يعتبر مرض التهابات المسالك البولية من أكثر الأمراض انتشاراً بين الجميع بشكل عام والنساء بشكل خاص، ويقدر معدل إصابة النساء حوالي 10 مرات ما يصيب الرجال وتنتشر في عمر ما بين 15 إلى 65 ودلك نتيجة قصر المسافة ما بين فتحة الاحليل ” الأنبوب المسؤول عن طرد البول خارج المثانة” والفتحة الشرجية في الجهاز البولي عند المرأة وبالتالي سهولة انتقال البكتيريا القولونية المسببة لمثل هذه الالتهابات من الاحليل إلى المثانة.
– أنواع التهابات المسالك البولية:
– التهابات المسالك البولية السفلية :
هو الأكثر شيوعا وتشمل التهابات المثانة والتهابات الاحليل , ومن اعراض الدالة على وجود هذا النوع من الالتهابات شعور المريض بألم عند التبول, مع شعور المريض بالحاجة المتكررة إلى التبول وعدم القدرة على التبول بشكل طبيعي, ولكن لا تؤدي مثل هذه الالتهابات إلى ارتفاع درجات الحرارة, ويعتمد التشخيص الأساسي لهذه الحالة على تحليل البول، ويمكن علاجها عن طريق المضادات الحيوية الفموية التي يتم اختيارها اعتماداً على نتائج فحص البول.
– التهابات المسالك البولية العليا :
هو الأكثر خطورة وتشمل التهاب الكلى وفيه يشعر المريض بآلام في الظهر وقشعريرة وغثيان وحمى وذلك نتيجة صعود الجراثيم إلى الكلى, ويتم التشخيص باستخدام تحليل البول من خلال اخذ عينة من البول وفحصها وتحليلها داخل المختبر لمعرفة نوع البكتيريا المسبب وبالتالي تحديد نوع المضاد الحيوي المناسب لمثل هذه الحالات.
ولتجنب هذه الالتهابات ولحمايتكِ منها، إليك سيدتي النصائح التالية للوقاية من مثل هذه الالتهابات :
– الإكثار من شرب المياه
يجب عليك الإكثار من شرب المياه والسوائل في اليوم بمعدل يصل إلى لترين يوميا لحماية جسمك من مثل هذه الالتهابات ولمساعدة الجهاز البولي في التخلص منها.
– لا تترددي في الذهاب إلى الحمام
لا تترددي في الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر وابتعدي عن التأجيل في الذهاب إليه حتى لا تتراكم الجراثيم وتتوسع وبالتالي تزيد الالتهابات وتزيد الوجع الذي تشعرين به.
– الذهاب للحمام بعد العلاقة الحميمة
لا يتم انتشار هذه الالتهابات عن طريق الاتصال الجنسي ولكن يفضل الدخول إلى الحمام بعد العلاقة الحميمة وذلك لأن ممارسة الجنس ممكن أن تؤدي إلى التهاب الغشاء المخاطي المهبلي وبالتالي يصبح أكثر عرضة للإصابة بمثل هذه الالتهابات.
– الإكثار من تناول الألياف
من المعروف أن الإمساك يعزز من إمكانية حدوث التهابات المسالك البولية وذلك لأن ركود البراز يعمل على تطوير البكتيريا وسهولة تكاثرها وانتشارها ولذا عليك مكافحة الإمساك من خلال تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف وشرب المياه بمعدل لترين يوميا كما يمكنك الاستعانة بتدليك البطن من اجل التخفيف من مشكل الامساك لديك.
– الحافظ على نظافتك الشخصية
يفضل استخدام الماء والصابون باساس الهيدروجيني المحايد والمواد الهلامية لحماية جسمك من البكتيريا وتنظيف المرحاض بشكل متكرر.
– شرب عصير التوت البري
يفضل الإكثار من شرب عصير التوت البري الأحمر وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على منع وجود البكتيريا على جدران المسالك البولية وهناك العديد من العصائر الأخرى مثل المانجو والعنب البري أو التوت .
– ما يجب فعله بعد السباحة
يجب عليك تجنب ترك ملابس السباحة الرطبة على جسمك لفترة طويلة وبخاصة الملابس الداخلية ويفضل لبس الملابس الداخلية المصنوعة من القطن لأنها لا تعزز تهيج الالتهابات.
– تجنب السراويل الضيقة
مشكلة الملابس الضيقة تكمن أثرها السيئ في فصل الصيف وارتفاع الحرارة وبالتالي زيادة التعرق وانتشار البكتيريا ولتجنب ذلك يفضل اختيار التنانير والسراويل الواسعة والبعد عن الجينز والسراويل الضيقة لمنع تعرق الجسم بشكل زائد .
– الإكثار من فيتامين C
تناول لأطعمة والعصائر التي تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال , الليمون , الجريب فروت , الكيوي , القرنبيط , اللفت أو الفلفل وذلك لأنها تعمل على زيادة حموضة البول وبالتالي قتل الميكروبات .
– استخدام المضادات الحيوية
يمكنك سيدتي معرفة وجود التهابات لديك أو لا وذلك من خلال وجود أعراض دالة على ذلك منها إحساسك ورغبتك المتكررة بالتبول ووجود حرقان ودم في البول أو تغير لونه وإذا شعرت بذلك عليك مراجعة الطبيب في أقرب فرصة الذي يقوم بوصف مضاد حيوي يعالج هذه الالتهابات وإذا أهملت في ذلك فانه يؤدي إلى انتشار الالتهابات على مستوى الكلى وبالتالي يصبح الأمر أكثر خطورة .
