الكاتب: Lifestyle Editor

  • كيف تعالجى مشكلة مصّ الطفل لاصابعة

    كيف تعالجى مشكلة مصّ الطفل لاصابعة

    كثير ما تشكو الامهات من عادة مصّ الطفل لاصابعة ، فبعض الامهات تعتبرها عادة لجميع الاطفال وسوف يتخلص الطفل منها مع الوقت ، والبعض الاخر يرى ان مصّ الطفل لاصبعة عادة سيئة تؤثر على صحة الطفل ، فيرى الاختصاصيون ان تلك العادة مضرة باسنان الطفل وطريقة تكوينها ويجب على الامهات الانتباة لها بمجرد ان يبدأ الطفل فى مص اصابعة ومحاولة التخلص منها حتى لا يتعود الطفل عليها .

     

    مشكلة مصّ الطفل لاصابعة

    ما هى اسباب مص الاصابع لدى الاطفال ؟

    فى بداية تكون الجنين فى مراحلة الاولى فى بطن امة يشعر بالهدوء والطمانينة وبمجرد قدومة الى العالم الخارجى يشعر ببعض الخوف من الضوضاء والاصوات العالية مما يدفعة الى اللجوء الى مص اصابعة .

     

    أما فى مرحلة متقدمة من عمر الطفل فقد يلجأ الى عادة مص اصابعة اثناء الانتقال الى الاستقلالية بعيدا عن التعلق بامة ، او يمكن ان تكون تلك العادة فى كثير من الحالات مؤشرا على معناة الطفل من بعض المشاكل النفسية المكبوتة ويجب الانتباة لها جيدا .

    كيف تجعلى طفلك يتخلص من عادة مص اصابعة ؟

     

    يجب على الابوين الانتباة جيدا الى تعليم الطفل كيف يمكن التخلص من عادة مص الاصابع واليك بعض النصائح التى تساعدك على ذالك .

     

    لا تشعرى طفلك بانك تلاحظى انة يضع اصابعة فى فمة كثيرا .

     

    التفكير فى حالة طفلك النفسية وهل لدية بعض المشاكل التى تدفعة الى مصّ اصابعة .

     

    علمى طفلك اهمية نظافة اليدين والبقاء عليهما نظيفة وكذالك اظافرة .

     

    يمكنك الاستعانة ببعض الادوية التى توضع على اصبع الطفل من أجل منعه من مصّه.

     

    ضعي رباط يد او لاصق على اصبع طفلك لمنعه من مصّ اصبعه.

  • لهؤلاء… تناولوا أدوية الضغط في المساء

    لهؤلاء… تناولوا أدوية الضغط في المساء

    ينبغي لبعض مرضى ضغط الدم المرتفع تناول الأدوية في المساء بدلاً من الصباح. وأوضحت رابطة أطباء القلب في مدينة ميونيخ الألمانية، أنّ هذا الأمر يسري على المرضى المصابين أيضاً بالسكري أو بمتلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم أو بالفشل الكلوي.

     أدوية الضغط

    وينصح الأطباء مرضاهم بتناول الأدوية في الصباح؛ لأن ضغط الدم ينخفض خلال الليل، في حين يرتفع في الصباح؛ لذا تُعد فترة الصباح الموعد الأمثل لتناول الأدوية.

    لكن يُمكن أن يحدث خلل في هذا الإيقاع لدى مرضى السكري أو متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم أو الفشل الكلوي؛ فقد لا ينخفض معدل ضغط الدم لديهم أثناء الليل، بل قد يرتفع. لذا يُمكن أن يُمثل تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم في المساء وسيلة مساعدة لضبط إيقاع هذه التغيرات عند هؤلاء المرضى.

    أما عن مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون عقاقير حاصرات بيتا، فقد حذرتهم الرابطة من تغيير موعد تناولهم للدواء. فهذه النوعية من الأدوية لا يتم استخدامها إلا مع المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم الناتج عن الضغط العصبي. علماً أنّ تركيز إفراز هرمونات الضغط العصبي يكون خلال فترات الصباح؛ لذا يُعد تناول هذه الأدوية صباحاً توقيتاً مثالياً.

    وأكدت الرابطة على ضرورة التزام مرضى ارتفاع ضغط الدم من كبار السن المصابين بتصلب الشرايين بتناول أدويتهم في الصباح أيضاً، وإلا فقد يتعرّضون لانخفاض شديد في ضغط الدم خلال الليل، إذا تناولوا أدويتهم مساءً، مما قد يؤدي إلى إصابتهم باضطرابات في عملية تدفق الدم داخل الأوعية الدموية.

  • أعراض جدري الماء والحمل

    أعراض جدري الماء والحمل

    جدري الماء (Chicken pox ) يعتبر من الامور المقلقة للحوامل التى لم تصب بة من قبل ، وتعتبر النساء التى اصيبت بجدري الماء محصنة ضد جدري الماء خاصة اذا اصيبت بة فى فترة الطفولة ، ولكن تعرض الحامل التى لم تصب بة من قبل يعتمد على توقيت التعرض وكم فترة التعرض فإذا كنت عرضة هناك طرق لحماية أنت وطفلك.

    Chicken pox

    ما هو الجديري؟

    جدري الماء هو مرض فيروسي يرافقه طفح جلدي يظهر على شكل بقع حمراء صغيرة أو بثور التى تظهر بعد الشعور الزائد بحكة الجلد والحمى و آلام في الجسم وعادة من يصاب بالجديرى فى مرحلة الطفولة لا يصب بة ثانيا ، فاذا كنتى حامل او تخططين للحمل يجب ان تتجنى الاتصال والتعرض من الاشخاص المصابين بالجديرى ،ويمكن معرفة هل اصيبت بالجديرى فى مرحلة الطفولة أم لا وذالك بإجراء تحاليل الاجسام المضادة لجدرى الماء فى الدم والتى تبين اذا كانت لديك اجسام مضادة ام لا .

    هل الجنين فى خطر ؟

    طفلك يواجه خطر طفيف من العيوب الخلقية إذا كنت معرضة للاصابة بجدري الماء خلال الاسابيع ال 20 الاولى من الحمل. فقد يصاب طفلك متلازمة الحماق الولادي وتشمل ندوب على الجلد والأطراف التالفة، ضعف الرؤية، وخلل في العضلات والعظام والتخلف العقلي.

    قد تكون ولادة طفلك مع عدوى خطيرة إذا كان الفيروس يتطور فقط قبل الولادة . اذا كنت معرضة لفيروس الجديرى خلال تلك الفترة فهناك 20-25 فى المئة ان يكون طفلك عرضة للاصابة بجديرى الماء والذى يشكل خطرا صحيا على حياة الطفل .

    ما هى خيارات العلاج ؟

    هناك عدة خيارات علاجية اذا كنت عرضة لفيروس الجديرى خلال الحمل ،واحرصى على استشارة طبيبك فورا ،اذا لم تكونى محصنة ضد الفيروس قد يقوم الطبيب باعطائك حقنة من البروتينات المناعية التي تحتوي على أجسام مضادة للفيروس. وذالك في غضون أربعة أيام من التعرض لفيروس الجديرى والتى يمكن من خلالها التخفيف من حدة الفيروس .

    افضل طرق الوقاية هى تجنب الاشخاص المصابون بفيروس الجديرى المائى خلال فترة الحمل ، وعند التعرض يجب استشارة الطبيب فورا للتقليل من فرص حدوث مضاعفات خطيرة.

  • كيف يمكن تاخير الدورة بالوصفات المنزلية

    كيف يمكن تاخير الدورة بالوصفات المنزلية

    تاخير الدورة الشهرية سؤال يتردد كثيرا لدى بعض السيدات ، فبعضهن يرغبن فى تأخير الدورة الشهرية للذاب للحج او العمرة والبعض قد يكون موعد الدورة مع موعد الزفاف أو قضاء اجازة عائلية فيكون قدوم الدورة فى موعدها مخيب للامآل ،وبعض السيدات تاخذ حبوب لتاخير الدورة بدون استشارة طبيب وهو ما يسبب كثير من المشاكل لاحقا ، ولكن لا تقلقى هناك بعض الحيل التى تساعدك على تأخير الدورة الشهرية .

     شاى الزنجبيل

    لكى تكونى قادرة على تأخير الدورة الشهرية من دون استخدام حبوب منع الحمل او الادوية الهرمونية يجب ان تعرفى ان الطريقة الوحيدة لذالك هى الحفاظ على على مستويات البروجسترون مرتفعة .ففى خلال الدورة الشهرية يحدث نزيف الدورة الشهرية عندما تنخفض مستويات البروجسترون وتحدث تلك للنساء فى الاسبوع الاخير من استعمال حبوب منع الحمل الخاصة بهم .

    – استشيرى الطبيب قبل اسبوع على الاقل من الموعد المتوقع لقدوم الدورة الشهرية اذا كنت تخططين لتاخير الدورة عن موعدها فمستويات البروجسترون تنخفض قبل سبعة ايام من قدوم الدورة الشهرية .

    – تحديد ما اذا كان تقديم الدورة الشهرية عن موعدها هو الانسب لك ام تاخيرها عن موعدها ، فبعض النساء تفضل تقديمها عن موعدها فى بعض الحالات

    – لحث الدورة الشهرية على القدوم قبل موعدها يمكنك تناول شاى البقدونس بوضع بعض اوراق البقدونس فى ماء مغلى وتركة لدة نصف ساعة ثم شرب الشاى من 3-4 أكواب على مدار اليوم.

    – يمكن ايضا استخدام شاى الزنجبيل لحث الدورة على القدوم ، ولكن من غير الصحى استخادم الزنجبيل والبقدونس معا لتقديم الدورة الشهرية لكن جربى كل يوم واحد منهما فقط .

  • علاجات منزلية للتخلص من الآم الدورة الشهرية

    علاجات منزلية للتخلص من الآم الدورة الشهرية

    كثير من الفتيات تعانى من الشعور بالم وتقلصات خلال فترة الحيض أو الدورة الشهرية والتى تشمل ألم أسفل البطن مع الشعور بالمغض والتقلصات و التى قد يمتد تاثيرها الى أسفل الظهر والفخدين ، وبعض النساء تشعر بالغثيان والدوار .وبغض النظر عما تشعرى بة من آلم خلال الدورة الشهرية فهناك بعض الوصفات المنزلية والارشادات التى تساعدك على التخفيف من حدة الالم المصاحب للدورة .

    نصائح للتخلص من آلام الدورة الشهرية

    كيفية التخلص من تشنجات الحيض

    – تغير اسلوب ونمط الحياة خلال الدورة الشهرية يعتبر من اهم وسائل التخلص من الآم الدورة الشهر طبيعيا ،ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام تساعد على غفراز الجسم لمادة الاندورفين وهو مسكن طبيعى يساعد على التخلص من الالم كما ان ممارسة الرياضة تساعد على ارتخاء عضلات البطن مما يقلل من الشعور بالمغص والتشنجات المصاحبة للحيض .

    بالاضافة الى ان ممارسة الرياضة تساعد على المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية وتساعد فى السيطرة على الوزن .

    – الراحة تساعد على تخفيف الشعور بتشنجات الطمس فعندما تكونى متعبة يزيد الشعور بالآم الحيض ، فاحرصى على اعطاء نفسك قسط من الراحة ما بين 6-8 ساعات يوميا والنوم الجيد .

    – بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم، بعض النساء يفضلن استخدام قربة الماء الساخن على ظهورهن للتخلص من الألم اسفل الظهر أو أخذ حمام ماء دافىء فهو يساعد ايضا .

    – البعد عن التوتر بممارسة بعض تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل التى تقلل من ارسال اشارات الالم للمخ فتشعرى بزوال اعراض الالم تدريجيا .

    علاج مغص الدورة الشهرية

    هناك بعض الادوية التى يمكن ان تخفف من المغص اثنار الدورة على سبيل المثال تناول ادوية الإيبوبروفين، والأسبرين أو نابروكسين فهى ادوية مسكنة ومضادة للالتهابات أو يمكن تناول اقراص بسكوبان فهى تخفف من تقلصات عضلات البطن والرحم ،ويجب ملاحظة انة اذا قررتى ان تتناولى ادوية علاج المغض للدورة فيجب البدء بها عندما تاتى الدورة ولا تنتظرى الشعور بالمغص وتشنجات البطن المصاحبة للدورة .

    اذا كنت تشعرى بمغص الدورة بصورة متكررة فى كل مرة تاتى الدورة فيها عليك استشارة طبيب فقد تكون هناك مشكلة أخرى كامنة فى الحيض وتحتاج الى الرعاية وتشخيص المرض .

  • نصائح سريعة لتخفيف الوزن

    نصائح سريعة لتخفيف الوزن

    اكتشف خبراء التغذية فى اميريكا اربعة نصائح سريعة وفعالة لاعادة المرء الى رشاقته ولمواجهة ظاهرة السمنة التي تتفشى في كثير من المجتمعات .

    1- تجنب الاطعمة المصنعة مثل قطع الحلوى او الشوكولاتة واستبدالها بالغذاء الطبيعي مثل الخضروات والفاكهة.

    نصائح سريعة لتخفيف الوزن

    2- العديد من البدينين يشعرون بالكسل يشير خبراء التغذية انه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل ايجابي بحيث يمكن للشخص زائد الوزن ان يضع اطعمته باماكن بعيدة عن متناول اليد مثل الخزائن العالية في المطبخ وتكمن اهمية هذه الطريقة الثانية برأي خبراء التغذية ان الانسان الكسول سيفضل كسله على جوعه سيجعله يفكر اكثر من مرة قبل الاقدام على الاكل.

    3- احثاث الشخص على اكل نصف الكمية التى يأكلها عادة واذا ما الحت عليه شهيته بالاستزادة فيجب ان يذكر نفسه ان جسمه ليس مخزنا للاغذية كي يملأه كيفما اتفق.

    4- الحذر من بعض برامج الطبخ على التليفزيون لأن بعضها يطبخ اغذية من شتى الانواع بصرف النظر عن قيمتها الغذائية او قدرتها على زيادة الوزن بخلاف عن انها عادة ما تقدمه بصورة جذابة وهو الامر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي انقاص وزنه.

  • ما هى الفوائد الغذائية للزبادى؟

    ما هى الفوائد الغذائية للزبادى؟

    جميعنا نفضله فى وجبة العشاء، ولكننا نستمتع بطعمه اللذيذ، دون معرفة فوائده العديدة على صحة الإنسان، فما هى فوائد تناول الزبادى بشكل منتظم وما تأثيره على الصحة العامة؟.

    يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن هناك العديد من الفوائد العامة للزبادى والتى من بينها:

    1- أن تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش).

    2- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم.

    الفوائد الغذائية للزبادى

    3- يحرق الدهون فى الجسم ويقوى العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه.

    4- غذاء علاجى لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.

    5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم.

    6- مقاومته للالتهابات الطفيلية.

    7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم.

    8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)

    9- تتركز فائدة الزبادى فى مادة (اللاكتوز باشيلس) وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهى لتطهر الأمعاء وتقضى على ما مقداره 85% من الجراثيم الضارة بها.

    10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.

    11- يحتوى على قيمة غذائية عالية ، فهو أنسب طعام للمسنين.

    12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.

    13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله.

    14- خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ.

    15- يساهم فى التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.

    16- يقوى المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة.

    17- يتلف العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء.

    18- مفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.

    19- يدر البول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى ويذيب الرمال.

    20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن

    21- يهدىء الأعصاب ومحارب للأرق.

    22- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل فى تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم.

    23- يساعد فى تخفيف الوزن، ولهذا يدخل فى أنظمة النحافة (قليل السعرات، مرتفع البروتين).

    24- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق.
    25- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر.

    26- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطى المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلى.

  • ما أسباب تساقط الشعر؟

    ما أسباب تساقط الشعر؟

    الشعر كغيره من أعضاء وخلايا الجسم يتعرض لتغيرات، ومظاهر مرضية متعددة على الرغم من عدم تأثيرها على صحة الإنسان، إلا أنها قد تكون السبب فى اضطرابات نفسية ومشاكل اجتماعية، لأن الشعر له صفة جمالية هامة.

    يقول الدكتور”أكمل سعد حسن” استشارى الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر كلية الطب جامعة القاهرة: قد يتساقط الشعر أو يتكسر مع الاحتفاظ ببصيلة سليمة، هذا يعنى أن الشعرة قابلة للنمو من جديد، وتستجيب غالبا للعلاج أو يكون بسبب مرضى يؤدى إلى غياب فوهات الأجربة الشعرة، ويكون الجلد أملسا، ضامراً أو متصلباً، وفى هذه الحالة يصعب عودة نمو الشعر.

    تساقط الشعر
    تساقط الشعر

    أضاف أن الشعر عادة ما يتساقط من 50-100 شعرة يوميا، ويتم استبدالها بشعر جديد، ويعد هذا جزءا من الدورة الطبيعية لنمو الشعر، والتى تختلف من شخص لآخر، ولكن إذا زاد معدل التساقط عن هذا الحد فغالبا يكون مؤشرا لمشكلة.

    وأشار إلى الأسباب المحتملة وراء تساقط الشعر منها التالى

    تساقط الشعر الثانوى الناتج عن أمراض عامة “كفقر الدم- أنيميا” نقص بعض العناصر مثل: الزنك أو الفيتامينات أو البروتينات أو الأحماض الأمينية أو ارتفاع بعض العناصر فى الدم مثل: فيتامين أو السيلينيوم.

    – الاحتكاك المتكرر الناتج عن الأكزيما الدهنية أو حساسية فروة الرأس.

    – نقص أو زيادة نشاط الغدة الدرقية.

    – تساقط الشعر بسبب الشد، حيث وجد أن شد الشعر، وتسريحه للوراء مع الاحتفاظ به مشدودا لفترة طويلة يؤدى إلى تراجع خط الشعر الأمامى للخلف وحدوث فراغ فى أعلى الجبهة.

    – تبخر “التيلوجين” ويشير هذا المصطلح إلى تساقط الشعر المفاجئ، الذى يشمل كامل فروه الرأس، وتصيب هذه الحالة السيدات فى أغلب الأحيان، لكنها عابرة وعادة ما يعود الشعر لدورة نموه الطبيعية بعد عدة أشهر من العلاج.

    ولعل أهم أسباب هذه الظاهرة التعرض للضغط العصبى أو صدمة نفسية، أو بعد العمليات الجراحية، والتخدير العام أو مع اتباع حمية غذائية قاسية، أو مع وجود حمى مرتفعة، وفى هذه الحالات عادة ما يبدأ تساقط الشعر بعد حوالى شهرين من التعرض للمؤثر الذى أدى إلى ظهوره، لكن هذه المشكلة مؤقتة وتزول بزوال المؤثر كما أنها تستجيب بسهولة للعلاج.

    – التغيرات الهرمونية بعد الحمل، لكن هذه الحالة أيضا مؤقتة حيث يعود معدل نمو الشعر إلى طبيعته.

    – الصلع الوراثى الذكرى، وهو يصيب الرجال عادة إلا أن النساء أيضا قد يعانين منه لسبب وراثى، أو اضطراب هرمونى، وخاصة بعد سن انقطاع الطمث، حيث يتساقط الشعر تدريجيا من عموم فروه الرأس ويصبح الشعر خفيفا، رقيقا، ناعما، ومتفرقا.

    تناول بعض العقاقير الطبية مثل أدوية الأورام، والصرع بعض أدوية القلب أو المعادن الثقيلة.

    – الخاصة الندبية Cicatricial Alopecia: التى تؤدى إلى غياب فوهات الأجربة الشعرية ويكون الجلد أملسا، ضامراً أو متصلباً وأهم أسباب هذه الحالة :-

    “الرضوض والإصابات كالجروح الحروق، العلاج الإشعاعى.

    الالتهابات: الفطرية، البكتيرية أو الفيروسية والطفيلية، أورام وسرطانات، الجلد الأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء.

  • تناول القهوة يوميًا قد يقى من بعض مخاطر الوفاة

    تناول القهوة يوميًا قد يقى من بعض مخاطر الوفاة

    كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن الانتظام فى تناول القهوة، بصورة يومية، يسهم فى تقليل بنسبة 10% من مخاطر الوفاة من الأسباب التقليدية للوفاة.

    تناول القهوة

    وأوضح “مركز الوقاية ومكافحة الأمراض” فى معرض أبحاثه التى أجراها على مجموعة من الأشخاص تراوحت أعمارهم ما بين الخمسين والواحد والسبعين عاما، ممن انتظموا فى تناول القهوة بصورة يومية، حيث لوحظ تراجع معدلات الوفيات بينهم خاصة متأثرين بأمراض الرئة أو الأزمات القلبية والسكتات الدماغية أو العدوى ومرضى السكر.

    وشدد الباحثون على أهمية تناول القهوة دون إضافات سواء سكرا أو محليات صناعة أو لبنا.

  • المكملات الغذائية قد تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان

    المكملات الغذائية قد تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان

    حذرت دراسة طبية من أن تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية مثل البيتاكاروتين أو السيلينوم وحمض الفوليك قد يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

    المكملات الغذائية قد تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان

    وأوضح الباحثون بجامعة “كولورادو” الأمريكية فى معرض أبحاثهم أن المكملات الغذائية الثلاثة عند تناولها لثلاث مرات يوميا قد تشكل بعض الأضرار الصحية من بينها زيادة مخاطر تكون الأورام.

    وأوضح الباحثون أن ذلك لا يرجع إلى سمية هذه العناصر الهامة، بل هى أساسية إلا أنها تشدد على ضرورة تناولها بجرعاتها المناسبة اللازمة لسد النقص الذى قد يعانيه البعض بالإضافة إلى تناولها تحت إشراف طبيب.