الكاتب: Lifestyle Editor

تعرفى على اسباب الاستجماتيزم وكيف يمكن علاجة

الاستجماتزم هوحالة تسبب عدم وضوح الرؤية إما بسبب عدم انتظام شكل القرنية، (الغطاء الشفاف الأمامي للعين)، أو في بعض الأحيان انحناء العدسة داخل العين. والقرنية أو العدسة غير منتظمة الشكل تمنع الضوء من التركز بشكل صحيح على شبكية العين (الجزء الخلفي الحساس من العين) وينتج عن ذلك عدم وضوح الرؤية على أي مسافة.

الاستجماتيزم حالة شائعة جدا. ومعظم الناس لديهم درجة من الاستجماتزم. الا ان درجة بسيطة من الاستجماتيزم عادة لا تؤثر على الرؤية ولا تتطلب العلاج. اما درجة كبيرة من الاستجماتزم فتسبب تشتت الرؤية، او عدم وضوحها، الانزعاج للعين، والصداع.

ما الاستجماتيزم؟ وهل هو يسبب الصداع الدائم ؟ وهل يفيد الليزك فى علاج الاستجماتيزم ؟

يجيب أ. د. أحمد المصرى أستاذ طب وجراحة العيون كلية الطب بجامعة الإسكندرية:

تنقسم عيوب الأبصار إلى ثلاثة أنواع: قصر النظر وطول النظر والاستجماتيزم.

خلق الله العين مثل الكاميرا؛ فالأشعة التى تقع على العين تقوم الكاميرا الطبيعية بتجميعها على نقطة ضوئية واحدة على الشبكية، لكن إذا كان حجم الكاميرا طبيعيا فإن غطاءها الخارجى الذى يستقبل الضوء (وفى العين هو شبه غطاء ساعة اليد) الذى يطلق عليه اسم القرنية، إذا كان غير منتظم التكور أى أن أنصاف أقطار هذا الغطاء غير متساوية (شبه الملعقة) ففى هذه الحالة تقع الأشعة المتوازية على القرنية على أكثر من نقطة ويطلق عليها اللانقطية (تعنى لا باللاتينية وستيجما stigma تعنى نقطة باللاتينية) ومن هنا نشأ لفظ الاستجماتيزم.

ومن يعانى الاستجماتيزم يشتكى بزغللة فى الرؤية البعيدة والقريبة، وتحديدا يرى خيالا بسيطا بجانب المنظر أو اعوجاجا أو تعرجا. أو أثناء القراءة يرى حرفا بدل حرف (س وش) أو رقما بدل رقم (٢ و٣) أو عند الانتقال من سطر للآخر يقفز أحد السطور أو يشكو بسرعة الإجهاد عند استخدام العين فى الرؤية لفترة وجيزة، وكل هذا يؤدى إلى إجهاد العين ويبدأ فى شكوى الصداع الدائم الذى يأتى فوق مقلة العين أو فى الجزء الخلفى من الرأس.

إذا حدثت زيادة مطردة فى نسبة الاستجماتيزم فى أى سن، خاصة فى العقد الثانى من العمر، لا بد من فحص دقيق للقرنية لاستبعاد وجود عيب بها يطلق عليه اسم القرنية المخروطية.

وعلاج الاستجماتيزم منفردا أو إذا صاحبه قصر أو طول نظر يكون عن طريق النظارة التى تحتوى على العدسات المحدبة (لعلاج طول النظر) أو المقعرة (لعلاج قصر النظر) مع دمج عدسة أسطوانية لتصحيح مسار الضوء فى اتجاه نصف القطر الأكثر تحدبا.

وعليه فإنه يمكن تشكيل القرنية بالكشط الضوئى بأشعة الليزر لتصحيح مسار الضوء بها، وكأننا قمنا بخرط العدسة الأسطوانية بالقرنية.

ومن الممكن تصحيح الاستجماتيزم بالكشط الضوئى بالليزر وحتى ست درجات بنسبة نجاح عالية تصل إلى ٩٥٪ ويتم تصحيح النظر بالليزر (الليزك) لقصر وطول النظر والاستجماتيزم كذلك.

المصدر

15 يوليو 2012
لا تتناولى تلك الاطعمة قبل النوم

الشعور بالجوع قبل النوم قد يدفعك الى التوجة الى المطبخ وتناول بعض الاطعمة ، ولكن هناك بعض الاطعمة التى لا يجب تناولها قبل النوم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى

لذا تقدّم لك “صحتك اليوم” قائمة بالاطعمة التى لا يجب ان يتم تناولها قبل النوم وهى :

– الحلويات : تعتبر الحلويات على اعلى القائمة من الاطعمة التى تزيد الوزن بصورة كبيرة وتزيد من تراكم الدهون فى الجسم اذا ما تناولت قبل النوم ، وذالك يرجع الى انها مصدر للسعرات الحرارية العالية التى لا يحتاجها الجسم قبل الخلود للنوم ولذالك يبدا الجسم فى تخزينها فى صورة دهون متراكمة .

– الكافيين : شرب القهوة والشاى قبل النوم والتى تحتوى على الكافيين تؤدى الى الارق واضطرابات النوم كما انها مدرة للبول مما يجعلك تستيقظين خلال الليل كثيرا

– المشروبات الغازية : قد تشعرى بصعوبة فى هضم الطعام أو حرارة الجو فتلجأى الىى شرب المشروبات الغازية التى تسبب تراكم الغازات فى المعدة والاستيقاظ المتكرر ليلا .

– الشيكولاتة : بالاضافة الى طعم السيكولاتة اللذيذ الا انها تحتوى على نسبة عالية من الكافيين والسعرات الحرارية حتى الانواع الدايت منها ، فافضل الاوقات لتناولها فى الصباح .

– الأجبان: تناول الاجبان قبل النوم قد يؤدى الى عسر الهضم فهي خيار غير مناسب

– المقرمشات : مثل رقائق الشيبسى وغيرها من الكرانشى قهى غنية بالتوابل والبهارات التى تؤثر على رائحة الفم قبل النوم وتؤدى الى الشعور بالامساك فى الصباح .

15 يوليو 2012
أخطاء في مظهر الرجل تزعج زوجته

تختلف أذواق النساء بحسب شخصية كل منهن، فما تراه إحداهن جميلا، قد تراه سواها قبيحا، والعكس صحيح.

لكن هناك بعض الأخطاء التي يرتكبها الرجل في مظهره، وتتفق كل النساء تقريبا على أنها تقلل من جاذبيته.

وإذا كنت كزوج ترغب أن تراعي زوجتك ذوقك في مظهرها بشكل عام، فعليك أن تتعرف على ما قد يضايقها في مظهرك، لتستطيع تجنبه:

– إطالة الشعر وعقصه كذيل الحصان: يجذب الشعر الطويل للرجل انتباه المرأة، وقد تراه جذابا، لكن تطويله بشكل يشبه شعر النساء، واستخدام إكسسوار لعقصه في شكل ذيل حصان، يثير نفور المرأة، ويُشعرها بأنك رجل لا تتحمل المسؤولية.

إذا أردت حقا تطويل شعرك، فيمكنك أن تتركه منسدلا على رقبتك، على أن تحرص على قصه باستمرار، كلما طال عن ذلك المقدار، ولا تستخدم الإكسسوارات أبدا في عقصه.

– الإكسسوارات المبالغ بها: تعتبر الإكسسوارات الرجالي جزءا هاما في أناقتك، ومن أبرزها النظارة الشمسة، الساعة، وربما سوار جلدي للمعصم. لكن المبالغة في استخدام إكسسوارات أخرى، كالقلادات الضخمة، والخواتم المعدنية الكبيرة، يثير استياء المرأة، وقد تشعر بالنفور من مظهرك. فتعلم اختيار إكسسوارات تضيف إلى أناقتك كرجل، وتناسب مظهرك وسنك، ولا تحاول تقليد نجوم الراب الأجانب.

– إهمال النظافة الشخصية: يطالب الزوج زوجته أن تعتني بنظافتها وجمالها من أجله، وينتقد إهمالها ولو في أبسط الأشياء، لكنه قد ينسى أنها ترغب كذلك في الحياة مع إنسان يهتم بنظافته العامة. فاحرص على تقليم أظافرك، وتهذيب شعرك ولحيتك وشاربك، والاعتناء بتعطير رائحة فمك.

– استخدام العطر بشكل مفرط: يلفت العطر انتباه زوجتك، ويرتبط لديها بحضورك في حياتها، لكن المبالغة في استخدام العطر، يثير نفور المرأة، وبعض الريبة كذلك. استخدم عطرا برائحة تعلم أن زوجتك تحبها، وضع القليل منه على رقبتك ووجهك ويديك، ولا تجدد وضع المزيد منه طوال اليوم.

– اختيارك الخاطئ لملابس السباحة: لن تحب زوجتك أن تراك ترتدي مايوه ضيقا وقصيرا، لذلك اختر المايوه الذي يقترب طوله من الركبة، فهو يُظهر الجسد بشكل رشيق.

– الملابس المتعرقة: تثير الملابس المتسخة أو المتعرقة الاستياء والنفور، سواء من المحيطين بك، أو من زوجتك، خاصةً إذا كان ذلك المظهر سببه إصرارك على ارتداء نفس الملابس أكثر من مرة. قم باستبدال ملابسك فور دخولك إلى المنزل، وضع القطع المتسخة أو المتعرقة في سلة الملابس المتسخة، ولا تحاول ارتداء نفس القطعة أكثر من مرة أو مرتين على الأكثر.

15 يوليو 2012
استعدادات الحامل لشهر رمضان

مع اقتراب حلول شهر رمضان الكريم تبدأ ربات البيوت في الإعداد والتحضير له، ولا يخفى على أحد فوائد الصوم لجسم الإنسان. فإلى جانب كونه فريضة، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم.

لكن الصوم قد يشكل خطرا على صحة الحامل، إذا لم تعد جسمها له بشكل جيد، أو إذا لم تدرك الأبعاد الحقيقية لصحتها.

إليكِ بعض النصائح الصحية المفيدة، قبل أن تفكري في الصوم أثناء الحمل:

– اسألي طبيبك النسائي المتابع لكِ، إن كان بإمكانك الصوم أم لا فقد يرى في حالتك ما يمنعكِ من الصوم.

– في حال سمح لكِ الطبيب بالصوم، احرصي على متابعته كل أسبوع أثناء شهر رمضان للاطمئنان على صحة وحجم الجنين.

– استريحي قدر الإمكان قبل شهر رمضان لكيلا تجدين أنكِ منهكة خلاله.

– تناولي مكملاتك الغذائية في مواعيدها المنتظمة قبل وأثناء رمضان لكيلا يصيب الضعف جسمك وصحتك.

– احرصي على الانتظام في تناول الوجبات، ولا تهملي تناول إحداها.

– نوعي طعامك بشكل متوازن، وتناولي العناصر الغذائية التي تفيدك ولا تزيد وزنك، كالبروتين والفيتامينات.

– تناولي 3 أكواب من الحليب يوميا على الأقل لتضمني الحصول على حصة كافية من الكالسيوم.

– ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالملح، كالمكسرات المملحة، المعلبات، رقائق البطاطس لتتجنبي احتباس المياه في جسمك قبل رمضان.

– تناولي كمية كبيرة من المياه يوميا.

14 يوليو 2012
اختيارك لإكسسوارات الشاطئ تضيف الكثير تعبر عن أناقتك

الإكسسوارات المناسبة على الشاطىء تضيف الى شخصيتك واناقتك الكثير خاصة عندما تفكرين فى قضاء عطلة على شاطىء البحر والتمتع بالهواء المنعش .

تظن كثير من السيدات ان الإكسسوارات على الشاطىء يجب ان تكون بسيطة ولا يشترط ان تتماشى مع الموضة ، ولكن خبراء الجمال والاناقة يؤكدون ان طريقة إختيار الإكسسوارات على الشاطىء تضيف الكثير الى جمال المراة واناقتها .

تقول خبيرة التجميل مها عواد ان فن إختيار الإكسسوارات لة اسس وقواعد تتماشى مع طبيعة المراة والذوق وتختلف من امرأة لاخرى ،وهناك بعض النصائح لكيفية إختيار إكسسوار الشاطىء وما يناسب كل فتاة وهى :

– الخرز والأحجار الكريمة: يعتبر الخرز من مكونات الاكسسورات التى تتميز يتعدد لونها واضفاء بهجة صيفية على الاكسسوار ، فيمكنك الاستعانة بالاكسسورات التى تتداخل فيها الاحجار الكريمة مع الخرز لتناسب الشخصية المرحة وهى تناسب جدا صاحبات الوزن الرشيق .

– الإكسسوارات البلاستيكية: تتميز الإكسسوارات البلاستيكية بانها رخيصة وتناسب جميع الفتيات وهى تسمح بالتجدد والتغير للشخية التى تمل بسرعة من الاكسسوار ، وتتمير ايضا الإكسسوارات البلاستيكية بتعدد الوانها واشكالها ولا تصدا مع الوقت وتناسب جميع احجام الجسم ولا تبطل مع موضة العام وانما يمكنك استخدامها ايضا فى الاعوام التالية .

– القواقع واللؤلؤ : تناسب الاكسسورات المصنوعة من القواقع واللؤلؤ جو الشاطىء والمرح وتتميز بالوان جذابة ولكن عيبها انها لا يمكنك استخدمها بعد الذهاب بعيدا عن الشاطىء فهى تكون غير مناسبة .

– المشغولات الذهبية : رغم ان هناك بعض المجوهرات الذهبية الرقيقة الا انها لا تناسب جو المرح على الشاطىء وليس لانها قد تتعرض للتفل فالذهب لا يصدا ، ولكن تتنافى مع البساطة على الشاطىء كما ان فرص فقدانها كثيرة مما قد يسبب فشل فرحة العلطة ، فانصحك بعدم لبس الذهب على الشاطىء واستبدالة باى من الاكسسورات الاخرى .

14 يوليو 2012
تعرفي على أفضل الطرق للتوفير في نفقات الزفاف

تحلم كل عروس بحفل زفاف مميز، يجعلها تشعر أنها أميرة، ويبقى في الوقت نفسه ضمن حدود ميزانيتها لا يتعداها. وقد تظنين أن تحقيق ذلك أمر مستحيل، لكنه ليس مستحيلا إذا التزمتِ التخطيط الجيد ليبقى كل شيء في حدود ميزانيتك.

وإليكِ فيمايلي بعض النصائح العملية التي تساعدك على ذلك:

– عند التخطيط للسفر بعد الزفاف، اختاري مكانا جميلا، لكنه منخفض التكاليف في الوقت نفسه. يبقى أمامك خياران، إما السفر داخل بلدك لمكان لم تريه من قبل، وإما اختيار دولة خارج الحدود تشتهر بجمالها، وانخفاض تكاليف السفر إليها، كإيطاليا أو اليونان.

– اختاري يوما في منتصف الأسبوع لحفل الزفاف، فبعض الأماكن تخفض تكاليفها في منتصف الأسبوع، وترفعها في نهايته وأثناء العطلات.

– اعلمي أن البوفيه المفتوح يكون أقل تكلفةً، من العشاء المقدم في أطباق، كما أنه يمنح المدعوين خيارات مفتوحة، لانتقاء ما يروقهم.

– اشتري احتياجاتك، كالفستان والإكسسوارات والملابس، وقت التنزيلات، وتذكري أن المهم أن ترتدي فستانا جميلا يناسبك، حتى إن كان سعره أقل من فستان لمصمم مشهور، لكنه مرتفع التكاليف.

– قارني بين الأسعار المختلفة، ولا تشتري من أول متجر يصادفك، فقد تستفيدين من فروق الأسعار.

– إذا وجدتِ لديكِ المهارة والجرأة، فلم لا تجربين تصفيف شعرك ووضع مكياجك بنفسك؟ مع مراعاة تجربة ذلك قبل العرس بأيام.

14 يوليو 2012
حجم الثدي تتحكم فيه الوراثة

استطاع العلماء تحديد 7 علامات وراثية ترتبط بحجم ثدي المرأة. حيث ذكر الباحثون بشركة الاختبارات الجينية “23 آند مي” استطاعوا لأول مرّة تحديد العوامل الجينية المحددة المرتبطة باختلاف حجم أثداء النساء.

ولاحظ العلماء أن علامتين وراثيتين من التي جرى تحديدها، كان اكتشف ارتباطها بسرطان الثدي. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة نيكولاس أريكسون إن هذه النتائج تظهر أن الطرق البيولوجية نفسها تكمن وراء النمو الطبيعي للثدي وسرطان الثدي.

وأشار الباحثون إلى أن هذه الدراسة وحدها لا توفّر دليلا كافيا لربط حجم الثدي بالإصابة بالسرطان، لكنها قد تساهم بفهم أفضل للدور الذي تلعبه بنية الثدي في خطر الإصابة بالسرطان.

وحلل العلماء معلومات تتعلق بـ 16175 امرأة من أصول أوروبية، وقارنوا أجوبتهن على أسئلة الاستطلاع بما في ذلك قياس حمّالة الصدر مع المعلومات الوراثية.

13 يوليو 2012
انواع مميزة ومبتكرة للريجيم للتخلص من الكرش

تبحث كل فتاة عن الطريقة الأنسب للتمتع بقوام مثالي رشيق يساعدها على ارتداء ما يحلو لها من أزياء.

ورغم أن بعض حالات السمنة ناتجة عن عوامل الوراثة، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي مفيد في كل الأحوال حيث يقي من أمراض القلب والسكر.

وفي سبيل التوصل إلى النظام الغذائي الأمثل، تتعدد الطرق والوسائل، بين ما يبدو مألوفا، وما يبدو غريبا غير معتاد.

من بين أنواع الريجيم الغريبة، اخترنا لكِ الأنواع التالية، فربما تجدين بينها ما يثير حماسك للريجيم:

– ريجيم النوم: سيبدو هذا النظام الغذائي مثاليا لمن تحب النوم لساعاتٍ طويلة، فقد أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن ريجيم النوم، يعتبر من أفضل وسائل إنقاص الوزن، للأشخاص الذين يعانون من جينات البدانة.

وتوصلت الدراسة إلى أن كتلة الجسم الوراثية، تكون أعلى مرتين، لدى مَن يعاني قلة النوم، مقارنةً بمَن ينام لفتراتٍ طويلةٍ. ويؤكد الباحثون بجامعة واشنطون أن النوم ليلا لفترة تزيد عن 9 ساعات، يعمل على إخماد العوامل الجينية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

– ريجيم الألوان: تقوم فكرة ريجيم الألوان، على تنوع الألوان في الوجبة الواحدة، مما يوحي للشخص بأنه يتناول أنواعا كثيرة من الطعام دون حرمان، ويستمر ذلك لمدة شهر أو شهرين.

ويتم تقسيم الألوان في هذا الريجيم إلى الأحمر، الأخضر، الأصفر، والبني، حيث يفترض أن تمثل جميع أنواع الطعام. ويشمل الريجيم جميع منتجات الألبان منزوعة الدسم، بالإضافة إلى اللحوم البيضاء، والأرز والمكرونة بكميات قليلة.

– ريجيم الدفع الفوري: تؤكد الدراسات العلمية الحديثة، أن الأشخاص الذين يدفعون ثمن مشترياتهم الغذائية نقدا، تكون أوزانهم أقل من أولئك الذين يدفعون بواسطة بطاقات الائتمان.

ويُرجع الباحثون ذلك إلى أن الشخص الذي يدفع باستخدام بطاقة الائتمان، يشتري أحيانا أغذية لا يحتاجها. أما الذي يدفع ثمن مشترياته نقدا، فهو مضطر إلى مراعاة بنود ميزانيته المتاحة، وبالتالي فهو لا يشتري إلا ما يحتاجه فعلا.

13 يوليو 2012
طريقة التخلص من رائحة العرق الكريهة طبيعيا

التخلص من رائحة العرق ازالة رائحة العرق مشكلة تؤرق الكثير من السيدات والرجال خصوصا فى الاماكن المغلقة والمزدحمة وعند ارتداء ملابس غير قطنية تعوق تبخر العرق بشكل طبيعى مما يشعرهن بعدم الراحة وعدم الثقة وتزداد حدة مشكلة رائحة العرق حدة خصوصا فى فصل الصيف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع معدلات الرطوبة فيصبح التخلص من رائحة العرق اكثر صعوبة.

استخدام مزيلات العرق لــ ازالة رائحة العرق هو الحل السريع والفورى لكنه حل مؤقت محدود المدة والتأثير دفع العلماء الى البحث عن حلول جديدة لـ التخلص من رائحة العرق ربما تكون اكثر فاعلية وكفاءة فى ازالة رائحة العرق والتخلص من رائحة العرق تماما بعض هذة الحلول هى حلول طبية مثل الليزر و حقن البوتكس والبعض الاخر حلول طبيعية تعتمد على استخدام مواد طبيعية لها خصائص ازالة رائحة العرق والتخلص من رائحة العرق نهائيا مثل الخيار والشبة .

الاستراتيجية الاكثر نجاحا فى التخلص من رائحة العرق لا تنتظر تكون العرق ثم تعمل على ازالة رائحة العرق وانما تمتد لتشمل علاج رائحة العرق من البداية بالتخلص من الاسباب التى تؤدى الى زيادة افراز العرق والى الرائحة الكريهة و تطبيق المقولة ان افراز عرق اقل يعنى التخلص من رائحة العرق اسهل التالى بعض العناصر الطبيعية التى تستخدم فى ازالة رائحة العرق
للتخلص من رائحة العرق يمكن

1- استخدام عصير الخيار لاحتوائه على الماغنسيوم فيعد وسيلة طبيعية لــ ازالة رائحة العرق.

2- استخدام الخل فى التخلص من رائحة العرق لانه له تأثير مقاوم لتكون البكتيريا التى تسبب رائحة العرق الكريهة.

3- يجب حلاقة الشعر باستمرار من تحت الابط والمنطقة الحساسة لان وجود الشعر يساعد على زيادة التعرق وتكون البكتريا و تراكمها فتظهر رائحة العرق الكريهة.

4- يمكن ازالة رائحة العرق باستخدام مواد تمتص العرق مثل بودرة التلك النشا baking soda الشبه الشمر حيث توضع بعد الحمام على المناطق التى تتعرق اكثر من غيرها مثل الابطين تحت الصدر القدمين وبين اصابع القدمين والمنطقة الحساسة..

طرق التخلص من رائحة العرق حديثة جدا

ظهرت حديثا عدة طرق لتخلص من رائحة العرق وعلاج رائحة العرق مثل حقن البوتكس فى اماكن التعرق خصوصا تحت الابط لتقليل افراز العرق كما توجد طريقة للتخلص من رائحة العرق تعتمد على استخدام مضادات التعرق ولكنها تؤدى الى حبس العرق والبكتريا تحت الجلد فتكون فى بعض الحالات جيوب وتقيحات تحت الابط لذلك لا ينصح بها.

كما يمكن التخلص من رائحة العرق علاج رائحة العرق بازالة غدد التعرق عن طريق التدخل الجراحى باستخدام الليزر lipo suction طرق التخلص من رائحة العرق الطبيعية اسهل واقل تكلفة بكثير جدا.

التغذية السليمة لازالة رائحة العرق نهائيا

هناك علاقة عكسية بين التغذية السليمة الصحية و رائحة العرق كلما كان الغذاء صحى كلما كانت رائحة العرق خفيفة واقل حدة لذلك يجب

1- الاكثار من اكل الفواكه والخضروات الورقية الغنية بالكلوروفيل مثل السبانخ البقدونس الخس الجرجير…الخ.

2- تجنب اكل الثوم البصل اللحوم المقليات الاكل المسبك الاطعمة الغنية بالدهون المشروبات الغنية بالكافيين منتجات السكر المصنع لانه يزيد من التعرق مرات و مرات.

3- شرب كميات كبيرة من المياه يوميا يساعد لان يخفض تركيز اليوريا التى تسبب رائحة العرق الكريهة والاستحمام فور التعرق.

ارتداء الملابس القطنية مفيد فى تقليل مشكلة العرق لانها تمتص العرق وتقلل الاحتكاك .

12 يوليو 2012
هل تعانين من دخول الملل إلى علاقتك الزوجية؟

في بداية كل علاقة حب يبدو كل شيئ مثير في العلاقة الجديدة: أن يتعرف كل منكما على الآخر بشكل أعمق، الموعد الأول، أولى رحلاتكما معا، كل شيء. لكن ذلك الاضطراب الذي شعرت به في المعدة عندما وقعت في الحب، يذوي بعد مرور أعوام من بداية العلاقة. هذا لا يعني أن الملل عرف طريقه بينكما بعد خمس سنوات من الحياة معا.

تقول إلكه رومان عضو في كلية علم النفس – ألمانيا، إن هذا هو ما يحدث في الغالب “تبدأ العلاقة بمرحلة عاطفية يريد الشريكان خلالها البقاء مع بعضهما البعض أطول فترة ممكنة..يشعر المرء بانجذاب جنسي قوي نحو الطرف الآخر..ويشعر بالحزن عندما لا يراه أو لا تراه”.

وأضافت “هذا لا يعني أن جذوة الحب بين الشريكان انطفأت..فنصيب الحب المفعم بالإحساس بالألفة والحنو ينمو” أما الحب الرومانسي فهو موجود لكنه يخفت..لذا طبيعي تماما أن يذوي ذلك الشعور بالاضطراب عندما يرى أحدكما الآخر..فمكان ذلك الشعور يظهر الإحساس بالقرب والارتباط والألفة”.

لكن عليكم أن تحذروا من أن يضرب الملل في أوصال حياتكما اليومية.

يوضح هانز يورجن هيرتسوج، معالج نفسي ومتخصص في حل المشكلات الزوجية- ألمانيا:” هناك أمور روتينية في كل علاقة..هذه مسألة طبيعية تماما” وبالرغم من ذلك يجب تكسير أنماط السلوك المعتادة بين فينة وأخرى.

وقال “بعد خمس سنوات أيضا.. يجب أن تجرب شيئا جديدا..قضاء الأمسيات بشكل مختلف على سبيل المثال، إعادة تنظيم شؤون المنزل أو المهام المتعلقة بالنقود والمواعيد”.

ترك مساحة حرية للطرف الآخر أمر مهم أيضا

يحذر هيرتسوج “القرب شيء جميل..لكن الكثير منه قد يكون ضارا” مشيرا إلى أنه ليس ضروريا أن يفعل الطرفان كل شيء معا أو أن يعرف كل منهما ما يفعله الآخر تحديدا في أي لحظة “ترك مساحة من الحرية قد يولد شعورا بالفضول والإثارة بدلا من الملل أو الشعور بحصار”.

الاحتمالات كثيرة وتشمل البحث عن هواية جديدة أو العودة لهواية قديمة . وينصح هيرتسوج “ينبغي أن يكون لدى كل طرف نشاطاته الخاصة..وجود أمور مشتركة أمر جيد..لكن يجب أن يكون لدى كل منهما بيئة ينسحب إليها” مثل الاجتماع بالأصدقاء.

فبعد الجلوس مع الآخرين والقيام بنشاطات خاصة منفصلة عن الشريك، سيتطلع كل منهما لرؤية الآخر مرة ثانية والحديث عن تجاربه الاجتماعية.

التودد أيضا جزء مهم من العلاقة، حتى وإن مر عليها خمس سنوات ” تقول رومان “مهم أن يثني المرء على شريك حياته..أن يكون رقيقا وأن يبدي اهتمامه(به) أيضا” وأضافت أنه عندما يدب الخلاف ينبغي أن يكون لدى الطرفين الاستعداد للنظر لاحتياجات الآخر بعين الاعتبار وأن يسعى للتوصل لحلول وسطى.

وإهمال المظهر في العلاقات طويلة الامد أمر مرفوض تماما “كثير من الناس دائما ما يرتدي ملابس منزلية رياضية أو يتجاهل تصفيف شعره عندما يكونان معا..على المرء دائما أن يبقي على بعض الغموض وأن يتأكد أن الطرف الآخر لا يزال قادرا على احترامه.. وجود مسافة بين الطرفين أفضل على المدى البعيد”.

أما الأزواج الذين لديهم أطفالا، فغالبا ما “ينسون الاعتناء بعلاقتهما..هم آباء أكثر منهم أزواج” بحسب هيرتسوج، الذي ينصح بأن “يخصصا وقتا للقيام ببعض الأمور معا دون الأطفال..وليس مرتين كل عام فحسب” بهذه الطريقة يتسنى للزوجين فرصة إعادة اكتشاف متعة أوقات الفراغ ويحافظان على روح الإثارة في العلاقة.

12 يوليو 2012