الوزن الزائد مشكلة تؤرق الكثيرات وعن كيفية التخلص من الوزن الزائد فى فترات قصيرة بود الشعور بالحرمان من الطعام لة عدة أسس بسيطة ويجب ان تكونى على دراية بها لتساعدك على التخلص من وزنك الزائد الذى يحافظ على طبيعتك كانثى وجمالك يجب الالتزام بنظام غذائى سليم يوفر أحتيجاتك اليومية مع الاهتمام بشرب الماء والسوائل بكثرةوالقيام ببعض التمرينات الرياضية التى تناسب طبيعتك،واليك الخطوات الثلاث لنجاح انقاص وزنك.
الخطوة الاولى لنجاح انقاص الوزن:
يجب ان تكون لديك نية صادقة والاصرار على التخلص من الوزن الزائد لديك فنجاح اى رجيم صحى يعتمد على الرغبة الملحة فى انقاص الوزن الذى بدونة تتحولى الى كومة من الامراض المزمنة التى تؤثر على سلامة القلب والشرايين والتخلص من حالات الاكتئاب التى تصيبك عند النظر للمرآة وملاحظة زيادة وزنك.
الخطوة الثانية لنجاح انقاص الوزن:
لا تقومى بعمل رجيم لانقاص وزنك بمجرد قراتة ولكن يجب عليك عند اتباع رجيم معين ان تعرفى هل هو صحى لجسمك ويمدك بالاحتياجات اليومية لتكونى فى أفضل صحة ولا يتعارض مع النظام التمثيلى لدى جسمك فيتسبب فى ارهاق جسمك
ويجب ان تدركى ان جسمك يبدأ فى فقدان الوزن بسرعة فى اول الرجيم ثم يقل تدريجيا وهذا امر طبيعى لكل رجيم ناجح تتبعية لان الجسم يحافظ على المخزن لدية عندما يشعر بتحول فى النظام الغذائى لديك والاقلال من الطعام
الخطوة الثالثة لنجاح انقاص الوزن:
الرياضة تعتبر من اهم الوسائل المساندة لنجاح اى رجيم فلا تتوقعى انخفاض فى الوزن لمجرد الرجيم فقط حيث انها تساعد على الاحتفاظ بالدورة الدموية فى خلال جسمك وتساعد ايضا جسمك على التخلص من فترة ثبات الوزن التى تشكو منها الكثيرات عند عمل اى رجيم.
ويجب ان تعلمى ان الرياضة مع الرجيم الناجح يخلصك بمعدل 2-3 كيلوجرام فى الاسبوع فهذا يحافظ على عدم اكتساب وزن زائد بعد التوقف عن الرجيم.
كاتبة المقال: منى
