الكاتب: Nancy

التهابات الحلق وصعوبة البلع وتغير فى نبرة الصوت نتيجة التهابات الحلق يتعرض لها العديد من الاشخاص ،و اسباب التهابات الحلق عديدة وفى اغلب الاحيان تكون العلاجات المنزلية وسيلة فعالة ومضمونة للتخلص من التهابات الحلق بسرعة ،وفى المقال التالى من صحتك اليوم نتعرف على الوصفات المنزلية البسيطة لعلاج احتقان الحلق :

شرب السوائل

المحافظة على رطوبة الحلق من الامور المهمة وشرب العديد من السوائل يساعد الجسم على مواجهة اسباب احتقان الحلق ،وشرب الماء او العصائر الطبيعية وسيلة فعالة ومضمونة

الغرغرة

استعمال الغرغرة المنزلية من الماء المالح الدافىء باضافة معلقة من الملح على كوب ماء دافىء يقلل من تورمات والتهابات الحلق ميطهر الفم من البكتيريا والتهيجات

الشاى الدافىء

شرب الشاى الدافىء يحتوى على مواد طبيعية خاصة الشاى الاخضر حيث يحتوى على موادّ مضادّة للأكسدة تقوي المناعة وتبعد العدوى.

المارشميلو

وما ألذّ من هذه الحلوى لعلاج احتقان الحلق! تستخدم عادةً من خلال غليها على شكل شاي لعلاج السعال ونزلات البرد، والتهاب الحلق، وهي تحتوي على خصائص مكافحة للالتهابات على حدٍّ سواء.

العرق سوس

جذور العرق سوس ايضا لها العديد من الخواص المطهرة طبيعيا وتساعد فى علاج البلغم وتخفيف اعراض البرد فى الانف والحنجرة ، والمضمضة بنصف فنجان من العرقسوس وجد لها العديد من التاثيرات الصحية للفم والحلق وعلاج التهابات القصبة الهوائية

العسل الطبيعيى

معلقة من العسل الطبيعى على كوب ماء دافىء ومعلقة من عصير الليمون لها مفعول السحر الطبيعى للتخلص من التهابات الحلق والحنجرة حيث يوجد العديد من المواد الطبيعة فى العسل والتى تسهم فى التخلص من البكتيريا

يعتبر اللب السورى او دوار الشمس من الملسيات المشهورة خاصة مع رخص سعرة ولة العديد من الفوائد الصحية للجسم نتيجة لمحتواة من الدهون الغير مشبعة والمفيدة للصحة ومن الفوائد المهمة لتناول اللب السورى ما يلى

– يحتوى على حمض الفوليك الطبيعيى المهم خلال فترة الحمل فى الشهور الاولى ويمنع التسوس وفقر الدم

– يحتوى اللب السوري على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين E ويحتوى على ماغنسيوم وزنك وحديد وفوسفور ونحاس وهي لازمة لنمو الجسم.

– يستعمل لتقليل نسبة الكولستيرول بالدم حيث يحتوى على احماض امينية غير مشبعة و زيوت أوميجا التى تحارب تصلب الشرايين واتفاع ضغط الدم

– يحتوى اللب السوري على فيتامينات تقوى جهاز المناعة ويحتوى على فيتامين A يقوى النظر والجلد والشعر ويمنع تليف الخلايا

– يفيد اللب السورى فى تقليل الاصابة بالسرطانات خاصة سرطان الرئة مع المدخنين حيث يحتوى على عناصر فسفوريه وجلسرين

– تفيد بذور دوار الشمس فى الوقاية من الالتهابات حيث يحتوى على فيتامين E المضاد للأكسدة الذى يحارب الشوارد الحرة ويقلل من اعراض الربو والتهابات العظام والركب

– يساعد فى حماية الخلايا من التلف وحماية البشرة من الجفاف نتيجة التعرض لاشعة الشمس فوق البنفسجية .

اعانى من زيادة فى الكولسترول منذ فترة وبدأت فى تناول بعض الادوية ولكن ارغب فى معرفة الاطعمة التى تزيد من الكوليسترول فى الدم حتى اقلل منها واحافظ على نسبة الدهون و الكوليسترول فى الدم ؟

يقول الدكتور فؤاد اسعد استشارى التغذية ان هناك بعض الاطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الكولسترول والدهون الغير صحية والتى ينصح دوما بالاقلال منها فى نظامنا اليوم حتى نسيطر على نسبة الكوليسترول فى الدم ومن تلك الأطعمة :

الجمبرى والاستاكوزا

من الماكولات البحرية الغنية بمحتواها من الدهون و الكوليسترول حيث يحتوى كل 100 جرام من الجمبرى على 195 ملجم من الكوليسترول

صفار البيض

من أغنى الأطعمة بالكولسترول حيث يحتوي كل 100 غرام من صفار البيض على 1234 ملغم وهي أضعاف النسبة التي يحتاجها الجسم يومياً.

الكافيار

يحتوي كل 100 جرام من الكافيار على أكثر من 500 ملي جرام من الكوليسترول وهذه الكمية أكثر من الكمية المسموح بها في اليوم بـ 196 %.

الوجبات السريعة

تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة مثل الدجاج المقرمش والبطاطس والبرجر والتى تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم حيث يحتوي البرجر على 150 مجم من الكولسترول بينما يحتوي ناجتس الدجاج على 50 مجم من الكولسترول.

البط

يحتوى البط على نسبة كبيرة من الدهون خاصة بين اللحم

الجبن الكريمي

تحتوي الملعقة الصغيرة من الجبن الكريمي على 27 ملغم من الكولسترول. ويفضل تجنب تناول الجبن الكريمي في مرضى الكولسترول المرتفع ومرضى السكري وكذلك من يعانون من زيادة الوزن ويمكن استبدالها بأنواع أخرى من الجبن قليل الدهون.

الكبد

يحتوى الكبد ايضا على نسبة كبيرة جدا من الكوليستيرول فهو مصنع الكوليستيرول فى الجسم ويجب الاقلال من تناول خاصة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون فى الجسم

زيادة الخصوبة للمراة والقدرة على الانجاب تعتمد على تناول الغذاء الصحى ،واليك أهم الاطعمة لزيادة الخصوبة وتساعد على الانجاب .

بذور دوار الشمس

تناول حفنة من دوار الشمس ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تساعد على توازن الهرمونات التناسلية. هذه البذور غنية بالزنك، ويمكن أن تساعد على تحسين جودة البويضات البشرية.

القرفة

من التواب العطرية التى تساعد على فتح الشهية وتحسين الوظائف التناسلية للمراة فهي تحد من الأنسولين الامر الذي قد يساعد في زيادة معدل التبويض.

السلمون

السلمون من الاسماك الدهنية التي تحتوي على الاوميجا 3، ولكن المميز في السلمون هو قلة نسبة الزئبق والتي تزيد في باقي الاسماك مثل الماكريل والقرش. والزئبق ضار للغاية في فترة ما قبل الحمل وأثناء الحمل.

الفواكه الحمضية

تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية ومنع تكدسها. كما يعمل أيضا على تحسين عملية التبويض ومنها البرتقال والكيوي والجريب فروت والفواكه الحمضية الاخرى

البيض

تناول البيض بشكله المسلوق (صفار سائل) مرتين في الأسبوع يمكن أن يمد الجسم بفيتامين د و ب6، وكلاهما يحفزان إنتاج هرمون البروجسترون، وهو هرمون ضروري للحمل.

الخضروات الورقية

تساعد على تنظيم ايام التبويض وزيادة الحيوانات المنوية للرجال ومن اهم تلك الخضروات السبانخ، الجرجير، الخس الروماني، والبروكلي

الأفوكادو

من الفواكة الغنية بالمعادن والاميجا 3 جدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي تناولن أكبر قدر من هذه المواد الغذائية الصحية اثناء الخضوع للعلاج بالانانبيب IVF حققن نجاحا بنسبة ثلاثة أضعاف مقارنة مع النساء اللاتي لم يتناولن الأفوكادو.فاحرصى على تناول الافوكادو مرتين فى الاسبوع قبل فترة التبويض .

الأناناس

يعتبر الأناناس مصدر طبيعى للمنجنيز المحفز لعمل الانزيمات داخل الجسم وتنظيم عمل الهرمونات التناسلية بالاضافة الى فوائد الاناناس للهضم

كثير من الاسباب تسبب الاصابة بالامراض السرطانية ،حيث نمط الحياة الغير صحى والعادات السيئة مثل التدخين وغيرها تسبب الاصابة ببعض الامراض ومنه الاصابة بسرطان الثدى ،وهناك العديد من الاطعمة التى تحتوى على مواد طبيعية تساعد فى تقليل الاصابة بسرطان الثدى ومن اشهر تلك الاطعمة

التوت

يعتبر من الفواكة الغنية بمضادات الاكسدة التى تحمى الخلايا من الشوارد الحرة ويساعد التوت فى الوقاية من كثير من الامراض السرطانية ،احرصى على تناول التوت مرتين اسبوعيا لتحصين جسمك من الامراض .

الرمان

الرمان ايضا غنى بمضادات الاكسدة و يساعد على منع تكون المواد المكونة لسرطان الثدي كالإستروجين الضار. من أفضل الطرق لتناول الرمان هي بتناوله في صورته الطازجة، لكن لمن لا يفضلون ذلك، فإن تناول كوب من عصير الرمان يساعد كذلك على الوقاية من سرطان الثدي.

بذور الكتان

تشكل أحماض الأوميجا 3 المتوفرة في بذور وزيت الكتان درع الوقاية ضد تكون الخلايا السرطانية المسؤولة عن التسبب في سرطان الثدي، لذلك احرصي على استخدام الزيت في إعداد السلطات، وبذور الكتان في السلع المخبوزة او استعمل زيت بذور الكتان او الزيت الحار

الجوز

الجوز من أفضل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وقد أكدت الدراسات العلمية أنه مفيد للوقاية من سرطان الثدي. فهو من الأطعمة المضادة للالتهابات، مما يساعد على مكافحة تكوين الأورام، وتقليل فرص الإصابة بأنواع السرطان المختلفة. يمكنكِ إما تناول الجوز كسناك خفيف أو بإضافته لحبوب الإفطار.

التفاح

تناول تفاحة يومياً يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والرئة والقولون بل والثدي. حسبما أكدت دراسة أن هناك مادة غذائية في التفاح تعرف بـ quercetin تحمي الحامض النووي بالخلية من الأضرار التي قد تتسبب في الإصابة بالسرطان.

و من المهم أن يتناول المرء التفاحة كما هي وبدون نزع قشرتها لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة”.

الشاي الأخضر

ربطت العديد من الدراسات الطبية بين الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر وانخفاض معدل الإصابة بسرطان الثدي، فتناول كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً يعزز من مناعتك ضد الإصابة بالسرطان.

الثوم

تنشأ التأثيرات الوقائية للثوم من من خاصية المضادات حيوية أو من قدرته على منع تشكيل المواد المسببة للسرطان وتعزيز إصلاح الحمض النووي

العنب الأحمر

اثبتت الدراسات ان تناول العنب الاحمر لة العديد من الفوائد الصحية والوقاية من كثير من الامراض السرطانية وخاصة منع الاصابة بسرطان الثدى