضا أن تقومي بتنظيف المنزل بكافة محتوياته من خزانة ملابس و خزانة المطبخ و دعي الوقت يكون مماثلا لنقل الأثاث فهذه الأمور من شأنها أن تجعلك تحرقين سعرات حرارية بمقدار أكبر.

    التمرينات الرياضية  :

    ليس شرطا أن تمارسي الرياضة في النادي أو المركز الرياضي فتوجد أنواع عديدة من التمرينات الرياضية التي يمكنك ممارستها في المنزل و التي تساهم في جعل جسمك صحيا و نذكر من هذه التمرينات 

    القرفصاء  :

    هذا التمرين يجعل الجسم مرنا بشكل أفضل و يقوم بتقوية العضلات و يكون ذلك عن طريق رفع اليدين و جعلهما بجانب الأذنين ثم الإبقاء على هذه الوضعية لمدة ثلاث ثوان ثم تكرار الأمر لمدة أربعين دقيقة.

    المشي علي اليدين  :

    يقوم هذا التمرين بفرد كامل الجسم و قد يعيبه أنه يستغرق وقتا طويلا لكنه يساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية.

    قفز الحبل  :

    من أكثر التمرينات سهولة فالجميع يمكنهم القيام به و هو قادر على منحهم نتائج مذهلة و يتميز بكونه ممتعا للغاية و فعالا جدا و للقيام به ستحتاجين فقط إلى حبل ثم تقومين بالقفز بأي طريقة ترغبين بها.

    تمارين البطن  :

    يساهم هذا التمرين في حرق الدهون الموجودة في بطنك بمنتهى السهولة و كي تنفذيه قومي بالاستلقاء على الأرض و ارفعي ركبتيك و اجعلي يديك خلف رأسك ثم ارفعي رأسك ناحية ركبتيك و عودي إلى وضعية البداية مرة أخرى و قومي بتكرار الأمر أكثر من مرة.

    تمارين الاسترخاء :

    بعد ممارستك لأي تمرين من هذه التمرينات يجب عليك أن ترتاحي قليلا قبل أن تعودي لممارسة أنشطتك اليومية و لذلك فإن تمارين الاسترخاء هي الحل الأمثل لهذا الأمر فاختاري مكانا هادئا في منزلك و استريحي قليلا و يمكنك أن تستمعي إلى موسيقى هادئة كي تساعدك على الاسترخاء أكثر.

    و يمكنك أن تقومي بالتمرينات السابقة معا أو منفصلة لكن لو قمت بأكثر من تمرين فإن هذا سيقضي على الملل الذي قد تشعرين به من تكرار تمرين واحد لوقت طويل و لا تنسي أن تشربي كميات وفيرة من الماء فهي تساهم في حرق الدهون في جسمك بالإضافة إلى فوائدها الأخرى المتعددة.

  • طريقة تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

    طريقة تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

    طريقة تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

    من الطبيعي بعد الولادة القيصرية أن تترهل عضلات البطن بسبب التمدد الذي يعرفه البطن خلال فترة الحمل.

    وبعد الولادة تبدأ المرأة في محاولة لإستعادة رشاقتها, وهنا نقدم لك سيدتي عددًا من النصائح و الطرق الفعالة التي ستساعدك في استرجاع قوامك قبل الحمل, وخاصة شد منطقة الخصر لبطن مسطحة.

    أولًا النظام الغذائي :

    لا بد أن تتناولي الأطعمة التي تحتوي على البروتينات و الفيتامينات و الألياف  و النشويات و الدهون المتوسطة و الحديد.

    لهذا نقدم حمية غذائية صحية تعتمد على العناصر السابقة لتخسيس البطن.ومن بين هذه العانصر الاساسية نجد :

    التفاح و الكبد و الموز و السمسم و الجبري يمنع تكوين الدهون بالجسم و يمد الجسم بالحديد .

    تناول الخضار لما تحتويه من كميات عالية من الألياف .

    الإفطار : يكون ما بين الساعة السابعة و حتى الساعة التاسعة بحيث يجب شرب كوب من الحليب الدافئ المحلى بالعسل يوميا مع واحد رغيف اسمر بيضتان صحن صغير من الفول لإحتواءهما على البروتين بالإضافة لتثبت ثمرة فاكهة التفاح هذه الحمية أول سبع أيام بعد ذلك الفطار عبارة عن سبع تمرات مع كوب من اللبن المحلى بالعسل .

    الغداء : الحرص على تثبيت طبق السلطة المتنوع الألوان و الشوربة ، ربع دجاجة أو لحم أو سمك مشوي أو كبد بالإضافة إلى الخضار و يفضل البقوليات لإحتواءها على الألياف العالية .

    العشاء : بيض مسلوق أو مقلي مع طبق سلطة و رغيف و كوب من الزبادي يمكنك تثبيت ثمار الفاكهة حسب ماتحبينه .

    بين الوجبات احرصي على تناول المكسرات لا تنزعجي من زيادة الدهون من الطبيعي أن فترة الرضاعة الطبيعة يزيد معدل حرق الدهون بالجسم .

    ثانيًا التمارين الرياضة :

    حمية بدون تمارين فقط حركات تسخينية دون تمارين حتى تتماتلي لشفاء تماما  اي بعد الأسبوع السادس من إجراء الولادة القيصرية و لكن مع الحرص على عدم القيام بالتمارين المجهدة مثل رفع الأثقال ، يمكنك البدء بممارسة تمارين الحوض عند الشعور بالراحة تبدئي بممارسة تمارين عضلات البطن السفلية عن طريق :

    التمدد على الظهر مع الركبتين المطويتين مع عصر عضلات قاع الحوض للداخل بالشهيق و الزفير مع سحب السرة إلى الداخل مع الاستمرار لمدة عشر دقائق .

    حاولي ألا تهملي في القيام بالتمارين بعد التعافي من الولادة حتى لايزيد ترهل البطن ، يمكنك بعد فترة التعافي و أداء التمارين البسيطة البدء بعمل تمارين الضغط و التمارين العضلية لتقوية عضلة البطن و تمارين الأيروبيكس بعد ستة أشهر ابدئي بالسباحه أو ركوب الدراجات ، بالإضافة لتمارين اليوجا و الإسترخاء مع التركيز على النظام الصحي لأن الجسم يحرق بصورة طبيعية أثناء الرضاعة .

    نصائح عامة لإنقاذ الوزن بعد الولادة :

    شرب السوائل بكميات كبيرة .

    شرب القرفة و العسل و الماء مع العسل الدافئ و الزنجبيل .

    تناول الفاكهة الطازجة و الخضار وقت الشعور بالجوع

    لا تشربي المشروبات الغازية و الاكل السريع هي سعرات حرارية فارغة ليس لها أي قيمة تؤدى الى تراكم الدهون في منطقة البطن.

    البدء بممارسة الرياضة بعد شهرين من الولادة لمدة عشر دقائق ثم رفع المدة لمدة 40 دقيقة بعد الشهر الثالث .

    الحرص على النوم الكافي في الفترات التي ينام فيها رضيعك .

    لا تنسي لا إفراط و لا تفريط ..

  • أسباب ظهور الزوائد الجلدية و كيفية التخلص منها

    أسباب ظهور الزوائد الجلدية و كيفية التخلص منها

    أسباب ظهور الزوائد الجلدية و كيفية التخلص منها

    الحفاظ على الشكل و المظهر من أهم مقومات الجمال لدى الرجل و المرأة بشكل عام و بالنسبة للمرأة فإن مظهرها و هيئتها من أكثر الأمور التي يجب عليها الاهتمام و العناية بها و من أجل الحفاظ على الشكل و المظهر قد تلجئين لاستخدام مستحضرات و مساحيق التجميل بمختلف أنواعها حتى تمنحك اللمسات الجمالية التي ترغبين فيها كي تصلي بمظهرك إلى أفضل ما يكون.

    لكن الأمر لا يعتمد فقط على المستحضرات الكيميائية فواقع الأمر أنك يمكن أن تكوني جميلة بدونها و هناك العديدات ممن لا يستخدمنها أو يستخدمن القليل منها و مع ذلك يتمتعن بشكل و مظهر جميل و جذاب نظرا لاهتمامهن بأمور عديدة أخرى منها الحفاظ على بشراتهن من الأذى الذي تتعرض له.

    و أحد أشكال الأذى الذي قد تتعرض له البشرة الزوائد الجلدية التي نستعرضها معا بشيء من التفصيل فيما يلي :

    الزوائد الجلدية :

    عبارة عن بروز للجلد يظهر على سطحه كي يكون على هيئة كرات تتصل بالجلد و هذه الزوائد حميدة و ليست خبيثة و تمتلك نفس مكونات الجلد من أوعية دموية و طبقات و أنسجة لكن أسوأ ما فيها هي مظهرها السيء الذي يقلل من جمال الشكل و المظهر.

    أماكن ظهور الزوائد الجلدية :

    تظهر في مناطق الرقبة و أسفل الإبطين و أعلى الصدر و في جوانب الجسم و في البطن.

    أسباب ظهور الزوائد الجلدية :

    لا توجد أسباب أخرى مؤكدة لظهور الزوائد الجلدية في الجسم غير العوامل الوراثية فهناك بعض المعتقدات الخاطئة التي تذهب بأنها نتيجة السمنة أو الإصابة بمرض السكري لكن يعتقد أنها قد تظهر في الجسم نتيجة الاحتكاك بين الجلد و الملابس و بين الجلد و بعضه كما في مناطق الثنايا و تغيرات الهرمونات لدى المرأة الحبلى و عند التقدم في السن.

    خطورة الزوائد الجلدية :

    غالبية الزوائد الجلدية في الجسم غير خطيرة و لا تشكل أية مخاطر صحية على الإنسان بخلاف مظهرها المزعج لكن هناك بعض المناطق في الجسم التي قد تظهر بها زوائد جلدية قد تشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان و من هذه المناطق الأجهزة التناسلية لأن ظهورها فيها قد يكون ناجما عن الإصابة بأحد الفيروسات المعدية الاي تتسبب في الإصابة بالسرطان.

    طرق التخلص من الزوائد الجلدية :

    الليزر :

    هي أفضل طريقة متبعة نظرا لعدم تسببها في أي ألم أو تركها لأية آثار في الجلد.

    الكي بالتبريد :

    تتميز بكونها زهيدة الثمن و لا تحتاج إلى أخذ مخدر موضعي و لا تتسبب في الإصابة بالنزيف لكنها تستغرق عدة جلسات قد تصل إلى خمس جلسات و يكون الكي فيها عن طريق أنواع من الغازات مثل النيتروجين السائل و هو أفضلها و الفيريون و أكسيد النيتروز و ثاني أكسيد الكربون لكن يعب هذه الطريقة أنها قد تتسبب في حدوث بعض المضاعفات مثل تكون حويصلات دموية أو الإصابة بتلف في العصب.

    الجراحة :

    الطريقة الأخيرة تكون باستئصال الزوائد الجلدية عن طريق الجراحة بوضع مخدر موضعي ثم قصها و بعد ذلك يتم تطهير أماكنها بمطهر و مضاد حيوي لمدة أسبوع كامل بعد الانتهاء من الجراحة.

    حاولي أولا أن تهتمي بعلاج العيوب الموجودة في بشرتك فهي أولى من استخدام المستحضرات لأنها مهما أخفتها فستظل موجودة و تؤثر سلبيا على شكلك و مظهرك.