وسائل منع الحمل كثيرة ، وقد تحتار بعض السيدات فى إختيار وسيلة منع الحمل المناسبة فتارة تنصحها صديقتها بتركيب اللولب واخرى تقول لها عليك بحبوب منع الحمل ،وبعض النساء تشعر بالغبة فى عدم تركيب اللولب لمشاكلة او ان تناول حبوب منع الحمل يسبب بعض المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن ، فالسئوال المهم هنا هل توجد طرق طبيعية لمنع الحمل ؟
نقدم لك فى “صحتك اليوم ” بعض الطرق الطبيعية لتجنب حدوث الحمل بشكل طبيعي وبعض منها مناسب للامهات المرضعات خلال فترة الرضاعة وهى :
– معرفة متى دورتك الشهرية ،بعض النساء على سبيل المثال تكون الدورة الشهرية لديهم منتظمة و عدد ايامها 28 يوم ، مما يعنى ان الدورة تكون اربعة اسابيع ، يبدأ نزول دم الحيض فى اليوم الاول ويتمر لفترة اسبوع ثم ثلاث اسابيع حتى تبدأ الدورة بالنزول من جديد .
– معرفة فترة الخصوبة او ايام التبويض لديك وهى الفترة التى تكون فيها البويضة ناضجة وصالحة للتلقيح بالحيوان المنوى وعادة ما تكون تلك الفترة قبل 14 يوم من تاريج الدورة القادمة بمعنى اذا كانت الدورة 28 يوم وتاتى فى اليوم الاول من كل شهر فإن ايام التبويض لديك تكون يوم 13،14،15 على التوالى ويمكن حدوث الحمل فيها بنسبة كبيرة .
– ملاحظة السائل المفرز من الرحم للمهبل او ما يطلق علية مخاط عنق الرحم ،فهو وسيلة لتحديد ميعاد التبويض .عند زيادة مخاط عنق الرحم ليصبح اكثر وكثافتة عالية ولزج ليشبة زلال البيض يدل على ان البويضة ناضجة وصالحة للتخصيب فى قناة فالوب بمعنى ابسط انك فى أيام التبويض .
– الخطوة الهامة هى انك فى ايام التبويض يحدث تغيرات هرمونة فى الجسم فتكون الزوجة اكثر ميولا للعلاقة مع الزوج ،فيجب ان تشعيرى بتك الخطوة بنفسك فقد تاتى افكار العالقة مع الزوج كثيرا ويزداد الميل لها اكثر من اى وقت خلال الشهر .
– قياس درجة حرارة الجسم ، خلال ايام التبويض يحدث ارتفاع طفيف فى حرارة الجسم ليدل على التبويض ، يمكنك معرفة ذالك بتسجيل درجات حرارة الجسم عند الاستيقاظ يوميا فهى انسب فترة يمكن من خلالة معرفة هلى ارتفاع درجة الحرارة مع حدوث التبويض فى اى اوقات الشهر .
– التغيرات الفيسيولوجية ن بعض النساء يحدث لها بعض التغيرات فى الجسم مصاحبة للتبويض مثل ظهور بعض التغيرات على حلمة الثدى او تلك المنطقة والتى تكون نتيجة تغير فى مستوى الهرمونات ايام التبويض .
– أختبار التبويض المنزلى ، وهو متوفر فى الصيدليات وسهل الاستخدام مثل اختبار الحمل ويبين ايام التبويض لديك التى يمكن حدوث الحمل فيها بسهولة .
تابعى ايضا
ما هى وسيلة منع الحمل المناسبة للام أثناء الرضاعة
هل يمكن حدوث الحمل أثناء فترة الرضاعة
– بعد معرفة ايام التبويض لديك والتى يمكن حدوث الحمل فيها ، فيمكنك تجنب العلاقة الزوجية يومين قبل ايام التبويض ويومين بعدها فى انسب الفترات التى تقل نسب حدوث الحمل فيها .
لزيادة الامان يمنك اضافة يومي اخر قبل وبعد أذا اعتمدتى على الملاحظات والتغيرات الجسمانية بدون إختبار التبويض الذى يعطى نتيجة دقيقة نسبيا
نصائح لتجنب الحمل
– خلال الايام الاولى التى تلى انتهاء الدورة الشهرية أو قبل قدوم الدورة الشهرية تعتبر أكثر الفترات آمانا والتى تقل فيها نسب حدوث الحمل .
– الملاحظات السابقة تنطبق على السيدات التى تكون دورتهن منتظمة حيث يمكن حساب ميعاد الدورة التالية ، لكن من تعانى من عدم إنتظام الدورة الشهرية يعتبر إختبار التبويض المنزلى هو الاكثر فاعلية للمعرفة ايام التبويض بدقة .
– يمكن االزوج استعمال الواقى الذكرى فى الايام القريبة من أيام التبويض اذا لزم الامر فهو يساعد على تدنى فرص حدوث الحمل الى ما يقارب 2 فى المئة .
