الكاتب: Nancy

أفضل 7 علاجات فعالة للتخلص من حب الشباب

ظهور حب الشباب على البشرة يزعج كثير من الشباب خاصة مع ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء وندبات حب الشباب ، ويظهر حب الشباب فى المراحل العمرية المختلفة ، ومن اسباب حب الشباب الشائعة هى التغيرات الهرمونية والتوتر النفسى بالاضافة الى ظهور حب الشباب فى الحمل أو مع استعمال مستحضرات التجميل الغير جيدة بالاضافة الى عدم إزالة آثار المكياج قبل النوم .

وتعتبر العلاجات الطبيعية من أفضل طرق علاج حب الشباب حيث تساعد بفاعلية فى القضاء على حب الشباب وبدون آثار جانبية ،ونقدم لكٍ فى صحتك اليوم أهم و أفضل الوصفات الطبيعة الفعالة للقضاء على مشكلة حب الشباب والتمتع ببشرة صافية وصحية .

وصفات علاج حب الشباب نهائيا

الطماطم

تحتوي الطماطم على خواص طبيعية فعّالة لتقليل ظهور حب الشباب وحروق الشمس. اخلطي لب الطماطم المهروس مع عصير الخيار. يستخدم الخليط على بشرة الوجه لمدة 10 دقائق. فيساعد ذلك على القضاء على البكتيريا المتراكمة على سطح البشرة، امتصاص الزيوت الزائدة وتفتيح لون البشرة.

التفاح والعسل

استخدم ثمرة من التفاح الطازج المهروس مع معلقة من العسل لعمل قناع يفرد على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يزال بالماء الدافىء يساعد بصورة كبيرة فى إزالة حب الشباب نهائيا مع التكرار يوميا .

الكركم

اخلطي القليل من مسحوق الكركم مع مسحوق خشب الصندل وكمية مناسبة من الماء الفاتر. يستخدم الخليط على بشرة الوجه حتى يجف تمامًا، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد ذلك.

الألو فيرا

استخدمي هلام الألو فيرا على البشرة مرتين اسبوعيا يساعد على تطهير البشرة وإزالة البثور و يقلل من ظهور حب الشباب.

الثوم

تستعمل فصوص الثوم الطازجة المقطعة في تدليك المنطقة المصابة لعدة مرات خلال اليوم. فهي تساعد على التخلص من البقع الداكنة على البشرة، والبثور أيضا. تناول 2-3 فصوص من الثوم النيء يوميا يساعد على تنقية الدم والوقاية من ظهور حب الشباب.

قشور الرمان

يعتبر الرمان من العلاجات الفعّالة للتخلص من حب الشباب. فقط استخدمي مسحوق قشور الرمان المجففة مع بعض قطرات من عصير الليمون للحصول على خليط متجانس. يستخدم الخليط على بشرة الوجه لمدة 10 دقائق ثم يشطف جيدًا.

زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي أحد المواد الفعالة ضد حب الشباب، فهو يحتوي على عناصر مضادة للبكتيريا تسمّى التربينات. وعادة ما يظهر حب الشباب نتيجة للبكتيريا، فتقوم مادة التربينات إما بقتل البكتيريا أو بإضعافها كي تموت نتيجة تدميرها من خلال الأجسام المضادة الطبيعية على البشرة.

مع اتباع العلاجات المنزلية لحب الشباب يجب ايضا الاهتمام بالبشرة وتنظيفها يوما باستعمال الغسول المناسب مع اهمية الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة حيث تحتوى على العديد من المعادن المهمة لسلامة البشرة وصحتها وعدم تعرض البشرة لاشعة الشمس حتى لا تزيد من التهابات البشرة خاصة مع البشرة المختلطة .

23 مارس 2014
خلطة فيتامين سي لتفتيح الجسم

هل تعانين من البقع والمناطق الداكنة فى الجسم .. هل تعانين من اسمرار الركب والكوعين ومناطق الجسم المختلفة ؟

إلسك أفضل خلطة طبيعية لتفتيح الجسم والمناطق الداكنة وهى خلطة فيتامين سى المجربة والمعروفة والتى تأتى بنتائج ممتازة

مكونات الخلطة

كوب من عصير الليمون

عبوة كريم جليسوليد الأحمر (125 ملليتر)

ربع كوب زيت اللوز المر

قرصين من فيتامين C الفوار

طريقة التحضير

– قومى بخلط كريم الجليسوليد مع زيت اللوز المر على حمام ماء ساخن حتى يتجانس

– قومى بتذويب اقراص فيتامين سى فى عصير الليمون

– يخلط العصير مع الجليسوليد والزيت جيداً.

– يوضع الخليط بعلبه نظيفة وتغلق، ثم تُرَج العلبة جيداً.

– توضع العلبة في الثلاجة، ويستحسن إستعمالها خلال اسبوع واحد فقط.

طريقة الاستعمال

– يتم الإستحمام بالماء الساخن ليلاً ثم يجفف الجسم جيداً بمنشفة جافة

– قومى بدهان المناطق الداكنة والبقع بكمية وفيرة من الخليط

– في الصباح يتم الإستحمام بالماء الساخن لتنظيف بقايا الخلطة مع دعك المناطق المناطق السمراء بالجسم بلوفة خشنة، ثم يتم تجفيف الجلد جيداً ودهن المناطق السمراء بكمية قليلة من
زيت الأطفال.

– كررى تلك الطريقة مرتين اسبوعيا لتفتيح الجسم والتخلص من البقع والمناطق الداكنة

9 فبراير 2014
نصائح بسيطة لتجنب تشنج العضلات

الاحساس بتشنج العضلات والالم بعد ممارسة الرياضة أو بعد القيام ببعض الاعمال الشاقة بشكل مستمر يسبب الضيق ويزيد من احتمالية التوقف عن ممارسة الرياضة ،ومن المعروف ان ممارسة الرياضة عد انقطاع فترة من الزمن، يجعل الجسم غير المهيئ لها، عرضة للإصابة بهذه الآلام في العضلات. فما هى اسباب تشنج العضلات وكيف يمكن علاج تلك التشنجات بسهولة .

اسباب تشنج العضلات

تعتبر كثرة إستخدام العضلات العامل الرئيسي لنشوء تقلص في العضلة، ذلك لأن الإجهاد المتكرر لتحريك العضلة، يؤدي إلى اختلال تناغم عملية انزلاق الألياف العضلية فيما بينها البعض، وتعتبر الالياف المكون الاساسى للعضلات بالاضافة الى ان عوامل الجفاف وقلة تزويد العضلة بالسوائل، ونقص ترويتها بالدم المحمل بالماء والأوكسجين والأملاح والطاقة. وهناك أسباب أخرى، مثل وجود ضغط على أحد الأعصاب، في منطقة الظهر مثلا نتيجة لوجود ضيق في فقرات الظهر، فإن من المحتمل تكرار المعاناة من ألم في عضلات الساق.

نصائح بسيطة لتجنب تشنج العضلات

– الاحماء اولا من الامور الاساسية ذلك لأن البدء بالرياضة القوية بشكل مباشرهو أحد أسباب الألم الذي يصيبنا أثناء أو بعد الرياضة. فالعضلات التي لم تمارس الرياضة منذ مدة تكون في حالة تقلص، و لا يمكنها أن تتجاوب مع الرياضة مباشرة، و التمارين البسيطة تقوم بتسخين العضلات، و تزيد من تمددها مما يجعلها مهيئة للممارسة الرياضة دون ألم

– تناول وجبة من الكربوهيدرات قبل الرياضة بساعات قليلة حتى تكون مصدر للطاقة

– شرب كميات كبيرة من المياه أثناء و بعد الرياضة

– تناول بعض الأطعمة التي تؤمن السكر السريع والطاقة في الدم مثل الفواكه

– التوقف عن الدخين حيث يقلل من قدرة الدم على حمل الاوكسجسن الهام لتنشيط العضلات وحرق السعرات الحرارية داخل الخلايا .

2 فبراير 2014
أهم النصائح لضبط مواعيد نومك

ضبط مواعيد النوم و الاستيقاظ مبكرًا من اهم ما يوجة الشخص صعوبة حيث تؤثر على جميع وظائف الجسم والعقل ،وبعد يوم طويل من العمل يحتاج الشخص الى النوم العميق للقدرة على القيام بالاعمال فى اليوم التالى ، ولكن قد يتسلل الارق والتفكير الى العقل فيفسد قدرة الشخص على النوم ،ونقدم لكٍ فى المقال التالى أهم النصائح الفعالة لتنظيم مواعيد النوم و الاستيقاظ لراحة جسمك بصورة أكبر .

السرير للنوم فقط

قيامك بتناول الطعام أو اصطحاب الحاسب المحمول إلى السرير لا يساعد على الحصول على نوم صحي وسليم مما يؤدي إلى المعاناه من الأرق، فربط السرير ذهنيًا بالنوم فقط يساعد في الشعور بالنعاس عن رؤيته أو الاسترخاء عليه.

شغل الوقت

تخطئين دائماً عند الإسترخاء وأخذ قسط من الراحة خلال اليوم أو طواله، دون عمل شئ هام أو إنجاز أى مهمة، فإذا كنتِ فى يوم العطلة أيضاً لا ننصحك بالإسترخاء أثناء اليوم،أو تضييعه بدون جهد، فكلما بذلتِ مجهودا وطاقة أكبر في إنجاز بعض الأمور، ستكونين مستعدة للنوم في وقت مبكر لأنكِ تكونين مجهدة.

تحديد موعد للاستيقاظ محدد

ذكرت الدراسات الطبية أن اختيار موعد مناسب لكي تستيقظي فيه أهم من اختيار موعد للنوم للتخصل من اضطرابات النوم وعلاج حالات الأرق، لذلك احرصي على تحديد موعد معين لتستيقظي فيه.

التوقف عن المنبهات

تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة قبل النوم يسبب الارق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي ، لذلك توقفى عن تناول هذه المنبهات لحصول على نوم هادئ بمجرد الاسترخاء على السرير.

إبعاد سارقى النوم

تناول الوجبات السمة قبل النوم أو مشاهدة التلفاز أو التحدث فى التليفون كلها امور تسبب انشغال الجسم عن التفكير فى النوم المستقر ، فعليك الابتعاد عن تلك العادات وتناول ثمرة من الموز مع كوب حليب دافىء لزيادة استعداد الجسم للخلود للنوم بشكل طبيعيى .

التفكير الايجابى

عليك دوما قبل النوم التفكير فى إيجبيات النوم الطبيعى وكيف يمكن ان يؤثر ذلك على نشاطك فى اليوم التالى وتحديد اولوياتك غدا للقيام بها بشكل منظم .

2 فبراير 2014
وسائل منع الحمل

ما هى وسائل منع الحمل وما هى الطريقة المناسبة لى ؟

سؤال يتردد لدى بعض السيدات حيث تكرار الحمل والرضاعة يؤثر على صحة المراة ويوجد العديد من طرق تنظيم الإنجاب وتختلف درجة الرامان من وسيلة لاخرى بالاضافة الى الراحة النفسية للمراة ونقدم لكٍ فى صحتك اليوم انواع وسائل منع الحمل وكيف تلائم كل وسيلة المراة .

حبوب منع الحمل

تعتبر من اكثر الطرق انتشارا واكثرها فاعلية اذ اتم استخدامها بطريقة صحيحة وتناول الحبوب بصورة منتظمة فى مواعيدها ويتم التوقف عن استعمال حبوب منع الحمل خلال فترة الدورة الشهرية وتتطلب تلك الطريقة ان تكون المراة فى صحة جيدة ولا تعانى من امراض قلبية أو مشاكل صحية يمكن ان تؤثر على استعمال حبوب منع الحمل

ومن الاعراض الجانبية لاستعمال حبوب منع الحمل الشعور بالصداع والغثيان وألم الثدى ونزول بعض قطرات الدم .

اللولب

يعتبر اللولب من وسائل منع الحمل المنتشرة بين السيدات التى لا تفضل حبوب منع لحمل و اللولب عبارة عن جهاز بلاستيكى يتم تركيبة بواسطة طبيبة النساء من داخل عنق الرحم ويعمل على منع تخصيب البويضة ، ومن مميزات اللولب انة لا يحتاج الى المتابعة الدورة بل يتم تركيب وفقا لفترة زمنية ثم يزال بسهولة .

ولا تسخدم طريقة اللولب مع السيدات التى تعانى من الياف رحمية أو المتزوجات حديثا ولم يسبق لها الانجاب حيث يمكن ان يسبب التهاب المبيضين واضطرابات الدورة الشهرية .

فترة الامان

تعتمد تلك الطريقة على تحديد الوقت الذى يتم فيه خروج البويضة وهو ما يعرف بأيام التبويض او الاباضة حيث تكون البويضة جاهزة للتلقيح والاخصاب وعادة ما تكون بعد اسبوعين من بداية الدورة الشهرية وتظل البويضة قادرة على التخصيب لثلاث ايام وخلال تلك الفترة يمكن تجنب العلاقة الزوجية .

الواقى الذكرى

يعتبر استعمال الواقى الذكرى من وسائل منع الحمل للرجال والتى تستخدم لعزل الحيونات المنوية من الوصول الى الرحم وتخصيب البويضة ويعتبر طريقة فعالة لمنع الحمل خاصة لمن لا تناسبها المراة وسائل اخرى ومن عيوب تلك الطريقة انها قد تسبب شعور الرجال بالضيق من العلاقة وعدم الاستمتاع بها .

26 يناير 2014
أهم فيتامينات للبشرة للحفاظ على حيويتها

تلعب الفيتامينات دور حيوى فى الجسم خاصة خلايا البشرة ،وتتنافس الشركات العالمية فى انتاج مستحضرات تجميل غنية بالفيتامينات التى تساعد فى علاج مشاكل البشرة مثل البقع والكلف والتجاعيد وتفتيح البشرة ،ونقدم لكٍ فى موقع صحتك اليوم أهم الفيتامينات الحيوية للبشرة التى تساعد فى الحصول على بشرة نضرة ومشرقة ومليئة بالحيوية .

فيتامين C

يتوفر فيتامين C فى الفواكة الحمضية مثل الكيوى والبرتقال والليمون واليوسفى والجريب فروت والخضروات مثل البروكلى والقرنبيط ، يساعد فيتامين C فى حماية البشرة من التجاعيد ويحافظ على سلامتها ويساعد فى منع الاصابة بالشيخوخة وعلاج حب الشباب ،واستعمال فيتامين C يوميا يساعد فى منح البشرة اطلالة جذابة ومشرقة .

فيتامين A

يتوفر فيتامين A فى منتجات الالبان والبيض والسبانخ والجزر ، ويساعد فيتامين A فى شد البشرة ومنع التجاعيد وترطيب وتغذية البشرة نويجب الانتباة الى عدم الاكثار من فيتامين A حيث يتم تخزينة فى الكبد مما يضر بصحة الجسم فى حال زيادتة عن المعدلات المسموحة .

فيتامين B

يتوفر فيتامين B فى الحبوب الكاملة والقمح والخميرة والزبادى ويساعد فيتامين B فى افراز اليزوت الطبيعة للبشرة مما يساعد فى الحفاظ على ترطيبها ونضارتها ويساعد فى منع الاصابة بحب الشباب والقشرة .

فيتامين E

فيتامين E من مضادات الاكسدة القوية لمحاربة الشوارد الحرة ويتوفر فيتامين E فى الفول السودانى واللوز وبذور حنين القمح ، ويعتبر من اكثر الفيتامينات المهمة للبشرة لمنع الشيخوخة والتجاعيد والخطوط البيضاء .

يستخدم فيتامين E بكثرة فى كريمات البشرة لتغذيتها والحفاظ على حيويتها ونضارتهاواشراقة متجددة للبشرة .

25 يناير 2014
ما هى انواع مزيل المكياج

إزالة الماكياج قبل النوم تعتبر خطوة هامة للعناية بالبشرة ويحمى البشرة من كثير من مشاكلها مثل انسداد المسام و الحبوب والانتفاخ حول العين خاصة فى الصباح ويوجد انواع عديدة من مزيل المكياج متوفرة فى الاسواق وهو ما نتعرف عليها فى المقال التالى

المنظف المائى

المنظفات المائية هي الاختيار الامثل للبشرة الحساسة. هذا النوع مناسب لإزالة الماكياج الأساسي ولكن قد تحتاجين لمرتين او ثلاثة من الاستعمال للحصول على النظافة الكاملة.

المزيل الزيتى

يناسب البشرة الجافة حيث يعادل الافرازات الدهنية وهو مناسب لإزالة الماكياج المقاوم للماء لأنه يكسر جزيئات الماكياج. وهناك انواع تحتوي على جزيئات تذوب في الماء وتعطي رغوة للتنظيف بدون ان تترك آثار زيتية على البشرة.

مزيل مكياج للعينين

يستعمل للتخلص من آثار المسكارا والاىلينر ومن الضروروى استعمال مزيل للمكياج للعين لطيف قبل النوم .

مناديل مسح المكياج

هي مناسبة للأيام التي تشعرين فيها بالإرهاق وللأيام التي تكونين فيها في أجازات خارج المنزل. بعض الأنواع تحتوي على مواد اقوى من البعض الآخر ولكنها في النهاية ستجعل وجهك نظيفاً.

اخيرا يجب ان تعلمى ان مزيل المكياج ضرورى جدا لمنع الحبوب والبثور على البشرة ، فاحرصى على استعمال مزيل المكياج المناسب لنوع بشرتك .

22 يناير 2014
طرق تحضير كريم الليل فى المنزل بسهولة

استعمال الكريم المرطب ضرورى لجماية البشرة ولنضارتها حيث يمنع الكريم المرطب جفاف وتشققات البشرة خاصة خلال فصل الشتاء ،وللحصول على بشرة صحية ينصح خبراء التجميل بالمداومة على استعمال كريم الليل لما لة دور حيوي للبشرة لمنع جفافها وتحفيز انتاج الخلايا الجديدة اثناء النوم .

ويوجد العديد من كريمات الليل فى الاسواق ولكنها غالية احيانا وقد لا تناسب نوع البشرة ،ونقدم لكٍ سيدتى من خلال موقع صحتك اليوم طرق بسيطة لتحضير كريم الليل فى المنزل بسهولة ومواد بسيطة فى منزلك .

كريم الجليسرين لترطيب البشرة

يستعمل الجلسرين لترطيب البشرة والمحافظة على حيويتها ، قومى بمزج معلقتين من الجلسرين مع 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. يخلط المكونان معًا بشكل جيد، ويستخدم على البشرة كريم مغذي قبل الذهاب للنوم.

كريم الليل من الالوفيرا

هلام الالوفيرا او الصبار لة العديد من الاستخدامات للبشرة حيث يساعد على تطهيرها من الحبوب ويعتبر علاج فعال لحب الشباب والتخلص من الحبوب ، اخلطى معلقة من الالوفيرا مع معلقة من زيت ماء الورد ومعلقة من زيت اللافندر للحصول على كريم متجانس يستخدم بانتظام مع الحبوب للحصول على نعومة للبشرة وصفاء البشرة من البقع .

كريم زيت اللوز وزيت اللانولين

اخلطي 3 ملاعق صغيرة من زيت اللوز المر، 2 ملعقة صغيرة من كل من زيت جوز الهند وزيت اللانولين ثم توضع المكونات على حمام مائ ساخن لتذوب مع التقليب للتجانس وتترك لتبرد ثم يستعمل للتخلص من اسمرار البشرة والمناطق الداكنة حيث يحتوى على مكونات اساسية لتفتيح البشرة ونضارتها .

كريم الحليب للبشرة العادية

اخلطي 3 ملاعق صغيرة من كريمة الحليب المخفوقة مع بضع قطرات من ماء الورد، الجليسرين وزيت الزيتون للحصول على مزيج متجانس يستعمل يوميا لترطيب البشرة ومنع جفاف البشرة وتغذيتها

كريم زيت الزيتون للبشرة الدهنية

زيت الزيتون لة العديد من الاستخدامات لجمالية للبشرة ، يخلط معلقتين من شمع العسل مع معلقة من زيت الزيتون وتوضع على حمام ماء ساخن حتى تذوب ويضاف معلقة من الخل وماء الورد ،ثم يصب المزيج فى وعاء كريم فارغ ونظيف ويستعمل يوميا للبشرة قبل النون لانعاش البشرة والتخلص من ىثار المكياج وشد البشرة ومنع ترهلاتها .

22 يناير 2014
نصائح لتجنب جفاف الشفايف وتشققها

جفاف وتشققات الشفاة خاصة فى الشتاء تسبب الازعاج لكثير من الفتيات حيث تتعرض الشفاة لكثير من العوامل التى تسبب جفافها وتشققها ، و تقدم خبيرة التجميل سها فريد مجموعة من النصائح لتجنب جفاف الشفايف وتشققها والحفاظ عليها بسهولة .

استخدام مرطب الشفاة

استعملى دوما مرطب للشفاة خاصة قبل الخروج فى الشمس وقبل النوم لترطيب الشفاة وخاصة المحتوى على عامل واقى للشمس

تجنبى لعق الشفاة

يحتوى اللعاب على العديد من الانزيمات الهاضمة للطعام التى تسبب تلف وجفاف الشفايف حاولى ترطيبها بالزيوت الطبيعية او الماء بدلا من لعق الشفايف

تقشير الشفايق

استعملى مقشر للشفايف طبيعيى مرة اسبوعيا للتخلص من الجلد الميت ولنعومة شفتيك يمكن استعمال خليط السكر مع زيت الزيتون لفرك الشفاه وتقشيرها جيدًا لمدة دقيقة واحدة، ثم تشطف جيدًا بعد ذلك ويستخدم مرطب الشفاه.

شرب الماء يوميا

المحافظة على شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم ويمنع جفاف الخلايا وتشققها ومنها الشفايف

الخيار والفازلين

استعمال عصير الخيار مع الفازلين لدهن الشفايف قبل النوم يعتبر علاج سريع لمنع جفاف الشفايف ويمنع تشققها ويساعد على ترطيبها باستمرار .

22 يناير 2014
افضل العلاجات المنزلية للتخلص من آلام واوجاع الاسنان

آلام الأسنان واللثة من اكثر ما يزعج الكثير ، و سبب آلام الأسنان قد يكون بسيي التهابات اللثة او تسوس الاسنان او تاكل طبقة المينا أو بسبب حساسية الاسنان للاطعمة ، وفى المقال التالى نقدم لكٍ فى موقع صحتك اليوم حلول سريعة للتخلص من آلام الأسنان طبيعيا .

القرنفل

يعتبر من اشهر الاعشاب التى تستخدم فى علاج آلام الأسنان حيث يعمل زيت القرنفل على تسكين ألم الاسنان ، فقطتوضع كمية صغيرة من زيت القرنفل على قطعة من القطن وتوضع على مكان الألم ، ويساعد القرنفل ايضا على التخلص من روائح الفم الكريهة .

زيت شجرة الشاي

يمكن استعمال قطرة أو قطرتين من زيت شجرة الشاي على مكان الألم. كما يمكن أيضًا إضافة القليل من زيت شجرة الشاي لكوب من الماء الدافئ مع استعماله كغرغرة.

الزنجبيل

يسعمل كمسكن لجميع انواع الالم فى الجسم خاصة الم العظام والاسنان ، كوب من الزنجبيل مرتين يوميا يساعد فى منع الشعور بالالم لفترات طويلة يوميا .

النعناع

مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة مفيد لعلاج ألام الاسنان، كما يمكن استخدام أوراق النعناع المجففة أيضًا.

محلول الملح الدافىء

يعتبر من اشهر الطرق القديمة الفعالة للتخلص من آلام الأسنان ، قومى بوضع معلقة من الملح فى كوب ماء دافىء ويستخدم مضمضة للفم مرتين يوميا حيث يساعد ايضا على تطهير الفم من البكتيريا والروائح الكريهة .

خل التفاح

بعض قطرات من خل التفاح على قطعة من القطن توضع على مناطق الالم فى الاسنان تساعد على تسكين الالم بصورة كبيرة ولكن لا تناسب تلك الطريقة الاسنان الحساسة .

مكعبات الثلج

توضع قطع مكعبات الثلج الصغيرة على قطعة من القماش أو فوطة ثم توضع على منطقة الخد حيث مكان الألم. فهذا يساعد على التخلص من آلام الأسنان بشكل فعال.

22 يناير 2014