الكاتب: ouidad ouidad

  • وصفات طبيعية لجمالك في فصل الربيع

    وصفات طبيعية لجمالك في فصل الربيع


    جفاف البشرة وشحوبها من الامور التي تؤرق معظم النساء خصوصا ان هذا المشكل يتسبب في ظهور التجاعيد وفقدان البشرة لحيويتها ونظارتها .ومن المدهش ان التخلص منه امر في غاية اليسر من خلال وصفات سهلة وطبيعية نجد مكوناتها داخل مطبخ كل سيدة اساسها خضر وفواكه تنقلك من قلب بيتك الى اجمل منتجع صحي .

    الوصفة الاولى الليمون الحامض.

    بالإضافة الى غناه بفيتامين (سي) فالليمون فوائد اخرى باعتباره مدر للبول مطهرا للجروح طارد للديدان المعوية ومخففا للآلام الروماتيزمية كما ان منقوعه مفيد في علاج المغص والاسهال والتهابات اللسان والفم وله كذلك اثر فعال في نقص الافرازات الكبدية ويمنع انخفاض ضغط الدم.

    قناع الحامض لتوريد البشرة ونظارتها.

    ملعقة عصير الليمون ملعقة عسل ملعقتين من اللوز المطحون.

    تخلط جميع المقادير مع بعضها البعض ويدلك به الوجه والعنق يترك لمدة   15 دقيقة تم يشطف بالماء الدافئ بعدها قومي بتربيت على بشرتك قليلا ثم جفيفي وجهك.

    قناع خاص لإزالة البثور.

    خذى قليلا من عصير الحامض وادهني بها البشرة واتركيه لمدة 15الى20 دقيقة بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.

    الوصفة التانية البرتقال.

    الكثير منا يعرف ان البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي والتي تساعد في الوقاية من نزلات البرد كما ان عصير البرتقال يساعد على هبوط درجة الحرارة المرتفعة, ومفيد لتنظيم البلعوم كما انه ملين ومنظف للكلية وللمثانة لكن ما لا يعرفه الجميع انه ايضا مفيد جدا للبشرة خاصة الذهنية لأنه ينظفها ويغذيها ويجعل انسجتها تشتد وتتماسك كما انه فعال ضد المسام الكبيرة .

    قناع البرتقال لشد البشرة.

    تعصر برتقالة ويمزج عصيرها ببياض بيضة مخفوقة تغسل البشرة جيدا وتجفف ويدهن الوجه بالمزيج مع ترك مسافة حول منطقة العين يترك هذا المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة حتى يجف ثم يغسل الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر.

    قناع البرتقال المنعش للبشرة .

    عصير نصف برتقالة وثلاث ملاعق عسل يسخن العسل مع عصير البرتقال على نار هادئة حتى يذوب ويترك ليبرد قليلا ثم يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يمسح بواسطة قطعة قطن مبللة بالماء الفاتر .

    الوصفة الثالثه الموز.

    يحتوى الموز على ثلاثة سكريات طبيعية سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز مع الالياف بالطبع يمنحها الموز دفعة كبيرة وفورية من الطاقة فلا عجب ان يكون الموز الفاكهة الاولى للرياضيين ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز اذ ان له فوائد جمالية كثيرة ايضا .

    قناع الموز لمقاومة التجاعيد

    موزة وثلات ملاعق حليب تهرس الموزة وتخلط مع الحليب ثم توزع على البشرة مع التركيز على اماكن التجاعيد يترك هذا القناع لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.

    قناع الموز لاشراقة البشرة وترطيبها .

    موزة وملعقة عسل تهرس الموزة مع العسل وتوزع على كل البشرة تترك لمدة 20دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر .

    الوصفة الرابعة الخيار.

    يتميز الخيار بفوائده الصحية والجمالية العديدة اهمها اثره الواضح كقابض للمسام بالإضافة لمفعوله في تبيض البشرة والتخلص من الشوائب والهلات السوداء تحت العين كما يحتوى الخيار على سكريات الدكلوسيد التي تغذي عضلات الوجه فالخيار مرطب ومطهر وملطف وملين ويعتبر من العناصر الثمينه في حقل الجمال ويناسب كل انواع البشرة .

    قناع الخيار لعلاج تجاعيد وشحوب البشرة .

    نصف فنجان خيار مبشور وبياض بيضة ملعقة من حليب بودرة تخلط جميع هذه المكونات جيدا حتى نحصل على عجينة رقيقة نضعها على الوجه وتترك لمدة .20 دقيقة ثم يشطف الوجه جيدا بالماء الفاتر ثم البارد.

    قناع الخيار للبشرة الحساسة .

    عصير خيارة واحدة كمية مساوية من الجلسرين ملعقة دقيق كبيرة يخلط الكل ويوضع على البشرة لمدة 15دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويوضع عليه ماء ورد بارد.

    الوصفة الخامسة الجزر.

    يعتبر الجزر من الخضروات المنشطة والمهدئة في نفس الوقت الغني بالفيتامين بحيث يساعد على بقاء الجلد والشعر والعظام حيوية الى جانب تقوية النظر كما هو شائع عند الناس. كما للجزر فوائد تجميلية فهو يقي من التجاعيد المبكرة ويبدو الانسان في مرحلة عمرية اصغر وله تأثير فعال ضد البقع وشوائب البشرة اذا ما جرى تناوله بشكل يومي.

    قناع الجزر للبشرة الحساسة .

    نصف جزرة متوسطة الحجم وربع ملعقة عسل . يطحن الجزر ويضاف له العسل ويترك على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه جيدا بالماء الدافئ.

    قناع الجزر لمحاربة التجاعيد.

    ملعقة عسل صغيرة ثلاث حبات جزر مسلوقة جيدا وملعقة طحين . يمزج العسل مع ملعقة طحين ويهرس الجزر ويمزج جيدا مع المكونات الاخرى ثم يوضع على بشرة نظيفة لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويوضع بعده الكريم الملائم للبشرة .

  • رجيم لخسارة 8 كيلو في ثلاث أسابيع

    رجيم لخسارة 8 كيلو في ثلاث أسابيع

    101415154-jpg_063503

    يصعب على الكثير منا التخلص من عاداته الغذائية ومن نظامه الغذائي الذي تربى عليه ، ولكن بقليل من التدريب والصبر يمكنه ذلك ، حتى يتسنى له الوصول للوزن المثالي الذي يرغب فيه ، ويمكن تلخيص أي نظام غذائي سليم وصحي في حالة الوزن المثالي في معادلة غذائية بسيطة هي (الداخل = الخارج )، بمعني ما يدخل جوفك من طعام و سعرات حرارية ينبغي أن يتساوي مع حجم المجهود المبذول ، والطاقة الخارجة من الجسم ، ولكن أن كان وزنك زائد جداً يمكنك اعتماد المتباينة الرياضية (الداخل لجسمك > من الخارج ) ، بمعني تناولك لسعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك لبذل مجهود وطاقة ، ويمكن لجسمك أن يقوم بتعويض الفرق بين الداخل والخارج عن طريق قيام الجسم بإخراج مخزونه من الدهون وتحويلها إلي طاقة ، أما إذا كنت ممن يعانون من النحافة فيمكنك أيضاً اعتمد المتباينة الرياضية التالية ( الداخل لجسمك < من الخارج ) بمعني أن الطعام الذي يدخل جسمك ويتحول لسعرات حرارية اقل بكثير من حجم المجهود الذي يبذله .
    وفيما يلي رجيم يعتمد في تطبيقه على المعادلات السابقة.
    تتلخص تلك العمليات في ثلاث خطوات :
    1- الداخل = الخارج ( ثلات الايام الاولى ) .
    2- الداخل > الخارج ( حتى تتمكن من فقدان الوزن الزائد كله ” اسبوعين” ) .
    3- الداخل = الخارج ( مرة أخري في حالة تثبيت الوزن” 4 ايام متبقية ” ) .

    – رجيم لإنقاص الوزن 8 كيلو في ثلاث أسابيع :
    يمكنك تطبيق هذا الرجيم لمدة ثلاث أسابيع متتالية ،لتخسر أكثر من 8 كيلو ، ليس من الضروري أن تتبع نفس الطعام المكتوب في الرجيم بل يمكنك استبداله بطعام أخر له نفس السعرات الحرارية ومن نفس النوع ( بروتين أو كربوهيدارت أو غيره ) .
    – وجبة الإفطار:
    يمكنك شرب نصف كوب من الحليب منزوع أو خالي الدسم ، مع شريحة توست محمص ،مع شريحة جبن من أي نوع خالي أو قليل الدسم .
    – وجبة الغذاء :
    نصف كأس من عصير البرتقال أو الليمون ، مع شريحة توست محمص ، مع طبق متوسط سلطة تونة بدون زيت .
    – وجبة العشاء :
    ثمرة تفاح واحدة ، مع شريحة توست محمص ، مع شريحة جبن منزوع الدسم .

    ملحوظة :
    يجب شرب أكثر من لترين ماء مقسمة على مدار اليوم ويفضل قبل الوجبات ، ويمكنك شرب الماء كلما استطعت ، أو كلما شعرت بالجوع ، لتعمل على امتلاء معدتك .

  • وصفات طبيعية لمعالجة حروق الشمس.

    وصفات طبيعية لمعالجة حروق الشمس.

    776284

    تتعرض البشرة في فصل الصيف لأشعة الشمس القوية مما يتسبب في بعض الحروق الشيء الذي يؤدي إلى تلف في خلايا البشرة, يرافقه ألم و انتفاخ, وتهيج بدرجات مختلفة تبعا لدرجة الحروق.

    مما يستدعي القيام ببعض الإجراءات من أجل تخفيف الألم, و معالجة الحروق بشكل فوري, لحروق الشمس حلول طبية ودوائية, و أخرى طبيعية، والكثير من الناس يخلط بين اسمرار البشرة وحروق الشمس ، ولكن الحقيقة أنهم شيئان مختلفان ،وأساس معالجة حروق الشمس هو البعد نهائياً عن أشعة الشمس الضارة من الساعة 10 صباحاً وحتى الرابعة عصرا، أو استخدام المظلة أو قبعات ذات حواف عريضة لتجنب خطر الشمس، ولكن أن حصلت الحروق ، فلا يمكنك البكاء على اللبن المسكوب ولكن يجب الاسراع بمعالجتها و بطرق طبيعية وسهلة من مطبخك.

    وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس :

    استخدام الماء البارد :

    – التخفيف بالماء البارد مدة لا تفوت 20 دقيقة، عن طريق رشه, كما يمكننا الاستعانة بماء الزهر البارد وهو علاج مدهش لحروق الشمس, كما يساعد في الزوال السريع لأثرها, و يمكن أن يوضع مباشرة على حرق الشمس, من خلال مسحه بقطعه من القطن المبلل بماء الزهر, أو خلطه مع المياه الباردة في علبة الرش, و رشه على الحرق بشكل متكرر.

    استخدام الخل الأبيض :

    – الخل الأبيض هو أيضا علاج فعال و معروف منذ القدم لحروق الشمس, إذا يوضع الخل الأبيض المخفف بالماء البارد على قطعة من القماش توضع على شكل كمادات فوق منطقة الحرق.

    استخدام الحليب الكامل الدسم :

    يمكن ايضا استعمال الحليب كامل الدسم, و الماء البارد, و وضعها على حرق الشمس من أجل تخفيف حدة الألم والقضاء على التهيج.

    استخدام الشاي :

    يلعب الشاي دورا أساسيا في القضاء على الانتفاخ والحكة والتهيج في مكان الحرق, و ذلك من خلال صناعة كمادات من الشاي البارد المركز, توضع على منطقة الحرق.

    استخدام الخضروات :

    يمكن أيضا وضع بعض أنواع الخضار على منطقة الحرق من أجل تهدئة التهيج مثل شرائح البطاطس والخيار, أو كمادات عصير الخس البارد.

    وفي حالة استخدمت أي وصفة مما سبق عليك بالمداومة عليها لمدة عشرة أيام كاملة ، بمعدل ثلاث مرات في اليوم ، حتى لو انتهت أثار الحروق الواضحة ، فالنهاية على بأن أذكر بأن الوقاية خير من العلاج ، فابتعد عن الشمس بقدر المستطاع .

    وان كنت سيدتي جربتي طرق اخرى من اجل معالجة الحروق فلا تبخلي علينا وشاطرينا تجربتك سيدتي الجميلة.

  • كيفية التخلص من قشرة الشعر

    كيفية التخلص من قشرة الشعر

    قشرة-الرأس

    قشر الشعر واحدة من اكبر المشاكل التي تواجه مجموعة عريضة من الناس ، وهي تتسبب في الإحراجهم ، كما أن مظهرها غير مستحب في الشعر ، فهي تشبه إلي حد كبير حشرات الشعر ، زيادة على ما تتسبب فيه من الهرش والحكة في فروة الرأس ، كما أنها تعيق عملية نمو الشعر وتنفسه ، ومن المعلوم ان قشر الشعر لا يعدي ، كما أنه يزداد في مرحلة الشباب عن باقي المراحل ، ويظهر عند الرجل اكثر من النساء ، ويزداد في فصل الشتاء عنه في فصل الصيف .

    كيف يتكون قشر الشعر

    قشر الشعر هو أسلوب دفاعي لفروة الرأس لتحمي المخ من البرودة الشديدة ( لذلك يظهر بشكل كبير في فصل الشتاء ) ، ولكن تتكون عليه بعض الفطريات المزعجة التي تتسبب في التصاقه بالشعر وتناثره فوقه ، مما يدعو للحرج ، كما انه ينزل على الكتفين وعلى الملابس ، وأيضا تتسبب بعض الإفرازات الدهنية بالشعر لالتصاق القشر به ، مما يتسبب في الحكة والهرش بفروه الرأس .

    أسباب ظهور القشر بالشعر

      • شعور الشعر بالبرودة .
      • غسل الشعر بماء بارد .
      • استخدام بعض المستحضرات الكيميائية التي تساعد في ظهور القشر .
      • عدم غسل الشعر لفترة تتعدى الأربعة أيام .
      • البشرة الدهنية لفروة الرأس .
      • الشعر الطويل .
      • تناول الأطعمة الحارة والدسمة بكثرة ( لأنها تساعد على وصول الدم بكثرة للرأس وتغذية القشور ) .
      • حك فروة الشعر بكثرة وعنف .
      • مع زيادة القلق والتوتر العصبي .
      • كثرة وجود فطر بيترسبورم بالشعر .
      • الإصابة بالالتهاب فروة الرأس الدهني .
      • الإصابة بالإكزيما في فروة الشعر .
      • الإصابة بمرض الصدفية .
      • الإصابة بمرض الذئبة الحمراء .
      • الإصابة بأمراض فطرية على الشعر .
      • نقص فيتامين A بالجسم .

    علاج قشر الشعر

    غسل الشعر بصفة مستمرة بالماء الفاتر .

    تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين أ و ب ( ممكن تأخذ على شكل أقراص ) .

    استخدام أنواع الشامبو المخصص للقضاء على قشر الشعر .

    استخدام خل التفاح كحمام كريم يوضع على الشعر بعد تخفيفه بالماء الساخن لمدة ساعتين قبل الغسيل .

    استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز أو كريم الصبار كتدليك لفروة الرأس لمدة خمس دقائق قبل النوم يومياً ثم يغسل الشعر في الصباح بالماء .

  • كيفية التعامل مع الطفل الانطوائي

    كيفية التعامل مع الطفل الانطوائي

    t1larg-blanco_bullies1-620x350

    الانطواء هو احد المشاكل النفسية التي تأتي كعارض مصاحب لكثير من الامراض النفسية كالفصام ” الشيزوفرينا ” وبعض حالات الاكتئاب كما يأتي ايضا كمشكلة نفسية… لهذا نقدم لك عزيزتي القارئة في مقال اليوم مجموعة من النصائح التي تساعدك في كيفية التعامل مع الطفل المصاب بمرض الانطواء… فقط ابقي معنا . الانطواء عادة ما يكون نتيجة رد فعل للكبت الشديد لدى الانسان وغالبا ما يكون ذلك لدى المراهقين والأطفال الذين لا يسمح لهم بالتنفيس عما بداخلهم ولا يوجد من يستمع اليهم فينتج بذلك الكبت, والواقع انه في بعض حالات الانطواء نجد الطفل متفوقا دراسيا او متفوقا في نشاط رياضى فردي كلعبة التنس مثلا فيظن البعض ان انطواء الطفل تمتل رغبته في التفوق ولكن الحقيقة ان هذه هي احدى صور التنفيس عن الكبت.

    وقد تكون نوعا من التسامي – تحول الرغبة من رغبة سلبية مكبوتة الى رغبة ايجابية غير مكبوتة – ولكن اغلب هذه الحالات تكون مجرد محاولة للتنفيس عما بداخل الطفل وتؤثر فيما بعد على تكوين العلاقات الاجتماعية لدى الطفل وليست علاجا لحالة الانطواء .

    الاسباب الرئيسية للانطوائية .

    ان الاسباب التي تؤدى بالطفل الى الانطواء والخجل والاعتماد على الاخرين وعدم القدرة على الاجابة عن الاسئلة او الاستعانة بالمدرسة على فهم الاشياء الغامضة هي :

    قسوة الاب . ان الاب الذي يسلك سلوكا قاسيا تسلطيا عدوانيا في البيت مع الزوجة والأولاد يسبب مخاوف غامضة للطفل ويشعره بان من واجبه ان يكون مستعدا للدفاع عن نفسه ضد العنف والعدوانية والخشونة لان العراك المستمر بين الاب والأم يشعر الطفل بعدم الامان ويخيفه من العناصر العدوانية التي تكمن داخل طبيعته.

    مخاوف الام . يتأثر الطفل بمخاوف الام وقلقها الزائد عليه فتجعله يخشى ان يخوض التجارب الجديدة ودون قصد تملا الطفل بشعور بان هناك مئات من الاشياء غير المرئية التى يمتلئ بها العالم والتي تشكل خطرا عليه . ان مثل هذا الطفل يشعر بان المكان الوحيد الذي يشعر فيه بالاطمئنان هو الى جوار امه فيشعر بالخوف ولا يستطيع ان يعبر الطريق بمفرده او يستمتع بالجري او اللعب او السباحة في البحر انه يتوقع في كل لحظة ان يصاب بأذى فيظل منطويا بعيدا عن محاولة فعل شيء من ذلك او ما يشبه خوفا من اصابته بالأذى.

    عدم الاختلاط بالأطفال الاخرين . احيانا يصل خوف الام على طفلها الى درجة تؤدي الى منعه من الاختلاط واللعب من الاطفال الاخرين خوفا عليه من تعلم بعض السلوك غير المرضي او تعلم بعض الالفاظ غير اللائقة فيصبح طفلا منطويا يفضل العزلة ويخشى الاندماج في اي لعبة من الاطفال الاخرين وينمو السلوك في داخله الى ان تظهر مساوئ هذا الاتجاه حين يصبح في مرحلة يشعر فيها برغبته في الاختلاط وعدم قدرته على تنفيذ ذلك فيصاب نتيجة لذلك بالقلق النفسي والاكتئاب وعدم القدرة على الاعتماد على النفس ومواجهة الحياة .

    التهديد المستمر للطفل, وذلك عن طريق سماعة التهديد الذي يوجه اليه بإسراف مثلا اذا فعلت كذا فسأضربك او سأرميك في الشارع او اسلمك للشرطة وما الى ذلك من العبارات فتكون النتيجة ان تمتلئ نفس الطفل بالخوف والانزعاج والقلق وبالتالي يلجا الى الانطواء لإحساسه بعدم الامان.

    بعض وسائل التعامل مع الطفل الانطوائي

    يجب ان يعامل الطفل المصاب بشكل مختلف تماما لأنه لا يستجيب استجابة عادية لطرق التربية المتعارف عليها لان دماغه لا يفسر الامور بالطريقة نفسها . التي يفسرها دماغ الطفل العادي فهو لا يهتم للخطر مثلا ولا يمكن ان يتغير بواسطة التوبيخ او الصفع .

    طرق الوقاية من مرض الانطوائية.

    للوقاية من ازمة الانطواء يجدر بنا استخدام عدة طرق ووسائل عدة طرق ووسائل للتعامل مع الاطفال الذين يعانون الانطواء ومن هذه الطرق.

    التعاطف معهم ومع ما مروا به من تجارب ادت بهم الى العزلة والانطواء

    ان الشخص المنطوي لديه الكثير ليقوله ويعبرعنه فلم لا نعطيه الفرصة ونستمع اليه.

    على الاباء والأمهات والأخوة اعطاء الفرصة للأطفال والمراهقين للتحدث وإبداء ارائهم ومقترحاتهم و الاخد بها ان كانت جيدة.

    علينا ان نقوم بدفع الشخص المنطوي للقيام ببعض الانشطة الاجتماعية واقتراح البدء ببعض الانشطة الترفيهية والرياضية البسيطة حتى ننمي لديه روح الانتماء الى المجموعة ونعزز ثقته بالمجتمع وتوافقه الاجتماعي . واخيرا الطفل الانطوائي يحتاج منك سيدتي ومن افراد عائلته الكثير من الحب والحنان والدفىء العائلي الصبر والتفهم لخصوصية وضعه .

  • كيفية العناية بالأظافر

    كيفية العناية بالأظافر

    Steps-to-get-a-attractive-hands

    كثيراً ما تتعرض ربات البيوت لضعف وتشوهات بالأظافر بسبب كثرة تعرضها للماء والصابون ، أو للمنظفات الكيميائية المختلفة أثناء الغسيل ، وحل هذه المشكلة بسيط ، وهو أن ترتدي المرأة اتناء ذلك قفازاً أثناء الغسيل لفترة طويلة أو عند استعمال مواد كيميائية في الغسيل ، وعليها أن تبادر بخلعه عن اليد مباشرة بمجرد الانتهاء من العمل ، ولابد للعناية بصحة الأظافر من العناية بالتغذية الجيدة ، لأنه كما سبق التوضيح ، يؤدي سوء أو نقص التغذية إلي ضعف الصحة العامة بما في ذلك صحة الأظافر ، كما يجب علاج هذا الضعف أو الأنيميا بالفيتامينات والمعادن اللازمة ، وأهم معدن معروف في هدا المجال هو الحديد ، خاصة و أن المرأة تتعرض لأنيميا نقص الحديد أكثر من الرجل ،وذلك بسبب الدورة الشهرية المتكررة و أعباء الحمل والولادة ، مما يضر بسلامة أظافرها ، ولذا يجب مراعاة هذه الناحية بالإقبال على تناول المأكولات الغنية بالحديد كالسبانخ و الكبدة والبيض والبطاطس والخضروات واللحوم ،والعدس والبنجر هو أغني هذه المصادر بالحديد.

    نصائح للعناية بالأظافر :

    عدم استعمال طلاء الأظافر بكثرة ، لأن كثرة استعمال الأسيتون لإزالته يعرض الأظافر للتقصف والجفاف .

    امتنعي عن تقليم أو تنظيف الأظافر وهي مبللة لأن ذلك يعرضها للتقصف .

    لا تبالغي في جعل أظافرك طويلة جداً حتى لا تتعرض للإصابة ، ثم عالجي أي عدوى فطرية تصيب الأظافر في بدايتها لأن علاجها يطول ، فعليك استشارة الطبيب متى لاحظت أن أظافرك صارت ضعيفة جافة فاقدة للبريق وظهرت بها بقع صفراء او بيضاء .

    وصفات لتقوية الأظافر :

    الوصفة الأولي : خل التفاح :

    المكونات :

    صفار بيضة .

    ثلاث ملاعق زيت زيتون .

    ثلاث ملاعق خل التفاح .

    الطريقة :

    تخلط جميع المكونات معاً ، توضع بعلبة داخل الثلاجة ، تستخدم الخلطة ككريم يتم وضعه بالقطنة على الأظافر ، يجب تكرر الوصفة كل يوم مساءاً .

    الوصفة الثانية : الثوم

    المكونات :

    نصف ملعقة صغيرة خل .

    نصف ملعقة صغيرة ليمون .

    فص ثوم .

    الطريقة :

    يتم عمل تدليك للأظافر بالثوم ، ثم يتم وضعها في مزيج الخل والليمون لمدة خمس ثواني ، ثم يتم تنظيف الأظافر جيداً ، وتكرر الوصفة يومياً لمدة شهر كامل على الأقل ، ستلاحظين أن أظافرك تنمو جيداً .

    الوصفة الثالثة : الافوكادو.

    المكونات :

    ربع حبة افوكادو

    ملعقة ص عصير ليمون

    صفار بيضه

    رشة ملح

    الطريقة :

    قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها ثم قومي بطلي الأظفار بالمزيج واتركيه لمدة نصف ساعة قبل أن تغسليه.

  • كيف تحصلين على بشرة نضرة ومشرقة

    كيف تحصلين على بشرة نضرة ومشرقة

    كيف تحصلين على بشرة نضرة ومشرقة

    البشرة النضرة تشع جمال فائق لا يضاهيه أي جمال ، فليس مساحيق التجميل ولا أدوات الزينة هي التي تجعلك جذابة أكثر ، ولكن وحدها البشرة النضرة والمشرقة هي التي تعطيك جاذبية وإطلالة مميزة تضاهي إطلالات النجمات ، فالحصول علي بشرة نضرة ممكن لكل امرأة ولا يكلفك مبالغ مالية أو ذهاب للصالونات ،أو ضياع الكثير من وقتك ، فقط كل ما عليك أتباع الإرشادات السليمة للحصول على بشرة مشرقة لامعة أكثر نضارة .

    نصائح للحصول على بشرة نضرة

    الحصول على قدر كاف من النوم لا يقل عن 8 ساعات يومية .

    استخدام الواقي الشمسي لحماية بشرتك من الشمس والتلوث .

    محاولة ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة كاملة ، لكي يصل الأكسجين إلي بشرتك .

    عمل تدليك للبشرة بشكل يومي لمدة خمس دقائق .

    قللي من استخدام المواد الكيميائية و المكياج بقدر الإمكان .

    قومي بتنظيف البشرة وتقشيرها باستخدام ماسك صنفرة مرة كل أسبوع .

    قومي بترطيب بشرتك بشكل دائم وخصوصاً بعد أي ماسك .

    استخدم منظفات لطيفية (مخصصة للبشرة )على البشرة لغسلها .

    قمي بعمل تقشير وترطيب للشفاه أيضا .

    قمي بتنظيف عينيك مرة كل أسبوع بواسطة قطرة طبية مخصصه لذلك .

    قم بتنظيف مسام أنفك بواسطة اللاصقات المخصصة لها في الصيدليات .

    قومي بشرب الشاي الأخضر بشكل يومي وبدون سكر لأنه يكافح شيخوخة البشرة وتجعيدها .

    قومي بتناول الحمضيات بكثرة كالبرتقال والليمون لأنه صحية جداً للكلي .

    تناولي كمية قليلة من اللوز بشكل يومي لاحتوائه على الأوميجا 3 التي تعطي بشرة صحية أكثر.

    تناولي كمية قليلة من الشيكولاته السوداء لأنها من المواد المضادة للأكسدة التي تجعل البشرة شباب لفترة طويلة .

    أجمل شيء وابسط شيء يجعلك جميلة الابتسامة الدائمة .

    وصفات طبيعية للحصول على بشرة أكثر نضارة و إشراقا

    الوصفة الأولي : قناع البيض والليمون .

    المكونات :

    بياض بيضة .

    ليمونة كبيرة .

    – الطريقة :

    تخلط المكونات معاً وتوضع على البشرة ، وتترك لتجف على البشرة ، يمكنك تكرار الوصفة أكثر من مرة .

    الوصفات الثانية : عمل قناع للبشرة

    يمكنك عمل أكثر من قناع لبشرتك ( أختر واحد فقط لتعمله ) وكلها تعطي نتائج مبهرة ، ولها نفس طريقة الاستخدام وهي أن يترك القناع على البشرة حتى يجف ، ثم يغسل ، وترطب البشرة بأي زيت مرطب ، ومن أمثلة هذه الماسكات .

    ماسك الطماطم بدون قشرتها تطحن جيداً وتوضع على البشرة .

    ماسك القشطة ، له مفعول السحر على البشرة .

  • وصفات طبيعية للقضاء على الشيب “الشعر الابيض”

    وصفات طبيعية للقضاء على الشيب “الشعر الابيض”

    imgid187529

    شيب الشعر هو ظهور شعر باللون الأبيض نتيجة التقدم في السن أو عوامل أخرى نتعرف عليها معا سيدتى في هذا المقال .

    أنواع الشيب :

    شيب متأخر وطبيعي نتيجة التقدم في العمر.

    شيب مبكر وغير طبيعي لأسباب مختلفة.

    العوامل التي تؤدي لشيب الشعر :

    يحدث شيب الشعر عند نقص عدد الخلايا المنتجة لمادة الملانين المسئولة عن تلوين الشعر وصبغه .

    ويحدث الشيب أيضاً عند زيادة عدد الجيوب الهوائية بالشعر ، التي تعمل على زيادة الأكسجين بالشعر فيتأكسد الملانين المسئول عن تلوين الشعر بحيت يصبح مادة غير فعالة في صبغ شعر الراس .

    أسباب ظهور الشيب المبكر :

    عامل وراثي .

    سوء التغذية .

    الحزن او الخوف الشديد .

    بعض الاضطرابات النفسية .

    اختلال الغدة الدرقية .

    الانفعالات المفاجئة والشديدة .

    التفكير السلبي المستمر.

    التهاب في فروة الشعر الدهنية .

    الآم الأسنان واللثة المستمر .

    الإصابة بمرض عضوي .

    بعض أمراض الجهاز الهضمي .

    كثرة التدخين .

    الإصابة بمرض البهاق .

    نقص الفيتامينات الهامة والضرورية وخصوصاً فيتامين b12 .

    بعض أنواع العقاقير .

    الانقطاع المبكر للطمث .

    الاستخدام المتكرر لصبغ الشعر ، والاستخدام المفرط لمجفف الشعر .

    الإجهاد البدني الشديد .

    شرب المنبهات بكثرة .

    التعرض للعلاج الكيميائي .

    التعرض للعلاج الإشعاعي .

    وصفات طبيعية لتاخير ظهور شيب الشعر

    – الوصفة الاولي / الحناء و البن.

    في اناء تخلط ملعقتين الى ثلاث ملاعق كبيرة من الحناء مع ملعقة من البن وعصير نصف ليمونة حامض وبيضة كاملة واصفر بيضة تخلط المكونات جيدا ثم توضع على شعر الراس كقناع لمدة 45 دقيقة ويغسل جيدا بالشامبو تكررهذه الوصفة مرتين في الاسبوع مع ذهن الشعرب عد كل استعمال لتجنب تقصفه او جفافه بما ان الوصفة تحتوي على عصير الحامض .

    – الوصفة التانية / اوراق الكاري.

    تغلى اوراق الكاري الطازجة في اناء لمدة 10 دقائق ثم تترك حتى تبرد وتصفى تم يوضع المحلول على شعر نظيف مع تدليك ثم يترك لنصف ساعة يستحسن تغطية الراس بمنشفة مبللة بماء دافئ , بعدها يغسل الشعر بالشامبو ويدهن بزيت جوز الهند على شكل مساج تستعمل هذه الوصفة مرتين في الاسبوع لنتائج افضل.

    – ملاحظة .

    الكاري يساعد على زيادة قتامة التصبغ في الشعر . عند استعماله مع زيت جوز الهند ، فإنه يعمل بمثابة منشط عظيم للشعر .

    – الوصفة الثالثه اكليل الجبل المجفف .

    على نار هادئة يغلى نصف كوب من إكليل الجبل المجفف ونصف كوب من المرمرية  في كوبين ونصف من الماء لمدة 10 الى 15 دقيقة ثم, يترك حتى يبرد و يصفى ,يستعمل كغاسول لشعر بعد غسله بالشامو يوضع على شعر الراس ويترك مابين 10 الى 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ جيدا تستعمل هذه الوصفة مرتين في الاسبوع لنتائج افضل يستحسن دهن الشعر بزيت طبيعي بعد الاستخدام.

     نصائح عامة لتأخير ظهور الشيب بالشعر :

    استخدام شامبو يحتوي على الزيوت والأعشاب .

    تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بكثرة مثل الملوخية والسبانخ والخضروات الورقية الداكنة.

    تناول أطعمة غنية بفيتامين ب 12 .

    الإكثار من شرب المياه .

    الابتعاد عن الانفعالات والتوتر .

    الابتعاد عن الصبغات التى تحتوي على الأمونيا واستبدالها بصبغات الطبيعية .

    تدليك الشعر

    تمشيط الشعر يوميا في كل الاتجهات لتنشيط الدورة الدموية .

  • رجيم شوربات فصل الربيع الخفيفة

    رجيم شوربات فصل الربيع الخفيفة

    chicken-tortilla-soup-high-b

    فى مقال اليوم سوف نقدم اليك سيدتي عدة طرق لتحضير شربات خفيفة خاصة لفصل الربيع . حرصنا فيها ان نجمع بين سهولة التحضير والمذاق اللذيذ والفعالية في انقاص الوزن لنتائج مضمونة تسرك, فقط ابقي معنا وتابعي التفاصيل التالية .

    – شوربة الخضار مع البطاطس.

    – مقادير شوربة الخضار مع البطاطس.

    – خضار منوعه
    – 3 حبات بطاطس مقطعه الى مربعات متوسطة الى صغيرة
    – دجاج أو لحم مقطع إلى قطع صغيرة مخلية من العظم
    – ملح
    – فلفل اسود
    – حبة بصل مفرومة جيدا
    – قليل من زيت الزيتون
    – طريقة التحضير .
    في طنجرة على نار هادئة يتم سلق اللحم أو الدجاج مع الملح والفلفل والبصل والقليل من زيت الزيتون.لمدة 15 دقيقة الى ان يستوي جيدا
    بعدها يصفي المرق من اللحم ويتم اضافة الخضار الى المرق ويطهى جيدا تم نضيف اللحم في الدقائق الاخيرة لتسخينه مع رشة بقدونس ..

    يتم تناول الشربة دافئة مرتين في اليوم مع قطعة خبز صغيرة .

    – شوربة الملفوف.

    – مقادير تحضير شربة الملفوف

    – راس ملفوف اخضر مفروم جيدا

    – 2 فصوص ثوم
    – ملعقة صلصة الطماطم
    – حبة بصل اخضر مفرومة
    – القليل من الفلفل الاسود حسب الذوق

    – زيت زيتون .

    – 1 لتر مرق دجاج .

    – القليل من الملح .

    – صدور دجاج مطهية من قبل .

    طريقة التحضير

    في طنجرة على نار هادئة نقوم بوضع جميع المكونات مع لتر من مرق الدجاج ويترك لمدة 20 دقيقة تم بعدها يرفع الخليط ويطحن في الخلاط الكهربائي جيدا تم بعدها نقوم باعادة الخليط لطنجرة لطهي لمدة 5 دقائق احرصي هنا سيدتي ان يكون الخليط خفيف وليس تقيل.

    نقدم الشربة دافئة وتزين بقطع الدجاج ورشة بقدونس . تاكل هذه الشربة مرتين في اليوم.

    – شوربة الدجاج بالليمون.

    مقادير تحضير شربة الدجاج بالليمون.
    – واحد لتر ساخن
    – قطع الدجاج
    – 3 معالق الكرافس
    – بصله واحده متوسطة الحجم مفرومة جيدا
    – القليل من الملح .

    – القليل من الفلفل الاسود.

    – القليل من زيت الزيتون.

    – مكعب مرق الدجاج.

    – ورقة الغار لاضافة مذاق لشربة (حسب الذوق)

    – طريقة التحضير .
    في طنجرة يتم وضع الماء الساخن مع اضافة التوابل ومكعب المرق والزيت تم يحرك جيدا لغاية انسجام المقادير بعدها يتم وضع الدجاج والبصل المفروم و3 معالق كرفس تترك الشربة لمدة 20 دقيقة على نار متوسطة . بعدها نقوم بوضع الشوربة في اناء مغطى جيدا داخل التلاجة لساعة من الزمن تنزع طبقة الدسم التي تتكون عل سطح تم يعاد تسخين الشربة
    تقدم الشربة ساخنة مزينة بقطع الليمون الحامض . تاكل مرتين في اليوم مع قطعى صغيرة من الخبز .

    – شوربة الكرفس.

    شوربة الكرفس تعتبر من بين اهم الشربات لخسارة الوزن دون اعراض جانبية ,إليك طريقة عمل شوربة الكرفس.

    – مقادير تحضير شوربة الكرفس.

    – حزمة كبيرة من الكرفس مفروم جيدا

    – بصلة متوسطة مفرومة.

    – 2 حبة طماطم .

    – 2 فلفل اخضر الحلو.

    – 2 حبات من الجزر.

    – مكعب مرق دجاج.

    – ملح.

    – فلفل اسود.

    – قليل من بقدونس.

    – القليل من زيت الزيتون.

    – لتر من الماء مغلي .

    – طريقة تحضير شوربة الكرفس.

    على نار متوسطة يتم اضافة جميع المقادير مع بعضها … وتترك لمدة 20 دقيقة حتى تطهي جيدا تم تقدم ساخنة مع قطعة خبز صغيرة .

    – ملاحظة ….

    ينصح بعدم طهي الخضر كثيرا لضمان بقاء فوائدها وعناصرها الغذائية الصحية .

  • 6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد

    6 فواكه للتنحيف وانقاص الوزن الزائد

    analoza.com_1403041300_919

    تعتبر الفواكه من اهم المكونات الغذائية الاساسية المفيدة للصحة لما تحتوي عليه من فيتامينات وبروتينات وأملاح معدنية ونسب هامة من الماء التي تغدي الجسم وتوفر له الطاقة, كما ان هناك مجموعة من الفواكه التي تعتبر وجبة متكاملة لاحتوائها على كل العناصر المفيدة حيث ان اخدت باعتدال يمكنها وبشكل فعال ان تساهم في خسارة الوزن الزائد.

    • الأناناس تحتوي ثمار الاناناس على انزيم خاص يساعد على احراق الدهون لدا فهي تعتبر من أفضل المواد التي تساعد على تخفيض الوزن.

    حيت يكفي تناول حبة اناناس كاملة يوميا حيت يستحسن اكلها بشكل كامل وعدم تقسيمها واكلها على فترات لكي تكون الفائدة اكبر.

    • البطيخيحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء, كما انه قليل الكربوهيدرات، حيت يعتبر من اهم الفواكه التي يمكنها تحسين عملية الهضم عن طريق إزالة السموم من الجسم . الا انه يجب الاخد بعين الاعتبار نسب السكر المتواجدة به حيت كلما كان طعم البطيخ حلو وجب التقليل من تناوله والاكتفاء بحصص صغيرة منه لكي لا نشعر بالجوع بعد تناوله الشيئ الذي لا يجب ان يحصل في حالة رغبتنا بفقدان الوزن.
    • البرتقال

    من اورع الفواكه التي اتبتت فعاليتها في انقاص الوزن نجد البرتقال كما انه مغدي ومفيد للصحة خاصة لاحتوائه على فيتامين س ومجموعة من الالياف الا انه يجب الحرص على تناول البرتقال كفاكه وعدم عصره لتجنب استهلاك السكر المحتوي عليه, حيت يبلغ متوسط السعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة 60 سعرة حرارية الشيئ الدي يعطيع احساسا بالشبع بعد تناولها.

    • الموز

    فاكهة الموز جد غنية بالكربوهيدرات بالمقارنة مع غيرها من الفواكه الا ان الموز يعد من ضمن الفواكه المفيدة عند الرغبة بخسارة الوزن الا انه يجب الحرص واخد بعين الاعتبار مجموعة من النصائح للاستفادة من خصائصه, حيت يجب اكل حبة موز في الصباح مع اختيار الموز الأخضر قليلا أو الغير ناضج بشكل كبير لكونه يعزز عملية الأيض وذلك بفضل محتواه العالي من النشا المقاوم، وهو أحد أصح أنواع الكربوهيدرات، الذي يعزز حرق الدهون.

    • الجوز

    لا طالما نصح أي شخص يود انقاص وزنه الابتعاد عن اكل الجوز لكون هدا الاخير غني بالدهون المتسببة في الزيادة في الوزن الا ان دراسة اجريت على 25 ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ والسبب احتواء الجوز على مادة السيروتونين والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع مما يجعله يكف عن الاكل لفترات طويلة خلال اليوم.

    • الأجاص

    تعتبر تمرة الاجاص الطازجة والناضجة من اغنى الفواكه بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وهو ايضا غني بالفيتامينات والمعادن ولذلك فانه يعتبر من المواد المفيدة في إنقاص الوزن. ولدى يكفي تناول حبة اجاص ناضجة كاملة دون ان يؤكل معها شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.