الكاتب: Nancy

تراكم السموم فى الجسم يسبب ظهور التجاعيد والشيخوخة ويؤثر على صحة الجسم ، وتنقية الجسم من السموم بصفة مستمرة يساعد فى الحفاظ على نشاط الجسم ، واليك سيدتى أفضل الاطعمة لتنقية الجسم من السموم .

الزنجبيل

يعتبر من اشهر الاعشاب المفيدة والتى لها العديد من الاستعمالات الصحية وتسهل حركة الامعاء والجهاز الهضمى وتساعد فى تخليص الجسم من السموم .

عنب الذئب

عنب الذئب وباقي عائلة التوت والفراولة والكريز تحتوي على كميات عالية جداً من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في التخلص من السموم.

المانجو

يحتوى المانجو على فيتامين C والألياف التى تنظم حركة الجهاز الهضمى وتعالج الامساك وعسر الهضم

الليمون

يحتوى على فيتامين C الذى يحارب الشوارد الحرة التى تحمى الخلايا من التجاعيد وتمنع الشيخوخة .

البروكلي

البروكلي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الجسم. كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الإنزيمات التي تساعد على تنظيم عملية الهضم بشكل فعّال. وتناول البروكلي الطازج الغير مطهي أفضل، فهو يحتوي على نسب أكبر من العناصر الغذائية.

البرتقال

البرتقال يحتوي على فيتامين C بوفرة ويحتوي على مضادات للأكسدة تساعد على عمل الأنزيمات التي تخلص الجسم من السموم.

البقدونس

البقدونس مدر طبيعي للبول وهذا يساعد على سرعة التخلص من السموم عن طريق البول.

الأفوكادو

يمكنكِ إضافة بعض من شرائح الأفوكادو للعديد من الوصفات. فهو ليس فقط من الأطعمة الغنية بالمغذيات، ولكنه أيضًا محبب لدى الكثيرين. فالأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة كالجلوتاثيون. وهي مادة فعّالة تساعد على التخلص من السموم خارج الجسم.

الكرنب

فيحتوي الكرنب على مادة الكبريت، الأساسية للتخلص من الكيماويات الضارة داخل الجسم. فالكبريت يساعد على التخلص من بقايا مبيدات الأفات العالقة بالخضروات أو الفواكه، وأيضًا من العقاقير الطبية التي قد تكون ضارة.

الثوم

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة المقاومة للسموم، كما يحتوي على مادة كيميائية تسمي الأليسين وهذه المادة لها القدرة على تكوين مركب يقتل البكتيريا الضارة داخل الجسم.الثوم معروف أيضاً بقدرته على خفض الكوليسترول وضغط الدم.

الأناناس

يحتوى الاناناس على العديد من الانزيمات والمعادن مثل المنجنيز والنحاس والزنك التى تعمل على التخلص من سموم الجسم بصورة فعالة .

تعتبر مشكلة غازات البطن من الامور المزعجة التى قد يتعرض لها الجميع احيانا ن وتسبب الغازات فى البطن الانتفاخ والشعور بألم شديد وقد تسبب الإمساك وصعوبة الاخراج ، فما هى اسباب غازات المعدة وكيف يمكن علاجها والتخلص منها

يقول الدكتور ايهم سعيد استشارى امراض الجهاز الهضمى ان مشكلة غازات البطن تنتج فى الغالب عن اضرابات الجهاز الهضمى بعد تناول اطعمة معينة وغالبا ما تكون الاطعمة الدهنية وتزيد مشكلة غازات البطن مع حالات مرضية مثل قرحة المعدة والقولون العصبى وغالبا ما تكون مصحوبة باوجاع البطن .

علاج مشكلة غازات البطن يكون فى اختيار الطعام المناسب والاقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين بعد الطعام وشرب المشروبات الغازية اثناء الطعام .

وللوقاية من مشكلة غازات البطن والتخفيف منها يجب ممارسة نشاط رياضى يومى على الاقل لمدة نصف ساعة للتخفيف من الغازات ويجب الابتعاد عن الاطعمة المقلية والدهنية .

بالاضافة الى تنظيم الوجبات اليومية والحصول على قدر كاف من النوم يوميا وتناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل الفاكهة والخضروات حيث تعمل على تنظيم عملية الهضم وتقضى على عسر الهضم بشكل كبير .

وللقضاء سريعا على مشكلة غازات البطن ينصح بتناول كوب من الاعشاب الغنية بالزيوت الطبيعة مثل البابونج والنعناع حيث تساعد على التخلص من الغازات وتنظيم عمل الجهاز الهضمى .

ايضا ينصح بتناول الزبادى قبل النوم حيث يساعد فى علاج عسر الهضم والإمساك ويقضى على مشكلة غازات البطن .

يعتبر الليمون من الفواكة الحمضية الغنية بالفيتامينات ويمكن الاستفادة من عصير الليمون او قشور الليمون فى اغراض الطبخ والاغراض الجمالية ،حيث يكمن استعمال قشور الليمون لحفظ الاطعمة واثبت العلماء ان شرب كوب من الليمون يوميا على الريق يساعد على نشاط الجسم طوال اليوم .

بالاضافة الى فوائد الليمون الاخرى لمحاربة الخلايا السرطانيةواليك اهم فوائد شرب الليمون على الريق صباحا .

مصدر هام للفيتامينات والمعادن

فهو غني بفيتامين سي الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة، ومضاد للبكتيريا،ويقوي الجهاز المناعي،وهو غني بفيتامين بي الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية،ويساعد في إصلاح الأنسجة،ويحتوي علي معادن مثل الفسفور والمغنسيوم التي تقوي العظام والأسنان.

الليمون يساعد في انقاص الوزن

شرب ماء الليمون يساعد الكبد في تخليص الجسم من السموم والفضلات، ويخلص الجسم بالتالي من الدهون والسمنة الزائدة .

الليمون يحارب علامات تقدم السن

يساعد الليمون في تقليل التجاعيد ويساعد في الحصول علي إشراق الوجه والنضارة والتخلص من السموم،وحمض الليمون يحارب حب الشباب ويمنع تكون البثور بالبشرة والوجه، بالتالي فهو أرخص وسيلة طبيعية لتنقية البشرة من البثور ويحارب التجاعيد.

الليمون لتنقية الكبد من السموم

بما أن الكبد هو العضو الأساسي الذي يساعد الجسم في التخلص من السموم ويساعد في انتاج مواد حيوية مسؤولة عن عملية الهضم لدي الانسان ، فقد وجد أن ماء الليمون يساعد الكبد في القيام بعمله علي أكمل وجه،ويزيد من فعالية إنزيمات الكبد التي تخلصه من السموم، كما أن الليمون مدر ممتاز ويساعد في زيادة التخلص من السوائل الزائدة بالجسم وبالتالي تخلص الجسم من السموم.

الليمون لعلاج الارق والاكتئاب

يساعد كوب من الليمون على التخلص من الارق ورفع مستوى السيروتنين وهو ما يساعد فى علاج الاكتئاب .

الشعر الصحى القوى يعتبر من جمال المرأة وسر جاذبيتها ،ومع تعرض الشعر لكثير من العوامل التى تسبب تلف الشعر وتعرضة للتكسر ، نقدم لكٍ من خلال موقع صحتك اليوم خطوات اكيدة لعلاج الشعر التالف والمتساقط

جوز الهند لتدليك الشعر

يعنل زيت جوز الهند على تحسين طبيعية الشعر وتقويتة ويعطى الشعر صحة ولمعان ، قومى بوضع معلقتين من زيت جوز الهند الدافىء على الشعر المبلل وتدليك الشعر جيدا وغطى الشعر بغطاء بلاستيكى لمدة 15 دقيقة ثم اغسل الشعر بالشامبو .

حمام الزيوت للشعر

اخلطي 4 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب مع قطرتان من زيت الزعتر وزيت خشب الأرز، نصف ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا و3 قطرات من زيت اللافندر وزيت الروزماري. ثم قومى بتدليك الشعر بالزيوت وغسلية بعد نصف ساعة حيث يعمل المزيج على تقوية بصيلات الشعر التالف واصلاح الشعر من الجذور .

شرب الماء بوفرة، تناول البروتين والأوميجا 3.

نعم ذلك صحيحًا، فإن اتباع العادات الغذائية الصحية يساعد بشكل كبير على إصلاح الشعر التالف. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم، لا تقل عن 2 لتر. فإذا كان جسمك يعاني من الجفاف، فلا يمكن الحصول على التغذية اللازمة لشعرك. كما يساعد الماء أيضًا على تجنب جفاف وضعف الشعر. إلى جانب ذلك، فإن البروتين أيضًا مفيد لتقوية الشعر بشكل فعّال. تناولي كميات كافية من مصادر البروتين خلال نظامك الغذائي كالبيض، اللحوم الحمراء والدواجن، وستلاحظين حينها نتائج إيجابية في خلال 6 أسابيع. أما الأوميجا 3، فهي من الأسرار الخفية لشعر صحي وقوي. تناولي الأسماك البحرية كالتونة، السلمون والماكريل أو المكملات الغذائية لتحصلي على الجرعة اللازمة لجسمك من الأوميجا 3.

قناع العسل والبيض

ملعقة من العسل الأبيض، مضافا إليها بياض بيضة ثم تخلط المكونات جيدا وتوضع على الشعر لمدة نصف ساعة فقط، بعدها تقومى غسل الشعر بالشامبو المناسب لك ومن المفضل تكرار هذا القناع مرة واحدة فى الأسبوع.

زيت الخروع للشعر

زيت الخروع أيضا يعالج تساقط الشعر حيث يدهن به الشعر من الجذور وحتى الأطراف ويفضل وضع منشفة ساخنة على الشعر لمدة 15 دقيقة بعدها يغسل الشعر بالماء الساخن.

الحليب والبيض

ضعى ثلاث ملاعق من الحليب على شعرك لمدة نصف ساعة ثم ضعى بياض بيضة على شعرك لمدة ساعتين قبل غسيل الشعر بالماء والشامبو وسوف تلاحظى نتائج سريعة على شعرك خلال اسبوع .

جربى سيدتى اى من علاجات الشعر التالف وشاركينا رأيك!