دليل الفتاة لاول دورة شهرية لها

أعراض الدورة الشهرية

أعراض الدورة الشهرية

نتيجة التغيرات الهرمونية التى تحدث للفتاة خلال مرحلة البلوغ ،هناك بعض الاعراض والعلامات التى قد تلاحظها لاول مرة فى حياتها مع اقتراب موعد اول دورة شهرية لها ، فما هى تلك الاعراض وكيف تفرق بين علامات الدورة الشهرية والعوارض الاخرى

.

تقول الدكتورة جيهان صبري ان يجب على الفتاة ان تعلم ان الدورة او العادة الشهرية هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة أثناء السنوات التي يمكن الإنجاب فيها، وتؤدي إلى نزول الطمث. والدورة الشهريَّة هي تغيُّر نسب الهورمونات صعوداً ثم هبوطاً لدى أنثى الإنسان على مدى فترة تتراوح ما بين 21 و35 يوماً وتختلف من أنثى لأخرى.

وعادة ما تكون الدورة الشهرية بعد حدوث تغيُّرات في جسم الأنثى، كنمو الثديين، وتوسع الأرداف والخصر، وظهور شعر تحت الإبطين وفوق العانة، وهذه كلها علامات تشير إلى قرب البلوغ. بالإضافة إلى ذلك فإنَّ للوراثة دوراً في سن البلوغ. ويمكن للفتاة أن تسأل أمها عن سن بلوغها لتتوقع سن بلوغها، وهنالك اختلاف بين بلد وآخر. فمثلاً البنات اللواتي يعشن في مناخ حار مثل دول الخليج يكون سن البلوغ لديهنَّ أبكر أو أصغر من البلدان ذات المناخ المعتدل.

ما هى الاعراض التى تسبق الدورة الشهرية

– آلام في أسفل البطن بسبب تقلصات الرحم.

– صداع في الرأس.

– ألم أسفل الظهر.

– احتقان أو ألم في الثديين بسبب تغيُّر نسبة الهورمونات في الجسم التي تؤدي إلى تجمع السوائل في الصدر.

– تعب وسرعة الإجهاد.

– الغضب والتوتر والاكتئاب.

أول دورة شـهرية فى حـياة الفـتاة

يجب على كل أم أن تتحدث مع ابنتها عن الدورة الشهرية والتغيرات التى تحدث لها ، حتى لا تفاجأ الفتاة بحدوث الدورة الشهرية فى المدرسة على سبيل المثال . هذا الحديث يمكن أن يكون على فترات متقاربة فان التدرج فى المعلومات يجعل الفتاة تتقبل الأمر بسهولة .

ما ينبغى على الفتاة فعلة مع اول دورة شهرية ؟

التدفئة : أخذ حمام ساخن أو وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن لتقليل الألم. القرفة : أثبتت الدراسات أن نبات القرفة له خواص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، خاصة آلام الدورة الشهرية، حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي التقليل من عثر الطمث.

الميرمية : من الأعشاب المعروفة المميزة برائحتها النفاذة، ونبات الميرمية المغلي مفيد جداً في حالات آلام الدورة.

المساج : من الطرق التقليدية الفعالة لمقاومة ألام الدورة هو المساج، قومي بعمل مساج لمنطقة البطن والظهر بحركات دائرية باستخدام زيت النعناع أو اللافندر لما له من خواص مسكنة للألم وملينة للعضلات.

ممارسة الرياضة : المشي أو بعض التمارين الخفيفة التي تركز على البطن والساقين، كذلك ممارسة اليوجا .

أحماض أوميجا 3 : تناول الكثير من أحماض الأوميجا 3 في الفترة قبل وأثناء الدورة، أهم مصادره هو الأسماك كالتونة والسالمون، ويمكن أيضاً تناول حبوب زيت السمك.

نصائح لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

الشعور بالم اسفل البطن والتوتر والاكتئاب والعصبية الزائدة تعتبر من اشهر اعراض الدورة الشهرية شيوعا بسبب التغيرات الهرمونية ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم النصائح لتخفيف اعراض الدورة الشهرية بصورة سريعة وفعالة .

شرب المزيد من السوائل الدافئة

مثل القرفة والجنزبيل والنعناع والشاي الأخضر ، والينسون والشمر، فهي تساعد علي تخفيف الشعور بالانتفاخ وتخفيف الألم .

تناولي المزيد من الفواكه والخضار

فهي تحتوي على الفيتامينات والألياف التي تساعد الجسم على تأدية الوظائف البيولوجية. كذلك، فإن الفواكه تمد الجسم بالسكر الطبيعي (الجلوكوز السهل الامتصاص) بالإضافة إلى كونه مصدر جيد للطاقة ، مثل البرتقال والكيوي والفراولة والشمام وهي أيضاً مصدر جيد للفيتامين C الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة وذلك أمر ضروري خلال الدورة الشهرية ،وتخفف الألياف أيضا من إنتفاخ البطن وتمنع الإمساك .

تناولي حفنة من المكسرات

فهي مصدر غني بالفيتامين B والفيتامين E وهما من الفيتامينات الضرورية التي تحدّ من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.

ابتعدي عن الدهون والسكريات

إن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ستجعلك تشعرين بالانتفاخ والتعب، بالإضافة إلى إمكانية زيادة الشعور بالغثيان والميل للقيء.

دللي نفسك بقطعة شوكولاتة

قطعة صغيرة من الشوكولاتة تزيد من سعادتك وتقلل من توترك، وتؤمن لجسمك الطاقة وترفع معنوياتك.

مارسي رياضة المشي

حيث ينشط الجسم ، ويمدك بالهواء النقي ،ويساعد في تنشيط الدورة الدموية ، وممارسة رياضة خفيفة لمدة نصف ساعة يخفف أعراض الدورة الشهرية.

إشربي الماء

إشربي الماء النقي (حوالي 2لتر )يوميا يساعد في عملية التمثيل الغذائي والاستفادة من المواد والفيتامينات الذائبة في الجسم.

دلّلي نفسك بالراحة

جسمك بحاجة للراحة، لا سيّما عضلاتك، فالراحة تخفف من الشعور بالغثيان والتقيّؤ، وتمنحك الوقت الضروري للاهتمام بنظامك الغذائي .

تناولي الأوميجا 3

وتوجد في الأسماك مثل السّلمون والسردين والمكسرات مثل الجوز. هذا النوع من الأحماض الدهنية يساعد في تكوين الأنزيمات التي تلعب دوراً في تنظيم هورمونات الجسم (لا سيما الهورمونات الجنسية).

مارسي أنشطتك العادية

لاتغيري نظامك العادي أيام الدورة الشهرية ، خذي حمامك وانطلقي للدراسة أو العمل أو التنزه مع صديقاتك . واعلمي أن الطعام ونمط الحياة الصحي يؤثران إلى حدّ كبير على التخفيف من شعورك بالتوتر، وسوف تجدين تقدما ملحوظا فيما تشعرين به من أعراض ، بل ستخف تماما .

4 علامات تدل على انتهاء الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية
نهاية الدورة الشهرية أو الحيض للمراة يجب ان تعرفها كل فتاة خاصة فى بداية العمر حتى يمكنها تحديد موعد نهاية الدورة والطهارة لديها ومن أبرز تلك العلامات هى

أولا : انقطاع نزول الدم قبل تمام عشرة أيام عند بعض الفقهاء، وقبل تمام خمسة عشر يوماً عند البعض الآخر ـ فإذا استمر أكثر من ذلك كان الزائد عن هذه المدَّة استحاضة وليس حيضاً، والمستحاضة طاهرة من الجنابة، وعليها الوضوء فقط كلما نزل الدم منها.

ثانياً: الفتاة تعرف الطهر من الحيض بإحدى علامتين، الجفوف أو القصة البيضاء، والجفوف هو أن تحتشي بالقطنة فتخرج نقية، والقصة البيضاء ماء رقيق أبيض يخرج عقب الحيض يعرف به انقطاعه، وليس كل النساء ترى القصة، أما الإفرازات البيضاء فلا تنافي الجفوف، لأنَّ الفرج لا يخلو منها غالباً.

وعليه فإذا رأت الدم فهي حائض، فإذا انقطع هو وما اتصل به من صفرة أو كدرة فقد طهرت، فإذا أدخلت القطنة الموضع ووجدت عليها أثراً من صفرة أو كدرة فإنَّها لا تزال حائضاً، وأما إذا أدخلت القطنة الموضع ووجدتها نقيَّة، أو كان عليها إفرازات بيضاء ما لا يخلو عنه الفرج غالباً، فقد طهرت بذلك ولزمها أن تبادر بالغسل.

ثالثاً: ما تراه المرأة بعد رؤية الطهر من الإفرازات الصفراء والبنيَّة لا يعد حيضاً إلا إذا كان في مدَّة الدورة الشهريَّة.

رابعاً: إذا رأت المرأة الدم بعد انقطاع حيضها في زمن يصلح أن يكون فيه حيضاً فهو حيض كما هو الراجح، وبما مرَّ تعلم أن الواجب عليها إذا رأت الطهر بإحدى العلامتين المذكورتين أن تبادر بالاغتسال وتصلي، فإذا رأت صفرة أو كدرة بعد ذلك، فإن كان ذلك في زمن العادة فهو حيض وإلا فليس بحيض، وإذا عاود الدم في زمن يصلح أن يكون فيه حيضاً فهو حيض يلزم الاغتسال بعد انقطاعه، والطهر بين الدمين طهر صحيح على الراجح، وإذا رأت الطهر ظاهراً وجب عليها الاغتسال والمبادرة بفعل الصلاة قبل خروج وقتها.

كيف يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

كيف يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

كيف يمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

أعراض الدورة الشهرية التى تظهر قبل أيام من قدومها تسبب الازعاج لكثير من السيدات ،وقد يكون تناول المسكنات لتخفيف أعراض الدورة الشهرية ليس العلاج الامثل والاسرع لضمان سرعة التخلص من ألم الدورة

هل تبحثين عن بدائل طبيعية للتخفيف من ألم الدورة الشهرية ؟ إليك ثلاث نصائح فعالة يمكن أن تساعد فى تخفيف الآثار الجانبية في هذا الوقت المخيف من الشهر،

الحمية الصحية

اللإنتظام على حمية صحية تساعد فى تخفيف اعراض الدورة الشهرية بسهولة ، تجنبي الأطعمة مثل رقائق البطاطا، السكر، والكربوهيدرات”. وبدلا من ذلك، تناولي أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الأناناس، الفاصولياء، والتوفو.” يساعد المغنيسيوم على تخفيف النفخة، ألم الصدر، وزيادة الوزن. وعند الرغبة فى تناول الحلويات يمكنك تجربة الفاكهة الحلوة مثل التوت الازرق مع الشوكولاته الداكنة

ممارسة نشاط رياضى

ممارسة تمرينات خفيفة يمكن أن يخفف الأوجاع بفعالية خاصة مع التركيز على عضلات البطن ، جربي اليوغا أو البيلاتس لتخفيف التشنج أو يمكنك المشى لمدة 30 دقيقة يوميا خلال ايام الدورة سيساعد أيضا على تحسين مزاجك!

المكملات الغذائية

تناول فيتامين ب وفيتامين سى اثبتت فاعليتة فى تخفيف آلام الدورة الشهرية و أيضا في تخفيف النفخة، الكآبة، وشهوة الغذاء

أعشاب لتسكين آلام الدورة الشهرية

البابونج : يساعد شاى الكاموميل فى تسكين آلام الصداع المرافقة لآلام تدفق الدورة الشهرية وتخفيف التوتر والضغط النفسى المصاحب للدورة .

الحلبة : تناول كوب من الحلبة يوميا مع البذور يخفف من اعراض الإمساك ومغص الدورة الشهرية .

الكراوية : تساعد الكراوية لمعالجة التوتر وتغير المزاج وتخفف في الوقت نفسه من آلام الحيض.

النعناع : يعتبر النعناع من الاعشاب المشهورة فى تخفيف آلم الدورة الشهرية و تناول المرأة لمغلي النعناع في الأيام الأولى من الدورة، لا سيما عندما تكون مصحوبة بنزول كميات بسيطة من الدم يفيد في تخفيف الآلام المصاحبة.

ما هى اسباب الام اسفل البطن لدى النساء

الام اسفل البطن لدى النساء

تعانى بعض النساء من الام اسفل البطن ولا تعرف سببة ، فما هى أسباب الشعور بالألم أسفل البطن ،وكيف يتم علاج الام اسفل البطن، وهل يؤثر ذالك الالم على ظهور مشاكل صحية للمراة ؟

يقول الدكتور مدحت خليل استشاري الجهاز الهضمي والكبد ان هناك العديد من الاسباب التى تؤدى الى شعور المراة بالألم أسفل البطن يرجع الى العديد من الاسباب والتى من اشهرها الاتى :

 الام اسفل البطن لدى النساء

التبويض

تعانى الغالبية العظمى من الفتبات والنساء من آلام التبويض (Painful ovulation) وهو ناتج عن خروج البويضة من المبيض وتكون عادة فى منتصف الدورة الشهرية للنساء ، وتظهر علامات الألم المصاحبة للتبويض من الشعور بالم اسفل الظهر ويمتد الى اسفل البطن ، ويختلف مكان الالم من الناحية اليمنى تارة او اليسرى تارة اخرى بالتبادل مع حدوث التبويض .

آلام الدورة الشهرية

أوجاع أسفل البطن ، ألم وثقل في الثدي ،والتوتر والقلق وتورم فى الجسم نتيجة إحتباس السوائل تعتبر من اشهر اعراض التى تظهر قبل الدورة الشهرية بعدة أيام لدى الكثير من النساء والتى فى الغالب تختفى تدريجيا مع قدوم الدورة الشهرية ونزول الحيض .
وتحدث آلام اسفل البطن لدى المراة عند نزول دم الحيض نتيجة إتساع عنق الرحم مع إنقباض عضلات الرحم لدفع الدم خارج الجهاز التناسلى للمرأة وتقل ظهور آلام اسفل البطن بعد حدوث الحمل والولادة لدى غالبية السيدات .

الحمل خارج الرحم (Ectopic pregnancy)

الحمل خارج الرحم يبدأ كأي نوع آخر من الحمل. لكن الفرق يكون أنّه أثناء انتقال البويضة من قناة فالوب الى الرحم، تواجه حاجزاً ما، فيحدث الحمل في قناة فالوب ويتسبب الحمل خارج الرحم فى حدوث آلم شديد اسفل البطن من ناحية واحدة وهى ناحية قناة فالوب التى حدث الحمل بها ،ويكون الحمل خارج الرحم مصحوب بنزيف مهبلى شديد وقىء وغثيان والشعور بالتعب والاجهاد وإنخفاض ضغط الدم الشديد مه الشعور بالم شديد اسفل البطن ويحتاج للتدخل الطبى العاجل .

تكيس المبيض (Ovarian Cysts)

يحتوى المبيض على عدد من الحويصلات الصغيرة التى تحتوى بداخلها بويضات غير ناضجة تسمى حويصلات جراف وتتطور تلك الحويصلات كل 28 يوم لتصل الى درجة النضج حيث تكبر البويضة داخلها ويزداد تجمع السائل المحيط بالبويضة حتى قدوم ايام التبويض تنفجر حويصلة جراف لتخرج البويضة الى قناة فالوب استعداد للتخصيب وتسمى تلك العملية التبويض ، ويحدث تكيس المبيض حينما لا تنغلق حويصلة جراف مرة اخرى على السائل الموجود داخلها وهو ما يعرف باسم تكيس المبيض .

وفى اغلب الحالات لا يسبب تكيس المبيض اى مضاعفات او اعراض ولكن فى الحالات التى يكون فيها الاكياس كبيرة الحجم تسبب حدوث ألم اسفل البطن مع كثرة التبول ولكن يجب علاج تكيس المبيض حتى لا يسبب العقم للمرأة وتاخر الحمل .

القولون العصبي (IBS)

لا يوجد سبب محدد لحدوث القولون العصبى ولكن هناك بعض العوامل التى تزيد من حدوثة مثل نوعية الاطعمة والتوتر الشديد ،القولون العصبى عبارة عن اضطرابات فى الجهاز الهضمى والتى تسبب الشعور بالم اسفل البطن او الظهر او ويكون مصحوبا بتكون الغازات والشعور بالانتفاخ والاسهال او الامساك او الاثنين بالتبادل معا .

التهاب المثانة (Cystitis)

تعانى السيدات من حدوث التهابات المثانة او التهابات مجرى البول بصورة اكثر من الرجال وذالك نتيجة قصر مجرى البول عند المراة واستقامتة بالاضافة الى قربة فتحة المهبل من فتحة مجرى البول مما يؤدى الى انتقال الميكروبات بسهولة من المهبل الى المثانة البولية ،وتعتبر التهابات المهبل المتكررة من اهم اسباب تكرار التهاب المثانة

يتميز التهاب المثانة البولية بالرغبة الملحة فى التبول مع زيادة عدد مرات التبول خاصة خلال الليل ويكون التهاب المثانة البولية مصحوبا برائحة البول النفاذة والكريهة ويصاحبة شعور بالم أسفل البطن مع الحرقة اثناء التبول وفى بعض الحالات تظهر بعض الدم فى البول .

الزائدة الدودية (Appendicitis)

تتسبب الزائدة الدودية فى الشعور بالم اسفل البطن وتقلصات فى الناحية اليمنى من البطن وتمتد الى منطقة حول السرة ، من علامات الزائدة الدودية هى ارتفاع درجة الحرارة والقىء والشعور بالغثيان .

بعد الولادة القيصرية

تعانى بعض النساء بعد الولادة القيصرية من الشعور بالم أسفل البطن نتيجة الجرح وغالبا ما يمتد فترة ثم يزول مع ضرورة إتباع نصائح الطبيب مثل تجنب حمل الاشياء الثقيلة والاهتمام بعمل بعض التمرينات

تاخر الدورة الشهرية قد لا يكون بسبب الحمل

الدورة الشهرية

هل تأخر الدورة الشهرية دليل على الحمل ؟ ما هى اسباب تاخر الدورة الشهرية ؟ متى يكون تاخر الدورة الشهرية من علامات الحمل ؟ أسئلة كثير عن اسباب تاخر الدورة الشهرية وعلاقتة بالحمل قد تختلط فيها الامور بين الكثير من النساء ، فبعض الفتيات تتأخر الدورة الشهرية لديهم وتخبرها صديقتها انها من علامات الحمل الاكيدة أو انها مشكلة كبيرة فتبدأ الفتاة بالقلق .

الدورة الشهرية
الدورة الشهرية

تقول الدكتورة ماجدة استشارى أمراض النساء والتوليد ان غياب او تأخر قدوم الدورة الشهرية يعتبر من علانات الحمل الاكيدة للسيدات التى تكون دورتهن منتظمة وتاتى فى موعدها الطبيعيى كل شهر .

وتضيف انة عند حدوث الحمل تنقطع الدورة الشهرية عن السيدة الحامل نتيجة التغير فى مستوى الهرمونات فى الجسم التى تبدا بالاستعداد لأستقبال الجنين داخل الرحم وتكملة فترة الحمل التى تقارب 40 اسبوعا فى بعض السيدات .

ولكن عند انقطاع الدورة الشهرية للفتاة أو البدء فى عدم إنتظامها او حدوث اضطرابات الدورة الشهرية فذالك مؤشر على إصابة المراة بعلة ما وتحتاج الى زيارة الطبيب لمعرفة سبب تاخر الدورة الشهرية أو غياب الدورة الشهرية .

ويعتبر عامل السن هام جدا ففى بعض السيدات التى تقترب من سن إنقطاع الطمس تبدأ الدورة الشهرية لديهن فى التأخر لبعض الفترات وعدم الانتظام وهو ما يعتبر اضطرابات ما قبل سن اليأس ن ويكون نتجة استعداد الجسم على البدء فى إنقطاع الدورة الشهرية بشكل دائم .

وقد يكون تاخر الدورة الشهرية دليل على حدوث بعض الاضرابات الهرمونية التى تصيب الفتاة فتبدأ الدورة لديهن فى عدم الانتظام والتأخر ، وتحتاج الفتاة الة زيارة الطبيب لعمل التحاليل اللازمة لبيان الاسباب وتقديم العلاج اللازم .

وتضيف دكتورة ماجدة أن من اسباب تأخر الدورة الشهرة هى الضعف البدنى وسوء التغذية ، فبعض الفتيات خاصة النحيفات يصابون بسوء التغذية والتى تؤدى الى غياب الدورة الشهرية وغالبا ما تعود الدورة من جديد بمجرد البدء فى نظام غذائى صحى يحتوى على العديد من العناصر الغذائية والمعادن من جديد .

3 نصائح للتغلب على غزارة الحيض أثناء فترة سن اليأس

تناول فيتامين سى لتقليل غزارة الدورة الشهرية

غزارة الدم أثناء الدورة الشهرية شائع أحيانا فى فترات سن اليأس او إنقطاع الطمث نتيجة التغيرات فى مستوى الهرمونات فى الجسم مع التقدم فى العمر والتى تبدا خلالها الدورة الشهرية فى عدم الانتظام والإنقطاع لفترات طويلة مما يكون السبب فى غزارة دم الحيض عند قدوم الدورة الشهرية فى تلك المرحلة العمرية ، زنقدم لك سيدتى بعض النصائح للتغلب على مشكلة غزارة دم الدورة الشهرية فى تلك المرحلة والتى تفيدك ايضا فى الفترة التى تسبق فترة إنقطاع الدورة الشهرية أو سن الياس .

تناول فيتامين سى لتقليل غزارة الدورة الشهرية

فيتامين ألف ” Vitamin A “ : يساعد تناول فيتامين الف على علاج غزارة دم الدورة الشهرية ، ويمكنك تناول فيتامين الف الموجود فى العديد من انواع الفاكهة والخضروات او عن طريق المكملات الغذائية .

فيتامين سى ” Vitamin C “ : يساعد تناول فيتامين سى مع البيوفلوفانويد على تقليل غزراة دم الحيض كما يساعد على تقوية جهاز المناعة فى تلك المرحلة لمنع الاصابة باى امراض مهبلية قد تصادفك .

فيتامين ب المركب ” B-Complex ” : يساعد فيتامين ب المركب على تقليل كمية الدم أثناء الدورة الشهرية عن طريق تنظيم نسبة خرمون الاستيروجين خلال فترة الدورة الشهرية ، ويوجد فيتامين ب المركب فى جميع أنواع الخضروات والفاكهة .

الإفرازات المهبلية قبل إنقطاع الدورة الشهرية

الإفرازات المهبلية قبل إنقطاع الدورة الشهرية

الإفرازات المهبلية هي السوائل التي تنبعث من المهبل أو عنق الرحم وكل امرأة لديها إفرازات مهبلية لكن تختلف طبيعة تلك الإفرازات من امرأة إلى أخرى ،وتوجد العديد من التغيرات التى تحدث على طبيعة الإفرازات المهبلية لتصبح كثيفة نوعا ما خاصة قبل فترة انقطاع الطمث .

الإفرازات المهبلية قبل إنقطاع الدورة الشهرية

الإطار الزمني

عادة ما تبدأ النساء قبل انقطاع الطمث الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 55. يحدث انقطاع الطمث سنتين إلى ثماني سنوات قبل ان يبدا انقطاع الطمث.

تغيرات هرمونية

خلال فترة انقطاع الطمث يحدث بعض التغيرات الهرمونية فى الجسم خاصة فى هرمون الاستيروجين ،ويؤدى عدم التوازن الهرموني الى حدوث بعض التغيرات المهبلية والتى تؤثر على سماكة وكمية الإفرازت المهبلية فى تلك الفترة .

تغير الإفرازات المهبلية

الإفرازات المهبلية العادية تعمل على تنظيف المهبل وتكون فى الغالب مرتبطة بقدوم الدورة الشهرية او ممارسة العلاقة الزوجية وتتاثر بطبيعة الهرمونات فى تلك الفترة ، ومع إقتراب السيدة من سن الياس او إنقطاع الدورة الشهرية يحدث تغير فى طبيعة الإفرازات المهبلية لتكون اكثر او أقل سماكة من قبل .

العدوى

العدوى المهبلية خلال السنوات التي سبقت انقطاع الطمث قد يصاحبها تغييرا في الإفرازات المهبلية. هذه القصة قد تبدو أكثر أو أقل سمكا من المعتاد، أو تكون مصحوبة برائحة المهبل التى تدل على الاصابة بالتهابات المهبل نتيجة جفاف المهبل .

اعتبارات خاصة
في أي وقت خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث الإفرازات المهبلية لا تكون مصحوبة برائحة او وجود حكة بالمهبل او وجود بعض بقع الدم المعتادة خلال الدورة الشهرية .

عشرة اسباب لتأخر الدورة الشهرية

عشرة اسباب لتأخر الدورة الشهرية

تأخر الدورة الشهرية يؤلم كثير من السيدات ويزيد من التوتر لديهن ، الا أذا كانت تنتظر حدوث الحمل ، فهل انا حامل ؟
الحمل هو أو ما يرد الى الذهن ليكون سبب فى تأخر الدورة الشهرية ، لكن هلى الحمل هو السبب الوحيد لتاخر الدورة الشهرية ؟ بالطبع لا ونقدم لك فى ” صحتك اليوم ” اكثر 10 أسباب لتأخر الدورة الشهرية او حدوث اضطرابات الدورة الشهرية .

عشرة اسباب لتأخر الدورة الشهرية
التوتر

التوتر يؤثر سلبا على كثير من الامور اليومية ،فالمراة التى تعانى من التوتر والضغط العصبى يؤثر ذالك على نقص فى بعض الهرمونات (GnRH) والتى تؤدى الى تاخر حدوث التبويض و الدورة الشهرية ، لذالك يجب عليك البعد عن التوتر عندما تتاخرك الدورة لديك .

زيادة الوزن

زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم تؤدى الى تخزين الهرمونات فى الدهون مما يقلل من عمل الهرمونات فى الجسم و تأخير الدورة الشهرية و التى تؤثر أيضا على حدوث التبويض والحمل ، ومعظم النساء صاحبات الوزن الزائد ما تعود الدورة الى انتظامها من جديد بمجرد اتباع برامج الريجيم الصحى لإنقاص الوزن .

تابعى أيضا :

الدورة الشهرية و كيف تتخلّصين من الاضرابات النفسية و تقلبات المزاج

القرفة للتخلص من آلام الدورة الشهرية

الاصابة بالمرض

الاصابة ببعض الامراض مثل نولات البرد او الضعف العام تؤدى الى تأخر الدورة الشهرية ويكون التاخر مؤقت حيث بمجرد ان يتاعفى الجسم يكون قادر على تنظيم الدورة الشهرية مجددا .

تغيير الساعة البيولوجية

العمل لفترات طويلة من الليل مع عدم إنتظام ساعات النوم يؤدى الى حدوث أضطراب فى الساعة البيولوجية التى تنظم عمل الجسم مما يؤثر على قدرة الجسم على الحفاظ على تنظيم موعد الدورة الشهرية .

تغيير الأدوية

ربما تغيير بعد الادوية يكون السبب فى تأخر أو انقطاع الدورة الشهرية لديك ،لذالك يجب إخبار الطبيب عن الادوية التى تتناوليها وسؤالة عن الاثار الجانبية لتلك الادوية .

النحافة الشدية

نقص الوزن بصورة مبالغة او الاصابة بالنحافة يؤدى احيانا الى توقف الدورات الشهريةلديك او ما يعرف باسم ( amenorrhea ) أو إنقطاع الطمث ، ويجب عليك محاولة زيادة الوزن بمعرفة اسباب وعلاج النحافة التى تساعد على انتظام الدورة الشهرية من جديد لديك .

أعراض ما قبل فترة إنقطاع الطمث( Peri-Menopause )

فترة إنقطاع الطمث هى الفترة ما بين مرحلة الخصوبة وسن اليأس ، وتحدث خلالها بعض الاعراض التى تسبق الانقطاع الدائم للدورة الشهرية مثل حدوث تغير فى مواعيد قدوم الدورة الشهرية ومدتها وتغير فى كمية الدم المصاحب للحيض ،فمن الممكن ان تصابى بغزارة الحيض احيانا وإنقطاع الدورة لشهور ،ويجب زيادة الطبيب لوصف بعض الهرمونات التى تساعد على تجاوز تلك المرحلة بدون قلق .

أنقطاع الطمث او توقف الدورة الشهرية ( Menopause )

فترة إنقطاع الطمث او سن الياس وهى تعنى توقف عملية التبويض وإنقطاع الدورة الشهرية ،ويعتبر إنقطاع الطمث شىء طبيعى عند بلوغ مرحلة الكبر او ان يكون من اسبابة بعض العمليات الجراحية مثل أستئصال الرحم ( hysterectomy) أو بعض انواع العلاج الكميائى لبعض الأورام .

اسباب أخرى

الدورة الشهرية غالبا ما تكون 28 يوميا للنساء ولكن ليس مقياس فبعض النساء تكون الدورة لديهن اكثر من ذالك ربما 35 يوما لذالك يجب معرفة الفترة الذمنية بعد حدوث التبويض باسبوعين لتكون ميعاد الدورة لديك .

الحمل

اخير يعتبر الحمل اكثر اسباب تأخر الدورة الشهرية ويمكنك التاكد ببساطة باجراء إختبار الحمل المنزلى لقياس هرمون الحمل (hormone hCG ) فاذا كانت النتيجة إيجابية تكونى قد تأكدت من سبب تأخر الدورة الشهرية لديك .

المصادر :

healthywomen.org،webmd.com،Other medical sources

كيف تساعدى ابنتك عند قدوم أول دورة شهرية

نصائح لرعاية الفتاة مع أول دورة شهرية

الدورة الشهرية لأول مرة تعتبر من العلامات الفارقة للفتاة وتعتبر مربكة ومحرجة كثيرا خاصة فى المجتمعات العربية ، فمن اعراض الدورة الشهرية الشعور بالالم فى منطقة الظهر والثدى والتشنجات والعصبية الزائدة ،فيجب على الأم تشجيع ابنتها فى عمر بداية الدورة الشهرية على التحدث معها لكى تقوم الام بشرح بعض المتغيرات التى تحدث للفتاة لكى تعرف كيف يمكن التعامل مع اعراض الدورة الشهرية لاول مرة .
نصائح لرعاية الفتاة مع أول دورة شهرية

نصائح للام للعناية بابنتها مع قدوم اول دورة شهرية لها

– تخصيص وقت مناسب للحديث مع ابنتك مع ضرورة اختيار المكان المناسب بعيدا عن الاب والتى تسمح لك بالتواصل مع ابنتك .

– إحضار بعض المنشورات والرسومات التى توضح كيفية حدوث الدورة الشهرية وما هى مواعيدها وكيف يمكن التعامل معها مع ضرورة معرفة كل شىء بالتفصيل حتى عندما تسالك ابنتك عن شىء تكونى ملمة بة جيدا وتعرفى كيف الرد الصحيح علية ، مثل ما هى الفوط الصحية وكيف تستخدم وغيرها من الاسئلة المتوقعة .

– شرح لأبنك بالتفصيل ما هى الدورة الشهرية وما هى علامات الدورة الشهرية واعراضها وما يمر بالجسم من متغيرات خلال تلك الفترة .

– شرح ما هى اضطرابات الدورة الشهرية و لماذا تحدث وكيف يمكن علاج اضطرابات الدورة الشهرية

– شرح التعامل مع الاخرين خاصة زملائها أثناء الدورة الشهرية وكيف يمكن ممارسة نشاطها اليومى بدون عزلة عن الاخرين او الاحساس بشىء ناقص .

– تابعى مع ابنتك يوم بيوم من قدوم الحيض للفتاة لتخبرك بما تشعر وتشرحى لها الامور العادية او الامور التى تستدعى منك الذهب للطبيب نتيجة حدوث بعض الامور الغير متوقعة مع قدوم اول دورة شهرية .

– لا تتركى لابنتك معرفة ما يحدث لها من تغيرات من الاصدقاء فذالك يؤدى الى البعد بين الام وابنتها .

– اخيرا علمى ابنك كيف يمكنها العناية الشخصية خلال فترة الحيض لمنع حدوث امراض المهبل او الاصابة برائحة المهبل الكريهة والتى قد تسبب الكثير من المشاكل لابنتك .