حمية حساء الخضروات الحارق للدهون

الشوربة الحارقة للدهون

الشوربة الحارقة للدهون

حمية شوربة الخضروات الحارقة للدهون تعتبر من اشهر الاطباق التى تمتاز بفاعلية فى نسف الدهون والتخلص من دهون الارداف والخصر بسهولة ،وما يميز شوربة الخضروات انها لا تلتزم بكمية معينة لتناولها بالتالى فانك تشعرين بعدم الجوع مما يساعدك على انقاص وزنك والتخلص من الدهون بسرعة وفعالية .

شوبة الخضروات تحتوى على عدد من الخضروات القليلة السعرات الحرارية ،لذلك مع ممارسة نشاط بدنى تزيد من فاعلية جسمك فى التخلص من الدهون حول الخصر والارداف .

جميع الخضراوات التي يحتويها الحساء تكاد تكون سعراتها الحرارية منعدمة، لذا عندما تبذلين مجهودا فإنك تحرقين سعرات أكثر من السعرات التي اكتسبتها من هذه الخضراوات.

حساء الخضراوات الحارق للدهون

يمكن اعداد الشوربة فى وصفتين بطريقتين وهما

الوصفة الاولى

المكونات:

  • حبتا فلفل أخضر
  • ست حبات بصل كبيرة الحجم
  • علبتا معجون طماطم

طريقة التحضير:

تقطع الخضروات لقطع متوسطة ثم توضع فى وعاء مع تغطيتة ويرفع على نار لمدة 10 دقائق حتى الغليان ثم يترك على نار هادئة حتى النضج .

الوصفة الثانية

المكونات :

  • أعواد كرفس
  • ست حبات بصل متوسطة الحجم
  • ثلاث حبات طماطم
  • حبتا فلفل أخضر
  • ثمرة ملفوف صغيرة
  • أعشاب طازجة
  • القليل من الملح والفلفل

طريقة التحضير:

تقطع الخضروات الى قطع صغيرة ثم توضع فى الماء للسلق بكمية تغطى سطح الخضار

اضيفة مكعب مرقة الدجاج مع الملح والفلف واتركى المزيج على النار حتى النضج للخضار

اضيفى الاعشاب واستمتعى بحساء حارق للدهون

رجيم الشوربة الحارقة للدهون

يعتمد الريجيم على الشوربة باى وصفة من السابقة وهو فعال يخلصك من 6 كيلو خلال اسبوع .

رجيم الشوربة الحارقة للدهون اليوم الأول:

تناولى فى ذالك اليوم الفاكهى باى انواع تحبينها مع التركيز على الشمام او الكانتلوب بالاضافة الى حساء الشوربة الحارق للدهون .

يمكنك تناول الشاى أو النسكافية باللبن منزوع الدسم وبدون سكر والحرص على شرب 8 اكواب ماء يوميا

رجيم الشوربة الحارقة للدهون اليوم الثاني:

تناول فى ذالك اليوم الخضروات من الجرجير والخس والبقدونس وفى العشاء تناول حبة من البطاطا المشوية مع كوب من الزبادى والفاكهة طوال اليوم

رجيم الشوربة الحارقة للدهون اليوم الثالث:

مسموح لك تناول كلما تبغيه من فواكه أو خضراوات في اليوم الثالث، مع الابتعاد عن تناول البطاطا المطهوه في الفرن، مع العلم إنك لو اتبعت الثلاثة أيام من الحمية دون تغيير في البرنامج ستخسرين مابين 2 إلى 3 كيلوجرامات.

رجيم الشوربة الحارقة للدهون اليوم الرابع:

يمكنك تناول ثلاث ثمرات من الموز مع الحليب مع شرب كمية من الحساء كلما امكن

فى العشاء يمكنك تناول بيضتين مسلوق مع قليل من الملح وكوب من الزبادى المنزوع الدسم

رجيم الشوربة الحارقة للدهون اليوم الخامس:

شريحة من اللحم المشوى بمقدار 250-500 جرام مع ثلاث ملاعق من المكونة بمعلقة من صلصة الطماطم وطبق من السلطة الخضراء كوجة غذاء شهية تعوض جسمك من نقص البروتين خلال الايام الماضية واحرصى على شرب الماء والحساء الحارق للدهون

رجيم الشوربة الحارقة للدهون اليوم السادس:

يمكنك اضافة قطع اللحم البقى الى الشوربة عند تحضيرها لمن يحبون ذالك او تناولها مسلوقة بشكل منفرد مع الشوربة والخضروات والفاكهة باى كمية طوال اليوم .

رجيم الشوربة الحارقة للدهون اليوم السابع:

من المفترض ان يكون وزنك قد خسر ما بين 4.5 الى 7 كيلو جرام واليوم راحة من الرجيم مع الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام ويمكنك البدء فى ذالك الرجيم مجددا لمدة اسبوع واحد فقط ثم التوقف لمدة شهر ،حيث قد يسبب الريجيم نقص فى البروتينات التى يحتاجها جسمك اذا استمر لفترة طويلة

رجيم الشوربة الحارقة لإنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد

رجيم الشوربة الحارقة

رجيم الشوربة الحارقة

يعتبر رجيم الشوربة فعال فى أنقاص الوزن بطريقة أمنة وفعالة حيث يعتمد على الأكثار من الاطعمة التى لها قدرة على حرق مزيد من السعرات

الحرارية،ولا يحتاج رجيم الشوربة الحارقة الى رياضة خلال فترة الرجيم .

توجد قاعدتين أساسيتين فى عمل رجيم الشوربة الحارقة وهى الامتناع التام عن شرب المياة الغازية وحتى الدايت منها وشرب مالايقل عن عشرة

أكواب من الماء يوميا.

طريقة عمل الشوربة الحارقة:

شوربة الملفوف او الشوربة الحارقة لعملها تحتاجى الى
– ست حبات بصل
-ست فصوصو ثوم
– حبتانت فلفل أخضر رومى
– حبتان طماطم
– حبة ملفوف كبيرة أو كرنب

طريقة تسويةشوربة الملفوف او الشوربة للرجيم

توضع كل المكونات السابقة فى وعاء كبير ويملىء بالماء ثم يغلى جيدا لمدة 45 دقيقة ويمكن وضع مكعب شوربة دجاج

يشرب من الشوربة يوميا ويمكن وضع جميع المكونات فى الخلاط وتهرس لتكون مثل شوربة العدس.

 

رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ،اليوم الاول ( يوم الفاكهة المفتوح )

يمكن تناول كل انواع الفاكهة المحببة اليك وبأى كمية ما عد الموز وينصح بالأكثار من البطيخ والشمام والتفاح وتناول الشوربة الحارقة بالتبادل مع شرب الماء بكثرة.

رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم الثانى ( يوم الخضار المفتوح )

يمكنك تناول اى نوع من الخضار شرط ان يكون بدون دهون وصلصة ويمكنك وضع الخضار المحبب اليك فى شوربة الملفوف وتناولهم معا طوال اليوم.

رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ،اليوم الثالث ( يوم الفاكهة والخضار المفتوح )

يمكنك الجمع بين اليوم الأول والثانى للرجيم من تناول جميع انواع الفاكهة عدا الموز مع الخضار وشوربة الملفوف

رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم الرابع ( يوم الموز واللبن )

يمكنك فى هذا اليوم تناول ثمانية حبات من الموز وشرب ثلاثة اكواب من اللبن مع كثير من الشوربة الحارقة وشرب الماء بكثرة طوال اليوم، ويمكنك وضع

نخالة او ردة على الحليب لتنظيم حركة الأمعاء

رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم الخامس ( يوم البروتين )

يمكنك فى هذا اليوم اليوم تناول البروتين من قطعتين لحم مشور او صدر دخاجة مشوية أو ثلاث حبات سمك متوسك الحجم مشوى مع شرب الكثير من

الشوربة والماء.

رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم السادس ( يوم البروتين والخضار )

يمكنك تناول البروتين والخضار فى ذالك اليوم عن طريق أختيار اى من اللحوم المشوية مع الخضار المسلوق فى شوربة الملفوف والحرص على شرب الماء

بكثرة.

رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم السابع ( يوم الخضار وعصير الفاكهة)

يمكنك فى هذا اليوم تناول مزيج من عصير الفواكة الطازجة بدون سكر مع جميع انواع الخضار المختلفة وشوربة الملفوف الحارقة للدهون.