الكاتب: فاتن مسعود

  • خلطات طبيعية للعناية بجمال شعرك

    خلطات طبيعية للعناية بجمال شعرك

    خلطات طبيعية للعناية بجمال شعرك

    جمال الشعر ونعومتة ومنع تكسر وتساقط الشعر من الامور الاساسية لجمال الشعر ،وتلجأ العديد من النساء للبحث عن الطرق الطبيعية للعناية بالشعر للحفاظ علية ،وفى المقال التالى نتعرف على الخلطات والوصفات الطبيعة المجربة والتى تساعدك فى العناية بالشعر بصورة طبيعية وهى :

    خلطة الحليب والعسل

    تستعمل لتنعيم وفرد الشعر بصورة طبيعية ، خذي كوبا من الحليب واضيفي اليه ملعقة من العسل. اخلطيها معا، وبعد ذلك ضعي الخليط في مرش ورشي منه على كل شعرك او ضعي الحليب على شعرك. انتظري حوالي نصف ساعة وبعد ذلك اغسلي شعرك، استعملي شامبو خفيفا. بعد ذلك، جففي شعرك بواسطة مجفف شعر سوية مع تسريحه

    خلطة الأفوكادو

    تستعمل تلك الخلطة فرد الشعر المجعد ،اخلطى ثمرة افوكادو كاملة النضج –طرية- مع 1/2 كوب مايونيز حتى يتكون مزيج سميك، ثم ضعيه على شعرك لمدة 30 دقيقة، بعد ذلك اشطفيه بالماء والشامبو لتحصلي على نتيجة مذهلة وشعر حريري.

    وصفة جوز الهند والليمون

    تستعمل للعناية بالشعر المصبوغ ،خذي كوبا من حليب جوز الهند واضيفي اليه كوبا من عصير الليمون. بعد خلطها جيدا، ضعي الخليط في الثلاجة حتى تتراكم طبقة شبيهة بالكريم فوقه. ضعي هذا الكريم على شعرك وانتظري 10 دقائق. غطي شعرك بمنشفة ساخنة. بعد ذلك اغسلي شعرك كالمعتاد وسرحيه. كرري هذه العملية عدة مرات فى الشهر لنتائج افضل

    خلطة جوز الهند والموز

    قطعي قشور 4 حبات موز صفراء طازجة وضعيها مع مقدار علبة زيت جوز الهند وما يعادلها من زيت الزيتون في الخلاط ونعميهم حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض ويصبح قوامها كالكريم الكثيف. بعد ذلك ضعي الكمية على نار هادئة لمده عشر دقائق او لحين غليانهم، ثم اتركيها لتبرد وبعد ذلك ضعي الكميه في علبة ثم إدهني شعرك بهذا الخليط كحمام زيت ويلف جيداً لمدة ساعة الى ساعة ونصف، ثم يشطف بالماء جيداُ والشامبو.

    كرري هذه الخلطة يومياً لمدة أسبوع ومن ثم مرتين أسبوعياً وأخيراً مرة في الاسبوع، وحتما ًستلاحظين النتائج المذهلة من أول استخدام.

    خلطة العسل وزيت الزيتون

    ضعي مقدار 2 ملعقة عسل و2 ملعقة زيت الزيتون وامزجيهم جيداً، ثم ضعي الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة، بعد ذلك اشطفيه بالماء والشامبو. كرري هذه الخلطة على مدار 21 يوم لتظهر النتائج بشكل تدريجي وملحوظ.

    خلطة الزبادى

    يخلط كوب من الزبادي مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وصفار بيضة واحدة. ويوضع الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر جيًدا.

    جربى سيدتى اى من خلطات العناية بالشعر وشاركينا تجربتك ….

  • نصائح مجربة لإنقاص الوزن 3 كيلو فى اسبوع

    نصائح مجربة لإنقاص الوزن 3 كيلو فى اسبوع

    نصائح مجربة لإنقاص الوزن 3 كيلو فى اسبوع
    إنقاص الوزن بسرعة خلال اسبوع حلم العديد من الفتيات ، ونقدم اليوم أهم النصائح والخطوات المجربة لخسارة وزنك الزائد بسرعة وبمجهود أقل

    – المحافظة على شرب الماء يوما بما لا يقل عن 8 اكواب لتنقية الجسم من السموم وتسريع حرق الدهون

    – التوقف علن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

    – النوم يوميا بمعدل 6 -8 ساعات ليلا.

    – احرص على راحة جسمك وعقلك فالهدوء يساعد على منع إفراز هرمون “كوريستول”، الذي يفرزه الجسم عند الشعور بالتوتر، ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات.

    – تناول الطعام على مهل، لأن إشارة الشبع في الدماغ تحتاج إلى 20 دقيقة، بالإضافة إلى أن تناول الطعام ببطء يعني أن هضمه سيكون أسرع وسوف يمنع عوارض للنفخة أو الغازات.

    – ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن.

    – تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.

    – لا داعي لتجويع نفسك إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر على معدل السكر في الدم، مما سيجعلك تأكل كثيراً في الوجبة المقبلة.

    – تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين. ولتكن وجبة العشاء خفيفة، تناول فيها طبق سلطة أو شوربة.

    – ممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الاسبوع لمدة نصف ساعة لمنع تراكم الدهون فى الجسم

    – المحافظة على تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لتسريع النشاط البدنى ومنع تراكم الدهون

  • طرق بسيطة لشد الجسم ومنع الترهلات بعد خسارة الوزن

    طرق بسيطة لشد الجسم ومنع الترهلات بعد خسارة الوزن

    5 التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن

    التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن من الامور المهمة للحفاظ على الرشاقة ،ونقدم لكٍ بعض النصائح الفعالة لتساعدك فى التخلص من الترهلات بعد الرجيم ولشد الجسم بصورة طبيعية .

    الحفاظ على رطوبة جسمك

    الماء ثم الماء، يجب ألا تتخلي عن شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، فالجسم المفتقد للسوائل ينعكس بشكل مباشر على الجلد، حيث يبدو جافاً وشاحباً، بينما الجلد المرطب جيداً يبدو مشدوداً ولامعاً

    فقدان الوزن بصورة معتدلة

    لا تفقدي الوزن سريعاً أول وأهم النصائح للحفاظ على جلدك مشدوداً هو ألا تفقدي الوزن بشكل سريع، فبالإضافة إلى أخطاره على صحتك واحتمالية اكتسابك الوزن بسرعة، فقد يعرضك إلى ترهل الجلد بشكل يفسد مظهره.

    ممارسة اليوجا

    اليوغا تفيد تجارب بعض النساء ان اليوغا تساعد بشكل كبير في شد الجلد بعد فقدان الوزن، حيث تساعد بشكل كبير في التخلص من التوتر وجعلك أكثر مرونة، أيضاً تحسن عملية التنفس التي تضمن وصول كميات أكبر من الأكسجين إلى الجلد، ليبدو أكثر حيوية وشباباً.

    مقشر الأملاح المعدنية

    هناك رأي يرى أن مقشر الأملاح المعدنية يقوم بتنشيط الدورة الدموية، ما يساعد على إكساب الجلد مظهراً صحياً ومشدوداً، لذلك يفضل أن يحتوي المقشر الخاص بجسمك على أملاح البحر أو بعض الرمل سيقوم باللازم.

    تناول البروتينات

    البروتينات مفيدة للصحة كما أنها تحتوي على الكولاجين الذي يشد الجلد، البروتينات كذلك تقوي العضلات تحت الجلد مما يعطي الجلد شكلا مشدوداً ويعطي الجسم الشكل المتناسق.

    تمارين الاحمال

    تمارين رفع الاحمال البسيطة تساعد على شد الجلد ومنع الترهلات واعادة التوازن لشكل جسمك

    تناول الخضروات والفاكهة

    تعتبر الخضروات والفواكه الطازجة كنز كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة جداً لجلدك، لذا احرصي على أن يحتوي طعامك على أكبر قدر ممكن من الطعام الصحي الطازج.

    تابع ايضا :

    التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن
    رجيم ما بعد الولادة للتخلص من ترهلات البطن
    تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش
    وصفات للتخلص من الكرش وبروز البطن بسرعة

  • 5 طرق تقليدية تساعدك فى تخفيف الوزن

    5 طرق تقليدية تساعدك فى تخفيف الوزن

    5 طرق تقليدية تساعدك فى تخفيف الوزن
    يوجد العديد من الطرق القديمة والفعالة التى تساعدك على خسارة الوزن الزائد وتمنع تراكم الشحوم فى الجسم خاصة الدهون حول البطن والارداف ومن تلك الطرق :

    الخل لإنقاص الوزن، وهو فعال جدا في إنقاص الوزن ولكن ليس أي خل: خل التفاح خاصة تؤخذ ملعقة منه كل صباح عند شروق الشمس قبل الإفطار ثم تشربن كوباً كبيراً من الماء للحد من الحموضة.

    فقدان الوزن بالبطيخ: أكل البطيخ لمدة يومين فقط لا أكثر يفقدك القليل من الوزن لكن حذرا لا تتجاوزي اليومين.

    إدراج التفاح في نظامك الغذائي: أكل التفاح بعد كل وجبة يساعد على الهضم وبالتالي يخلصك من الوزن الزائد فقط داومي على هذه الطريقة.

    الشاي الأخضر لفقدان الوزن: الشاي الأخضر هو الخيار الوحيد عندما تريدين إنقاص وزنك : اشربي 1-2 أكواب يومياً بدون سكر وسترين النتيجة.

    التمارين الرياضية: بعض التمارين الرياضية تخلصك من الوزن الزائد، كتمارين إزالة البطن. فقط تحتاجين إلى 7 دقائق يوميا تخصصينها يومياً لممارسة مثل هذه الرياضات.

  • نصائح بسيطة للسيطرة والتغلب على الصداع بسرعة

    نصائح بسيطة للسيطرة والتغلب على الصداع بسرعة

    نصائح بسيطة للسيطرة والتغلب على الصداع بسرعة

    الشعور بالصداع فى بعض الاوقات يؤثر على الحالة السلوكية للاشخاص ويسبب الشعور بالم شديد احيانا وللتغلب على الصداع اليك تلك النصائح والخطوات البسيطة للسيطرة على تلك النوبات بسهولة وبدون عناء

    الضغط على نقاط محددة فى الجسم

    هناك نقطتين معروفتين في الجسم يمكن الضغط عليهما لتخفيف الصداع.

    النقطة الأولى في الجبهة بين الحاجبين، اضغط بإبهامك على هذه المنطقة بقوة، وفي نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين.

    النقطة الثانية في جسم اﻹنسان، هي المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة، اضغط بقوة بإبهام يدك الأخرى على هذه المنطقة مرات عدة.

    استخدام الانف

    إن رائحة النعنع مع الفلفل من الممكن أن تهدأ الصداع العصبي. مع العلم أن بعض الأبحاث تؤكد أن الروائح لا تكون مفيدة إلا إذا أحب الشخص هذه الرائحة.

    وإذا كنتم تكرهون رائحة النعنع مع الفلفل، بإمكانكم الاستعاضة عنها برائحة التفاح الأخضر.

    التنفس بعمق

    يجب تعلم الاسترخاء لمحاربة التوتر الذي يعتبر عاملاً مسبباً لآلام الرأس بدرجة كبيرة، تنفس ببطء و بعمق، ابقِ العيون مغمضة دون التفكير بأي شيء إلا في عملية تنفسك.

    كوب من القهوة

    عند الشعور ببدايات الصداع، يمكن لارتشاف القليل من القهوة أن يوقف الألم ويمنعه من التفاقم.

    قم بنزهة

    اخرج للقيام بنزهة سريعة، إن القيام ببعض الحركات البسيطة ينشط الدورة الدموية في الجسم و يمنع انقباض الأوعية الدموية المسبب لآلام الرأس.

    استخدام الخضار المثلجة

    بإمكانك أن تضع كيساً من الخضار المثلجة كالبازلاء مثلاًعلى عنقك وأن تجلس في غرفة معتمة وهادئة. إن الثلج هو مسكن جيد و فعال، لذا بامكانك أيضاً وضع قطع من الثلج على صدغيك لايقاف الألم.

    التخيل احيانا

    أغلق عينيك و تخيل أن ألمك هو شيء ملموس، شمس حارقة مثلاً، و ابدأ بالتخيل أن هذه الشمس تبتعد شيئاً فشيئاً حتى تختفي خلف الأفق. قد تحتاج هذه الطريقة بالتخيل إلى التدريب و لكنها أثبتت فعاليتها.

  • اتبعى تلك النصائح للحصول على جسم رشيق في اسبوع

    اتبعى تلك النصائح للحصول على جسم رشيق في اسبوع

    تعتبر السمنة وزيادة الوزن من اكثر اعداء الرشاقة والجمال ، ونقدم اليوم أفضل نصائح الخبراء للتخلص من تلك المشكلة واستعادة رشاقة جسمك فى اسرع وقت وبأقل مجهود

    نصائح للتخلص من السنة فى اسبوع

    الاكثار من شرب الماء يوميا

    فوائد الماء كثيرة فهي تنظف الجسم من رواسب الدهون والشحوم الموجودة في الامعاء، وتساعد على نضارة وإشراق البشرة والعينين، لذا إحرصي على شرب الكثير من الماء لايقل عن ثمانية أكواب في اليوم، كوبان في الصباح عند النهوض من النوم ثم كوبان قبل كل وجبة.

    تجنب النشويات

    الكربوهيدرات الموجودة في النشويات تسبب إنتفاخ البطن وتكدس الدهون حول الخصر والأرداف، كما أن النشويات يتم هضمها بسرعة فيجعلك تشعرين بالجوع خلال وقت قصير مما يدفعك للجوء الى تناول الموالح والحلويات لسد الجوع، لذا إبتعدي عن كافة النشويات البيضاء كالأرز الأبيض، الخبز الابيض، المعكرونة البيضاء، وكل ما يتخلله الدقيق الأبيض والسكر.

    تناول الحبوب الكاملة

    ليكن نظامك الغذائي خلال الاسبوع مركزا على الخضروات وخبز القمح الكامل، فبدل تناول سندويش من الدجاج يمكنك تحضير وجبة من السلطة الخضراء مضاف إليها قطع من الدجاج المتبلة الشهية مثلا، كما يمكنك إستبدال الطعام المقلي بالمشوي مع إضافة توابل وأعشاب والكثير من الخضار الطازجة أو المسلوقة.

    ممارسة الرياضة

    نصف ساعة من الرياضة البدنية القاسية يوميا ضرورية جدا في هذه الفترة القصيرة المطلوبة لخسارة الوزن الزائد، وهنا ننصح برياضة الركض الـ “كيغ بوكسينغ” السباحة السريعة، كما يجب تخصيص نصف ساعة لاحقة لحركات التمدد العضلي “سترتشينغ” التي من شأنها أن تكسب الجسم وخصوصا الأطراف شكلا جميلا ومتناسقا.

    كوب من القهوة يوميا

    معروفة عن القهوة الغنية بالكافيين إنها تمنح الجسم نشاطا وحيوية وتجهزه ليوم جديد من النحافة السريعة، لذا يمكنك تناول كوب من القهوة السوداء أو المضاف اليها الحليب الخالي من الدسم صباحا وقبل البدء بالعمل .

    الحرص على النوم الكافى

    النوم لنصف ساعة إضافية في الصباح، فإن هذه الساعة الإضافية ستمنح جسمك نشاط اكثر من المعتاد وبالتالي سيتراجع طلب الجسم للحلويات سعيا وراء الطاقة والنشاط.

    تجنب الشوكولاتة

    تجنبى خلال الاسبوع تناول الشيكولاتة والملسات والشيبسى حيث تقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون واستبدالها بحبة من التمر يوميا .

  • رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة 20 كيلو

    رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة 20 كيلو

     رجيم دكتور ماجد زيتون
    تتميز انظمة رجيم الدكتور ماجد زيتون بانها متوازنة ومشبعة وتعمل على تخسيس الجسم بصورة سريعة وفعالة ويستطيع الشخص مع اتباع الرجيم خسارة ما بين 3-5 كيلو فى الاسبوع بدون الشعور بالجوع او الاجهاد

    ايضا من مميزات رجيم الدكتور ماجد زيتون انة يحتوى على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الحيوية المهمة للجسم ويناسب الرجيم المرضعات ،وفى المقال التالى نتعرف على رجيم الكتور ماجد زيتون لمدة 7 اسابيع لخسارة 20 كيلو بصورة اكيدة وفعالة .

    رجيم دكتور ماجد زيتون الأسبوع الأول

    تم جمع برنامج الأسبوع الأول بالكامل علي هيئة يوم واحد للتسهيل علي القارئ، لكن تم توفير العديد من الخيارات في كل وجبة والتي يمكن الاختيار بينها كل يوم لمنع الشعور بالملل. وبرنامج رجيم الأسبوع كالآتي:

    وجبة الإفطار

    نصف رغيف بلدي أو 2 شريحة توست رجيم أو خبز رجيم ناشف + بيضة مسلوقة أو مقدار 2 ملعقة جبن قريش أو مقدار 3 ملاعق فول كبيرة + كوب من عصير البرتقال أو عصير الجريب فروت أو كوب حليب خالي الدسم أو علبة زبادي أو ملعقة عسل نحل.

    وجبة خفيفة. بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.

    ثمرة فاكهة واحدة.

    وجبة خفيفة. بعد الوجبة الخفيفة السابقة بساعتين.

    حبة جزر + 3 حبات خيار.

    وجبة الغداء.

    3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف عيش بلدي أو توست رجيم أو عيش سن صغير أو حبة بطاطس مشوية أو مسلوقة + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد أو 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي أو سمكة مشوية أو علبة تونة بماء أو مصفاه من الزيت أو مغسولة بالخل أو 2 بيضة مسلوقة جيداً + طبق خضار متوسط الحجم بدون زيت أو سمن ويمكن إضافة الطماطم والثوم والبصل وشوربة لكن بدون دهن ولا يضاف إلي الطبق البطاطس أو القلقاس أو البسلة + طبق سلطة مكونة من الخيار والخس والجزر والطماطم والفجل والجرجير.

    وجبة خفيفة. بعد وجبة الغداء بساعتين.

    يمكن في هذه الفترة تناول كوب عصير بدون سكر أو تناول ثمرة تفاح أو كمثري أو برتقال أو يوسفي أو جوافة أو شريحة بطيخ أو إصبع موز صغير أو 2 ثمرة مشمش أو 2 ثمرة خوخ أو 10 حبات من الفراولة.

    وجبة العشاء. يجب أن تكون قبل الساعة الثامنة وقبل موعد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.

    (شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة أو مقدار 50 جرام جبنة قريش) أو (علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء) أو (علبة زبادي صغيرة + حبة فاكهة) أو طبق شوربة خضار أو 2 ثمرة من الفاكهة أو كلبة زبادي مقدار 200 جرام.

  • 8 نصائح لحرق الدهون وخسارة الوزن

    8 نصائح لحرق الدهون وخسارة الوزن

    هل تعانى من صعوبة اتباع برامج الرجيم القاسية.. هلى تعانى من تراكم الدهون حول البطن والارداف ، اليك أفضل نصائح تساعدك فى التخلص من الدهون و إنقاص الوزن بسرعة وهى :

    حرق الدهون

    1-تناولي ست وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة ، فكلما زادت عدد الوجبات وكانت صغيرة وصحية كلما زادت معدلات الحرق.

    2-تناولي الجزء الأكبر من السعرات الحرارية خلال النهار حيث تكون قدرة الجسم على الحرق في قمة نشاطها.

    3-تناولي الطعام في المنزل لأنك تتحكمين في مكوناته وما يحتويه من دهون وملح وسكر.

    4- تناولي الكثير من الماء.

    5- غيري روتينك الرياضي مرة كل ستة أسابيع لتنشطي جسمك وتزيدي معدل حرق الدهون، ويعتبر ركوب الدراجة لمدة ساعة تمريناً رائعا لأنه يحرق حوالى 500 سعر حراري.

    6- لا تفرطي ابدا في تناول وجبة الأفطار، فالجسم أثناء النوم يكون في حالة تشبه الصيام، واذا استمريت في عدم تناول الطعام لمدة طويلة بعد الاستيقاظ سيخزن جسمك اول وجبة ستتناوليننها.

    7-تناول الطعام ببطء سيجعلك تأكلين كمية طعام أقل ويشعرك بالشبع ، فالجسم يعطي المخ اشارة الشبع بعد 20 دقيقة من بداية تناول الطعام، فاستغلي هذا لصالحك.

    8- لا تفرطي في تناول الملح لأنه يقوم بحبس السوائل داخل الجسم.

  • وصفات طبيعية لإزالة آثار الجروح

    وصفات طبيعية لإزالة آثار الجروح

    وصفات طبيعية لإزالة آثار الجروح

    تتعرّض كلّ منا لأنواع شتّى من الحوادث، بعضنا يتعرّض للكسور والبعض الآخر للحروق أو الجروح. وغالباً ما تخلّف هذه الإصابات آثار جروح صعبة الزوال.

    وتلجأ بعض النساء إلى الأدوية والكريمات من أجل إزالتها، فيما تفضّل الأخريات الطرق الطبيعية والخلطات المنـزلية. فكيف تتخلّصين من آثار جروحك بطريقة طبيعية؟ إليك أفضل 7 طرق وخلطات طبيعية للتخلّص من هذه الآثار:

    • عصير الليمون:

    ضعي مقدار ملعقة صغيرة من عصير الليمون على قطعة من القطن، ودلّكي بها آثار الجروح. إتركيها لمدة 10 دقائق ثم اغسلي المنطقة المصابة بالماء الفاتر.

    • العسل:

    امزجي ملعقتين من العسل الطازج مع ملعقتين من صودا الخبز، ثم طبّقي الخلطة على مكان الجرح ودلّكيه لمدة 3 دقائق. ضعي منشفة ساخنة على منطقة التطبيق، وعندما تبرد أزيلي بواسطتها الخلطة عن الجرح.

    • ماء البصل:

    يحتوي هذا المكوّن على خصائص مضادة للإلتهابات، فتسمح للجسم بإنتاج الكولاجين لتغطية آثار الجرح.

    • نبتة الألوي فيرا:

    اكسري إحدى أوراق النبتة وطبّقي الجيل الذي يخرج منها على مكان آثار الجرح لعدة مرات في اليوم.

    • الأملا:

    هذه النبتة غنية بالفيتامين سي، وتساعد على التخلّص من آثار الجروح، خصوصاً إذا كان الجرح لا يزال في مرحلة الشفاء.

    • عجينة الخيار:

    ويمكنك تحضيرها بنفسك من خلال تقشير حبات الخيار وإزالة بذورها ومزجها في الخلّاط مع أربعة أوراق من النعنع، وفي وعاء آخر، إخفقي بياض بيضة واحدة ثم أضيفيه إلى المزيج. طبّقي الخلطة على آثار الجرح لمدة 20 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد. طبّقي الخلطة عدة مرات في الأسبوع.

    • زيت الزيتون:

    دلّكي آثار الجروح بمقدار ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون لمدّة 5 دقائق لإزالتها بطريقة طبيعية.

    • عصير الطماطم :

    عصير الطماطم الطازج هو عامل مبيض طبيعى، وبطبيعة الحال يشفى من علامات الحرق.

    ضعى منشفة مبللة على الندبة لبضع ساعات ثم ضعى عصير الليمون الطازج على الندبة بلطف بعد أن تجف المنطقة، ضعى بعض من عصير الطماطم الطازجة على الندبة

  • أطعمة فعالة للتخلص من الكرش

    أطعمة فعالة للتخلص من الكرش

    7 أطعمة لحرق الدهون والتخلص من الكرش

    تركم الدهون حول البطن وظهور الكرش من الامور التى تقلقل الرجال ويسبب الكرش الكثير من المخاطر الصحية ،ويرجع سبب ظهور الكرش الى تناول الكثير من الطعام وعدم ممارسة الرياضة وتناول الوجبات السريعة ،وللتخلص من الكرش اليك أهم الاطعمة التى تساعدك على ذلك ومنها

    الزنجبيل والقرفة

    من المشروبات الفعالة لحرق دهون البطن والتخلص من الكرش بسرعة أضف الزنجبيل إلى الماء، ثم ضع القليل من العسل والفلفل واترك الخليط على نار هادئة لخمس دقائق. سيساعد العسل على إذابة الدهون، بينما يعمل كل من الزنجبيل والفلفل على زيادة معدل الايض وحرق الدهون

    الأطعمة الغنية بفيتامين C

    في دراسة أجريت على مجموعة من السيدات وجد أن معدل السمنة يزداد في السيدات التي لا تتناول أطعمة تحتوي على كميات جيدة من فيتامين C . كما أن نقص تناول فيتامين C يؤدي إلى تراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن. ويوجد فيتامين C في البرتقال، الليمون، الجوافة، الطماطم.

    الشاي الأخضر

    يستخدم الشاي الأخضر منذ مئات السنين في إنقاص الوزن، وقد اثبتت الأبحاث العلمية الحديثة قدرة الشاي الأخضر على تحفيز الجسم لحرق مزيداً من الدهون. فالشاي الأخضر يحتوي على مادة تسمي بالكاتيكن، وتساعد على حرق الجسم لمزيد من السعرات الحرارية و بالتالي يساعد على إنقاص الوزن. وينصح بتناول الشاي الأخضر كمشروب ساخن عدة مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج

    إشربى من 2 – 3 أكواب من الشاى الأخضر، جيث يساعدك فى إزالة الشحوم من الجسم، كما يحمى خلايا الجسد من السرطان.

    زيت الزيتون

    تناولى حبات الزيتون يوميآ وأستعينى بما لا يقل عن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون كمصدر رائع للفيتامين “إى”، والدهون غير المشبعة التى تساعد فى خفض مستوى الكوليسترول.

    الأناناس

    يحتوي الأناناس على مستويات عالية من انزيم يسمى البروميلين الذي يساعد في عملية الهضم، و كذلك بمنع التورمات والإلتهابات في القناة الهضمية، مما يساعد في محاربة الإمساك الذي يعد أحد أسباب السمنة عند البعض، فهو يساعد علي التخلص من الفضلات بشكل طبيعي.

    الجريب فروت

    أن تناول نصف حبة من الجريب فروت خلال الإفطار، و شربه كعصير من 2-3 مرات يوميا، يساعد في عملية خفض الوزن، فهو يجبر الجسم على تحويل السكريات في الدم إلى طاقة بدلا من تحويلها إلى دهون.

    الثوم

    للحد من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، احرص على مضغ 3 إلى 4 فصوص ثوم نييء في الصباح، ثم تناول الماء بالليمون بعد ذلك. يعتبر هذا العلاج من أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من دهون البطن.

    الشوفان

    يحتوى الشوفان على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحفز الإحساس بالشبع، كما يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك فى المحافظة على صحة الجهاز الهضمى وتعمل على تنظيفه لغناه بالكربوهيدرات.

    الكرفس

    يساعد الكرفس أيضاً في الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، ولا يحتوي سوى على 8 سعرات حرارية فقط. يمكنك تناول عصير الكرفس، أو تناوله نيئاً كسلطة.