الكاتب: rédactrice

  • فوائد الحمام المغربي للجسم و البشرة

    فوائد الحمام المغربي للجسم و البشرة

    فوائد الحمام المغربي على البشرة والجسم

    الحمام المغربي تجربة رائعة ؛ لا يمكن الاستغناء عنها لدى النجوم باختلاف مسمياته ؛ فمن عظمة فوائده سترغبين في تجربته كل يوم .

    لذا سنتعرف معاً سيدتي على فوائد الحمام المغربي ؛ الذي تشتهر به أكبر محلات التجميل والعناية بالبشرة والجسم ، كما يمكنك عمله في المنزل .

    فوائد الحمام المغربي على البشرة والجسم

    الحمام المغربي تقليد قديم ، وتوارثته الفتيات وخاصة العرائس ليصبح بمثابة عناية كاملة وشاملة قبل الزفاف ، بحيث أصبح أمراً أساسياً في مجموعة العروس قبل الزواج لتحضير نفسها ، فتلجأ الفتيات للحمام المغربي لتنعيم ونضارة وبياض البشرة .

    إن البخار المتصاعد أثناء الحمام المغربي شديد الفعالية في تنظيف الجسم كلياً لأنه يتغلغل في مسامات الجلد وينظفها من الأوساخ والافرازات الدهنية ؛ لذا يفضل عمل الحمام المغربي كل فترة ليكون من ضمن روتينكِ الجمالي

    يقشر الجلد ويخلصك من خلايا الجلد الميتة ؛ وكافة الرؤوس والبثور والنقاط السوداء التي تتراكم على الجلد .

    إذا كنت تعانين من نمو الشعر تحت الجلد ؛ فالحمام المغربي يكفل لك التخلص من هذه المشكلة ؛ لأنه كما قلنا يخلصك من الخلايا الميتة ويسمح للشعرة بالخروج دون أن يتغير مسارها الطبيعي وتنمو تحت الجلد ؛ بالتالي تتسبب بتكون الالتهابات الجلدية ؛ ويزداد الأمر سوءاً عند محاولة إخراج الشعيرات من تحت الجلد ؛ فتتكون البقع البنية المزعجة على البشرة .

    ينعم الجلد ويجعل ملمسه كبشرة الأطفال ؛ ويزيد من جاذبيتك وأنوثتك .

    يفتح البشرة والجسم بشكل ملحوظ ؛ ويقلل اسمرار المناطق الغامقة كالإبطين والركبتين ؛ لأنه البخار والمواد المستخدمة في الحمام المغربي ؛ تتغلغل لداخل مسامات الجلد وتنظفها وتزيل الرواسب والجلد الميت الذي يؤدي تراكمه إلى تكون اللون الأسمر على الجلد .

    إذا كنتِ تعانين من خشونة في القدمين ، فإن الحمام المغربي كفيل بتنعيم القدمين وإزالة كافة الجلد الميت في القدمين وتبدو أكثر نعومة .

    من أهم فوائد الحمام المغربي أنه يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة في البشرة والجسم .

    يعمل الحمام المغربي على إزالة التوتر والضغط العصبي ويريح الجسم من الإرهاق ، لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في البشرة والجسم .

    يساعد الحمام المغربي في إنقاص الوزن والقضاء على السيلوليت لأن التدليك خلال الحمام المغربي يعمل على خروج المياه الزائدة عبر المسامات المفتوحة ، ويخرج السموم المتسببة بتراكم الدهون والمياه تحت البشرة ، وتظهر على شكل انتفاخ في الجسم .

    التعرض للشمس يتسبب في تصبغ البشرة وتغيير لونها ، فيخلصكِ الحمام المغربي من هذه التصبغات والبقع ويوحد لون البشرة ويطريها .

    قدمنا لكِ سيدتي فوائد الحمام المغربي ، وننصحكِ بهذه التجربة لتنعمي ببشرة رائعة وناعمة ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا الجواب الشافي

  • اليك عزيزتي العروس برنامج متكامل للعناية بجمالك

    اليك عزيزتي العروس برنامج متكامل للعناية بجمالك

    برنامج عناية متكامل للعروس

    بدايةً نبارك لكل عروس مقبلة على الزواج ونتمنى لكِ السعادة والتوفيق في حياتكِ الزوجية ولأن ليلة العمر من أجمل وأهم ليالي العمر عليك أن تحرصي على الظهور بأجمل طلة و مظهر .

    لذا سيدتي سنقدم لكِ برنامج عناية متكامل والذي سيمنحك بشرة وجسم خيالي وحيوي وجذاب يغري زوجك .

    – برنامج متكامل للعروس:

    برنامج العناية بالشعر

    قومي بقص أطراف شعرك للتخلص من الشعر المتقصف والمتكسر  والحصول على شعر صحى وحيوي .

    استخدمي كبسولات فيتامين ( ب ) المغذية للشعر والتي تقوي بصيلاته وتسرع في نموه .

    قومي بتدليك فروة الشعر يومياً لمدة خمس دقائق  مع وضع القليل من الكريم المرطب والمغذي للشعر.

     قومي بعمل حمام زيت للشعر أسبوعياً لإكساب الشعر الحيوية والصحة واللمعان .

    قللي من استخدام مجفف الشعر وأدوات تسريح الشعر وذلك لما لها من دور في جفاف الشعر وتكسر أطرافه .

    قومي بتدليك فروة الرأس مع وضع الزيوت السبع على فروة الشعر  في المساء وتركها  لمدة ساعة ثم قومي بغسل شعرك ووضع الكريم المرطب عليه

    برنامج العناية بالجسم

    قومي بتطبيق هذه الوصفة للحصول على جسم ناعم وحيوي وصافي من الشوائب قبل الزواج .

    المكونات

    نصف كوب من ماء الورد الأصلي .

    نصف كوب من النشا .

    أربع ملاعق من زيت اللوز الحلو .

    ملعقتين من زيت جنين القمح .

    خمس ملاعق من عصير الليمون .

    نصف كوب من الحليب .

    ثلاث ملاعق من خلاصة ثمرة البابايا .

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضهم جيداً للحصول على خليط سهل الفرد .

    قومي باستخدام هذا الخليط بعد الاستحمام واتركيه لمدة ساعة ونصف ثم قومي بغسله, وسوف تحصلي على جسم وبشرة ناعمة كبشرة الأطفال.

    برنامج لتبييض الجسم وتنقيته

    للحصول على جسم صافي وحيوي وخالي من البقع السوداء والشحوب عليك باتباع هذه الوصفة

    المكونات

    عصير أربع ليمونات

    6 ملاعق كبيرة نشا

    2 فنجان عسل

    2 فنجان حليب بودرة

    1 ملعقة بكينج بودر

    فنجان ماء ورد أصلي

    ملعقتين من زيت جونسون

    الطريقة

    قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً للحصول على خليط لزج متماسك .

    ادهني جسمك بشكل كامل , واتركيه لمدة ساعة كاملة للحصول على نتائج مرضية .

    خلطة العناية بالمناطق الحساسة

    المكونات

    نصف كوب من عصير الليمون

    خمس ملاعق خل التفاح الطبيعي .

    ملح أبيض خشن .

    زيت اللوز الحلو .

    أربع ملاعق من الفازلين الأصلي  .

    الطريقة قومي بخلط المكونات مع بعضها جيداً , ثم قومي باستخدام الخليط مرة في الأسبوع للحصول على بشرة نقية  وإزالة السواد من المنطقة .

    حرصاً منا على أن تكوني ذات إطلالة  جذابة ومتألقة ومميزة في ليلة عمرك  ، فقد قدمنا لكِ برنامج متكامل لتكوني متألقة وجميلة وفاتنة.

    نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك..

  • اليك افضل الطرق للعناية  بمنطقة تحت الإبط

    اليك افضل الطرق للعناية بمنطقة تحت الإبط

    اليك افضل الطرق للعناية بمنطقة تحت الإبط

    تعتبر منطقة تحت الإبط من المناطق الحساسة التي تصاب  بالإسمرار و الغمقان.

    بالإضافة إلى صعوبة التخلص من هذه المشكلة بسهولة لذلك نقدم لك سيدتي في مقال اليوم عددًا من  اهم الخلطات الفعالة والمجربة  التي تساعد في العلاج ..

    – طرق العناية بمنطقة تحت الإبط :

    – أولًا إزالة الشعر مرة كل 15 يوم .

    – استخدام مزيل عرق جيد ” طبي “

    – البعد عن استخدام مزيل الرول لأنه يتسبب في اسمرار تحت الإبط .

    – البعد عن استخدام كريمات إزالة الشعر و ازالة الشعر بالطرق التقليدية كالسويت أو الشمع .

    – الحرص على غسل تحت الابط مرتين يوميًا مع تنشيف المنطقة جيدا.

    – الحرص على وضع الكريم المرطب اليومي .

    – الحرص على عدم استخدام المنتجات الرخيصة غير المعروف مصدرها .

    اصنعي المواد الطبيعة الخاصة بالرائحة و التعطير في المنزل .

    – البعد عن ارتداء الملابس غير القطنية .

    – تناولي جميع العناصر الغذائية المتوازنة ، البعد عن الاطعمة التي تتسب في تغير رائحة العرق كالبصل و الثوم .

    – تناول الفاكهة و الخضروات خاصة البرتقال و الاناناس .

    – مغلي عشبة البابونج يساهم في ابعاد الرائحة الكريهة عند التعرق .

    – الحرص على الوصفات الطبيعية لإزالة إسمرار الجلد

    الوصفة الاولى الليمون مع النشأ :

    اقمسي الليمون قسمين ثم افركي منطقة تحت الابط .

    ضعى النشا على قطعة الليمون الاخرى و افركي تحت الابط سوف يتحول إلى اللون الاسود هذا معناه انه يسحب السواد من تحت الابط .لا تغسلي النشا بالماء بل أزليه بيديك طبقي هذه الخلطة يوميًا للتخلص من الاسمرار بشكل نهائي .

    الوصفة الثانية بوردة الأطفال و الملح الخشن :

    اخليطي المكونيين معًا حتى يصبحوا متجانسين .قومي بوضعهم على منطقة تحت الإبط لمدة نصف ساعة كاملة قبل الإستحمام .بعدها اغسلي المنطقة بالماء البارد.استخدمي الخليط لمدة اسبوعين متتالين بشكل يومي للتخلص من اثار الاسمرار .

    عند إستخدامك لأي من الخلطتين السابقتين قومي بإزالة الشعر قبلها بيوم كامل ، ثم ابدئي بتطبيق أي الوصفات التي تعجبك بمجرد إزالة الإسمرار استمري في العناية بتلك المنطقة لأن إهمالها يجعلك ترجعي لنفس الدائرة من البداية مرة أخرى ..

    كيفية إزالة التعرق من منطقة تحت الإبط :

    – الاستعانة بالطبيب في حالة العرق المفرط  لانه قد يكون نتيجة خلل في هرمونات الغدد .

    – استخدام كريمات مضادة التعرق هناك كريمات عضوية كثيرة يمكنك صناعتها بنفسك

    – العناية اليومية بالماء و الصابون بحيث يكون الصابون المستعمل مخصص  فقط لتلك المنطقة منعًا للاصابة او نقل البكثريا

    – استخدام عشبة الشبة المطحونة لتعطير المنطقة لها رائحتها المنعشة و خواصها المفيدة .

    كيفية التخلص من حبوب تحت الإبط :

    – استخدام مزيل العرق المناسب لنوع بشرتك مع تجنب المزيلات مجهولة المصدر .

    – لا تستخدمي الشفرة في إزالة الشعر و انزعي الشعر عكس اتجاه النمو .

    – استخدمي الكريمات الموضعية عند ظهور الحبوب مباشرة و استشيري طبيبة جلدية

    – عدم وضع أي مستخضرات كميائية تحت الابط.

    – استخدم المطهر و المعقم لتلك المنطقة منعًا لظهور الحبوب

    إن الإهتمام بلون تحت الإبط من أكثر الأشياء التي يجب على كل سيدة و فتاة أن تتقنها لأنه يؤثر على مظرها العام بصورة كبيرة و يجعلها عرضه للأحراج في أوقات كثيرة ، خطوات العناية سهلة و غير مكلفة ، يوجد أيضًا العناية بالليزر و لكنها مكلفة الثمن و غالية بعض الشيء و لكن نتائجها مضمونة قد تحتاجين إلى أكثر من جلسة حسب طبيعة كل جسم و درجة الغمقان أيضًا ..

  • نظام حمية عيش الغراب” الفطر “

    نظام حمية عيش الغراب” الفطر “

    نظام حمية عيش الغراب" الفطر "

    عيش الغراب أو الفطر أو المشروم هو أحد أنواع الأغذية النباتية الذي يحتوي على قيم غذائي عالية منها فيتامينات ب و ج و د كما إنه يتميز بأن سعراته الحرارية قليلة  و يحتوي على حمض الفوليك و لذلك فإنه مناسب تماما كغذاء لمن يرغب في إنقاص وزن جسمه.

    و عيش الغراب يتم استخدامه حول العالم في إعداد الكثير من أصناف الأطعمة كما أن كثيرا من أنظمة الحميات الغذائية تعتمد عليه أو يتم إدراجه فيها أو يمكن تناوله بمفرده على هيئته الطبيعية.

    و فيما يلي نعرض عليك نظاما غذائيا يعتمد على عيش الغراب و هو يساعدك في إنقاص وزنك بمقدار كيلو غرامين في الأسبوع الواحد :

    الأسبوع الأول :

    وجبة الإفطار لكافة الأيام :

    لبن خالي الدسم – مائتان و خمسون غراماً من عيش الغراب .

    يوم السبت :

    وجبة الغداء:

    سلاطة بدون زيت – مائتان و خمسون غراما من عيش الغراب .

    وجبة العشاء  :

    حساء خضروات – شريحتا توست مع جبن أبيض .

    يوم الأحد :

    وجبة الغداء :

    ثلاث ملاعق أرز مسلوق بالفطر – دجاج مسلوق .

    وجبة العشاء:

    عصير فواكه طازج – توست مع جبن أبيض .

    يوم الإثنين :

    وجبة الغداء  :

    خضروات مسلوقة مضاف إليها مائتي غرام من الفطر- قطعتا شرائح لحم مشوية .

    وجبة العشاء :

    سلاطة تونة – شريحتا توست.

    يوم الثلاثاء:

    وجبة الغداء :

    أربع ملاعق أرز- طبق خضروات بالفطر .

    وجبة العشاء  :

    ثمرتا فاكهة متوسطة الحجم .

    يوم الأربعاء :

    وجبة الغداء :

    تونة – سلاطة خضروات .

    وجبة العشاء:

    بيضتان مسلوقتان – توست.

    يوم الخميس :

    وجبة الغداء :

    خضروات مسلوقة مضاف إليها مائتا غرام من الفطر – شريحتا لحم مشوي – توست.

    وجبة العشاء:

    كوب لبن خالي الدسم – ثمرتا فاكهة .

    يوم الجمعة:

    وجبة الغداء :

    دجاج مشوي – سلاطة خضروات مضاف إليها مائتا غرام من الفطر – ثمرتا فاكهة .

    وجبة العشاء :

    كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال .

    الأسبوع الثاني :

    وجبة الإفطار لكافة الأيام :

    عصير فواكه طبيعية .

    يوم السبت :

    وجبة الغداء  :

    خضروات مسلوقة – بيض – شريحة لحم مشوي .

    وجبة العشاء:

    ثمرتا فاكهة .

    يوم الأحد :

    وجبة الغداء :

    أربع ملاعق مكرونة بالفطر – طبق خشروات.

    وجبة العشاء :

    لبن خالي الدسم – ثمرة فاكهة – شريحتا توست.

    يوم الإثنين :

    وجبة الغذاء   :

    ثلاث ملاعق أرز مسلوق بالفطر – دجاج مسلوق .

    وجبة العشاء:

    سلاطة تونة بدون زيت – ثمرة تفاح متوسطة الحجم .

    يوم الثلاثاء :

    وجبة الغداء :

    خضروات مسلوقة مضاف إليها مائة و خمسين غرام من الفطر – شريحتا توست.

    وجبة العشاء :

    سلاطة فواكه .

    يوم الأربعاء:

    وجبة الغداء :

    سمك مشوي – سلاطة خضروات.

    وجبة العشاء:

    سلاطة فواكه.

    يوم الخميس :

    وجبة الغداء:

    ثلاث ملاعق أرز بالفطر – سلاطة خضروات – طبق خضروات .

    وجبة العشاء:

    عصير فواكه طازج .

    يوم الجمعة:

    وجبة الغداء:

    سمك مشوي – سلطة خضروات بالفطر .

    وجبة العشاء:

    عصير فواكه طازج.

    و كما هو الحال مع أي نظام حمية غذائي يجب عليك استشارة الطبيب و ألا تلتزمي به من تلقاء نفسك حتى لا تعرضي نفسك للخطر.

  • طرق فعالة لعلاج حبوب الوجه

    طرق فعالة لعلاج حبوب الوجه

    طرق فعالة لعلاج حبوب الوجه

    تسعى المرأة على الدوام أن تكون جميلة و متألقة لكن قد توجد بعض المشكلات التي تحدث في بشرتها بشكل طبيعي تؤثر على مظهرها و ثقتها بنفسها.

    حبوب الوجه :

    هي إحدى المشكلات التي قد تصيب الجميع في مختلف المراحل العمرية و ليست قاصرة على الشباب فقط و لا يقتصر تأثيرها السلبي على جمال المظهر فقط بل إنها تمتد لكي تجعل الشخص يعاني نفسيا و قد تترك آثارا على البشرة لا يمكن إزالتها بسهولة مثل الحفر و الندبات و قد تبقى مع الشخص إلى الأبد.

    – و لكي تتخلصي من حبوب الوجه بشكل صحيح ننصحك باتباع الطرق التالية :

    الماء :

    احرصي على شرب كميات و فيرة من الماء كل يوم و ألا تقل هذه الكميات عن ثمانية أكواب موزعة على مدار اليوم فالماء له فوائد متعددة منها ترطيب البشرة و إزالة السموم منها و هذا يساهم في عدم ظهور الحبوب و البثور فيها.

    الغذاء :

    احرصي على اتباع نظام غذائي صحي و سليم يكون فيه استهلاك الدهون بشكل عام و الدهون المشبعة بشكل خاص قليل قدر الإمكان و لذلك قللي أو ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة و الجاهزة و الأطعمة المقلية و المجمدة و الحلويات و تناولي بدلا منها الأطعمة المعدة في المنزل و الخضروات و الفواكه الطازجة.

    الألياف :

    احرصي على تناول الأغذية المحتوية على الألياف فهي تقوم بسحب الدهون المتخلفة من الطعام المهضوم في المعدة و تساعد على مكافحة الإمساك و تحسن من حالة البشرة و هي توجد بكثرة في الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة.

    المنبهات :

    احرصي على التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي و القهوة و اشربي بدلا منها الشاي الأخضر و الأعشاب الطبيعية مثل النعناع و الينسون و الكراوية و الكاموميل.

    الاستحمام :

    احرصي على عدم الاستحمام أو غسل بشرتك باستخدام الماء الساخن أو الحار و استخدمي بدلا منه الماء الفاتر أو البارد فالماء الساخن يجعل المسامات تبقى مفتوحة مما يساعد الصابون على الدخول فيها متسببا في إصابتها بالحساسية و الاحمرار و لا تقومي بفرك بشرتك بقوة لأن هذا يجعلها تتهيج كما يجب عليك بعد الانتهاء أن تجففي جسمك جيدا.

    النظافة :

    احرصي على مراعاة نظافتك الشخصية فلا تقومي بجعل وجهك يتلامس مع أي شيء غير نظيف مثل يديك أو المنشفة أو الوسائد أو أغطية الأسرة و ابتعدي عن استخدام الأدوات التي لا تخصك و لا تقومي بفرك الحبوب أو حكها باستخدام أظافرك لأن هذا يعمل على ترك آثار على بشرتك قد لا تزول فهناك حبوب تبقى على البشرة لعدة أشهر قبل أن تجف ثم تتقشر.

    مستحضرات التجميل :

    احرصي على غسل بشرتك جيدا قبل و ضع مستحضرات و مساحيق التجميل و بعد إزالتها لأن تركها بدون تنظيفها يعمل على جعل مسامات الوجه تنسد و يجب عليك الابتعاد عن استخدام المستحضرات التي تحتوي على زيوت و دهون و تكون الطريقة الصحيحة لإزالتها من على بشرتك بغسلها بالماء و الصابون و استخدام المرطب المناسب لطبيعة بشرتك.

    أشعة الشمس :

    احرصي على تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر و خاصة في الأوقات التي تقع بين العاشرة صباحا و الرابعة عصرا و إذا اضطررتي للخروج في هذه الأوقات فاستخدمي المرطب الواقي من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

    و يجب أن تحرصي على ممارسة الرياضة و الأنشطة الحركية و البدنية لأنها تعمل على تنشيط دورتك الدموية مما يعمل على حماية بشرتك و جسمك بشكل عام.

  • الفوائد المتعددة لحليب الماعز

    الفوائد المتعددة لحليب الماعز

    الفوائد المتعددة لحليب الماعز

     الحليب من أكثر الأغذية المفيدة لجسم الإنسان فهو يمنحه العديد من الفوائد الصحية لكن الحليب عندما يتم ذكره فكل الفكر يذهب إلى الحليب البقري لكن هذا النوع من الحليب يتسبب في إصابة الإنسان بمشكلات صحية مثل الحساسية و مشاكل المعدة بسبب التعديلات الوراثية التي يتم إجراؤها على الأبقار.

    أما النوع الآخر من الألبان فهو حليب الماعز الذي لم يعد متوافرا بشكل كبير لكن له عدة فوائد يمنحها للإنسان كما أنه لا يسبب نفس المشكلات التي يتسبب فيها الحليب البقري و هو يستخدم بشكل أكبر في صناعة الجبن لأنه لا يحتاج إلى عملية تكسير حبيبات الدهون كما تتم في الحليب البقري لأن هذا موجود فيه بشكل طبيعية و حبيباته صغيرة الحجم على عكس الحليب البقري.

    ولذلك سنعرض عليك فيما يلي الفوائد الجمة التي تحصلين عليها بتناول حليب الماعز و استخداماته المختلفة/

    – يقوم بتقليل الالتهابات:

    حليب الماعز يقلل الالتهابات التي توجد في أجزاء الجسم المختلفة فهو يخلص الجسم من الالتهابات التي توجد في المعدة على عكس الحليب البقري الذي قد يؤدي إلى تزويدها.

    – يساعد في عملية تمثيل الجسم للغذاء:

    على حسب إحدى الدراسات التي قامت بها وزارة الزراعة الأمريكية فإن حليب الماعز يقوم بتعزيز عملية التمثيل الغدائي و خاصة لعنصري الحديد و النحاس فهو مفيد لمن يعانون من عسر الهضم و امتصاص الطعام.

    – يفيد العظام والأسنان:

    كما هو الحال في الحليب البقري فإن حليب الماعز يحتوي على الكالسيوم الذي يحمي الأسنان و يقوم بتقوية العظام لكن الفرق أن الأضرار التي قد يتسبب بها أقل بكثير من الأضرار التي يتسبب بها الحليب البقري عند تناوله.

    – يقوم بتقليل المخاط:

    من أهم مميزات حليب الماعز أنه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون كما هو الحال مع الحليب البقري الذي يتسبب في الإصابة بالحساسية و تزويد المخاط فحليب الماعز لا يسبب هذه المشكلة للجسم.

    – يقوم بتزويد مناعة الجسم:

    يحتوي حليب الماعز على أحماض دهنية و بروتينات تساهم في تقوية مناعة الجسم كما أنه يحتوي على معادن يحتاجها الجسم لكنها نادرة الوجود في الأغذية مثل معدن السيلينوم.

    – يقوم بحماية المعدة:

    يتميز حليب الماعز بأنه خفيف و تستطيع المعدة هضمه بشكل سهل لأن تركيبة الدهون فيه صغيرة الحجم تجعل إنزيمات المعدة تقوم بهضم الطعام بشكل أفضل كما إنه يساهم في إنماء الباكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يجعل عملية الهضم تتحسن.

    – يفيد البشرة:

    يحتوي حليب الماعز على فيتامينات أ و ب 12 و د و ك كما يحتوي على اليود و الماغنسيوم و البوتاسيوم و هذه المركبات تقوم بتحسين البشرة و ترطيبها و لذلك فإن استخدام حليب الماعز في صناعة الصابون من شأنه أن يساعد في علاج ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة في البشرة كما يقوم بتخليصها من خلايا الجلد الميتة و يعالج حب الشباب و يقضي على الالتهابات بها.

    – يفيد الأطفال:

    فهو لا يسبب نفس المشاكل التي يتسبب فيها الحليب البقري لكن لا ينفع أن يشربه الطفل قبل وصوله إلى الشهر السادس من عمره كما هو الحال مع بقية الأغذية فلا ينفع مع الطفل في هذه المرحلة غير حليب الأم.

    حاولي أن تجدي حليب الماعز كي تستفيدي من فوائده الجمة لجسمك و بشرتك و التي لا تتوفر في الحليب البقري.

  • أفضل العلاجات المنزلية للحكة و الجرب

    أفضل العلاجات المنزلية للحكة و الجرب

    أفضل العلاجات المنزلية للحكة و الجرب

    الجرب هو عبارة عن مرض جلدي طفيلي تسببه بكتيريا القارمة الجربية و يتم إنتقاله عن طريق الأشخاص أو الاتصال المباشر بالجلد أسمه العلمي داء الدويديات من الممكن أن يتسبب في أعراض كبيرة منها فقدان الشعر.

    بحيث نجد هناك عدد من العلاجات المنزلية لعلاج حالات الحكة و الجرب سوف نستعرضها معًا .

    أولًا الصبار :

    يعتبر الصبار مطهر و مضاد للطفليات تلك الخصائص الطبيعية تجعله مثالي لعلاج الجرب ، يكون على شكل هلامي يمكن وضعه على الجلد مباشرة او المنطقة المتضررة مرتين باليوم حيث تظهر النتائج في غضون أيام قليلة هناك أنواع كثير من الصبار اختاري نوع Aloe Vera .

    ثانيًا الليمون و الثوم :

    يبدو الخليط غريب للوهلة الأولى و لكن عشرة او ستة فصوص من الثوم مع قشور الليمون من ثم نقعهم من قبل بالماء لهم القدرة العجيبة في  القضاء على مشكلة الجرب نهائيًا مع ترك  رائحة  قوية غريبة نوعًا ما .

    ثالثًا خل التفاح :

    يمتاز خل التفاح بفوائده العديده فهو علاج شافي لحالات الجرب و الحكة يمكن إضافته إلى وجبات الطعام اليومية أو تناوله صباحًا ملعقة كل يوم أو وضعه مباشرة على مكان الحكة يساعد خل التفاح على الشعور بالإنتعاش بالإضافة إلى احتواءه على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجرب في الحال .

    رابعًا عسل النحل :

    العسل معروف بفوائدة الجباره في علاج حتى أصعب الحروق تقومي بدهن العسل الجبلي على المناطق المصابة بالحكة أو الجرب فهو فعال في قتل الطفيليات و علاج مناطق الإحمرار و المناطق الملتهبة و يساعد على الشفاء بشكل أسرع كما أن العسل يحتوي على المركبات العضوية التي تساعد على اعادة اصلاح ندوب الجلد اد كانت لازالت جديدة .

    خامسًا الزبادي :

    يحتوي الزبادي على خصائص مرطبه تساعد على التقليل من الإحمرار و التهيج  و يمكن للبكتيريا اسيدوفيلوس الموجودة في الزبادي المساعدة في التخلص من الأعراض نسبيًا هي حل مؤقت لتخفيف الألم بالجلد .

    سادسًا زيت الزيتون :

    زيت الزيتون له العديد من الفوائد بالإضافة إلى إحتواءه على مضادات الأكسدة و بعض المركبات العضوية يساعد على تخفيف الألام و منع الحكة و يكون طبقة شمعية على الجلد و يقضي على الطفليات .

    سابعًا الماء و الصابون :

    هو من الحلول القديمة نوعًا ما و لكنه يساعد على تهدئة الجلد لأن الصابون يحتوي على مواد قلوية بالتالي يبقى حالة الجرب تحت السيطرة و يقلل من الإلتهابات و يقتل الطفليات و لكنه لا يعالج الجرب بشكل نهائي .

    ثامنًا بيروكسيد الهيدروجين والبوراكس :

    هو العلاج الأكثر شيوعًا للجرب يمكن شراءه من أي صيدلية ووضعه على أماكن الجرب فقط و يستخدم في الحالات المتأزمة فقط يجب الحذر في مناطق العينين و المناطق غير المصابة ..

    تاسعًا قرص النحل :

    هو علاج ليس له جدوي إلا أنه من العلاجات المستخدمة في علاج الجرب لأن النحل يكسب الجسم مناعة فيقوي نفسه ضد أي عدوى و لكن القرص نفسه يتسبب في إحمرار و هيجان البشرة فسوف يكون الألم مضاعف و العلاج يستمر فترة لذلك هو ليس بالحل السليم مع انه يشفي تمامًا من أمراض كثيرة بالجسم .

    مع المحافظة على عدم استعمال الأدوات الشخصية لأي شخص أخر و تخصيص أدوات للمريض وحده و عدم الاستحمام بصابون المصاب و المحافظة على قواعد العناية بالصحة الشخصية كاملة ..لتجنب العدوى.

  • مكونات طبيعية بسيطة لترطيب بشرة الجسم

    مكونات طبيعية بسيطة لترطيب بشرة الجسم

    مكونات طبيعية بسيطة لترطيب بشرة الجسم

    من اكثر المشاكل التي تعاني منها البشرة اثر نقصان الرطوبة بها ظهور التشققات والتجاعيد المبكرة الشيء الذى يؤثر سلبا على حيوية وصحة البشرة فماهي الاسباب والحلول الوقائية لبشرة متالقة صحية هذا ماسنتعرف علية نحن واياك سيدتي في مقال اليوم .

    العادات التي تؤدي إلى جفاف البشرة:

    – الاستحمام بالمياه الساخنة بشكل متكرر.

    – استخدام أنواع قاسية من الصابون في تنظيف البشرة.

    – إصابة الإنسان ببعض الأمراض.

    – التقدم في العمر.

    – الطقس البارد يتسبب في جفاف البشرة بشكل مؤقت.

    – تناول بعض الادوية

    و عند جفاف البشرة تتهيج و تصاب بالتقشر و تظهر فيها الحبوب و البثور مما يتطلب معه ترطيب البشرة و العناية بها حتى ترجع إلى طبيعتها.

    ترطيب البشرة:

    يستخدم العديدون المرطبات الكيميائية التي تباع في الصيدليات لكن ينصح دوما بالاتجاه إلى المكونات الطبيعية نظرا لعدم تسببها في إصابة البشرة ببعض الأضرار الناتجة عن استخدام المستحضرات الكيميائية.

    – نعرض عليك فيما يلي بعضا من هذه الوصفات الطبيعية:

    – زيت الزيتون:

    يتناسب مع البشرة الجافة و يتم استخدامه كأحد المكونات الأساسية في المرطبات الصناعية فهو يحتوي على مضادات للأكسدة تقوم بإصلاح التلف الذي يصيب البشرة المؤدي لظهور البقع الداكنة و التجاعيد و أفضل الطرق لاستخدامه عن طريق غمس قطنة فيه ثم دهن البشرة بها و تركها عليها لمدة دقيقتين ثم غسلها بالمياه الفاترة.

    – الصبار:

    يدخل في تركيبات المرطبات الصناعية كما أن استخدامه في صورته الطبيعية يساهم في علاج العديد من المشكلات التي تصيب البشرة و يكون ذلك عن طريق نزع ورقته الخارجية و وضع المستحلب على البشرة المصابة بالالتهاب و الاحمرار من أجل تقليل الإصابة بها فهو يعمل كمهدئ و يقوم بترطيب و معالجة حساسية الجلد.

    – اليقطين:

    يقوم بتلطيف البشرة و ترطيبها فهو يحتوي على بعض الخصائص الطبيعية التي تقوم بتجديد خلايا البشرة و تزيل علامات تقدم العمر منها.

    – ماء الورد و الخميرة:

    يمكن استخدامهما عن طريق وضع قطنة في المزيج الناتج عنهما ثم مسح الوجه بها ثم اتركيه على بشرتك حتى يجف و هو من شأنه أن يقشرها و يقوم بتنظيفها من الشوائب و الأوساخ العالقة بها.

    – عصير الخيار:

    الخيار معروف بمقدرته على منح البشرة ترطيبا جيدا و يمكن الاستفادة من هذا الأمر بشكل أكبر عن طريق مزج ملعقتين من عصيره مع ملعقتين من ماء الورد و ملعقة من زيت الزيتون و بعض الدقيق ثم يتم دهن الوجه بالخليط الناتج و تركه عليه لمدة عشر دقائق ثم يتم غسل البشرة بالماء الفاتر لإزالة بقاياه.

    – زيت جوز الهند:

    يتميز بمقدرة البشرة على امتصاصه جيدا مما يجعله مرطبا جيدا للأماكن الجافة في الوجه و اليدين و يمكن الاستفادة منه بشكل أكبر عن طريق إضافة كمية منه في مياه حوض الاستحمام ثم الاسترخاء فيه مما يجعل البشرة تحصل على النعومة و الرطوبة المطلوبة.

    – الألو فيرا:

    يتناسب مع البشرة الجافة و يمكن الاستفادة منه بشكل أكبر عن طريق تقطيع أوراقه ثم الحصول على الهلام منها و دهن البشرة بها و هو من شأنه أن يمنحها الترطيب و النضارة المطلوبة.

    ليس المعنى من استخدام المواد الطبيعية أن تقومي بالاستغناء عن المستحضرات الكيميائية بل يمكن أن يكونا معا جنبا إلى جنب في علاج مشكلات بشرتك لكن فقط احرصي على اختيار مستحضراتك من شركات معروفة لضمان جودتها.

  • طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل

    طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل

    طرق فعالة للوقاية من مشكلات الحمل

    الأمومة هي حلم المرأة و أملها لكن لكي ترزق بطفل يجب عليها أن تتحمل آلاما كثيرة في سبيل ذلك و قد تحدث تغييرات في جسدها تتطلب منها عمل الكثير كي يرجع مرة أخرى إلى طبيعته.

    تمدد البشرة :

    هو أمر يحدث عند غالبية النساء الحبليات و قد لا تظهر عند بعضهن و لا أحد يعرف السبب الحقيقي وراء ذلك لكن قد يكون بسبب مقدرة البشرة على التمدد عند اكتساب الوزن أثناء الحمل و قد يحدث لنساء أخريات غير حبليات بسبب زيادة أوزان أجسامهن.

    أشكال تمدد البشرة :

    تظهر على هيئة علامات شديد الحمرة أو بنية باهتة في بداية ظهورها لكن لونها يبهت بشكل تدريجي و يصبح أكثر خفوتا بعد ولادة الطفل بعدة أشهر إلى أن يصبح لونها فضيا أو بنيا على هيئة خطوط رفيعة.

    و ليست الطبقة الخارجية من الجلد فقط هي التي تتمدد بل تتمدد كذلك الطبقات التحتية مما يتسبب في إصابة مادة الكولاجين بتمزقات تجعل البشرة مطاطية و لذلك لا تصلح معها المرطبات المضادة لعلامات التمدد لأنها تقوم بالتأثير فقط على الطبقة الخارجية من الجلد و لا يمتد مفعولها للطبقات الداخلية.

    طرق الوقاية من تمدد البشرة :

    الغذاء :

    احرصي على تناول أغذية صحية تحتوي على الخضروات و الفواكه الطازجة و الحبوب و البذور و المكسرات مع  شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب.

    الوزن :

    حاولي قدر استطاعتك أن تكتسبي الوزن الزائد في فترة الحمل ببطء و ثبات.

    الرياضة :

    احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة فهي تساعدك على التحكم بوزنك و منها المشي.

    المرطب :

    يمكنك الاستعانة بالمرطب لأنه يجعل بشرتك طرية لكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل تام في الوقاية من علامات التمدد و الأفضل أن تقومي بتدليك بشرتك كل يوم بالزيوت الطبيعية مثل زيت جنين القمح و زيت اللوز نظرا لاحتوائها على فيتامينات مهمة يحتاج جسمك إليها كما يمكنك أن تقومي بتدليك أماكن علامات التمدد أو تناول أقراض فيتامين هـ تحت إشراف الطبيب.

    تشنجات الساقين :

    هي إحدى المشكلات الأخرى التي تحدث أثناء الحمل و يمكن العمل على منعها باتباع الطرق التالية :

    الطعام الصحي :

    قد تحدث التشنجات في الساقين نتيجة نقص العناصر الغذائية في الجسم و منها المعادن مثل الكالسيوم و الفسفور و الماغنيسيوم و لذلك يجب عليك أن تلتزمي بتناول الأغذية الصحية التي تحتوي على هذه العناصر و من أهمها الخضروات الورقية و الموز و اللوز و يمكن إعداد سلاطات من عدة مكونات و الحرص على تناولها يوميا.

    المشي :

    يجب أن تحرصي على ممارسة المشي بشكل مستمر و خاصة في أول ثلاثة شهور من الحمل لأن هذا يعمل على تنظيم تدفق الدم في ساقيك و لذلك قومي بالمشي لمدة عشر دقائق كل ساعة و لا تقفي بمدة طويلة بدون حراك.

    الثبات على وضعية واحدة :

    من أكثر الأشياء التي تتسبب في إصابة المرأة الحبلى بتشنجات الساقين ثباتها على وضعية واحدة لمدة طويلة كأن تركع أو تستلقي على سريرها أو تقف و لذلك إن جلست على سبيل المثال لمدة طويلة قومي بهز أصابع قدميك لأن هذا يعمل على تحسين الدورة الدموية في ساقيك.

    يمكنك أن تتفادي الكثير من مشكلات الحمل فقط إن عرفت الطرق الصحيحة لذلك فاسعي دوما للمعرفة.

  • الطرق الصحيحة لتنحيف الجسم

    الطرق الصحيحة لتنحيف الجسم

    الطرق الصحيحة لتنحيف الجسم

    يرغب العديدون نتيجة الأوزان الزائدة في أجسامهم في تنحيفها بشكل سريع و في سبيل ذلك لا يعرفون الطرق الصحيحة لكيفية تناولهم الطعام و ممارسة الرياضة و الأنشطة البدنية و من الممكن أن يحاول الشخص السمين أن ينظر إلى كيفية معيشة الشخص النحيف كي يقلده لكن هذا لا ينجح بالطبع مع الجميع لأن الاحتياجات الجسمانية تختلف.

    وجبة الإفطار :

    العديد من الناس يهملون تناول وجبة الإفطار و هي من أسوأ العادات الغذائية على الإطلاق لأن الجسم بعد الاستيقاظ من النوم يكون في حاجة إلى الطاقة بسبب النوم لمدة ثماني ساعات فكمية الأنسولين تكون قليلة في الجسم و البروتينات تكون قد انتهت و هذا معناه أن الجسم يكون في حاجة إلى الغذاء حتى يقوم بعملياته الحيوية على الوجه الأكمل و التي منها التمثيل الغذائي الذي يساعد الجسم في القضاء على الوزن الزائد و الشحوم و الدهون.

    العناصر الغذائية :

    يجب أن تكون الوجبات محتوية على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم إليها و قبل ممارسة الرياضة يجب أن يكون الطعام فيه بروتينات و كاربوهيدرات حتى يحرقها أثناء التمرين كما يجب بعد انتهاء التمرين تناول وجبة تحتوي على البروتينات لكي تساهم في تكوين العضلات فالجسم أثناء التمرين يقوم بهدم العضلات من أجل أداء التمرين و لذلك يحتاج إلى البروتينات حتى يعيد بناءها من جديد و لذلك يجب تناول هذه الوجبة قبل أداء التمرين بثلاثين دقيقة لمساعدة الجسم في الحصول على النحافة المطلوبة.

    الحميات الغذائية :

    نظام الحمية الغذائية المتبع ليس مهما بقدر أهمية نوعية الطعام المستهلك و كميته فيجب أن يكون غنيا بالبروتينات و الخضروات و الوفاكه و الحبوب الكاملة مثل القمح و أن تكون محتوياتها من الدهون قليلة.

    الماء :

    هو أهم عنصر غذائي للجسم على الإطلاق و هام أيضا في تنحيف الجسم فهو يساعده على الحصول على الترطيب اللازم و يجعل المعدة ممتلئة مما يجعل كمية الطعام المتناولة أقل لمساهمته في منح الشبع للإنسان كما إنه يساعد الجسم على تمثيل الغذاء و يجعل العمليات الحيوية فيه تعمل بالشكل الصحيح و غيرها من الفوائد المتعددة و يجب ألا تقل كمية الماء المتناولة عن ثمانية أكواب و كلما زادت الكمية كلما كان أفضل.

    الرياضة :

    الغذاء وحده ليس كافيا من أجل ضبط وزن الجسم بل يجب القيام بالمجهودات الحركية و البدنية و من أهم التمرينات الرياضية التي ينصح بها المشي و الجري و السباحة و التمرينات الهوائية فهي تزيل الشحوم و الدهون من الجسم و تقوي العضلات و تجعل قوة التحمل أكبر و لذلك يجب ألا تقل ممارسة الرياضة في اليوم عن ثلاثين دقيقة مع الحرص على تمرين كاقة أعضاء الجسم و العضلات العلوية و السفلية و الوسطى منه متضمنة الذراعين و الكتفين و الصدر و البطن و الرجلين و الظهر كما يجب الاهتمام بممارسة تمرينات الإطالة باستخدام الأوزان لأنها تزيد من مرونة عضلات الجسم و منها لمس أصابع القدمين باليدين و تشبيك أصابع اليدين و رفعها فوق الرأس و غيرها.

    و يجب عدم إهمال استشارة الطبيب المختص لأن كل جسم يختلف عن الاخر و كذلك متطلبات الجسم ليصل إلى الوزن المثالي بدون أن يفقد صحته و حيويته و يؤدي إلى الإصابة بالأمراض و المشكلات الصحية المختلفة.