صحتك اليوم

الكاتب: Lifestyle Editor

  • الألياف والماء أقوى علاج طبيعى للبواسير

    الألياف والماء أقوى علاج طبيعى للبواسير

    البواسير عبارة عن إنتفاخ فى الأوعية الدموية حول فتحة الشرج ، ويوجد نوعان من البواسير وهما البواسير الداخلية والبواسير الخارجية ويمكن للشخص الاصابة بالنوعين من البواسير معا ، ويعتمد علىج البواسير بشكل كبير فى تحديد نوع الاصابة بالبواسير وشدتها وحالة المريض .

     

    الألياف والماء أقوى علاج طبيعى للبواسير

    أسباب البواسير

    الكثير من الضغط على الاودرة فى منطقة الحوض والمستقيم يسبب الاصابة بالبواسير .

    عادة الاوردة المغية للأنسجة حول فتحة الشرج يوجد بها كمية كبيرة من الدم للمساعدة على حركة الامعاء والتبرز بشكل طبيعى ،ووجود ضغط على تلك الاوردة يسبب انتفاخها وتمددها وهو ما يسبب البواسير .

    الامساك المزمن والاسهال يمكن ان يزيد من الضغط على تلك الاوردة حول فتحة الشرج فيسبب البواسير

    من الاسباب الاخرى للاصابة بالبواسير وهو مؤقتة حدوث الحمل خاصة خلال الشهور الاخيرة نتيجة ضغط الجنين وزيادة حجم الرحم مما يزيد الضغط على الاوعية الدموية فى منطقة الحوض بالاضافة الى انة خلال الولادة الطبيعية نتيجة دفع الجنين يسبب البواسير وهى تكون مؤقتة وتزول خلال اسابيع قليلة بعد الولادة .

    زيادة الوزن ايضا تساهم فى ظهور البواسير

     

    اعراض البواسير

    اعراض البواسير الداخلية والتى تكون ناتجة عن انتفاخ الاوردة داخل فتحة الشرج هى خروج بعض قطرات من الدم اثناء الترز سواء مع البراز او فى الملابس الداخلية او ورق الحمام وتكون البواسير مؤلمة فى تلك الحالة وتسبب عدم الراحة للمريض ويجب تشخيصها بدقة حتى لا تتعارض من اعراض اخرى مثل سرطان القولون والمستقيم .

    أما اعراض البواسير الخارجية والتى تكون ناتجة عن خروج جزء من المستقيم خارج فتحة الشرج ظاهرة وتسبب الشعور بالألم مع وجود دم والشعور بالحكة المستمرة حول فتحة الشرج ويجب علاجها بسرعة حتى تعود الى وضعها الطبيعى وتجنبك عملية البواسير الجراحية .

     

    الفرق بين البواسير والشقوق الشرجية

    روية بعض الدم فى ورق الحمام او الملابس الداخلية قد يعتقد انة اصابة بالبواسير ولكن قد يكون عبارة عن مجررد شق شرجى ،فغالبا ما تكون الشقوق الشرجية ناتجة عن الامساك الشديد مع صلابة البراز فيتم الضغط على العضلة العاصرة لفتحها اوسع من المعتاد مما يسبب الشق الشرجة ونزول بعض الدم ، وغالبا ما يكون الشق الشرجى يسبب ألم شديد عكس البواسير التى تسبب الم متوسط فى اغلب الأوقات .

     

    وصفات علاج البواسير

    الالياف

    تناول الالياف بصورة دائمة يساعد فى علاج البواسير ومنع عودتها حيث تعمل الالياف على تلين البراز وسهولة حركة الامعاء ، ويمكن تناول الالياف من مصادرها الطبيعية الغنية مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والارز الاسمر والخبز الاسمر بالاضافة الى شرب المزيد من الماء للمساعدة على منع حدوث الامساك وتخفيف أثر البواسير .

    ممارسة الرياضة

    ممارسة بعض التمارين الرياضية هامة ومفيدة فى علاج البواسير حيث تساعد على التخلص من الدهون وتقوى عضلات الظهر الاساسية كا تساهم الرياضة فى القضاء على خطر البواسير خاصة لمن يعانون من الكسل والجلوس لفترات طويلة .

    الشاى الاخضر لعلاج البواسير

    استخدام منقوع الشاى الاخصر والجلوس فى حمام منة مرة يوميا يساعد بشكل كبير فى علاج البواسير ويعتبر من وصفات الطب الهندى وياتى بنتائج رائعة ويمكن للحامل استعمالة بدون ضرر .

    زيارة الطبيب

    عند الاصابة الشديدة بالبواسير يجب استشارة الطبيب لتشخيص البواسير بصورة أدق وعمل جدول من علاج البواسير المناسب أو تناول بعض ادوية علاج البواسير .

     

  • تخلصى من تشققات الجسم والخطوط البيضاء

    تخلصى من تشققات الجسم والخطوط البيضاء

    تشققات الجسم أو الخطوط البيضاء خاصة خلال الحمل أو مع زيادة الوزن تعتبر من الامور المزعجة لكثير من السيدات ، وتظهر الخطوط البيضاء او تشققات الجلد المعروفة باسم الاسترتش مارك فى منطقة البطن والأرداف نتيجة تشقق طبقة الجلد الخارجية وظهور الطبقة الدهنية من اسفلها مما يؤثر على الشكل الجمالى للجلد كما تقول خبيرة التجميل ليال .

    6 خطوات للعناية بالبشرة الحساسة

    وتقول ليال ان ظهور الخطوط البيضا يحدث خلال فترات الحمل خاصة بعد الشهر الرابع من الحمل ومع زيادة حجم الرحم والضغط على الجلد أو نتيجة زيادة الوزن او نقصان الوزن بسرعة مما يؤدى الى ظهور تلك الخطوط ، ويمكن التخلص من الخطوط البيضاء أو الاسترتش مارك بعمل كريم منزلى طبعيى .

    المكونات 

    10 ملى ماء مقطر
    20 ملى زيت حبة البركة
    20 ملى زيت الشاى
    2 ملى زيت ماء الورد
    10 جرام شمع العسل الطبيعيى

    ملاحظة : يمكن الحصول على مكونات الوصفة من الصيدليات أو العطار ، وبعد تحضير الكريم يوضع فى الثلاجة لاستخدامة لمدة شهر .

    الطريقة

    يوضع شمع النحل فى اناء على حمام بخار حتى يذوب تماما ثم تضاف الزيوت الية واحد تلو الاخر مع التقليب المستمر لتجانس الخليط ، ثم يضاف زيت ماء الورد كاخر طبقة ثم يرفع من على النار ويوضع فى علبة كريم بشرة فارغة ونظيفة .

    بعد ان يبرد الكريم يوضع فى الثلاجة لمدة يوم كامل ثم ياخذ منة كل يوم ويدهن على المناطق المتشققة من الجلد ثلاث مرات ويوميا

    بالاستمرار على وضع الكريم على الجلد يوميا سوف تشعرى بالنتيجة خلال اسبوع من البدء فى إختفاء الخطوط من على البطن والأرداف وظهور التحسن فى نضارة الجلد .

  • أسباب جفاف الشعر وعلاجه

    أسباب جفاف الشعر وعلاجه

    جفاف الشعر من اهم العوامل التى تؤدى الى تقصف الشعر وتساقطة ويرجع السبب الرئيسى لجفاف الشعر الى التعامل بعنف مع خصلات الشعر كما تقول خبيرة التجميل نورا سعيد ،وتقول ان المعاملة السيئة للشعر من أختيار الانواع الغير جيدة من الشامبوهات وكثرة غسيل الشعر والافراط فى استخدام مجفف الشعر الكهربائى من العوامل الاخرى التى تؤدى الى جفاف بصيلات الشعر وتوضح أهم اسباب جفاف الشعر كالتالى :

    جفاف الشعر

    أسباب جفاف الشعر

    كثرة استعمال مواد فرد الشعر التى تسبب ضررا للشعر

    ترك الشعر ملفوفا بشدة على بكرات الشعر طوال اليل

    عدم غسيل الشعر بعد الخروج من المياة المالحة خاصة فى اوقات الصيف

    قسوة التعامل مع الشعر اثناء تمشيطة

    استعمال الادوات الحرارية مثل السيشوار ومكواة الشعر والمجفف الكهربائى بكثرة على الشعر

    سوء التغذية ونقص فيتامينات الشعر

    وتؤكد نورا على ان إهمال العناية بالشعر الجاف يؤدى الى ان تسوء الامور ويحدث تهيش للشعر وتقصف وفى النهاية الشكوى من كثرة تساقط الشعر ، وتؤكد على اهمية الوصفات المنزلية لعلاج جفاف الشعر ومنها :

    خطوات منزلية لعلاج جفاف الشعر وتقصفة

    – يجب قص اطراف الشعر بانتظام كل شهر على الاقل حتى لا لا يمتد التقصف الى خصلات الشعر

    – الاهتمام بتدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الخروع التى تعالج جفاف الشعر بصورة فعالة .

    – الاهتمام بعمل حمام زيت للشعر الجاف مكون من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الخروع خاصة فى حالات تساقط الشعر بكثرة .

    – عمل حمام الحناء بزيت الخردل وذالك بغلى اوراق الحناء فى زيت الخردل ثم تصفية الخليط وتركة حتى يبرد ثم يعمل حمام للشعر كالمعتاد مع وضع فوطة ساخنة على الشعر ولفة بها جيدا ، وتلك الوصفعة فعالة للحصول على شعر قوى وصحى ولامع .

  • غسيل الشعر المتكرر لا يفيد فى علاج قشرة الرأس

    غسيل الشعر المتكرر لا يفيد فى علاج قشرة الرأس

    قشرة الرأس التى تتناثر على الظهر مثل الثلج لدى بعض الفتيات رغم المحاولات المضنية للتخلص من القشرة باستخدام العديد من الشامبوهات المضادة للقشرة دون ان تهتم الفتاة بأسباب قشرة الرأس الحقيقة تسبب كثير من الإحراج لدى العديد من الفتيات كما تقول خبيرة التجميل نورا سعيد .

    وتقول نورا ان قشرة الرأس تكون ناتجة عن زيادرة الإفرازات الدهنية فى فروة الرأس او الاصابة ببعض الامراض مثل الصدفية القشرية التى تتسبب فى ظهور تلك الحالة المزعجة .

    قشرة الرأس

    وتضيف نورا ان القشرة الدهنية تكون عادة لونها مائل للاصفر وتظهر حول حاجب العين والاذن والوجة وتكون أكثر إزعاجا من قشرة الرأس العادية ، ولا يمكن اعتبار القشرة أنها وراثية ، فقد يؤثر تغير المناخ الى زيادة ظهور حالات قشرة الرأس وأيضا الطبيعة المزاجية المتلقبة ، لذالك من اول طرق علاج قشرة الرأس هى الابتعاد عن المؤثرات النفسية السيئة .

    وتقول نورا ان الاضطراب والارهاق لدى الشباب تساهم ايضا فى زيادة ظهور قشرة الرأس وكثرة غسيل الشعر بالماء الدافىء الذى يعتقد الكثير انة علاج فعال للتخلص من القشرة ، وهو على العكس تماما فهو يزيد من إزابة الدهون فى فروة الرأس مما يسبب زيادة ظهور القشرة ، وتنصح نورا بغسيل الشعر مرتين أو ثلاث اسبوعيا بحد اقصى باستعمال الماء البارد او الفاتر خاصة مع ظهور حالات قشرة الرأس .

    كما تؤكد على ان استخدام شامبو ضد القشرة بصورة يومية لا يساعد فى علاج القشرة فهو يؤثر سلبا على طبقة الجلد الخارجية ، وتنصح فى حالات القشرة الشديدة باستشارة طبيب الجلدية لمعرفة طريقة استخدام شامبو القشرة بطريقة صحيحة .

    وتضيف ان الاطعمة الحريفة والبهارات والاطعمة الغنية بالدهون تساهم فة زيادة ظهور قشرة الرأس مما يستدعى الاقلال من تلك الاطعمة أثناء علاج القشرة .

    وتنصح نورا بوصفات علاج القشرة طبيعيا بالقيام بعمل حمام زيت مرتين اسبوعيا ولف الشعر طوال الليل والاقلال من استخدام مجفف الشعر قبل النوع لانة يساعد على جفاف الشعر وزيادة الحكة فى فروة الرأس اثناء النوم مما يزيد من ظهور قشرة الرأس .

  • طريقة عمل الدجاج المكسيكى المشوى

    طريقة عمل الدجاج المكسيكى المشوى

    تقدم الشيف بسمة بكر طريقة تحضير الدجاج المشوى على الطريقة المكسيكية

    المكونات

    دجاجة وزن 1 كيلو.

    بشر ليمونة صفراء كبيرة.

    ثمرة فلفل أخضر حار مقطعة شرائح.

    عصير 1 برتقالة.

    طريقة عمل الدجاج المكسيكى

    2 عود بصل أخضر مفروم.

    ملعقتان صغيرتان صويا صوص.

    بصلة متوسطة مقطعة جوانح أو مربعات خشنة.

    ملعقتان كبيرتان جنزبيل فريش مفروم.

    ملعقة كبيرة أوريجانو.

    ملح + فلفل أسود.

    نصف ملعقة صغيرة بهار.

    الطريقة

    – تنظف الدجاجة جيدا وتقطع إلى أربع قطع.

    – تخلط جميع مكونات التتبيلة مع بعضها وتوضع فى كيس بلاستيك خاص بالثلاجة.

    – توضع قطع الدجاج داخل الكيس ويغلق جيدا ثم تقلب التتبيلة مع الدجاج داخل الكيس جيدا بحيث يتبل جميع الدجاج بها، وتترك على الأقل 4 ساعات ويفضل طوال الليل.

    – تدهن الشواية الكهربائية بالزيت ثم تنظف قطع الدجاج من التتبيلة وتوضع على الشواية، وتغطى وتقلب من وقت لآخر حتى تمام النضج.

    – إذا لم تتوفر الشواية الكهربائية، نقوم بتحمير الدجاج أولا فى مقلاة تيفال حتى يأخذ الجلد اللون الذهبى المطلوب، بعد ذلك نضعها فى صينية وتغطى بورق ألمونيوم وتدخل الفرن على درجة حرارة 180 مئوية وتترك حتى تمام النضج.

  • كيف تصنعى بلسم منزلى للعناية بالشعر الجاف

    كيف تصنعى بلسم منزلى للعناية بالشعر الجاف

    جفاف الشعر نتيجة التعرض لتقلبات الجو والحرارة خاصة فى اوقات الصيف يكتبر من اكثر ما يسبب القلق للفتيات خاصة وان جفاف الشعر يؤدى الى زيادة تقصف الشعر وتساقطة ،وتحتاج الفتاة الى وصفات خاصة للعناية بالشعر والحفاظ على قوة الشعر وحيويتة .

    كيف تصنعى بلسم منزلى للعناية بالشعر الجاف

    وتقدم خبيرة التجميل نورا سعيد طريقة عمل بلسم منزلى للعناية بالشعر الجاف والحفاظ علية.

    مكونات البلسم

    – معلقتان من زيت الزيتون
    – معلقتين من زيت الثوم
    – معلقتين من زيت الجرجير
    – معلقتين من زيت السمسم
    – بيضتين

    طريقة عمل البلسم

    تخلط جميع المكونات السابقة وتوضع على الشعر فى المساء وتغطى بغطاء الشعر البلاستيكى ثم يغسل الشعر صباحا بالماء الفاتر ، ثم تؤخذ معلقة من السدر من عند العطار وتوضع فى زجاجة ب=وترج حتى تتكون رغوة مثل الشامبو ثم يغسل بة الشعر .

    ملاحظة 

    يجب عمل تلك الوصفة ثلاث مرات شهريا حتى التخلص من جفاف الشعر طبيعيا والحصول على نتيجة مرضية .

  • ما الفرق بين النوع الأول من مرض السكر و سكر الحمل؟

    ما الفرق بين النوع الأول من مرض السكر و سكر الحمل؟

    الاصابة بمرض السكر خلال الحمل يعتبر من اكثر مشاكل الحمل شيوعا ويسبب كثير من القلق لدى الكثير من الحوامل ،فتشعر بالاحباط خوفا على الجنين والخوف من الاصابة بالسكر بعد الحمل أو القلق احيانا من ان يسبب الاصابة بالسكر فى الحمل ان يكون لة تأثير على إصابة الطفل بالسكر بعد الولادة ، فما الفرق بين سكر الحمل والسكر العادى ؟ وهل اصبة الحامل بالسكر تعنى الاصابة الدائمة بالسكر ؟

    مرض السكر

    يقول الدكتور إكرامى محمد قورة أستاذ أمراض الباطنة والأطفال الى ان مرض السكر لة انواع عديدة ،منها سكر الحمل من النوع الاول وهو عبارة عن ارتفاع نسبة السكر بالدم خلال فترة الحمل فقط وهو ياتى للحامل التى لم يصيبها السكر قبل الحمل وغالبا ما تظهر اعرض سكر الحمل بعد الاسبوع الرابع والعشرين من الحمل .

    ويعتبر سكر الحمل من النوع الاول بلا اعراض وارتفاع السكر بالدم خلال الحمل يؤدى الى تحفيز البنكرياس للجنين لافراز كمية أكبر من الانسولين نظرا لان فائض السكر فى دم الام ينتقل الى الجنين ، فيكون الطفل اكثر عرضة لانخفاض السكر فى الدم بعد الولادة .

    وتعتبر السمنة من اكثر العوامل التى تؤدى الى اصابة الام بسكر الحمل بالاضافة الى اتاريخ العائلى للاصابة بالسكر أو بعض العوامل الاخرى مثل التدخين فى الحمل .

    ويضيف ان اصابة الام بسكر الحمل من الممكن ان يؤدى الى اصابة الطفل لاحقا بالنوع الاول من مرض السكر ، بالاضافة الى ارتفاع نسبة اللجوء الى الولادة القيصرية نظرا لكبر حجم الجنين .

    ويقول ان اصابة الاطفال بالنوع الاول من السكر تكون ناشئة فى اغلب الاحيان عن تدمير خلايا البنكرياس فى الجسم التى تفرز الانسولين وتصبح غير قادرة على إنتاج كميات كافية من الانسولين ويحتاج المريض الى العالج بالانسولين دائما .

    محتوى عن : اليوم السابع

  • حبوب اللقاح من أهم مسببات حساسية الأنف

    حبوب اللقاح من أهم مسببات حساسية الأنف

    تغير فصول السنة وتجنب مسببات الحساسية وإتباع الإرشادات الصحية تعتبر من أفضل طرق علاج حساسية الأنف كما تقول الدكتورة عايدة عبد العظيم أستاذ الأمراض الصدرية.
    فما هى أسباب الاصابة بحساسية الانف , وما هى اعرض حساسية الانف , وكيف يمكن التخلص من الأعراض المزعجة لحساسية الأنف ؟

    حساسية الأنف

    تقول الدكتوةر عايدة ان الانف يتعرض لنوعين من الالتهابات ، التهابات الناشئة عن الحساسية والتى تلعب فيها المناعة والتفاعلات فى الجسم الدور الرئيسى ، والالتهابات التى ليس لها علاقة بالحساسية وتسببها مجموعة من العوامل المرضية الاخرى .

    وتضيف ان حبوب اللقاح فى موسم الربيع تعتبر من أكثر مسببات الاصابة بحساسية الانف وهو ما يعرف باسم حساسية الانف الموسمية والتى قد تستمر مع المريض لمدة شهرين ، ومن الاسباب الاخرى لحساسية الانف الموسمية هى الفطريات فى الجو .

    ومن انواع حساسية الانف الاخرى هى حساسية الانف السنوية والتى تكون ناتجة عن عتة تراب المنزل وقشور جلد الحيونات .

    اما عن الالتهابات الاخرى التى تسبب حساسية الانف فتقول انها تحدث نتيجة التعرض للفيروسات والميكروبات او بعض العقاقير أو استنشاق الهواء الجاف والبارد.

    وتضيف انة تظهر تلك الالتهابات دون أسباب محددة ويوجد بعض الامراض التى يصاحبها ارعراض مشابهة لاعرض الحساسية المعروفة ذللك قد يصعب التفرقة بينهم ومن تلك الاعراض هى حك الانف واتساع أو ضيق بالاوعية الدموية .

    وعن طرق علاج حساسية الانف تضيف انة يمكن العالج باستخدام مضادات الحساسية مثل مضادات الهيستامين التى تأخذ عن طريق الفم والتى لها قدرة كبيرة على إيقاف أعراض الحساسية وتخفف إفرازات الأنف، وتوقف العطس والحكة فى الانف .

    ويمكن السيطرة على حساية الانف على المدى الطويل فى الحالات المزمنة عن طريق ادوية الكورتيزون والتى يجب ان تكون تحت اشراف طبى ويجب ان لا يتم التوقف عنها فجأة ولكن تدريجيا .

    ويجب العلم أن علاج حساسية الانف يكون عن طريق منع ظهور أى أعراض مزعجة لحساسية الأنف وليس علاج قاطعا .

    محتوى عن : اليوم السابع

  • مركب طبيعى فى العنب الأحمر قد يساعد على مكافحة الزهايمر

    مركب طبيعى فى العنب الأحمر قد يساعد على مكافحة الزهايمر

    كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن احتواء العنب الأحمر على مركب طبيعى يساهم بصورة كبيرة فى مكافحة الإصابة بمرض الزهايمر، بالإضافة إلى مكافحة أعراضه، والتخفيف من حدتها بصورة ملموسة.

    مركب طبيعى فى العنب الأحمر قد يساعد على مكافحة الزهايمر

    وأوضحت الأبحاث الأولية التى أجريت فى هذا الصدد أحتواء العنب الأحمر على مركب أطلق عليه اسم (ريزفرترارول) الطبيعى والمتواجد أيضاً فى الطماطم والفول السودانى، يسهم بصورة كبيرة فى الوقاية من فرص الإصابة بالزهايمر.

    ويشير الباحثون فى معرض أبحاثهم على مركب “ريزفرترارول” إلى فاعليته فى مكافحة والوقاية من الإصابة بمرض السكر، بالإضافة إلى خفض فرص الإصابة بالسرطان، إلى جانب توفير الحماية ضد فرص الإصابة بأمراض القلب، مع الحفاظ على استقرار مستوى كفاءة.

  • النوم لمدة تسع ساعات يخفض الوزن

    النوم لمدة تسع ساعات يخفض الوزن

    تنصح أحدث الأبحاث الطبية للقضاء على البدانة بالنوم لمدة تسع ساعات كاملة بصورة منتظمة، وهو ما يساعد على كبح جماح بعض الجينات التى تؤثر سلبا على الوزن.

    النوم لمدة تسع ساعات يخفض الوزن

    وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من ألف توأم، حيث تم قياس معادل كتلة أجسامهم بالإضافة إلى مراقبة ساعات نومهم.

    وأشارت المتابعة إلى أن التوائم ممن قلت ساعات نومهم عن السبع ساعات كانوا عرضة بمعدل الضعفين للوقوع فريسة للبدانة، بالإضافة إلى أن 70% منهم عانوا من ارتفاع معدلات كتلة أجسامهم، فى الوقت الذى ساهم فيه العامل البيئى بمعدل 51%.